2007

06

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Sat 06

30

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2007年6月のまとめ

・2007年6月:
  54.6kg(5月31日) - 55.3kg(6月30日)= +0.7kg。
  20.8%(5月31日) - 21.4%(6月30日)= +0.6%。

こってり増量。3ヶ月前と同じ数値に舞い戻ってしまった。

・全身のサイズの推移:
  2005年12月が計測をはじめた月、2006年3月がリバウンド前。
  ◎は「自己ベスト値を更新したぜーイエー」の意。

12/31/05 03/31/06 05/31/07 今月 理想
体重 61.2kg 56.0kg 54.6kg 55.3kg 48.0kg
体脂肪率 24.6% 15.8% 20.6% 21.4% 15.0%
バスト 96.5 90.1 89.6 89.6 90.0
アンダー 81.5 78.5 77.4 76.8 70.0
ウエスト 73.8 69.4 67.5 66.9 58.0
へそ周り 84.0 79.3 77.8 77.5 76.0
ヒップ 95.0 89.0 92.3 93.5 86.0
太もも 55.5 50.8 53.9 54.2 46.0
ひざ上 --- 38.7 40.2 40.2 35.0
ふくらはぎ 37.6 36.6 35.9 35.4 31.0
足首 22.0 21.7 21.3 20.9 19.0
手首 14.5 14.8 14.5 14.5 14.5
二の腕 27.3 25.5 25.2 25.9 23.0


これまでの全身のサイズの推移:


・2007年6月の反省点:
  仕事が変わって外食の機会が急激に増えた。
  徹底して昼食を持参する根性がないので、
  しばらくこのままの予定。
  運動中断中。ダメダメ。

・2007年6月のよくできた点:
  特になし。(!)

・2007年7月の目標:
  体重は54kg台前半、できれば53kg台後半。
  体脂肪率は20%台後半。

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Sat 06

30

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2007/06/30 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  全粒粉パン [210]
【昼】
  焼きそば [700]
  インスタントラーメン [480]
【夜】
  味噌汁(玉ねぎ、わかめ)[50]
  ポーク 1/3缶 [220]
【間食】
  フラペチーノ [470]
【睡眠時間】7.5時間
【総摂取カロリー】2130kcal

記録だけチョロまかしても事実は変わらないので
言い訳はすまい。あーするもんか。これだけ食ったよ。

恐ろしくて体重計に乗れたもんじゃない。あーこわ。

Fri 06

29

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2007/06/29 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
   グラノーラバー 2つ [240]
【昼】
  サンドイッチ 2つ [700]
   (ハム、チーズ、レタス、マスタード)
【夜】
  寒天(きなこ大さじ1、人工甘味料)[45]
【間食】
  無脂肪牛乳 [140]
【睡眠時間】5.5時間
【総摂取カロリー】
  1125kcal + マルチビタミン1錠

家を出るべき時間に起床。慌てて飛び起きて5分で家を出たものの
いつもとラジオの番組が違う事と道の空き具合を不思議に思って、
よく見たら実は時間を一時間早く勘違いしていたことに気づく。

朝食を抜くのは嫌だったので、移動中グラノーラバーを齧った。
朝しっかり食べないとダメだと思ってたけど実際は別にそうでもなく、
単に、しっかり食べるなら夜より朝の方がダメージが少ない事を
食べたい欲に勝手に繋げて「朝食は食べるもの!」と
決めていただけだった。食い意地キングです。うへへ。

夕食の用意をしている時(いつも自分の分は翌日に食べる)
鍋つかみをコンロの火に近づけて引火させて指3本火傷。
疲れてんのかもな。気持ちにも余裕がない。常に焦っている。
火傷って久しぶりにしたけど、結構痛いのねー。

Thu 06

28

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2007/06/28 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  ポークシチュー [250]
  全粒粉パン [140]
【昼】
  サンドイッチ 1個 [350]
   (ローストビーフ、レタス、チーズ)
  オニオンベーグル [300]
【夜】
  トマト [70]
  卵スープ [100]
【睡眠時間】5.5時間
【総摂取カロリー】
  1210kcal + マルチビタミン1錠

