2007

07

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Tue 07

31

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2007年7月のまとめ

・2007年7月:
  55.3kg(6月30日) - 54.8kg(7月31日)= -0.5kg。
  21.4%(6月30日) - 21.5%(7月31日)= +0.1%。

ギリギリ54kg台滑り込み。一時は56kgを超えたことや
昨日まで55kg台だったことは敢えて触れない。しらんしらん。
今更短期間で落とす気もない(あってもできない)し、
記録程度に残ってりゃそれでいいのだ。多分。

・全身のサイズの推移:
  2005年12月が計測をはじめた月、2006年3月がリバウンド前。

12/31/05 03/31/06 06/30/07 今月 理想
体重 61.2kg 56.0kg 55.3kg 54.8kg 48.0kg
体脂肪率 24.6% 15.8% 21.4% 21.5% 15.0%
バスト 96.5 90.1 89.6 89.7 90.0
アンダー 81.5 78.5 76.8 78.5 70.0
ウエスト 73.8 69.4 66.9 66.9 58.0
へそ周り 84.0 79.3 77.5 78.3 76.0
ヒップ 95.0 89.0 93.5 93.4 86.0
太もも 55.5 50.8 54.2 54.5 46.0
ひざ上 --- 38.7 40.2 40.2 35.0
ふくらはぎ 37.6 36.6 35.4 36.0 31.0
足首 22.0 21.7 20.9 21.5 19.0
手首 14.5 14.8 14.5 14.5 14.5
二の腕 27.3 25.5 25.9 25.4 23.0

じわじわ増えてるなあ。減るような事してないけども。
尻が相変わらず1メートル近いのはどういうことですか。

これまでの全身のサイズの推移:


・2007年7月の反省点:
  筋トレ放棄。緊張感ゼロ。

・2007年7月のよくできた点:
  度を超えた食べ過ぎはなし。気持ちも落ち着いている。
  1日20分だけ歩き出した。20分て。まあいいか。

・2007年8月の目標:
  体重は54kg台、体脂肪率は20%台後半。

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Tue 07

31

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2007/07/31 54.8kg


【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  シリアル、無脂肪牛乳 [300]
【昼】
  Turkey breast sub, foot-long [560]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、オリーブ、
   チーズ、玉ねぎ、ターキー、マスタード)
【夜】
  ピーナッツ [200]
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
【睡眠時間】8時間(23:00-07:00)
【総摂取カロリー】1150kcal

しばらくの間一人なので、全然自炊していない。
食料品買い込んでも使い切れないのが目に見えているし、
夕食を作らない → 余らないので朝を適当に済ませる →
昼は外で沢山食べる → 夜になっても満腹、のリズムが
既に出来つつある。なんだかすごく独身貴族な気分。

Mon 07

30

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2007/07/30 55.4kg

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  シリアル、無脂肪牛乳 [300]
【昼】
  シリアル、無脂肪牛乳 [300]
  Chicken salad [340]
  (レタス2種、人参、ねぎ、鶏胸肉、紫キャベツ)
【夜】
  プレーンクラッカー [260]
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
【睡眠時間】7時間(00:00-07:00)
【総摂取カロリー】
  1200kcal + マルチビタミン1錠

予想ほど体重には響かなかったようで拍子抜け。
相変わらずどうなってんだかよくわからん。

Sun 07

29

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2007/07/29 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  シリアル、無脂肪牛乳 [250]
【昼】
  ブリトー 1/2 [500]
   (トマト、コーン、豆、チーズ、鶏肉、レタス、米)  
  中華
  チョコレートケーキ 1切れ
  クラッカー 数枚
【夜】
  なし
【睡眠時間】7.5時間(02:00-09:30)
【総摂取カロリー】2500kcal以内だと嬉しい

