2007

05

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Thu 05

31

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2007年5月のまとめ

・2007年4月:
  55.2kg(4月30日) - 54.6kg(5月31日)= -0.6kg。
  20.4%(4月30日) - 20.8%(5月31日)= +0.4%。

体重減っても体脂肪率が増えてちゃだめだよな。
1ヶ月続けて運動してれば体脂肪率ももう少し下がったと思うので、
6月は体重はもちろん、体脂肪率もちゃんと観測しよう。

・全身のサイズの推移:
  2005年12月が計測をはじめた月、2006年3月がリバウンド前。
  ◎は「自己ベスト値を更新したぜーイエー」の意。

12/31/05 03/31/06 04/30/07 今月 理想
体重 61.2kg 56.0kg 55.2kg 54.6kg 48.0kg
体脂肪率 24.6% 15.8% 20.4% 20.6% 15.0%
バスト 96.5 90.1 89.5 89.6 90.0
アンダー 81.5 78.5 79.4 77.4 70.0
ウエスト 73.8 69.4 67.5 67.5 58.0
へそ周り 84.0 79.3 77.3 77.8 76.0
ヒップ 95.0 89.0 92.1 92.3 86.0
太もも 55.5 50.8 54.2 53.9 46.0
ひざ上 --- 38.7 39.7 40.2 35.0
ふくらはぎ 37.6 36.6 36.0 35.9 31.0
足首 22.0 21.7 21.3 21.3 19.0
手首 14.5 14.8 14.5 14.5 14.5
二の腕 27.3 25.5 25.5 25.2 23.0

所々増えたり減ったり。こんなもんかー。(ユルユル)
下半身が気になる。太もも自己主張しすぎ。落ち着け。
あとお尻と足(いつか脚と書けるようになりたい)の境界線が
同化しまくりなのをどうにかしたい。目指せプリケツ。


これまでの全身のサイズの推移。これ考えてみたら、
グラフのデータはどんどん更新されていくので
あとで記事を見直しても、記事に表示されるグラフは
記事を書いた時のデータではないんだな。いいけど。

・2007年5月の反省点:
  忙しかったとはいえ、丸2週間運動を蔑ろにした。
  あとアイス食べ過ぎ。

・2007年5月のよくできた点:
  時折食べ過ぎるけど、目立つ暴食はなし。

・2007年6月の目標:
  体重53kg台後半、体脂肪率19%台後半。

といつも目標を設置するものの、実は期間にはそれほど拘っていない。
弛みすぎず飛ばしすぎずのペースなら何だっていいや。
目標を達成しなかった時の予防線ではないですよ。ええ違うとも。

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Thu 05

31

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2007/05/31 54.6kg

【起床時の体重】54.6kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  カレー(玉ねぎ、人参、じゃがいも、鶏肉) [700]
【昼】
  バナナ [100]
【夜】@ 5:00 PM
  カレー [500]  
【総摂取カロリー】 1300kcal

カレーって他のものと比べて特別おいしいわけでもないのに
なんとなく「ちょっと特別なワクワクアイテム」と認識している。
実際は手抜き料理の類なのに。なんだろうこれ。子供の頃の記憶か。

Wed 05

30

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2007/05/30 54.6kg

【起床時の体重】54.6kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  肉野菜炒め [200]
   (キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  煮物(大根、豚肉、卵)[250]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  無脂肪ヨーグルト 65g [60]  
【間食】
  豆乳 [110]
  おにぎり(鰹節) [240]
【総摂取カロリー】
  約1340kcal + マルチビタミン1錠

見るも耐えぬ様だった浴室とキッチンを掃除した。
ハハー!ざまあみろ、埃め。徹底的に取っ払ってやったわ。

昨日踏み台昇降をさぼったら、今日の体脂肪率にばっちり反映。
たまたまかも知れないけど、反応が即席すぎて感心した。へー。
食事でどうにかできるのなんか微々たるものってか。

いつも大抵コンタクトを着用しているので気付かなかったけど、
眼鏡だと運動しにくい。いまいち視界が定まらん。
見た目は眼鏡も大好きなんだけどな。居眠りするの楽だし。