自白:昨夜外出してフラペチーノ飲んだ。+0.5kg。

いつもより1時間弱早く目が覚めたので、30分早く出勤した。
朝の30分って大きい。なにこの優雅な余裕は。素敵すぎる。

明日明後日で6月ももう終わり。相変わらず時が過ぎるのは早い。
この調子じゃ、気がつけば還暦とか普通にありそうだから困る。

Wed 06

27

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2007/06/27 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  ポークシチュー [200]
   (玉ねぎ、セロリ、トマト、豚肉、じゃがいも)
  キャベツ、ウインナー炒め [200]  
【昼】
  シリアル、無脂肪牛乳 [200]
  チリチーズフライズ [540]
   (玉ねぎ、じゃがいも、チーズ、挽肉)
【夜】
  メロン [70]
  チャーハン お茶碗1杯弱 [250]
【睡眠時間】6時間
【総摂取カロリー】1460kcal

ウォー。またも22%越え。最近食べ過ぎだもんな。
これだけの増加で済んでるのが不思議かも。

アパートの構造のせいなのかボロいせいかわからないけど、
部屋にいると窓を開けっ放しの隣人の生活音が聞こえてくる。
ここに引っ越してきて以来ずっとなのでやり過ごしているけど、
この頃明け方になると電子音が聞こえてくるので不審に思っていたら、
最近この隣人、どうも新しい目覚まし時計を買ったらしい。
鳴る時間、止まるタイミング、また鳴り出すまでの時間から考えると
これはきっと目覚ましだ。なんだよもう。私起こしてどうすんだ。
てか7時まで起きない(鳴ってる)のに5時にセットするってなんだ。

Tue 06

26

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2007/06/26 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】21.2%
【朝】
  ポークシチュー [200]
   (玉ねぎ、セロリ、トマト、豚肉、じゃがいも)
  全粒粉パン [140]  
【昼】
  Taco al carbon [150]
  BBQ grilled chicken [80]
【夜】
  味噌汁(ねぎ、わかめ)[50]
  卵焼き 二切れ [160]
  トマト [20]
【間食】
  ヨーグルト(加糖、パイナップル)[160]
  コーンチップス [150]
【睡眠時間】5.5時間
【総摂取カロリー】1110kcal

エアコンが寒いので、上着が手放せない。
でも建物の外に出ると暑い。風邪引きそうな温度差。

Mon 06

25

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2007/06/25 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  残り物(テイクアウト) [500]
【昼】
  Taco al carbon [150]
  BBQ grilled chicken [80]
  グラノーラバー [150]
【夜】
  残り物(テイクアウト) [500]
【睡眠時間】6時間
【総摂取カロリー】
  1380kcal + マルチビタミン1錠

最近外食多いなー。今までが少なかったのもあるけど。
フルタイムで働いて家事もこなして、その上ちゃんと
お弁当まで用意してる人ってすごい。

Sun 06

24

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2007年24週目 食事の記録

2007/06/18 [Mon]

写真なし:サンドイッチ、ドーナツ、アイス

2007/06/19 [Tue]

写真なし:アイス、ドーナツ

2007/06/20 [Wed]

写真なし:アイス

2007/06/21 [Thu]

写真なし:リゾットの残り、トースト、チキンシーザーピタ、ポテト

2007/06/22 [Fri]

写真なし:炊き込みごはん、アイス

2007/06/23 [Sat]




2007/06/24 [Sun]

写真なし:全粒粉パン、ピザ、ガーリックブレッド

Sun 06

24

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2007/06/24 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  混ぜごはん お茶碗1杯 [250]
  全粒粉パン [70]   
【昼】
  ピザ 2切れ [780]
  ガーリックブレッド [360]
【夜】
  メロン 160g [70]
【総摂取カロリー】 1530kcal

食べる物も運動の有無もすべて自分の意志で決めた結果なのに
我ながらあまりに酷いので、なんだか申し訳ないような
「いやーすみません」とヘコヘコ頭を下げたいような気持ちだ。
誰に対してなんだか自分でもよくわからないけど。

今週の目標:睡眠時間を一日6時間以上にする。

Sat 06

23

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2007/06/23 54.8kg **

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  トースト(マーガリン)[200]
  ヨーグルト(加糖、苺)[160]
【昼】
  炊き込みごはん お茶碗1杯 [350]
【夜】
  トースト(マーガリン)2枚 [400]
  桃 [60]
【間食】
  Iced caramel macchiato [270]
【総摂取カロリー】 1440kcal