人と一緒だしいいかーガハハー!とか言って欲に負けて
ジーンズのボタンがはち切れて飛びそうな程沢山食べた。
あーこわ。月末近いのにね。明日は余裕の56kg超えと見た。
別にそこまで月ごとの区切りにこだわってはいないけど、
今月は○kg○%減!とか言いたい乙女心。
食べ過ぎでお腹のボタンはじき飛ばす乙女っていいな。

蚊にかまれた場所がまだかゆい。蚊ムカツク。
血ぐらいやるから痒くするのやめれ。

Sat 07

28

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2007/07/28 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.2%
【朝】
  シリアル、無脂肪牛乳 [200]
  チェリー [75]
【昼】
  雑炊 [650]
  (玄米、玉ねぎ、ズッキーニ、ウインナー)
  チェリー [40]
【夜】
  トマト [70]
  クラッカー [30]
【睡眠時間】6時間(03:00-09:00)
【総摂取カロリー】1065kcal

昨夜は疲れていたのでさっさとベッドに入ったのに
部屋に蚊が侵入していやがって、容赦なく刺され、
かゆみで深夜に目が覚めた。部屋移動してもついてくる。
もういいから寝たいのに、耳元プイ~ンとか飛びやがる。
結果寝不足。寝て起きて疲れるってなんだ。

Fri 07

27

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2007/07/27 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  シチュー [200]
  (玉ねぎ、ブロッコリー、じゃがいも、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  Pollo Asado Burrito [600]
  (玉ねぎ、トマト、鶏肉、パクチー、アボカド)
【夜】
  チェリー [75]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】1115kcal

Thu 07

26

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2007/07/26 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  ひじきの煮物 [80]
  (ひじき、こんにゃく、油揚げ、枝豆)
  玄米 お茶碗1杯 [240]
【昼】
  他人丼 [360+300]
  (卵、玉ねぎ、豚肉)
  トマト 1/3個 [14]
【夜】
  トマト 2/3個 [26]
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
【睡眠時間】5.5時間(01:00-06:30)
【総摂取カロリー】1110kcal

玄米を初めて食べた。穀物の類なのはわかるんだけど
米!って感じじゃないし、なんか不思議な感じ。
確かに白米よりは食べにくいので、暴食防止にはいいのかも。

これ斬新でいいなー。

Wed 07

25

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2007/07/25 55.6kg

【起床時の体重】55.6kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  カレー (玉ねぎ、豚肉、じゃがいも)[250]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  ひじきの煮物 [80]
  (ひじき、こんにゃく、油揚げ、枝豆)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  メロン 1カップ [60]
【夜】
  なし
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
  ココア [180]
【睡眠時間】6.5時間(12:30-07:00)
【総摂取カロリー】
  1140kcal + マルチビタミン1錠

空腹の状態で量ってこの数値。何、ドーナツ?ドーナツか!

もう数ヶ月ずっとこんな感じで、正弦関数のような周期性で
54.8kg~56.3kg間を行ったり来たりしている。
これが生活態度のせいなら生活を改めるのみなのでいいけど、
実は生物的なサイクルのせい、なんてオチだったらつまらんなー。

説得力がないのは不格好だ。「お前が言うな」の一言で全否定。
言う事成す事に筋が通った、説得力バリバリの人間を目指す。

Tue 07

24

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2007/07/24 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
  カレー (玉ねぎ、豚肉、じゃがいも)[250]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  ひじきの煮物 [80]
  (ひじき、こんにゃく、油揚げ、枝豆)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  味噌汁(インスタント)[50]
【夜】
  なし
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
  ドーナツ 1個 [300]
【睡眠時間】6.5時間(01:00-07:30)
【総摂取カロリー】1250kcal

7:00AMに起きるつもりが6:40に起き、それを7:40と勘違いして
遅刻だと焦って飛び起きて顔を洗ったところで勘違いだと気づき
なんだよーとベッドに戻って起きたら7:50で、ほんとに遅刻した。

