2007

02

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Wed 02

28

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2007年2月のまとめ

・2007年2月:
 59.6kg(2月12日) - 58.5kg(2月28日)= -1.1kg。

・全身のサイズの推移:

12/31/05 03/31/06 04/30/06 今月 理想
体重 61.2kg 56.0kg 56.2kg 58.5kg 48.0kg
バスト 96.5 90.1 89.0 90.2 90.0
アンダー 81.5 78.5 77.6 82.4 70.0
ウエスト 73.8 69.4 69.7 72.2 60.0
へそ周り 84.0 79.3 80.8 83.1 76.0
ヒップ 95.0 89.0 89.5 96.0 86.0
太もも 55.5 50.8 51.8 55.9 46.0
ひざ上 --- 38.7 38.8 41.6 35.0
ふくらはぎ 37.6 36.6 36.7 37.8 31.0
足首 22.0 21.7 21.0 22.5 19.0
手首 14.5 14.8 14.7 14.5 14.5
二の腕 27.3 25.5 25.1 26.3 23.0

リバウンドしまくりなので見るのも恐ろしかったけど計測。
我ながらすごい。61kgの時より太い。そら太るわけだわ!
太ももとか細い人のウエストぐらいありますよ。すげー。
痩せよう。しみじみ思った。他人事みたいに驚いてる場合じゃない。

・2007年2月の反省点:
  筋トレをほとんどしていない。

・2007年2月のよくできた点:
  暴食なし。悟りを開ける勢いで精神安定しまくり。

・2007年3月の目標:
  体重は57kg台、体脂肪率は22.5~23.0%で安定させる。
  筋トレ、ストレッチを日課にする。

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Wed 02

28

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2007/02/28 58.5kg

【起床時の体重】58.5kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  ちらし寿司 [350]
【昼】
  バナナ2本 [200]
【夜】
  冷や奴(ねぎ)[100]
  コンソメスープ 1杯 [100]
  サラダ(レタス、アボカド)[200]
  アイス [150]
【間食】
  ハムチーズサンド(パン、ハム、チーズ)[240]
【総摂取カロリー】
  約1340kcal + マルチビタミン1錠

オッケーベイベー!1週間連続58(と奇跡の57)kg台!イエー。
気を抜くとすぐ59kg台に舞い戻りそうだけど、とりあえず今月の目標達成。
体脂肪率も23%台に傾きつつあるので満足。

昨夜は午後10時頃、猛烈にお腹が空いた。
最近お米を食べるようになってパンの腹持ちの悪さを実感したんだけど、
やっぱりホットケーキもそうなんだろうか。小麦粉だもんな、あれ。

生理開始。生理の影響での増量や痩せ期が未だによくわからない。
ピルを服用してるせいだろうか。単に私の注意力が足りてないだけ?

Tue 02

27

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2007/02/27 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  親子丼(お茶碗サイズ) [380]
【昼】
  味噌汁(ねぎ、白菜) [50]
  おにぎり1つ [230]
【夜】
  コンソメスープ1杯 [90]
   (ブロッコリー、キャベツ、ウインナー)
【間食】
  ホットケーキ(メープルシロップ)[600]
【総摂取カロリー】 1350kcal

猟奇的な夢を見た。自分で勝手に見たんだけど怖くてたまらん。
ホラー映画も超がつくほど苦手で今までまともに見た事ないのに、
なんだってあんなリアルな夢見るんだ。うわーん。
そのせいか、9時間半寝たのにまだ眠い。

モリモリ間食をしたので例によって夕食時にお腹が空かなかった。
これ良くないのかなー。特に我慢して夕食抜くわけではないし、
1日の許容量を大幅に超えるわけでもないので快適なんだけど。

愛用のボウル(お茶碗ぐらいの大きさの食器)を新調した。
前より気持ち小さめなので、同じ量でも多く見えて満足。

Mon 02

26

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2007/02/26 58.5kg

【起床時の体重】58.5kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  おにぎり2つ(ツナ、しょうゆ) [360]
  ハム1枚 [30]
【昼】
  ハムサンド2つ(ハム、パン) [190*2]
【夜】
  親子丼(お茶碗サイズ) [380]
  味噌汁(ねぎ、白菜) [50]
【間食】
  ヤクルト(もどき)2つ [80]
  キムチ [15]
【総摂取カロリー】
  約1295kcal + マルチビタミン1錠

