2006

05

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Wed 05

24

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生きています

ウワー、もう1週間以上放置してらー!

どうなるのか当事者の私にもよくわからない状況なのですが、
急な引っ越しの予定ができたせいで、目まぐるしい日々です。
毎日メモは取ってあれど、ブログに手が回らない状態です。
ダイエットもブログも続ける気はモリモリあるんだけども、
もうしばらくの間更新頻度が著しく下がったままになります。

というわけなので、リンクを張ってくださっている方々、
ご希望でしたら遠慮なくリンクをはずして下さって構いません。

でも帰って来るよ!来るなって言われても帰ってくるとも。
だって楽しいんだもの、ブログ。イエー。
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Sat 05

13

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2006/05/13 55.25kg

【起床時の体重】53.34kg (前日比 -0.37kg)
【起床時の体脂肪率】18.6% (前日比 +0.5%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 100g
  シリアル 20g
  ハムサンド 1つ
  パン 12枚切り 1/2枚
  りんご 80g
【昼】
  キャベツスープ お皿1杯
  豆乳 100g
  シリアル 20g
  チョコ 2つ
【夜】
  カツサンド 2つ
  ハムカツ 2枚
  とんかつ 6切れ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  4216歩
  消費カロリー 86kcal
【就寝前の体重】55.25kg (前日比 +0.82kg)
【就寝前の体脂肪率】16.6% (前日比 +1.3%)
【1日の総摂取カロリー】1713.44 kcal
【備考】
  睡眠時間:9.5時間

・食べすぎたー!久しぶりの揚げ物に舞い上がりました。
 今ならどうにかできそうなので、早い目に手を打たねば。
・最近更新が疎かになりつつある。ダメねー。

Fri 05

12

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2006/05/12 54.43kg

【起床時の体重】53.71kg (前日比 -0.27kg)
【起床時の体脂肪率】18.1% (前日比 +0.4%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 100g
  シリアル 20g
  トマトソースサンド 1つ
  低脂肪ヨーグルト 170g
  チョコ 2つ
【昼】
  なし
【夜】
  すいか 180g
  ベーグル 1つ
  すき焼き お椀2杯
     白菜、牛肉、豆腐、麩、しらたき
  チョコ 1つ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  3597歩
  消費カロリー 79kcal
【就寝前の体重】54.43kg (前日比 -0.46kg)
【就寝前の体脂肪率】15.3% (前日比 -0.3%)
【1日の総摂取カロリー】1260.75 kcal
【備考】
  睡眠時間:8時間
  夜の体重は量り忘れて寝たので、深夜に起きた時の数値。

Thu 05

11

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2006/05/11 54.89kg

【起床時の体重】53.98kg (前日比 +0.27kg)
【起床時の体脂肪率】17.7% (前日比 -0.3%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 150g
  シリアル 40g
  ハムサンド 2つ
  パン 12枚切り 1/2枚
【昼】
  レモネード 355ml
【夜】
  キャベツスープ お皿1杯
     キャベツ、ピーマン、ベーコン、コンソメ
  肉じゃが 200g
     じゃがいも、鶏肉、にんじん、玉ねぎ
  すいか 300g
  豆乳 90g
  シリアル 30g
  低脂肪ヨーグルト 170g
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  V字腹筋 20回 x 6セット
  ヒップレイズ 20回 x 5セット
  サイドベント 20回 x 各3セット
  6004歩
  消費カロリー 125kcal
【就寝前の体重】54.89kg (前日比 +-0.0kg)
【就寝前の体脂肪率】15.6% (前日比 +2.1%)
【1日の総摂取カロリー】1231.54 kcal
【備考】
  睡眠時間:5 + 2/3時間