昨夜、ひじきの煮物を初めて作った。水に戻した時の
ボウル一杯のひじきは真っ黒で想像以上にグロテスクで、
やっぱなかったことにしようかなと思ったけど作った。
ひじき、肉や魚を捌くのなんかよりよっぽど怖い。

私にはきちんとしたお弁当を作る能力がない。
しかも一品弁当を平気で持って行ける。アハハ。
感覚がオヤジなんだよなー。一人で外食も平気だし。

Mon 07

23

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2007/07/23 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  ドーナツ 1個 [250]
【昼】
  中華 [500+390=890]
【夜】
  なし
【間食】
  ドーナツ 1個 [300]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】
  1440kcal + マルチビタミン1錠

不真面目を絵に描いたような食生活っす!ウッス!

空腹でもなく特に食べたくもないのに、捨てるのがもったいないからと
食べる私はアホだと思う。なんかこう、もうちょっと、頑張れ。
こう思うのはこれが初めてではないってこともアレよね。

朝から駐車場で人が車をぶつけたのを間近で目撃した。
その人が自分の車を壁にぶつけただけで被害者や怪我人はいないけど、
車体が変形する時の「ガシャッ」というあの硬いようなもろいような音は
なんでこうも人をブルーにするのか。自分の事じゃないのに凹むわ。

今更だけど、車みたいなプチ財産を町中で乗り回すってすごい行為だ。

中学生の頃の自分の日記を発見したので読んだ。笑った。
典型的な中二病で今よりさらにバカだ。あんま変わってないけども。
やっぱり大人っていい。子供の頃に戻りたい、と言う人は結構いるけれど
大人のほうがよっぽど楽しいと思う。好き勝手好きな事しまくり。

足と手が浮腫んでいる。浮腫みのパターンがさっぱり読めない。

Sun 07

22

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2007年28週目 食事の記録

2007/07/16 [Mon]



2007/07/17 [Tue]



2007/07/18 [Wed]

写真なし:無脂肪牛乳

2007/07/19 [Thu]

写真なし:バナナ、無脂肪牛乳

2007/07/20 [Fri]

写真なし:ごま団子、無脂肪牛乳

2007/07/21 [Sat]


2007/07/22 [Sun]

写真なし:ドーナツ2個半

Sun 07

22

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2007/07/22 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  チャーハンの残り[400]
  (玉ねぎ、ピーマン、ウインナー)
【昼】
  ドーナツ 2個半 [230+240+100=570]
【夜】
  なし
【間食】
  ドーナツ 1個 [240]
【睡眠時間】9時間(01:00-10:00)
【総摂取カロリー】1210kcal

出かける予定だったけど面倒くさくなり、
中途半端に疲れを来週に持ち越すのも嫌なので
週に一度ぐらいいいやー、と家でだらける。快適。

数日前からドーナツ食べたいなあと思っていたけど
さすがにこれだけ食べれば飽きる。でもまだ残ってる。

Sat 07

21

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2007/07/21 54.9kg **

【起床時の体重】54.9kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  サンドイッチの残り [150]
【昼】
  チャーハン [600]
  (玉ねぎ、ピーマン、ウインナー)
【夜】
  チャーハンの残り [100]
  アイス [400]
【睡眠時間】7.5時間(03:00-10:30)
【総摂取カロリー】1250kcal

眠りが浅い。もっと体動かせってことかしら。あらやだ。

定期購買している数種類の雑誌が貯まる勢いが半端じゃない。
届いたのを読む前に次のが届くので、部屋散らかりまくり。
雑誌を捨てるタイミングもよくわからないので貯まる一方。
読んだらポイ!でいいのか。みんなそんなブルジョアなのか。

Fri 07

20

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2007/07/20 54.8kg **

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  キャベツ [20]
  鶏肉炒め [130]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ [500]
  (豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子)
【夜】
  ごま団子 [120]
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
  チャイティー [260]
【睡眠時間】6.5時間(01:00-07:30)
【総摂取カロリー】
  1360kcal + マルチビタミン1錠