冷蔵庫がコントかと思うほど空だ。買い物行かねば。
ストックを切らすと徐々に買い足す事ができないので面倒だ。

なんかもーダイエット中じゃないな、これ。
パン、飯、パン、パン、砂糖!ですよ。体脂肪率ついに22%だし。

Fri 06

22

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2007/06/22 54.9kg **

【起床時の体重】54.9kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  炊き込みごはん お茶碗1杯 [350]
   (牡蠣、人参、油揚げ)
【昼】
  他人丼 [400]
   (玉ねぎ、ねぎ、豚肉)
【夜】
  炊き込みごはん お茶碗1杯 [350]
  アイス [300]
【総摂取カロリー】
  1400kcal + マルチビタミン1錠

Thu 06

21

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2007/06/21 54.6kg **

【起床時の体重】54.6kg
【起床時の体脂肪率】21.7%
【朝】
  リゾットの残り お茶碗1/2杯 [200]
  トースト(マーガリン)[200]
【昼】
  チキンシーザーピタ [650]
  ポテト [150]
【夜】
  トマト 1/2 [20]
  卵焼き 2切れ [80]
  味噌汁(わかめ、ネギ)[50]
【総摂取カロリー】1350kcal

睡眠時間を確保するのに精一杯で、まったく運動していない。
多少肥えることよりは生活を安定させる方が優先なので
自分で選んだ結果とはいえ、うなぎ上りの体脂肪率は嬉しくない。
体重が下がってるのに体脂肪率がメキメキ上がるって、
要はますますブヨブヨになったってことじゃないか。

でも毎日充実していて、すごく楽しい。幸せだ。

最近夕方になると普通にしてて感じるぐらい膝から下が浮腫む。
メディキュットに生かされています。メディキュット様さま。

Wed 06

20

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2007/06/20 54.7kg **

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  チーズリゾット [400]
   (キャベツ、ねぎ、ウインナー、コンソメ、チーズ)
【昼】
  ブリトー [1000]
   (トマト、コーン、豆、チーズ、牛肉、サワークリーム、米)  
【夜】
  なし
【間食】
  アイス [50]
【総摂取カロリー】
  約1450kcal + マルチビタミン1錠

味付けが洋風だからリゾットと呼んでいるけど、
米から調理したわけじゃなく冷やご飯で作ってるので
実質雑炊だよな。カタカナのほうがしっくりくるだけで。

2日間踏み台昇降をさぼっているので体脂肪率の増加はわかるけど、
体重は相変わらずよくわからない。わかった試しがないけど。アハ。

考えられる要素:
・寝不足(3日続けて4時間。この前までは余裕の9時間睡眠だった)
・規則的な睡眠と食事のリズムで必然的に間食できない
・生理1日目

昼に外食したので(朝用意する暇がなかった)、明日は増えるに10ペリカ。

アイス美味しい。人類の堕落は砂糖から始まったに違いない。

Tue 06

19

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2007/06/19 55.0kg *

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  肉じゃが [200]   
   (玉ねぎ、じゃがいも、ネギ、豚肉)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  ドーナツ [350]  
【昼】
  肉じゃが [150]   
  ごはん お茶碗1杯強 [300]  
【夜】
  トマト [35]
  きゅうり [20]
【間食】
  アイス [200]
【総摂取カロリー】 1495kcal

生活も仕事も今の状況に慣れるのが最優先だと思って
踏み台昇降せずに寝たら、あらまあ。21.4%。


Mon 06

18

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2007/06/18 54.9kg *

【起床時の体重】54.9kg
【起床時の体脂肪率】20.5%
【朝】
  サンドイッチ 1個 [350]
   (ハム、レタス、チーズ、マスタード)
  ドーナツ [260]
【昼】
  サンドイッチ 1個 [350]
   (ハム、レタス、チーズ、マスタード)
【夜】
  肉じゃが [100]
  ごはん お茶碗1/3杯 [80]
  アイス [150] 
【総摂取カロリー】
  約1290kcal + マルチビタミン1錠