Wed 05

10

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2006/05/10 54.89kg

【起床時の体重】53.71kg (前日比 -0.26kg)
【起床時の体脂肪率】18.0% (前日比 +0.2%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 150g
  シリアル 30g
  すいか 400g
【昼】
  ハムサンド 2つ
  豆乳 150g
  シリアル 30g
【夜】
  キャベツスープ お皿2/3杯
  すいか 300g
  ハムサンド 2つ
  豆乳 100g
  シリアル 30g
【運動】
  ウォーキング 20分
  腕立て 20回 x 1セット
  V字腹筋 20回 x 6セット
  ヒップレイズ 20回 x 5セット
  サイドベント 20回 x 各3セット
  6574歩
  消費カロリー 133kcal
【就寝前の体重】54.89kg (前日比 -0.27kg)
【就寝前の体脂肪率】13.5% (前日比 -1.2%)
【1日の総摂取カロリー】1339.36 kcal
【備考】
  睡眠時間:9時間

・相変わらず足が太い。何なんだこの象並みの太さ。
 でも揉みまくるのはちょっと楽しかったりする。

Tue 05

09

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2006/05/09 55.16kg

【起床時の体重】53.97kg (前日比 -0.55kg)
【起床時の体脂肪率】17.8% (前日比 -0.1%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  キャベツスープ お皿2/3杯
  豆乳 150g
  シリアル 30g
  すいか 400g
  ハムサンド 1つ
【昼】
  シリアルバー 1つ
【夜】
  豆乳 100g
  シリアル 30g
  ほうれん草のおひたし 100g
  キャベツスープ お皿2/3杯
  適当
    そうめん 1束
    トマトソース 4さじ
    パルメザンチーズ 1.5さじ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  V字腹筋 20回 x 5セット
  ヒップレイズ 20回 x 5セット
  5811歩
  消費カロリー 120kcal
【就寝前の体重】55.16kg (前日比 +0.09kg)
【就寝前の体脂肪率】14.47% (前日比 +1.1%)
【1日の総摂取カロリー】1224.05 kcal
【備考】
  睡眠時間:6時間

・麺類をトマトソースで食べたかったので、そうめんで代用。
 細めのパスタが好きだからか、違和感ほどんどナシ。うまー。
・久しぶりにしたら、ヒップレイズがきつい!続かない!
 こらいかんわ。継続て大事ね。

Mon 05

08

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2006/05/08 54.97kg

【起床時の体重】54.52kg (前日比 +0.09kg)
【起床時の体脂肪率】17.9% (前日比 -0.4%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 320g
  豆乳 150g
  シリアル 30g
  キャベツスープ お皿1杯
  ハムサンド 1つ
  りんご 160g
【昼】
  レモンティー 355ml
【夜】
  キャベツスープ お皿1杯
  豆乳 100g
  シリアル 30g
  ほうれん草のおひたし 100g
  ベーグル 1つ
  シリアルバー 1つ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  4057歩
  消費カロリー 86kcal
【就寝前の体重】54.97kg (前日比 -0.10kg)
【就寝前の体脂肪率】13.3% (前日比 -1.4%)
【1日の総摂取カロリー】1086.88 kcal
【備考】
  睡眠時間:5時間
  仮眠:1.34時間 (18:30-19:50)

Sun 05

07

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2006/05/07 55.07kg

【起床時の体重】54.43kg (前日比 -0.18kg)
【起床時の体脂肪率】18.3% (前日比 +1.0%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 150g
  シリアル 50g
  クッキー 1/2枚
【昼】
  豆乳 180g
  シリアル 30g
  ハムサンド 2つ
【夜】
  豆乳 100g
  シリアル 30g
  ハムサンド 1つ
  ほうれん草のおひたし 30g
  キャベツスープ お皿1杯
  すいか 400g
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  988歩
  消費カロリー 15kcal
【就寝前の体重】55.07kg (前日比 -0.45kg)
【就寝前の体脂肪率】14.7% (前日比 -0.6%)
【1日の総摂取カロリー】1152.84 kcal
【備考】
  睡眠時間:7.5時間