実に3週間ぶりの54kg台。なのに体脂肪率23%間近。

昼に食べたサンドイッチには一見ピーマンにしか見えない
緑色の唐辛子がポンポン入っていて(しかも赤いのより辛いらしい)、
何も考えずにまともに齧って泣いた。いい年こいてサンドイッチで
泣くとは思わなんだ。しかもその後残りの唐辛子を全部つまみ出したは
いいものの、唐辛子を触った手で目をこすってまた泣いた。ついてない。

気を抜いて爆睡してしまうと翌朝寝坊するとわかっているから
敢えてやや寝心地が悪い体勢で寝ているせいもあって、眠りが浅い。
6時間って結構寝てると思うんだけど全然疲れがとれていない。
週末に思いっきり寝よう。寝だめ。

メディキュット様を使っても効かないぐらいに膝から下がダルい。
自分で揉んでもそれなりに気持ちいいけど今イチ力が足りなく感じて、
東南アジアらへんのマッサージとか行ってみたいなーと思うんだけど
こんなぶっとい足触られてたまるか、恥ずかし死ぬわ!と思ってしまう。

Thu 07

19

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2007/07/19 55.2kg **

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  肉じゃが [150]
  (玉ねぎ、じゃがいも、鶏肉)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  バナナ 小 [90]
【昼】
  シリアル、無脂肪牛乳 [200]
  ベーグル [250]
【夜】
  バナナ [100]
  アイス [200]
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】1320kcal

自分が食べたものの炭水化物率の高さに驚く。なんじゃこら。
炭水化物じゃないもの、玉ねぎと鶏肉ぐらいだ。2品て!

自分で切った前髪が火垂るの墓の節子ばりにパッツンパツンで
どう見ても「自分で切って失敗しました」感ばりばりなのに、
誰も笑い飛ばしてくれないのが切ない。指摘しちゃだめだ、とか
気使われてるんだろうか。そんな繊細だと思われてるのか。
仲悪くないけど打ち解けきってはないからだな、等と考えているうちに
じゃあもういっそ突拍子もない格好して出勤してみようかなーとか
ある日突然アフロにでもしてみるかな!とか思ったけど、
いくら周りの人の反応が見たいからといって実際にやってしまうと
多分変人どころか社会不適応者そのものなので、思いとどまることにする。

今日のお気に入りキーワード:ブスメシ。
この的確なネガティブさ、戦力外さ、自虐さの表現!気に入った!
ブスメシいいな。ああブスメシ。

Wed 07

18

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2007/07/18 55.4kg **

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  肉野菜炒め [150]
  (キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  バナナ 小 2つ [180]
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ [500]
  (豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根?、唐辛子)
【夜】
  バナナ 小 [90]
【間食】
  無脂肪牛乳 240ml [90]
【睡眠時間】5時間(02:00-07:00)
【総摂取カロリー】
  1250kcal + マルチビタミン1錠

バナナ変色するの早すぎ。ちょっと落ち着け。食いきれんわ。

Tue 07

17

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2007/07/17 55.4kg *

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  プラム [60]
  水餃子 [400]
  (白菜、キャベツ、挽肉、しょうが、ネギ)
【昼】
  ごはん お茶碗1.2杯(鰹節) [290]
  グラノーラバー [120]
【夜】
  肉野菜炒め [80]
  (キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、ウインナー)
【間食】
  White chocolate caramel [200]
  バナナ 小 [90]
【睡眠時間】7時間(00:00-07:00)
【総摂取カロリー】1240kcal

朝、仕事に持っていくノートパソコンが見当たらなかった。
探しているうちに昨夜から車の中に置きっぱなしだと気がついて、
やっべええ盗まれてたら弁償できーーん!と焦って走って家を出て、
昼食用のタッパーを1個持っていくの忘れた。頭ボケボケ。

ファイトクラブが好きだ。タイラーかっこいい。

Mon 07

16

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2007/07/16 55.2kg *

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  オムレツの具 [150]
  (玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  Grilled chicken salad [1110]
【夜】
  プラム [30]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】
  1530kcal + マルチビタミン1錠