たまにコンタクトも眼鏡も着用せずに外に出ると
世界が見事にぼやけていて、その非日常感がちょっと楽しい。

Tue 05

29

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2007/05/29 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
  八宝菜(白菜、玉ねぎ、人参、豚肉)[200]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】@ 4:45PM
  煮物(大根、豚肉、煮卵)[280]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  グレープフルーツ [60]
【間食】
  アイス [300]
【総摂取カロリー】 1320kcal

今日の教訓:口や態度に出す前に、頭の中でワンクッション置け。
自分の気の短さをどうにかしたい。忍耐あるのみ?
落ち着いて考えれば、わざわざ怒るまでもないことばかり。

今気付いたけど、あと2日で5月終わりだ。早いなー、相変わらず!

Mon 05

28

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2007/05/28 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
  シリアル、無脂肪牛乳 [140]
  ゆで卵 [70]
【昼】
  チャーハン [700]
   (玉ねぎ、ピーマン、人参、ウインナー)
【夜】
  グレープフルーツ [60]
  無脂肪ヨーグルト 65g [60]  
【間食】@ 9:40PM
  チョコ [55]
  Iced Vanilla Latte w/ whole milk[310]
【総摂取カロリー】
  約1395kcal + マルチビタミン1錠

映画「40歳の童貞男」を見た。ツッコミ所は多少あれど
目のつけどころは面白いし、軽い気持ちで見て楽しめた。

特定の事件についてではなく、「自殺」そのものについて思った事。
事の是非は別として、自殺は究極の逃げだと思う。死後に何が
構えているかもわからぬまま(生きている以上知りようもないけど)、
今の状況も自分の未来も放棄して逃避する究極の方法だ。
私に取っては、消去法で最後に残る(=一番嫌な)選択肢だ。
自分以外の他人の気持ちを完全に理解する事など出来ないので
人がそれを選ぶ事にどうこう言うつもりは全くないけれど、
そういう究極の終わりを選ぶほど追いつめられるのって辛いね。

考え事しながら半熟のゆで卵をチンしたら、爆発した。
真面目に考えてたら突然ボゥン!と炸裂音が聞こえて、
まさか自分はするまいと思っていた「電子レンジで卵爆発」を
ついに経験してしまったことに笑った。やっちった!
卵吹っ飛ばした事が面白かったので、小難しい事考えるのはやめた。

Sun 05

27

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2007年20週目 食事の記録

2007/05/21 [Mon]


2007/05/22 [Tue]


2007/05/23 [Wed]


2007/05/24 [Thu]


2007/05/25 [Fri]


2007/05/26 [Sat]


2007/05/27 [Sun]

Sun 05

27

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2007/05/27 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】20.6%
【朝昼兼用】
  グラタン [700]
  アイス [300]
【夜】
  無脂肪ヨーグルト 65g [60]   
  チョコ [100]
【間食】
  豆乳飲料 [180]
【総摂取カロリー】 1340kcal

街全体がプールになるという漫画みたいな夢を見た。
おかげで今泳ぎたくてたまらない。ウオー!プールーーー!

昨日から踏み台昇降を再開。開始20分後ぐらいから
足取りがヘロヘロで、体が鈍ってるのがよくわかった。
なんか気持ちよく動いて汗かいたりしたいなあ。
高校球児みたいな、厳しく爽やかな汗がかきたい。
とまで書いた所で自分が求めているのは汗をかく行為ではなくて
高校という言葉から連想する青臭さや甘酸っぱさだと気付いたので
おとなしく今日も踏み台昇降します。おー。

Sat 05

26

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2007/05/26 54.2kg

【起床時の体重】54.2kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  ごはん お茶碗半分 [120]
  アイス [300]
【昼】
  卵丼(玉ねぎ、ネギ、卵)[700]
【夜】
  無脂肪ヨーグルト 65g [60]
  グラタン(玉ねぎ、ほうれん草、鶏肉)[150]
【総摂取カロリー】 1330kcal