・今日は家から一歩も外に出ないインドアっぷりを発揮。
・摂取カロリーを意識的に削ったわけではないんだけど、
 動いてないし我慢してるわけでもないからこれでいいや。
・ここ数日よく寝ている。ものすごく満足。うーんいいね。
 睡眠時間が短めの日が続けばそれに慣れるんだけど、
 時間が許されるならこうやってゆっくり寝ていたい。
・相変わらず豆乳+シリアルはおいしい。まだ飽きそうにもない。
 お米?あーあったねえそういうの、と思うぐらい夢中です。
・2006/05/07現在食べたいもの:豆腐

Sat 05

06

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2006/05/06 55.52kg

【起床時の体重】54.61kg (前日比 -0.73kg)
【起床時の体脂肪率】17.3% (前日比 +0.1%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 150g
  シリアル 50g
【昼】
  豆乳 180g
  シリアル 30g
  レタスサンド 1つ
【夜】
  サラダ
    レタス 170g
    ノンオイルドレッシング 1さじ
  ハムサンド 2つ
  ミートボール 1つ
  豆乳 150g
  シリアル 30g
  すいか 450g
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  1925歩
  消費カロリー 38kcal
【就寝前の体重】55.52kg (前日比 -0.54kg)
【就寝前の体脂肪率】15.3% (前日比 +1.6%)
【1日の総摂取カロリー】1171.3 kcal
【備考】
  睡眠時間:7.5時間

Sat 05

06

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2006/05/05 56.06kg

【起床時の体重】55.34kg (前日比 -1.63kg)
【起床時の体脂肪率】17.2% (前日比 +0.1%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 280g
  豆乳 150g
  シリアル 30g
【昼】
  大根と白菜の煮物 お皿2/3杯
  ハムレタスサンド 2つ
【間食】
  豆乳 150g
  シリアル 30g
【夜】
  りんご 290g
  スープ
    キャベツ、ベーコン、コンソメ
  レタスサンド 1つ
  唐揚げ 小5つ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  6682歩
  消費カロリー 158kcal
【就寝前の体重】56.06kg (前日比 -0.55kg)
【就寝前の体脂肪率】13.7% (前日比 +0.9%)
【1日の総摂取カロリー】1244.42 kcal
【備考】
  睡眠時間:11時間

・我ながらグラフがすごすぎてびっくりです。Wですよ。
 自らを見世物にするつもりでダイエットブログをつけていても
 こうも大きく増えると恥ずかしくてたまらんっすね。いやだわ。
 でも途中で消え去るのも情けないのでまだまだ続けます。へへ!
 ここまで醜態さらしておいて今更恥ずかしいも何もないよな。

Thu 05

04

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2006/05/04 56.61kg

【起床時の体重】56.97kg (前日比 +1.00kg)
【起床時の体脂肪率】17.1% (前日比 -0.1%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 250g
  メロン 200g
【昼】
  なし
【夜】
  メロン 200g
  オレンジ 150g
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  6365歩
  消費カロリー 138kcal
【就寝前の体重】56.61kg (前日比 -1.63kg)
【就寝前の体脂肪率】12.8% (前日比 +0.1%)
【1日の総摂取カロリー】206 kcal
【備考】
  睡眠時間:7.25時間

・ババッバーン!でもこれぐらいなら十分納得。自業自得です。
 増えた分を取り戻したいのもあるけど、それ以上に
 この緩みきった気持ちを入れ替える目的でプチ断食。
 今の私に必要なのはストイックさだ。そうだそうだ。
・昨日食べた量と内容が本当に遠慮なかったので、
 今日のこの内容も全然苦ではなかった。むしろ心身共にスッキリ。
 我慢して嫌々するのは良くないんだろうけど、こう前向きなら
 たまに1日胃を休めるのも悪い事ではないのかも。