これだけ食べてこの体重ってことは、真面目にしていれば
もっとしっかり落ちたんじゃなかろうか。あーあ。アハ。

昼に外食することの利点欠点を並べては結論に至らぬままでいる。
食費はその気になれば顕著にケチれる部分だとわかっているけど、
真面目に昼食を用意して持参する根気がないのが問題だ。
あんまり節約に必死になりすぎてギスギスするのは嫌だしなあ。
週5日のうち3日外食2日持参、とかにするのが妥当か。

Sun 07

15

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2007年27週目 食事の記録

2007/07/09 [Mon]


2007/07/10 [Tue]


2007/07/11 [Wed]


2007/07/12 [Thu]


2007/07/13 [Fri]


2007/07/14 [Sat]

写真なし:ごはん お茶碗1杯、アップルパイ

2007/07/15 [Sun]
写真なし:ハンバーガー、フライドポテト、グラノーラバー、オムレツの具

Sun 07

15

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2007/07/15 --kg *

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  ハンバーガー [310]
  フライドポテト [400]
【夜】
  グラノーラバー [150]
  オムレツの具 [300]
  (玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、ウインナー)
【睡眠時間】7時間(04:00-11:00)
【総摂取カロリー】1160kcal

昨夜からの急な外泊で、今日は計測なし。
立て続けのジャンクフードでとんでもないことになってる気がする。

昨日からやけに立ちくらみがしたり目眩がしたりする。
せっかくの週末に遊び回ってるせいかな。年か。年なのか!

Sat 07

14

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2007/07/14 55.1kg

【起床時の体重】55.1kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  お好み焼きもどき [150]
  (キャベツ、卵、コーン、ウインナー)
  プラム [30]
【昼】
  フライドチキン 2 thighs, drumstick [390*2+200]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  なし
【間食】
  アップルパイ [470]
【睡眠時間】8時間(01:00-09:00)
【総摂取カロリー】1870kcal



Fri 07

13

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2007/07/13 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.1%
【朝】
  卵ごはん お茶碗1杯 [320]
【昼】
  チーズバーガー [1070]
  ポテト [450]
【夜】
  なし
【睡眠時間】5時間(02:00-07:00)
【総摂取カロリー】1840kcal

Thu 07

12

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2007/07/12 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  他人丼 [500]
  (玉ねぎ、豚肉、卵)
【昼】
  ポテトサラダ [150]
  肉じゃがの残り [150]
  ごはん お茶碗1.2杯 [290]
【夜】
  ポテトサラダ [50]
【睡眠時間】5時間(01:45-06:45)
【総摂取カロリー】1140kcal

芋と米ばっかり食べています。貧しい。

1ヶ月程前に見かけた怖い顔の犬が散歩しているのをまた見た。
足取りから浮かれ具合がわかるほどルンルンオーラなのに
何度も振り返って「早い?歩くの早い?」みたいに飼い主を見て
飼い主の歩くスピードに合わせて歩いていて、最高に可愛かった。
なんじゃあいつは!いいな!めんこいよ!

Wed 07

11

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2007/07/11 55.6kg

【起床時の体重】55.6kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  肉野菜炒め 少し  [100]
  (玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、ウインナー)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  Chicken Burrito [790]
  (トマト、チーズ、アボカド、鶏肉、玉ねぎ)
  Tortilla chips [210]
【夜】
  アイス [100]
【睡眠時間】5.25時間(02:00-07:15)
【総摂取カロリー】1440kcal

毎朝「眠!今日こそ早く寝よう」と思いながら起きるのに
結局いつも同じような時間に寝て起きているので、
なんだかんだ言ってこれでバランス取れてるんだろうな。

「ねむ」で間違えて漢字変換すると「合歓」と出た。
合歓ってなに?飲み会の類?なんか楽しそうだな!と
辞書を引いたら、木の名前らしい。マメ科の落葉高木だって。へー。
私の語彙は乏しい。小学生の頃から何も進歩してない気がする。
意識しないと語彙は増えない。自分の世界は広げてなんぼだ。
と偉そうに書いたら満足したので寝ます。ハッハ!おやすみー!