実に12日ぶりの54kg台。明日には戻ってそうだけど、
テンションとモチベーションが上がっていい感じ。

4年前に一度だけ会って、瞬きするのも忘れるほど
魅力的だと思った人と、今日話す機会があった。
(異性としてじゃなく人間として、超絶素敵な人柄)
向こうは私を全く覚えていなかったけど、感動した。
人生わからんもんだな!純粋に生きてて楽しい。

Sun 06

17

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2007年23週目 食事の記録

2007/06/11 [Mon]


2007/06/12 [Tue]

写真なし:コーンチップス

2007/06/13 [Wed]

写真なし:おにぎり、ベイクドポテト

2007/06/14 [Thu]

写真なし:ベーグル2個

2007/06/15 [Fri]


2007/06/16 [Sat]

写真なし:トースト、スイカ、豆乳

2007/06/17 [Sun]

写真なし:ドーナツ

写真だけ見ると実際より少なく感じると思って気付いたけど、
口に入れたもの全てを写真に撮ってるわけじゃなかった。
そりゃ少ないわ。あれー?とか思うわ。
戒めの意を込めて、写真のないものは文字で表記。

Sun 06

17

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2007/06/17 55.0kg *

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  トースト(マーガリン)[200]
【昼】
  サンドイッチ 1個半 [525]
   (ハム、レタス、チーズ、マスタード)
  ドーナツ [400]
【夜】
  トマト [35]
  桃 [30]
【間食】
  アイス [60]
【総摂取カロリー】1250kcal

昨日は午後7時から9時まで不貞寝して、運動もしなかった。
体重が空腹マジックなのはわかっているけど、ニンマリ。
でも体脂肪率はちゃっかり上がるのな。

新しい仕事に就くので、明日から生活リズムが変化する。
朝から夕方まで職場にいるので、お昼の内容が変わると思う。
今の心境:ワクワク50%、不安30%、朝起きれるかな20%。

「踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃ損々」という
姿勢が大好きだ。害のないアホは楽しくていい。アホ最高。

長年の疑問:
数値だけ見ると私はAかBカップのはずなんだけど、
実際Bで合った試しがない。乳が4つになるのがオチだ。
で、フィット感のみで選ぶと大抵DかEになるんだけど
この差は一体どこから来ておるのか。体歪んでるのか。
形?垂れてるってか?背中の肉?脇腹?全部?

Sat 06

16

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2007/06/16 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
  トースト(マーガリン)[200]
  肉野菜炒め[200]   
   (キャベツ、ピーマン、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]  
【昼】
  トースト(マーガリン)[200]
  桃 [30]
  ごはん(鰹節) お茶碗1杯 [250]  
【夜】
  豆乳 [110]
  スイカ [100]
【総摂取カロリー】 1330kcal

なんで増えるか。しかも体脂肪率まで。
食生活が理想から程遠いのは今に始まったことじゃないし、
少し前に比べたらダラけ具合もマシだと思うんだけど。
あれか。私の感覚が麻痺してるだけなのか。

私の体重グラフはいつも○の下半分を繋げたような形だ。
この下半分のうちの右半分、右肩上がりの部分にいる時は
大抵ブーブ-文句を言ってふてくされている。今もです。
なんだよもー。やる気なくすわ。

Fri 06

15

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2007/06/15 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】@ 10:30 AM
  リゾット [450]
   (玉ねぎ、ネギ、ウインナー)
【昼】
  なし
【夜】@ 6:00 PM
  トースト(マーガリン)[200]
  茹でキャベツのツナ和え [200]
  スイカ [300]
【総摂取カロリー】
  約1150kcal + マルチビタミン1錠

すっかり55kg台が定着。56に乗る日も遠くないかも。
とか言ってるけど今月もう半分過ぎた。ヒエー。

今気付いたけど、この2日お通じなし。珍しい。

Thu 06

14

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2007/06/14 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  ちらし寿司 [450]
   (錦糸卵、カニカマ、きゅうり、アボカド)
【昼】
  ちらし寿司 [360]
  苺 [50]
【夜】
  寒天(きなこ大さじ1、人工甘味料)[45]
【間食】
  ベーグル 2個 [480]
【総摂取カロリー】
  約1385kcal + マルチビタミン1錠

自分がダイエット中だという自覚が薄れつつある。
じゃないとこんな米とパンだけの食事しないよな。アハ。

安室奈美恵のライブ映像を見た。安室さん綺麗だなー。
10年前より更に綺麗。よく知らないけどこの人が好きだ。
1時間半もあれだけ踊りながら歌って息切れしないってすごいね。