レパートリーが少ないのである。いつも同じもの食べてる気がする。
炭水化物ばっかりで野菜が足りてないのう。

今月あと2日、58kg台を死守したい。それができれば今月は-1kg。
月1kgペースって理想だ。そんな上手くはいかないんだけどな。
勢いづくのは楽しいけど、焦ってもいいことないのよね。
最終目標まであと10kg。うへへ、結構近いじゃなーい!

思い出したので自白します。もう少しで忘れるところだった。
昨日お風呂入った後クッキー1つ食べた。エヘ。

Sun 02

25

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2007/02/25 57.7kg

【起床時の体重】57.7kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  なし
【昼】
  おにぎり2つ(ツナ、しょうゆ) [400]
  ハムサンド(ハム、パン) [190]
【夜】
  中華スープ(わかめ、玉ねぎ、ねぎ)[100]
  八宝菜(白菜、豚肉、玉ねぎ、卵)[350]
  ヤクルト(もどき)[40]
【間食】
  おにぎり 大1つ [300]
【総摂取カロリー】 1380kcal

深夜3時まで夜更かし。今朝起きたら午前11時半。
長電話も夜遊びも楽しい。大人って素敵。
でも起きて既に半日終わってると、当たり前だけど
日が短くてダメだ。感覚が狂う。やっぱり朝型生活推奨。

夕食を軽くするのは王道なんだなと最近思う。

牛乳を久しく飲んでないと気づいた。
てか私カルシウム不足しまくりなんじゃないだろうか。
イライラしたりは全くないけども。

Sat 02

24

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2007/02/24 57.7kg

【起床時の体重】57.7kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  バナナ1本 [100]
  ハムサンド(パン、ハム)[190]
【昼】
  キムチチャーハン [700]
   (玉ねぎ、キャベツ、キムチ、ウィンナー、卵)
【夜】
  ハム1枚 [30]
【間食】
  タピオカミルクティー [500] 
【総摂取カロリー】 1520kcal

11時まで寝てたせいか、体重、体脂肪率共に素っ頓狂なことに。
断言できる。明日には戻ります。

昼に食べ過ぎて夜になっても全然お腹が空かなかった。
しかもタピオカがまたお腹にたまるたまる。超高カロリー。

色んなダイエッターのブログを見ていて、
ものすごく良いタイトルのブログを見つけた。
タイトル見ただけで吹いた。もうだめ。このセンス大好き。
まだ始めてないのか記事を消してしまったのかわからないけど
白紙の状態なのが残念。紹介文見るだけでも十分私好みっぽいのに。
しばらくひっそりと覗き続けようと思う。あーもー良いタイトルだな。
こういう、「うおおこのセンス好きー!」みたいなものに巡り合えるのは素晴らしい。

Fri 02

23

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2007/02/23 58.7kg

【起床時の体重】58.7kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  バナナ1本 [100]
  ハムサンド(パン、ハム) [190]
  豆腐チャンプル(昨日の残り) [50]   
【昼】
  おにぎり2つ(ツナ、しょうゆ)[400]
【夜】
  サラダ(レタス、トマト、ツナ、ドレッシング)[150] 
  豚肉の生姜焼き 2切れ[100]
  ごはん 2口 [30]
  ぶどう [150]
  バナナ1本 [100]
  アイス 1口 [80]
【間食】
  バナナ1本 [100]
【総摂取カロリー】
  約1450kcal + マルチビタミン1錠


洗面所を徹底的に掃除した。ぺっかぺか。気分イイー!
掃除そのものよりも、散らかってるのを綺麗にするのが好きだ。
だから普段はあえてある程度まで散らかすのです。ええ、あえて。仕方なく。

お昼を食べ終わった後、もっと食べたいと思ったけど
メールをチェックしているうちにどうでもよくなった。
この「間」が大事なのな!ちょっと待てばいいのな!コレよコレ!