平日は一人でモサモサ食事するので時間も内容も適当だけど、
休日はそうもいかない。で、結果食べ過ぎている。

昼>朝よりも朝>昼の配分の方が夜に体が軽いので
「お、いいんじゃない?」と錯覚できて楽しい。

1990年代、小室時代全盛期の安室奈美恵の動画を見た。
当時まだ二十歳ぐらいなのに可愛くて大人っぽくて、
口開けて釘付けで見てしまった。きれー。美しー。
綺麗な女の人を見るのが大好きだ。特に踊ってる姿。

シリコンカップを買った。嬉しい。どれぐらい使うかわからないけど、
欲しくなったが最後、実際損か得かなんかどうでもいいのだ。
買い物なんてワクワク感を買うようなもんだ。そうだそうだ。

Fri 05

25

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2007/05/25 54.2kg

【起床時の体重】54.2kg
【起床時の体脂肪率】21.3%
【朝】
  コーンフレーク、無脂肪牛乳 [160]
【昼】
  タコライス [700]
   (レタス、トマト、玉ねぎ、挽肉、チーズ)
【夜】
  トマト [60]
  ポークビーンズ [130]
【間食】
  アイス [300]
【総摂取カロリー】 1350kcal

この数日間の忙しさの山をほぼ乗り切ったので沢山寝た。
ここ数日間は睡眠2時間で、それでも案外生きていけたので
今日は6時間で起きるつもりが8時間も眠ってしまった。
自分で思ってた以上に疲れてたんだなー。

夕方以降何も食べてないまま寝たせいで、
体重はリバウンド以降最低値を記録。
問題は先月末より1%も増えた体脂肪率なんだけどな!

タコライス初めて作った。美味しくて満足。

Thu 05

24

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2007/05/24 54.9kg

【起床時の体重】54.9kg
【起床時の体脂肪率】19.8%
【朝】
  ごはん(海苔)お茶碗1杯 [250]
【昼】
  ベーグル [300]
【夜】
  Godiva Belgian blends french vanilla latte [200]
【間食】
  アイス [300]
  パスタ(トマト、ほうれん草、チーズ)味見 [100]
【総摂取カロリー】 1150kcal

今猛烈に欲しいもの:シリコンカップ。

Wed 05

23

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2007/05/23 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  カレー [600]
【昼】
  なし
【夜】
  キムチ鍋(白菜、ねぎ、豚肉、大根) [250]
【間食】
  アイス [300]
【総摂取カロリー】
  約1150kcal + マルチビタミン1錠

「やらなきゃいけない(そしてやりたくない)事がある時ほど
普段は特に気にかけない事がしたくなる」の法則に則って、
今猛烈に家の掃除がしたい。シンクとか洗面台とか磨きたい。
あとなんかフワフワモサモサした生き物に触りたい。猫とか。

若さは才能や能力と違って誰もが必ず生まれ持つものなので
「若い=偉い!スゴイ!自慢すべき!」とは全く思わないんだけど、
若さってものすごい武器だ(嫌味じゃなく純粋に)。男も女も。

Tue 05

22

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2007/05/22 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】17.5%
【朝】
  カレー [700]
   (玉ねぎ、人参、じゃがいも、挽肉、マッシュルーム)
【昼】
  ベーグル(マーガリン) [340]
【夜】
  トマト [30]
  ブロッコリー [30]
【総摂取カロリー】 1100kcal

徹夜して一睡もしないまま朝になったのでとりあえず計測。
体重戻ってナーイ。ワーオ。足冷え冷えで体脂肪率おかしいし。

昨日の夕食から丸12時間経って空腹だったので、朝からカレー。
お腹いっぱいになっても残さなかったので(意地汚い)
朝っぱらからお腹パンパン。だめだこりゃ。

55kg前半までは「ふーん」と平然に構えていられるけど、
56kg近くなると(ましてや越えると)さすがに焦る。
とか言いながらカレー食べるのでその程度の真剣さだけど。あはは。