Wed 05

03

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2006/05/03 58.24kg

【起床時の体重】55.97kg (前日比 +0.17kg)
【起床時の体脂肪率】17.2% (前日比 +0.3%)
【明け方】
  コーヒー(ブラック) 500g
  豆乳 250g
  シリアル 60g
  パン 12枚切り 1枚
  クッキー 大2枚
  ハム 15枚
  チョコ 大量
【昼】
  コーヒー(ブラック) 400g
  豆乳 300g
  シリアル 60g
  チョコ 2かけ
  メロン 150g
【夜】
  刺身
    まぐろ
    鮭
    ひらめ
【間食】
  クッキー 小6つ、大2つ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  5735歩
  消費カロリー 121kcal
【就寝前の体重】58.24kg (前日比 +2.36kg)
【就寝前の体脂肪率】12.7% (前日比 -0.8%)
【1日の総摂取カロリー】推定4500 kcal
【備考】
  午前8時半まで徹夜、午後12時半まで仮眠。
  睡眠時間:4時間

Tue 05

02

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2006/05/02 55.88kg

【起床時の体重】55.70kg (前日比 +0.64kg)
【起床時の体脂肪率】16.9% (前日比 +0.6%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 280g
  豆乳 300g
  シリアル 60g
  大根と白菜の煮物 お皿2/3杯
  ハム 4枚
【昼】
  豆乳 150g
  シリアル 30g
【夜】
  サラダ
    レタス 150g
    ツナ 1/4缶
    ノンオイルドレッシング 1さじ
  豆乳 150g
  シリアル 30g
  ハムサンド 1つ
  メロン 150g
  チョコ 2かけ
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  7133歩
  消費カロリー 165kcal
【就寝前の体重】55.88kg (前日比 +0.18kg)
【就寝前の体脂肪率】13.5% (前日比 -3.6%)
【1日の総摂取カロリー】1136.58 kcal
【備考】
  睡眠時間:5時間

・今更だけど実家は誘惑がいっぱいだ。トラップだらけだ。
 テーブルの上にチョコがどっさり置いてあったりするのですよ!
 我慢すればいいだけなんだけど。うああん。不貞寝したい。

Mon 05

01

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2006/05/01 55.70kg

【起床時の体重】55.06kg (前日比 -0.10kg)
【起床時の体脂肪率】16.3% (前日比 -1.3%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  豆乳 250g
  シリアル 60g
  メロン 200g
【昼】
  りんごジュース 500mL
【夜】
  サラダ
    レタス 200g
    ツナ 1/4缶
    ノンオイルドレッシング 1さじ
  メロン 200g
  おでん
    こんにゃく 1/2板
    さつまあげ 小3つ
    卵 2つ
  豆乳 100g
  シリアル 30g
【運動】
  腕立て 20回 x 1セット
  4633歩
  消費カロリー 94kcal
【就寝前の体重】55.70kg (前日比 -0.46kg)
【就寝前の体脂肪率】16.9% (前日比 +3.6%)
【1日の総摂取カロリー】1214.75 kcal
【備考】
  睡眠時間:6.5時間
  夜の体重は量り忘れて寝たので、明け方に起きた時の数値。

・今までと違うシリアルにしたら、甘過ぎた。さすが子供向け。
 おいしいんだけど、朝からお菓子食べてるような感覚で微妙。
・寝坊してお昼を用意せずに家を飛び出たので、昼は飲み物のみ。
 朝も昼もこんな感じだと、なんかこう気分がスッキリしないなあ。
 緑黄色野菜をモリモリ食べたくなる。所詮気の持ちようなんだけど。
・どうでもいいけどモリモリっておもしろい。子供の頃からこの擬音に弱い。
・どうでも良さついでに、今「ぎおん」で変換したら祇園と出たので
 急に京都に行きたくなった。ああ京都。デートしてえええ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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試したいレシピ
冷蔵庫・冷凍庫整理メモ
定番レシピ


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グラフ 2007以降

体重
s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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