よくわからんけど好調だ。気持ちがいい感じに落ち着いている。
もりもり食べまくってるからですか。そうですか。

Thu 02

22

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2007/02/22 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  バナナ1本 [100]
  雑炊(キムチ鍋の残り、ごはん2杯)[400]
【昼】@ 3:40PM
  バナナ2本 [200]
  サンドイッチ(ハム、レタス、マスタード)[210]
【夜】
  味噌汁 [50]
  豆腐チャンプル(もやし、キャベツ、豆腐、ウィンナー) [350]
  ぶどう [50]
【総摂取カロリー】 1360kcal

バナナうまし。バナナラブ。幸せ。

今朝は体重が意外なほど減っていた。体脂肪率戻ってるけど。
でも気を抜いちゃいかん。月末ぐらいから生理だし。

今私も普通に言ったけど、ダイエットブログってすごい。
体重、体脂肪率やスリーサイズどころか
生理の時期やうんこの有無まで全世界に発信ですよ。

見学ならタダだし情報を得るに越した事はないぜと思って
本日目をつけているジムに寄ってみようとしたらですね、
ジムの近くで顔見知り程度の知り合い発見。向こうは気づいてない。
入会を決心してもないのに「どこ行くの」とか会話が始まるのも何なので
気づかれない程度の距離を保ちつつジムに向かったら、
その人ジムの中に入っていった。すごい普通に入っていった。
てことはあれか。私が入会するとジムでご対面とかなったりするのか。

Wed 02

21

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2007/02/21 59.6kg

【起床時の体重】59.6kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  巻き寿司 5切れ [300]
  ぶどう [150]
【昼】
  バナナ2本 [200]
【夜】
  キムチ鍋(白菜、豆腐、鶏肉、キムチ)[400]
  ごはん お茶碗半分 [150]
【間食】
  ぶどう [150]
【総摂取カロリー】
  約1350kcal + マルチビタミン1錠

戻ってる。なんだこの時間差。炭水化物祭りだからか。
体は素直ですね。ああ遠のいていく今月の我が目標。
でもついに巻き寿司を食べきったので良しとする。

今日は肌寒かった。最近暖かくていい感じだったのにな。
天気予報見ると金曜日までこの調子だって。あらやだ。

夜寝る前にゆっくりする時間を作りたい。
アロマオイル焚いて寛ぎながらマニキュア塗ったりしたいなー。
どう生きても1日が24時間なのは変えようがないので
変えるべきは私の生活パターンなのだな。

生まれて一度も経験した事のないエアロバイクに乗ってみたい、
それが手っ取り早く実現できるジムの会員になってみたい、
と思いつつも行動に移してはいない(そしておそらくしない)ので
結局私は「エアロバイク乗りたい」と言いたいだけなんだと思う。

Tue 02

20

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2007/02/20 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg
【起床時の体脂肪率】24.0%
【朝】
  味噌汁 [50]
  巻き寿司 6切れ [360]
【昼】@ 3:30PM
  巻き寿司 10切れ [600]
【夜】
  巻き寿司 4切れ [240]
  野菜炒め お茶碗半分 [80]
   (キャベツ、もやし)
【間食】
  ココア [100]
【総摂取カロリー】 1430kcal

+200gで収まってらー!デーヘヘー!グッジョブ私の体。
多めに予測しておいてショックを和らげる戦法だったのですが
予測してるのも結局は自分なのにすんなり喜べるから困る。
私普通に自分で自分の催眠術にかかったりしそうだもんな。
まあ、そんなアホな自分が大好きなんだけど。ビバ自己愛。

午後3時半に食べたのはお昼なのか間食なのか微妙ですが
一食のつもりで食べているのでお昼とする。(俺様ルール)

巻き寿司飽きた。作りすぎた。2人暮らしのせいで全然減らない。
作った日に周囲におすそ分けすれば良かったかな。迷惑ですかそうですか。

2月もあと残り8日です。毎年思うけど2月早い。28日で終わりなんて。
月末までになんとか58kg台に滑り込めなくもなさそうだけど、
1日だけでは「な~んかなー」感が否めないので
数日間は58台に留まってウットリ満足感に浸りたいのである。