もう少しで忙しさの山場を越えそうなのが嬉しくて、
一日中ハイテンションでニヤニヤしている。寝てないからか。

Mon 05

21

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2007/05/21 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】20.3%
【朝】
  ケチャップライス [500]
   (玉ねぎ、ピーマン、人参、ベーコン)
【昼】
  グラノーラバー 2種 [120+150]
【夜】
  サラダ(キャベツ、トマト、茹で鶏)[200]
【間食】
  アイス [300]
【総摂取カロリー】
  約1270kcal + マルチビタミン1錠

たまげた。体重計壊れたのかと思った。
いくら動いてないとは言え、暴食もしてないのに0.9kgも増えるか?
「体は素直」とかもう、前言撤回。ひねくれるにも程があるわ!
正座させて小一時間説教してやりたい気分だけど
いかんせん相手は己の体重なので、どうにも。ムカー。

高校生の頃ぐらいから「あと○日乗り切れば生き延びられる!」と
目先の数日を逆算して行き当たりばったりで生活する癖がある。
(例:「この試験さえ終われば!」「今日のバイトさえ乗り切れば!」)
22になった今でもそうなので(学習能力皆無)、多分いつか
本気で痛い目見るまで私はこのままなんだと思う。バカばんざーい。

Sun 05

20

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2007年19週目 食事の記録

2007/05/14 [Mon]


2007/05/15 [Tue]


2007/05/16 [Wed]


2007/05/17 [Thu]


2007/05/18 [Fri]



2007/05/19 [Sat]


2007/05/20 [Sun]


量を把握し易いかと思って今までは真上から撮っていたけど、
マグショットみたいで見ててつまらんのでやめた。
接近した方がハッキリ写るし、こっちのほうがいいや。

トマトの華やかさは何事だ。トマト可愛いな!

Sun 05

20

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2007/05/20 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  親子丼 お茶碗サイズ [380]   
【昼】
  中華スープ お茶碗半分 [80]
  チャーハン [700]
   (玉ねぎ、ピーマン、人参、ウインナー)
【夜】
  中華スープ お茶碗半分 [80]
【間食】
  アイス [140]
【総摂取カロリー】 1380kcal

昨夜、外出してタピオカミルクティーを飲んだ。
ざっと500kcal。体重は+0.4kg。体は素直だな。

今日も一日パソコン相手にモニターとにらめっこ。
ほとんど動いていない。わー。良くない、良くないよ!

去年の今頃も今と同じ理由(プラス他の原因)で忙しくて、
現実逃避に食べまくってジリジリ58kg~59kgまで増えた。
今もダメダメなりにあの頃のような病み方ではないので、
まあ大丈夫よ!今週乗り越えりゃこっちのもんよ!
ぐらいに考えているけど、気を抜きすぎないように気をつける。

別にダイエットに限った事ではないけれど、
「頑張る→結果が出て嬉しい→もっと頑張る」みたいな
ポジティブスパイラルを維持することは大事だな。

Sat 05

19

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2007/05/19 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  豚肉と大根の煮物 [150]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  焼きそば(もやし、キャベツ、ベーコン)[600]
【夜】
  グレープフルーツ [60]
  親子丼(玉ねぎ、卵、ねぎ、鶏肉) 2口 [50]  
  アイス  [100]
【総摂取カロリー】 1200kcal

やっと54kg台に持ってこれたはいいものの
体脂肪率が上がる上がる!容赦ない。誤摩化しきかない。
見てろよ体脂肪率め。あと1週間したら踏み台昇降再開して
いずれは18%とかにしてやる。(先送り精神)

Fri 05

18

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2007/05/18 55.1kg

【起床時の体重】55.1kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  肉じゃが [150]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  肉じゃが [100]
  カニカマ [30]
  プロッコリー [20]
  ごはん お茶碗0.8杯 [200]
【夜】
  豚肉と大根の煮物 少し [80]
  Godiva Belgian blends milk chocolate mocha [200]
【間食】
  バナナ 1本 [100]
  りんご [130]
【総摂取カロリー】
  約1250kcal + マルチビタミン1錠