最近踏み台昇降してると汗がダラダラ出てくるので、
自分頑張ってる!自分素敵!と自己陶酔しておったのですが
単純に気温が上がったせいじゃないかと今気付いた。
ちぇっ。気付くんじゃなかった。

今欲しいもの:スポブラ、水着、靴。

Wed 06

13

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2007/06/13 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  タコライス [450]
   (レタス、トマト、チーズ、挽肉、玉ねぎ)
【昼】
  納豆 [110]
  雑炊(白菜、ねぎ)[350]
【夜】
  苺 [50]
  ベイクドポテト [100]
【間食】
  おにぎり 大 [240]
【総摂取カロリー】 1300kcal

あっつー。まだ6月なのに、外の天候はすっかり夏。
外に出るたび「あ、また日焼け止め塗り忘れた」と気付く。
いい加減本気でお手入れしないとまずいよな。

私は外出する時100%に近い割合でパンツスタイルなので
足だけ全然日焼けしていなくて病弱な子みたいに真っ白だ。
正直言うと今実は「モヤシッ子みたいに」と書こうとして
いやいやモヤシて、白豚だろと自分でも思ったので
曖昧に言葉を濁してみました。ビバ「勢いでごまかせ」精神。

で、肝心な何を書こうとしたのかをすっかり忘れた。アルツ。

Tue 06

12

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2007/06/12 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
  チャーハン お茶碗1杯 [400]
  味噌汁(わかめ、玉ねぎ)[50]
【昼】
  カレー[540]
  ヨーグルト(加糖、苺)[160]
【夜】
  コーンチップス [200]
【総摂取カロリー】 1350kcal

ギョエー。56kg目前。先々月末より増えとるがな。
コーンチップスとカレーとアイスは私にとって
自分をダメな方向に導く誘惑アイテムだ。要注意。(遅い)

高速に乗っていて、周りの流れ以上のスピードを出したくて
前の車を煽ったり執拗に車線を代えまくったりしてるのに
邪魔になってる車が数台あるから結局身動きとれてない車を見て、
人が怒るってなんかコミカルだなと今日思った。
ブイーンブイーン煽ってみても「怒ってますよ」アピールしても
動けてない。でも当人本気で怒ってる。このギャップ!
もちろん、笑ってられるのは自分に関係がない場合のみなんだけど。
こういうのって斜に構えてるっていうのかな。ひねくれ者?

Mon 06

11

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2007/06/10 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】20.6%
【朝】@ 11:00AM
  カレー [800]
【昼】@ 3:00PM
  納豆 [110]
  ごはん お茶碗0.8杯 [200]  
【夜】
  味噌汁(わかめ、玉ねぎ)1/3杯 [15]  
  チャーハン お茶碗1/4杯 [100]  
【間食】
  コーンチップス [150]
【総摂取カロリー】
  約1375kcal + マルチビタミン1錠

相変わらずグダグダ。今週いっぱいこのペースは続く。
何もしてないのに気持ちだけ焦るから長期の休みは苦手だ。
家にいるとだらけまくる。気持ちまで暗くなるわ。やだやだ。

掃除は楽しい。綺麗な状態を常に保つタイプではないけど、
汚く散らかったのを徹底的に綺麗にするのは好きだ。

Sun 06

10

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2007年22週目 食事の記録

2007/06/04 [Mon]


2007/06/05 [Tue]


2007/06/06 [Wed]



2007/06/07 [Thu]



2007/06/08 [Fri]


2007/06/09 [Sat]


2007/06/10 [Sun]

Sun 06

10

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2007/06/10 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  なし
【昼】
  卵丼(玉ねぎ、卵)[800]
  ヨーグルト(加糖、マンゴー) [160]
【夜】
  トマト 半分 [18]
  きゅうり(醤油)[30]
  ズッキーニ [20]    
【間食】
  トマト [35]
【総摂取カロリー】 1063kcal

明らかな出不精で着々と肥えています。嬉しくねえ!