Tue 07

10

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2007/07/10 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg
【起床時の体脂肪率】20.3%
【朝】
  肉じゃが [200]
  (玉ねぎ、じゃがいも、豚肉、ネギ)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  サンドイッチ 1個半強 [600]
  (レタス、ハム、チーズ、マスタード)
【夜】
  なし
【間食】
  ココア [120]
【睡眠時間】5.5時間(01:45-07:15)
【総摂取カロリー】1160kcal

通販で買ったものがそろそろ届く予定で、一日中
ワクワクそわそわしている。楽しい。早く来ないかな。

Mon 07

09

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2007/07/09 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  雑炊 [370]
  (玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、チーズ)
【昼】
  雑炊(朝と同じ、チーズなし) [300]
  サンドイッチ [350]
  (レタス、ローストビーフ、チーズ)
【夜】
  なし
【間食】
  ベーグル(シナモンレーズン) [240]
【睡眠時間】5.5時間(01:45-07:15)
【総摂取カロリー】
  1260kcal + マルチビタミン1錠

前日比+1kg。何が気に食わないって、昨夜寝る前に量った時は
前日となんら変わらなかったのに、朝になって一気に増えてる事。
ああよかった食べ過ぎたけど大丈夫みたい、なんて安心して寝て
起きたら+1kg、ざまあみろと言わんばかりの堂々の56kg越え。
なんかもうおもしろさすら感じてきたわ。アッハッハ。

この2日ぐらい少し気温が低くて過ごしやすい。
快適っていいことだ。痛いとか痒いとか暑いとか、そういう
小さな不快感って意外に精神状態に大きく影響したりする。

Sun 07

08

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2007年26週目 食事の記録

2007/07/02 [Mon]

写真なし:アイス

2007/07/03 [Tue]

写真なし:ピザ一切れ、アイス

2007/07/04 [Wed]

写真なし:全粒粉パン、Coffee Frappucino Tall
 
2007/07/05 [Thu]


2007/07/06 [Fri]

写真なし:プラム

2007/07/07 [Sat]

写真なし:アイス

2007/07/08 [Sun]

写真なし:アイス 1枚目のラタトゥーユは食べず。

Sun 07

08

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2007/07/08 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.1%
【朝】
  全粒粉パン [210]
  ネクタリン[60]
【昼】
  チャーハン [700]
  (玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、卵)
【夜】
  スムージー[290]
【間食】
  アイス [300]
【睡眠時間】8時間 (01:30-9:00) + 2時間 (18:00-20:00)
【総摂取カロリー】1560kcal

高校生だった頃のバイト先の店長を偶然見かけた。
話しかけたら、誰だか気付いてもらえなかった。
すごく痩せたね!と驚かれて(まあ当時80kgだし)、
そういえば痩せたと言われるの久々だなと思った。
もうずっと同じ位置で足踏みしている感じがある。
結果なんか出なくて当然の生活なもんで、文句は言えない。

Sat 07

07

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2007/07/07 55.4kg

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  カレー [440]
【昼】
  ラーメン [480]
【夜】
  アイス [300]
【睡眠時間】6.5時間 (03:30-10:00) + 4時間 (19:00-23:00)
【総摂取カロリー】1220kcal

Fri 07

06

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2007/07/06 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  千切りキャベツ [20]
  豚肉の生姜焼き [150]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  味噌汁(わかめ、玉ねぎ)[50]
【昼】
  ベーグル [250]
  ラタトゥーユ [100]   
  (ズッキーニ、トマト、コーン、セロリ、玉ねぎ)
  タピオカミルクティー [380]
【夜】
  プラム [60]
【睡眠時間】7時間(00:20-07:20)
【総摂取カロリー】
  1250kcal + マルチビタミン1錠