簡潔なことをこねくり回して難しく説明するのは
実際の内容を理解してなくてもできるし、アホだと思う。
それで「こんなに難しいのよ!」と気取るのもアホだ。
逆に、難しい事を簡潔に説明できることは素晴らしい。
本当に要点を理解してないと出来ないことだ。

Thu 05

17

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2007/05/17 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.3%
【朝】
  肉じゃが(玉ねぎ、じゃがいも、挽肉、ねぎ)[200]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  混ぜごはん お茶碗1杯 [250]
  バナナ 2本 [200]
【夜】
  プロッコリー [30]
  トマト [30]
  グレープフルーツ [60]
【間食】@ 4:00PM
  豆腐 [100]
  サラダ(キャベツ、トマト、ツナ少々)[80]
【総摂取カロリー】 1190kcal

適当でいいからお弁当作りたい。お弁当箱使いたい。

夏はもうすぐそこまで来てるなあとしみじみ思ったけど
あまり夏を意識しすぎるとテンション上がって
気持ちだけバケーション気分になってしまうので要注意だ。

Wed 05

16

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2007/05/16 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.3%
【朝】
  トマト [30]
  ブロッコリー [30]
  ベーグル(プレーン)[300]
【昼】
  混ぜごはん お茶碗2杯 [500]
  バナナ [100]
【夜】
  チーズ [160]
【間食】
  アイス [300]
【総摂取カロリー】
  約1420kcal + マルチビタミン1錠

時間の余裕のなさから踏み台昇降を中断して約1週間半。
みるみる上がる体脂肪率を見ていると、運動って大事なんだなと
しみじみ思う。あっという間に21%に逆戻り。イヤねー。
多分全身のサイズも微妙に増えてるんじゃないだろうか。
ダイエットさえできれば日常生活はどうでもいいんだよ!
というわけではないので、今は優先すべきことを優先して、
来週の週末ぐらいから再開する予定。

見たい映画やテレビ番組をあとで見られるように
ストックしてあるんだけど、だいぶ溜まってきた。

予定が詰まった状態なのは結構好きだ。マゾ?

Tue 05

15

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2007/05/15 55.4kg

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】21.2%
【朝】
  肉野菜炒め [200]
   (キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参、
    マッシュルーム、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  豆腐 [40]
  ごはん お茶碗2杯 [480]
【夜】
  なし
【間食】
  アイス [400]
【総摂取カロリー】 1360kcal

お気に入りの曲をずっと1曲繰り返しで再生している。
心地良いんだけど、気を抜くと人といる時でも突然大声で
ノリノリで歌いだしそうになって、ハッとする。
もしほんとにやっちゃったら多分一緒にいる人の方がハッとする。

Mon 05

14

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2007/05/14 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  味噌汁(大根、ネギ)[50]
  ほうれん草のおひたし [50]
  ごはん(海苔) お茶碗1杯 [250]
【昼】
  サラダ(キャベツ、トマト、コーン)[100]
  ほうれん草のおひたし [50]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  りんご [130]
【夜】
  パイナップルジュース寒天 [70]
  豆腐 [30]
【間食】
  アイス [300]
【総摂取カロリー】
  約1270kcal + マルチビタミン1錠

今日の食事はダイエッターらしくて良い感じだ。嬉しい。
ええ、アイスを除けば。アイスさえ食べてなければ。アハ。
アイスが美味しいのである。(言い切ってごまかし)

あと2週間で有効期限が切れるジムの無料お試し券があるので
一度行ってみたい。でも運動靴持ってない。イコール入れない。
これぐらい気前よく買うべきなのか。でも無料お試し券を
使いたいが為に今特に必要としてないものを買うのって
なんか本末転倒じゃないか。なあ。どうなのこれ。

Sun 05

13

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2007年18週目 食事の記録

2007/05/07 [Mon]



2007/05/08 [Tue]


2007/05/09 [Wed]



2007/05/10 [Thu]


2007/05/11 [Fri]


2007/05/12 [Sat]