気になるもののレベルが違う人と暮らすのは難しい。
些細な事で苛立つし、感覚の違いだから妥協点が見えない。

ズッキーニ入りのカレーを作った。茄子みたいになるかと思って
期待して鍋のフタを開けたら、皮以外綺麗に煮溶けてた。エー。
今日の教訓:ズッキーニは最後に入れる。

Sat 06

09

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2007/06/09 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  肉野菜炒め 味噌味[200]   
   (白菜、玉ねぎ、ネギ、人参、豚肉)
  ごはん お茶碗2杯 [480]  
【昼】
  納豆 [110]
  ごはん お茶碗1杯 [240]  
  ラタトゥーユ [180]
【夜】
  ピーナツバター 大さじ1 [100]
【総摂取カロリー】 1310kcal

生まれて初めて納豆を食べた。ものすごく異文化な感じ。

Fri 06

08

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2007/06/08 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝昼兼用】
  冷麺 [800]
   (トマト、きゅうり、卵、茹で鶏)
【夜】
  サラダ [250]
   (レタス、トマト、きゅうり、茹で鶏)
【間食】
  コーンフレーク、無脂肪牛乳 [200]   
【総摂取カロリー】
  約1250kcal + マルチビタミン1錠

なんで増加してるんだ?と思ったけど、ここ1週間程
起きるのが遅かったので実際はこれぐらいの体重なのかも。
体重より体脂肪率が増えるのが嫌だ。減れー、下がれー。

晴天の日に朝から外で行動するのは気持ちいい。

Thu 06

07

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2007/06/07 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】21.1%
【朝】
  肉野菜炒め [200]   
   (キャベツ、ピーマン、人参、ソーセージ)
  ごはん お茶碗1杯 [240]  
【昼】
  キムチ鍋の残り [250]
  ラタトゥーユ [180]
【夜】
  ポテトサラダ [150]
【間食】
  豆乳 [110]
  チョコ 3かけ [165]
【総摂取カロリー】 1285kcal

今更だけど野菜(芋類以外)って低カロリーで偉い。
かなりの量でも白米お茶碗1杯分以下なんだもんなー。

The Pussycat Dollsが好きで、音楽ビデオをよく見る。
商業化された「いかにも」なビッチ感が好きだ。たまらん。
ちなみに真似してなりきって踊り狂うとものすごく楽しい。
(見ている方にも大ウケするのでちょっと嬉しい)
それで気付いたけど、踊るのって結構体力使うんだな。
第一線で活動してるダンサーが美しいのはこれか!

Wed 06

06

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2007/06/06 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  雑炊 [400]
【昼】
  キムチ鍋 [250]
   (白菜、ネギ、鶏肉)
  ポークビーンズ [80]
【夜】
  トマト [35]
  ポテトサラダ [150]
【間食】
  アイス [400]
  Caffe Latte [440]
【総摂取カロリー】
  約1755kcal + マルチビタミン1錠

うわー。オーバーしまくり。明日が怖い。

私のような意志薄弱者が中途半端に時間を持て余して
簡単に食べ物に手の届く場所にいるのは良くないことだ。
なんかもうダメね!頭も体も甘えきってんな!

Tue 06

05

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2007/06/05 55.1kg

【起床時の体重】55.1kg
【起床時の体脂肪率】20.7%
【朝】
  とんかつ 5切れ [300]   
  ごはん お茶碗1杯 [240]   
【昼】
  ラタトゥーユ [180]
   (ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン、トマト、コーン)
  コーンフレーク、無脂肪牛乳 [200]
【夜】
  トマト [70]
【間食】
  チョコ 2かけ [110]
  ヨーグルト(加糖、ブルーベリー) [160]
【総摂取カロリー】 1260kcal

ラタトゥーユ?ラタトイユ?ラタティーユ?
それらしいもの検索すると全部ヒットするから
どれが一番メジャーなんだかわからん。ラタしかわからん。
初めて作ったけど美味しかったので満足。良い意味で
「あーヨーロピアンの好きそうな味だな」って印象。

ふと、トマトやチーズが嫌いなイタリア人とか
カレーが嫌いなインド人とかいるのかなと思った。
いなさそうだな、醤油嫌いな日本人っていないもんな。

Mon 06

04

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2007/06/04 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  ごはん(ツナ) お茶碗1杯 [300]
【昼】
  ラーメン [480]
  おにぎり 大 [240]
【夜】
  サラダ(レタス、トマト、コーン)[100]
  とんかつ 2切れ [120]
  ごはん お茶碗1/3杯 [80]
【総摂取カロリー】
  約1320kcal + マルチビタミン1錠