口内炎が痛い。やっと治りそうな感じだけどまだ痛い。
指の先を紙で切ったりしてもそうだけど、こういう細かい痛みって
気になって仕方がない。もう、頭の中が口内炎口内炎。

空白の期間を埋めなおす気力がないのでグラフを非表示にした。
きっとまたそのうち急に「無性にグラフ欲しい!」とか言いだして
ペコペコ記録打ち込んで再表示させたりするんだと思います。

今日は饒舌だな!

Mon 02

19

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2007/02/19 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  お好み焼き [350]
  シナモンロール 1/2個 [140]
【昼】
  きんぴらごぼう [90]
  おにぎり2個 [350]
【夜】
  味噌汁 [50]
  巻き寿司 4切れ [240]
【間食】
  シナモンロール 1個 [280]
  たまごごはん [300]
【総摂取カロリー】
  約1800kcal + マルチビタミン1錠

夕方にお腹が空いて一食分ぐらい食べた。
その後夕食もモリモリ食べた。こりゃいかんわ。1800て。

以前はメモ持ち歩いて食べたものをg単位で書き込んでたんだけど、
最近はこのブログが健忘録と化している。まあいいやな!
現に今、ダイエットに関するストレスがほぼゼロだ。
明らかに今日食べすぎなのは気になるんですけど。
明日の測定もブルブルものなんですけど。予想59.7kg。

カロリーやら食費やら睡眠時間を削る事に夢中だった時期の私に
「心まで貧しくなったらお終いよ!」と言った友人がいるのだけど、
いい言葉だなー。しみじみ。体だけ豊かになっても困るんだけども。
ちなみにこの友人は、見た目は普通の男なのにオネエ言葉が超似合う。

Sun 02

18

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2007/02/18 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  チャーハン お茶碗1杯(昨日の残り) [350]
  シナモンロール [280]
  サンドイッチ 1/3個 [120]
    (レタス、ハム、チーズ、マスタード)   
【昼】
  シナモンロール [280]
【夜】
  サラダ(レタス、トマト、アボカド)
  きんぴらごぼう
  お好み焼き


昼前まで睡眠+昼寝3時間のゴールデン休日コース。
しかもスーパーに行った以外家から出てない。
ゲヘヘー休日バンザーイと思う反面、こんな楽してていいのかとも思う。

ウエスト測ったら72cmだった。ウォーウ。70cm台に返り咲きですよ。
へそ周りはもっと悲惨なことになってるに違いない。こえー!

Sat 02

17

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2007/02/17 58.7kg

【起床時の体重】58.7kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  トースト1枚 [170]
【昼】
  サンドイッチ 1個半 [525]
    (レタス、ハム、チーズ、マスタード)
【夜】
  サンドイッチ 残りの半分(具は同じ)[175]
  チャーハン お茶碗1杯 [350]
    (玉ねぎ、キャベツ、ねぎ、ソーセージ)
【間食】
  オレンジジュース [100]
【総摂取カロリー】 1320kcal

増えるどころか減っていた。イエー。散歩のおかげ?

今日も午後から夕方まで出かけて普段よりは歩いたので、
たらふく食べたサンドイッチはチャラになってると良いなあ!

Fri 02

16

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2007/02/16 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  味噌汁 [50]
  ごはん [300]
【昼】
  レタスサンド(パン、レタス、マスタード) [360]
  りんご [100]
【夜】
  きゅうり(わさび醤油)[40]
  パスタ(キャベツ、ソーセージ、トマトソース)[450]
  アイス [200]
【総摂取カロリー】
  約1500kcal + マルチビタミン1錠

最近だいぶ暖かくなって、上着なしでも平気だった。嬉しい。
ウオオ薄着の季節が来るぞー!ミニスカ!水着!生足!