2007/05/13 [Sun]

Sun 05

13

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2007/05/13 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg
【起床時の体脂肪率】20.7%
【朝】
  卵丼(卵、玉ねぎ) お茶碗1杯 [400]
【昼】@ 3:30PM
  ベーコン、キャベツ炒め [150]
  酢豚 少し [100]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  キウイ [50]
【夜】
  寒天(きなこ大さじ1、人工甘味料)[45]
【間食】
  アイス [200]
【総摂取カロリー】 1185kcal

おおお。前日比+0.5kgで済んでる。奇跡だ。
体脂肪率もそんなに変わってない。ヤホー!イエー!
これぐらいなら取り戻してみせるぜ。ヘッヘッヘ!

無理なんだけど、移動時間をどうにかして削りたい。
考えてみれば、毎日1~3時間移動だけに取られている。
3時間だと1/8日。もったいな!その時間くれよ!

Sat 05

12

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2007/05/12 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】20.6%
【朝】
  卵丼(卵、玉ねぎ) お茶碗1杯 [400]
【昼】
  中華料理
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】 希望3000kcal弱

自白:昨日寝る前にコーンチップスをつまんだ。

今日の昼は外食。「人と一緒だしいいや」と食べまくり。
今更だけど中華ってやっぱりすごい高カロリーだ。
味付けも濃いし油使いまくり。ヒエー。おいしいんだけど。
食後6時間経ってもまだ満腹なぐらい食べた。明日がこええ!
明日の体重は間違いなく56kgを越えると思う。予想56.5kg。
おいしかったし自分で選んだ事なので満足だけど、こんな
一回の事で数日数週間積み上げてきたのがやり直しになるなら
もうしばらく外食はいいやと思った。「気を使って外食」という
スキルのない私は、地味に粗食で生きるべきだ。そうだそうだ。

学業は面白い。知らない事を知るのは純粋におもしろい。

相変わらず永久脱毛がしたい。
投資額としては妥当なんだよな、きっと。

Fri 05

11

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2007/05/11 54.9kg

【起床時の体重】54.9kg
【起床時の体脂肪率】21.1%
【朝】
  ラーメン [480]
【昼】
  なし
【夜】
  パイナップルジュース寒天 [70]
  りんご [70]    
【間食】@ 5:30 PM
  ごはん お茶碗1杯(海苔) [250]
  アイス [200]
【総摂取カロリー】
  約1070kcal + マルチビタミン1錠

昨夜は午後9時に就寝。快眠って素晴らしい。
今日量った時はお腹からっぽだったはずなのに
この体重ってことは、増えてるのかも。あらやだ。
体脂肪率はまあ増えて当然なので、文句は言えまい。

体重は4月初めぐらいからほとんど変化なし。つまらん。
「必死で頑張ってます!」と言い切れる生活じゃないもんな。
とか言いながら明日は外食になる可能性大。えへへ。

Thu 05

10

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2007/05/10 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】19.4%
【朝】
  キャベツとベーコンの炒め物 [180]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  おにぎり [240]
【夜】
  キウイ [50]
【間食】
  おにぎり [300]
  グラノーラバー [120]
【総摂取カロリー】 1130kcal

1時間の仮眠を数回取りつつ徹夜。しんどい。
体重も体脂肪率も不思議な事になっているけど
リズムもへったくれもない生活で適当に食べているし
まともに寝てないし、お茶がぶ飲みなので参考程度。
これが単なる増量かどうかは数日内にわかるはずなので、
とりあえず今は希望持っとく。明日には54kg。まあすてき。

Wed 05

09

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2007/05/09 55.1kg

【起床時の体重】55.1kg
【起床時の体脂肪率】20.4%
【朝】
  千切りキャベツ [20]
  豚肉の生姜焼き [140]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  りんご [130]
  ごはん お茶碗1杯(海苔) [250]
【夜】
  パイナップルジュース寒天 [70]
【間食】
  ストリングチーズ [80]
  コーンチップス [300]
【総摂取カロリー】
  約1230kcal + マルチビタミン1錠