自分メモ:寝る前に軽く空腹を感じるぐらいの量が丁度いい。

55.2kgで「おっ」と喜んでしまうあたり、ジワジワ増量した事を実感。
ちょっと前まで54kg台が続いたのになあ。大分前に感じられるから怖い。
体脂肪率とか22%がチラついても、もはや屁とも思わない。ハッハッハ。

Thu 07

05

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2007/07/05 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】20.7%
【朝】
  カレー [600]
【昼】
  カップヌードル [300]
  ハンバーガー [310]
   (レタス、トマト、肉、玉ねぎ、ソースなし)
【夜】
  なし
【睡眠時間】5.5時間 (01:30-07:00)
【総摂取カロリー】1210kcal

昨日の反省が全く身に付いておらず、朝っぱらから
カレー食べ過ぎてお腹パンパン。しかもなんかお腹痛い。

カレー、カップヌードル、ハンバーガーを一日の食事にして
これでダイエッターを自称する勇気は私にはないので、
しばらくの間は「体型を気にしているただの太い人」を名乗ろうと思う。
太るべくして太ってるなあ(とか他人事みたいに言う辺りがアレだけど)。

Wed 07

04

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2007/07/04 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】21.2%
【朝】
  全粒粉パン [70]
【昼】
  カレーライス [900]  
   (玉ねぎ、じゃがいも、豚肉)
【夜】
  なし
【間食】
  Coffee Frappucino Tall [180]  
【睡眠時間】12時間 (23:30-11:30)
【総摂取カロリー】
  1150kcal + マルチビタミン1錠

休日ーイエー!昼まで寝た。気分爽快。

やめときゃいいのにお昼にカレーをおかわりした。
空腹からじゃなくて単に食べたいだけ欲で、
案の定食べたら苦しかった。アホです。おいしかったけど。
いい加減、身体的に欲しい量と精神的に欲しい量が
大幅にズレているのをどうにかしたい。差がありすぎ。

Tue 07

03

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2007/07/03 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】21.7%
【朝】
  他人丼 [400]
   (玉ねぎ、卵、豚肉)
【昼】
  ピザ 1切れ [500]
   (マッシュルーム、玉ねぎ、ピーマン)
【夜】
  他人丼 [350]
  苺 [50]
【間食】
  アイス [300]
【睡眠時間】7.5時間 (00:00-07:30)
【総摂取カロリー】1600kcal

Mon 07

02

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2007/07/02 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
  苺 [50]
  ケチャップライス [350]
【昼】
  苺 [100]
  ヨーグルト(加糖、苺) [160]
  全粒粉パン [210]
【夜】
  ラタトゥーユ [100]
【間食】
  アイス [300]
【睡眠時間】4時間 (03:30-07:30)
【総摂取カロリー】
  1270kcal + マルチビタミン1錠

今日もニコニコ56kg。体が重い気がしないでもない。
この指の浮腫みの原因が気になる。生理は半月後の予定だし。
単純に体重の増加で指まで急激に太ったってか?

結婚したい。
が、実際恋人が夫になるなんて想像してもしっくりこないし
相手を一生食わせられるほどの甲斐性があるわけでもないし
具体的な目標を決めて達成しようと努めているわけでもないので、
私は深く考えずに一時的な感情でそう思っているだけなんだと思う。
本気なら明確なステップ踏むもんな。してないのは本気じゃない印だ。

男でも同様の人間はいるので女特有というと語弊があるんだけど、
自分の行動や考え方にいかにも女らしいバカさを感じる事が時々ある。
結論より説明を先に話そうとしたり、感情論でものを言ったり。
多分私のこの結婚したい欲もそのひとつだ。いやだわー。

本日のお気に入りキーワード:アンポンタン
アンポンタンって語感が可愛いと思う。悪意のなさがミソだ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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