わさび醤油が好きだ。お寿司もお刺身も好きだけど、
つまるところ私はわさび醤油の味が好きなんだと思う。

夕食は禁断のパスタです。あー明日増えてるんだろうな。
私はお米よりパスタの方が一気に体重に影響が出る気がする。

箇条書きが意味を成していない事に気づいたので、
今日から普通に書くことにした。

Thu 02

15

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2007/02/15 59.4kg

【起床時の体重】59.4kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】
  トースト(ピザソース)[160]
  サンドイッチ(レタス、トマト、チーズ、マスタード)[400]
【昼】
  なし
【夜】
  肉野菜炒め(鶏肉、キャベツ)[400]
  ごはん [250]
  味噌汁 [50]
【間食】
  りんご [100]

・9時間睡眠。頭が感動するほどスッキリ。睡眠大事だな!
・しばらく火曜日と木曜日は時間の都合上お昼抜き。
・2月中に58kg台に落ち着くのがとりあえずの目標。

Wed 02

14

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2007/02/14 59.3kg

【起床時の体重】59.3kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  炊き込みごはん [350]
【昼】
  おにぎり2個 [350]
  りんご [100]
【夜】
  味噌汁 [50]
  じゃがいも、ウィンナー [400]
  キャベツと豚肉の味噌炒め [300]
【間食】
  アイスクリーム [200]

  
・アイス食べました。危機感ナーイ!

Mon 02

12

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2007/02/12 59.6kg

【起床時の体重】59.6kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  トースト(マーガリン) [340]
  りんご [100]
【昼】
  シチュー [300]
  ラーメン [380]
【夜】
  サラダ(レタス、トマト、きゅうり)[80]
  野菜炒め(キャベツ、もやし、ウィンナー)

Mon 02

12

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復帰

呆れられるのは承知で、バカ正直に報告します。
別に嘘書いたってバレないだろうしこのまま放置もできたけど、
それだと記録の意味がないので自戒の意味も込めて。
これがわたくしの精一杯の誠意であります。
プレッシャーと罪悪感に耐えられないだけとも言います。
んもう小心者極まりない。絶対犯罪とかできないタイプ。

大口叩いた手前どの面下げて戻ってこればいいのかわからず
時間に余裕が出来ても恥ずかしくて戻ってこれませんでしたが、
本日をもって再開します。

プロフィールいじって今までのログ消したりして
「現時点から始めました」な素振りしようかとも思ったけど、
漢s2918、嘘はつきませんとも。(女です)
ああリバったさ。笑うがよいわ。うわーん。

もっとこう、見てくださってる方からも尊敬の眼差しで
「マァ、今月もこんなに頑張ってるわ!」「さすがs2918さんね!」
とか言われるぐらいバコバコ結果を出して鼻高々でいたいのですが、
それができないから未だにブヨブヨタルタルおばけなのである。
だからってイジけて自暴自棄になれば気が済むわけでもないので、
適度に自らを戒めつつ、地道にゴールを目指そうと思います。
「(昔に比べて)綺麗になった」で満足ならこれでいいけど、
そんな前フリは一切無し、今の現状のみを見て
「綺麗」と思ってもらえるようになりたいのだから、
自分で納得できるところまで突き進むしかありますまい。
とか前向きな事言えばイメージアップっすか。えへへ。

60kgまでリバウンドするに至るほど半端なく食べたので
今更「カロリー制限しすぎてメタボリズムが~吸収力が~」
とか言うこともない気がするんだな。しらんけど。

初めて来て下さった方は「ブタ!」とか「デブ!」とか
コメント残して私の向上心を煽るといいですよ!さあ!

体重、体脂肪の数値より見た目を重視するのはもちろんだけど、
当分は50kg台前半を目標に減量に取り組む予定です。
以前に比べるとアリの脳ミソ程度のストイックさですが、
ゆったりやっていこうと思います。
というわけで、長々と書きましたが再開です。へっへっへ!


と、〆っぽく見せかけておいてまだ書きます。
喋り足りんのだ。もっと喋らせて。

ここ数ヶ月の出来事:
・オムロンさま(万歩計)殉職
・数ヶ月に渡る大胆なダイエット放棄期間
・精神面は至って落ち着いております

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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グラフ 2007以降

体重
s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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