サラダで済ますつもりが、トンカツとごはん食べた。食ったった。
と、こねくりまわした言い回しにして責任転嫁を謀っています。

全身において太いのは自覚しておるのですが(顔もでかい)、
私は典型的下半身デブだと思う。上半身と下半身を写真で
別々に見たら、こうも印象が違うものかと驚く。
今に始まった事でもないし「ゲヘヘー」と笑っていられるけど、
曲がりなりにも女なのに、彼より足が太いのがものすごく嫌だ。

Sun 06

03

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2007年21週目 食事の記録

2007/05/28 [Mon]



2007/05/29 [Tue]


2007/05/30 [Wed]


2007/05/31 [Thu]


2007/06/01 [Fri]


2007/06/02 [Sat]


2007/06/03 [Sun]

Sun 06

03

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2007/06/03 54.5kg

【起床時の体重】54.5kg
【起床時の体脂肪率】20.3%
【朝】
  コーンフレーク、無脂肪牛乳 [200]
【昼】
  スパゲッティナポリタン [700]
   (ピーマン、玉ねぎ、人参、ベーコン、コーン)
【夜】
  無脂肪ヨーグルト [100]
【総摂取カロリー】 1000kcal

久しぶりにコーヒーを淹れたら驚くほどまずくて、
これはいかんと思い立ってペーパードリップしてみても
まだ美味しいにはほど遠い味で納得がいかず、検索して
淹れ直す→飲む→ウエー を数回繰り返しているうちに
気分悪くなっていることに気付いた。なんだこの休日。
しかも途中から目的が「美味しいコーヒーを飲むこと」から
「美味しく淹れられるようになること」にシフトしていて、
危うくアマゾンで電動ミルとか買いそうだった。あぶねえ。
美味しいコーヒーを淹れられるってすごく格好良い。

睡眠のリズムが狂ってきている。夜更かしは好きだけど、
朝起きてしっかり日光浴びて疲れる頃には暗くなってないと
なんだかしっくりこない。私夜勤とか向いてないんだろうなあ。

Sat 06

02

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2007/06/02 54.5kg

【起床時の体重】54.5kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  バナナ 1本 [100]
  無脂肪牛乳 [150]
【昼】
  チャーハン [700]
   (玉ねぎ、人参、ピーマン、ウインナー)
【夜】
  なし
【間食】
  Godiva Belgian blends dark chocolate mocha [200]
  チョコ 1かけ [55]
【総摂取カロリー】 1205kcal

道を歩いていると、ブルドックみたいないかつい顔の犬がいた。
飼い主がいるとはいえ内心怖じ気づきながら横を通ったんだけど
犬は怖い顔なのに幸せそうに雑草を齧っていて、飼い主もそれを
微笑ましく見ていて、私が犬を見ていたからか、話しかけられた。
挨拶程度の会話だったけど、話している間犬は私に近寄ってきた。
犬、顔の造りはコワイんだけど人なつこくて案外可愛かった。
仕草の愛らしい犬っていいなあ。ギャップにも惚れた。

なんだかここ数日微妙に体調が悪い。

Fri 06

01

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2007/06/01 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】21.1%
【朝】
  カレー [500]  
【昼】
  カレー [500]  
【夜】
  サラダ(レタス、トマト、コーン)[100]
【間食】
  バナナ 1本 [100]  
  チョコ 1かけ [55]
  アイス [60]
【総摂取カロリー】
  約1315kcal + マルチビタミン1錠

カレー飽きた。鍋で作る品はいつも作りすぎて困る。

5月中旬から月末にかけての忙しさと打って変わって
妙に時間があるので手持ち無沙汰な日々。
頭がシャッキリしないし、空腹じゃないのに食べたいしで
よろしくない。もっとストイックに生きねば。

劇場版クレヨンしんちゃん「オトナ帝国の逆襲」を見た。
良い評判しか聞かなかったのでどうなんだろうと思ったら、
ほんとに面白いでやんの!クレヨンしんちゃん見くびってたよ!
多分親になってから見るとまた違う視点になるんだろうな。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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