前日比+0.6kg。なんかしたっけ。身に覚えがないので、
気にせず「放っときゃ戻るだろ」と思っている。

パイナップルジュース寒天はそのままだと濃かったので
2:1の割合で割って作った。普通においしいけど、
これ以上薄めるとおいしくなくなるだろうな。

Tue 05

08

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2007/05/08 54.5kg

【起床時の体重】54.5kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  オムレツ [200]
   (卵、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ピーマン、ウインナー)
  ごはん お茶碗2杯 [480]
【昼】
  オムレツの中身の残り [200]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  寒天(きなこ大さじ1、人工甘味料)[45]
  キウイ [25]
【総摂取カロリー】 1190kcal

朝起きてもまだ喉の痛みが治らないので
これは本格的に風邪かなとガッカリしていたけど、
昼前ぐらいから調子回復。喉もかなりましになった。
かわりに鼻水ダバダバだけど、痛いのよりは遥かに良い。
鼻かみすぎて小鼻真っ赤でピエロ状態だけどな!

食事の予定は時間の都合でお流れになった。残念だけど、
「ダイエット中だし良かったじゃん」と自分に言い聞かせる。

中華が食べたい。食欲モリモリ。これで風邪なわけないわ。

Mon 05

07

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2007/05/07 54.5kg

【起床時の体重】54.5kg
【起床時の体脂肪率】21.1%
【朝】
  肉じゃが [150]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  肉じゃが [150]
  ごはん お茶碗0.8杯 [200]
【夜】
  グレープフルーツ [60]
【間食】
  りんご 260g [130]
  キウイ [50]
  コーンチップス [400]
【総摂取カロリー】
  約1380kcal + マルチビタミン1錠

相変わらず喉が痛い。自然と口数も激減で、超無口。

100均で入手したお弁当箱を使ってみたいが為に昼食持参。
家で適当に食べてるものを詰めただけなので(一品オンリー!)
お弁当と呼べるか怪しいけど、いいのだ。食べるの私だし。
内容量が335mlなので、昼食を2度に分けるのに丁度いいサイズ。
なんだかものすごく嬉しい。なにこの乙女な気持ち。

やらなきゃいけない事が山積みになっていて、王手!な日々。
今週さえなんとか生き延びればどうにかなるので、頑張る。

コーンチップスは魔の食べ物だ。止まらん。恐ろしや。

Sun 05

06

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2007年17週目 食事の記録

2007/04/30 [Mon]



2007/05/01 [Tue]


2007/05/02 [Wed]


2007/05/03 [Thu]



2007/05/04 [Fri]


2007/05/05 [Sat]


2007/05/06 [Sun]

Sun 05

06

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2007/05/06 54.6kg

【起床時の体重】54.6kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  肉じゃが [200]
   (玉ねぎ、人参、じゃがいも、挽肉)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  キウイ 1/2個 [25]
【昼】
  ペーグル [300]
【夜】
  なし
【間食】@ 3:30PM
  アイス [300]
  クッキー [200]
  のど飴 [50]
【総摂取カロリー】
  約1315kcal + マルチビタミン1錠

起床した時から喉が痛い。扁桃腺も腫れてる気がする。
アホみたいに大口開けて寝ていたせいかと思ったけど、
夜になっても痛い。風邪?風邪?いーやーだー。勘弁してー。

こんな時はさっさと寝まくって早いところ手を打ちたいけど
計画性のなさ故するべき事が山ほどあるのでそうもいかず、
喉の痛みを紛らわすためパクパク甘い物を食べた。えへ。
アイスうまい。幸せ。クッキーは余計だったので反省。

嫌な事から目をそらすために食べるって問題だよなあ。
ストレス食いも同じ類だと思う。よろしくない。当然か。
食べたって喉が痛くなくなるわけじゃないのにね。我ながらアホ。

