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Sat 04

22

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今更ながら方針

変更、思いつき等があるたび書き換えていきます。
---------------------------------------
2006/04/22付け。

【基本方針】
   ・焦りは禁物。思いつめない。
   ・健康第一。
   ・多少の増減オッケー、羽目外しもたまにならオッケー。

【食事制限】
   ・1日の総摂取カロリーは1300kcal前後。
   ・朝:昼:夜=400:400:500が目安。日単位で調整可。
   ・避ける食材は特になし。総摂取カロリーにだけ気をつける。

【気をつけること】
   ・引き締め効果を期待して筋トレに励む。
   ・積極的に階段を使う。
   ・ちょこまか動く。
   ・歩数は少なくても1日2500歩超えを目安にする。

---------------------------------------
2007/03/18付け。

【基本方針】
   ・体重だけじゃなく体脂肪率も見張る。
   ・とりあえず52kg/19%が目標。

【食事制限】
   ・1日の総摂取カロリーは1300kcal前後。
   ・量やカロリー配分は朝≧昼>夜。
   ・避ける食材は特になし。総摂取カロリーにだけ気をつける。
   ・栄養の偏りを避けるため週に3回マルチビタミンを飲む。

【気をつけること】
   ・筋トレ、ストレッチを日課にする。
   ・特別な理由がない限り10階以下なら階段を使う。
   ・ちょこまか動く。
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Mon 08

01

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はじめに

自分でちまちま記録するのも楽しいんだけど、
こっそり自己主張したくなってきたのでブログ開始です。

過程:
(1) 開始時点は80.00kg
(2) 間食を断つようになる
(3) 口に入れたものをメモし出す
(4) 適当にカロリー計算しだす。恐怖の大王、体重計に乗る。
(5) カロリー計算、体重測定を日課にする。記録する。
(6) ダイエット成功。なぜか顔までアンジェリーナジョリーに。
  モデルデビュー。NASA開発部に勤める物理学者の実の親と再会。
  学業に励みスタンフォード大学に入学、首席で卒業。ノーベル賞受賞。
  億万長者になる。ブラピをさらに3倍かっこよくした紳士にめぐり会う。

最終目的は(6)、今は(5)あたり。(6)の内容はもちろんウソです。
実際は、胸張ってミニスカートがはける体型を目標としています。

(4) あたりで72.57kgだったのですが、それ以前の詳しい記録がないので割愛。
基本的に日付は捏造しまくります。後で書いてるしなあ。
更新記録みたいなのに残るっぽいので恥さらしまくり。公開陵辱。ああ。

齢21、女です。今ミニスカートがはけなくていつ履くんだ!バカ!!と
デブ暦20数年にしてやっと自覚したのがダイエットのきっかけです。
エステに行ってーこのダイエット食品買ってーウフーンとかしたいんですが、
貧乏なので、自分の財布の中身優先で食べるものを決めています。
間違った方法であろう事は承知の上で、いける所まで行こうと思います。
ウォッチ対象にするもよし、滅茶苦茶に叩くもよし。ブヒブヒ耐えるよ!

?????

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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