近いうちに久しぶりに会う人と食事の予定があるんだけど、
ギリギリまで日時が決まらないのでヤキモキしている。
夕食になるのはわかっているので出来るだけ日中に抑えたいけど、
普段「夕食の代わり」ぐらいの気持ちで朝昼にモリモリ食べるので、
もしいつもの調子で食べて「じゃあ今日の夜ね」なんてことになれば
ストレートに1日中食べてしまうことになる。ブルブル。
かといって「今日か?今日か?」と考えながら朝昼を抑えるのは
もし違った場合夜に食べる事になるのでイヤだ。
まあ多分どっちみちしっかり食べるんですけど。アハハ。

Sat 05

05

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2007/05/05 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  肉野菜炒め [200]
   (キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】@ 3:45PM
  キムチチャーハン [700]
   (玉ねぎ、ピーマン、人参、挽肉、キムチ、卵)
【夜】
  なし
【間食】
  アイス [140]
【総摂取カロリー】 1280kcal

昨夜入浴前に体重を量ると前日比+0.8kgだったので
今朝は増加だろうなと思ったらまさにそのとおりだったんだけど、
54kg台で留まっていたので嬉しくて喜んだ。ワーイ。
ここの所時間に余裕がなくて(再来週までこんな感じ)
踏み台昇降をさぼりがちなので、体脂肪率もこのままでは
ほんとに21%に返り咲くかもしれないけども、とりあえずでも
下がっていたので良しとする。ビバ行き当たりばったり。
しかし夜に体重を量るのは恐ろしい。ハイじゃないと出来ない。

100均に行った。たのしーなー。どうでもいいもの買い込んだ。
商品そのものの価値はショボいもんなんだろうけど、
こんな安価でこれだけワクワクできるなら大満足だ。

Fri 05

04

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2007/05/04 54.5kg

【起床時の体重】54.5kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  カレー [600]
  バナナ 1本 [100]
【昼】@ 3:00PM
  カレー [300]
  ミートソース 味見 [90]
【夜】
  ジャーマンポテト(じゃがいも、ベーコン)[200]
【間食】
  アイス 2口 [50]
【総摂取カロリー】
  約1340kcal + マルチビタミン1錠

体脂肪率上がったまんま。カレーとか食べてるもんな。アハ。

一食にバランスよく数品作って緑黄色野菜を沢山とる
食生活を日常にしている人はすごいと思う。尊敬する。

永久脱毛がしたい。

Thu 05

03

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2007/05/03 54.4kg

【起床時の体重】54.4kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  カレー(玉ねぎ、じゃがいも、挽肉) [600]
【昼】
  ベーグル(シナモンレーズン) [240]
【夜】
  サラダ(レタス、コーン)[50]
  寒天(きなこ大さじ1、人工甘味料)[45]  
【間食】
  カレー [300]
【総摂取カロリー】 1235kcal

昨日記事を書いた後にアイスを食べたのだけれど、
体脂肪率がキョエー!なことになっているのはそのせいか。
1%増加なんて久々に見た。びっくり。

ブランク含めれば1年以上使った踏み台がくたびれてきたので
新しいのを作ろうと要らない電話帳を2冊用意していたのだけど、
放置しているうちに捨てられてしまった。
仕方ないのでもうしばらくこれを使い続ける。

Wed 05

02

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2007/05/02 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】20.6%
【朝】
  ごはん お茶碗1杯(しょうゆ、鰹節)[250]
  バナナ 1本 [100]
【昼】
  おにぎり 大 [240]
【夜】
  コーヒー寒天(人工甘味料)[5]   
  サラダ(レタス、コーン)[50]
【間食】
  味噌汁 [40]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【総摂取カロリー】
  約925kcal + マルチビタミン1錠

昨日から疲れ気味で、起きていても頭が全然働かない。
友人「~~~~だね」
私 「うん」
友人「~~だっけ、~~だったよね」
私 「うん」
友人「俺って最低のうんこ男だよね」
私 「うん」
友人「おめーさっきから聞いてないだろ」
私 「(ハッ!)」
という会話をして初めて己のボンヤリ加減に気付いた。
そのうち人前で無意識に放屁とかしだしたらどうしよう。

ハーゲンダッツ食べたいなー。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
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