2007

11

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Fri 11

30

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2007/11/30 56.7kg


【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  玄米 お茶碗1杯 140g [240]
  ふりかけ [10]
【昼】
  チーズピザ 1切れ [400]
【夜】
  ローストチキン 胸肉 2 serv. [284]  
【間食】 
  コーヒークリーマー [75]
  チョコレート [210]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】1219kcal

同僚のひとりと映画の趣味が合いまくることが判明。
好きな映画がもうかぶるかぶる。楽しいのなんの。
話がどんどん盛り上がって、誘われるままに
一緒にピザ食べたのはアレだけど。いいか。

丸1日野菜らしきものを口にしていない、と
「普段は違うのよ」アピールしようと思ったら、
昨日もだった。所詮ダイエット<手軽さな罠。
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Thu 11

29

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2007/11/29 56.8kg

【起床時の体重】56.8kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  りんごジュース 296ml [140]  
  玄米 100g [172]
  ローストチキン もも肉 97g [181]
【昼】
  インスタントラーメン [480]
【夜】
  ビスケット 3枚 [16*3=48]
【間食】 
  コーヒー [35]
  ビスケット 6枚 [96]
【睡眠時間】7.5時間(01:00-08:30)
【総摂取カロリー】1152kcal

Wed 11

28

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2007/11/28 57.1kg


【起床時の体重】57.1kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  yam 300g [348]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  りんご 大1個 185g [96]
  ローストチキン(胸肉)85g [142]
【間食】 
  コーヒークリーマー [35]
  チョコ 2 [140]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】1208kcal

色んな人に腹を立てている。四六時中イライラ。
多分、私が日常で接する中これだけの割合の人が一気に
私を怒らせるようなことをするわけはないと思うので、
私が苛立つ原因は周りの人ではなく私にあるのだと思う。
こういう時は機嫌が直るまでプラプラ一人でいるに限る。

Tue 11

27

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2007/11/27 57.1kg

【起床時の体重】57.1kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  ごはん お茶碗2杯 280g [480]
  ツナ 20g [32]
  しょうゆ 1 tbsp [10]
【昼】
  yam 300g [348]
【夜】
  ごはん お茶碗1杯 140g [240]
  ツナ 10g [16]
  しょうゆ 1 tbsp [10]
  味噌汁(ネギ、わかめ) [40]
【間食】 
  粉末青汁(無脂肪牛乳240ml)[110]
【睡眠時間】8時間(01:00-09:00)
【総摂取カロリー】1286kcal

おうおう。57kg超え。昨夜の58kgを考えれば妥当か。
久しぶりにキッチンスケールだして使った。
1g単位で量れるデジタルのキッチンスケールが欲しい。
多分現実逃避して使わなくなるのがオチなんだけど。

Mon 11

26

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2007/11/26 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  ヨーグルト(加糖、苺) [110]
  Western & cheese sandwich, 6" [440]
  (卵、ハム、チーズ、ピーマン)
【昼】
  Turkey breast sub, 6" [280]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、ターキー、マスタード)
【夜】
  大根の煮物 3/4 [30]
  粉末青汁(無脂肪牛乳240ml)[110]
【間食】 
  チョコ [240]
  コーヒークリーマー [35]
  セロリの炒め物 [36]
【睡眠時間】2時間(04:00-06:00)
【総摂取カロリー】1281kcal
------------------------
セロリの炒め物:計36kcal
 セロリ 1.5本 [21]
 粉末だし [5]
 醤油 1tbsp [10]
------------------------
朝までチョコやらセロリやら齧りつつ夜更かし。
山積みの仕事と課題が一向に減らない。だーもー。

入浴後体重を量ったら58kgとか出た。
私1ヶ月ちょっと前まで54kgじゃなかったっけ?
明らかに意識が薄れているのは自覚がある。
食べたいと思ったものが高カロリーとわかった時、
2年前なら食べるという選択肢すら持たなかった。
今では「まあいいか」だ。しかもそれが日常茶飯事。
その程度の意識なんだからそりゃ太るわな。

Sun 11

25

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2007/11/25 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
【昼】
  ごはん1.5杯 [360]
  ツナ、醤油 [40]
  粉末青汁(無脂肪牛乳240ml)[110]
【夜】
  チョコ [200]
  大根の煮物 1/4 [10]
【間食】 
  ヨーグルト(加糖、苺) [110]
【睡眠時間】7時間(02:00-09:00)
【総摂取カロリー】1310kcal
------------------------
大根の煮物:計40kcal
 大根 [15]
 しょうが [5]
 粉末だし [5]
 醤油 1.5 tbsp [15]
------------------------
青汁おいしい。多分私、青汁と抹茶の味の区別がついてない。

やってもやっても仕事が進まず、時間だけ過ぎる。キー!

Sat 11

24

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2007/11/24 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  コンソメスープ [39]
  (セロリ、人参)
  yam [270]
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ 2個 [1000]
  (豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子)
【夜】
  なし
【間食】 
  コーヒークリーマー [35]
【睡眠時間】7時間(01:00-08:00)
【総摂取カロリー】1344kcal
------------------------
コンソメスープ:計39kcal
 セロリ 1本 [14]
 人参 [5]
 コンソメ 2 tsp [20]
------------------------
朝起きた瞬間に結構な空腹を感じたので計測してみた。
空腹になると体が軽くなった気がするバカは私です。
善くも悪くも現実に一歩近づいた。24ー!

セロリはおいしい気がするけど、おいしいと言い切って
いいのかわからない。ピクルスやパクチーと一緒で、
苦手なんだか好きなんだかよくわからない食材だ。

ここの所今まで以上に自炊する気にならない。
まあ自分一人だしいいか。オッケー!イエー!

Fri 11

23

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2007/11/23 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  デニッシュ 2つ [230+240=470]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long 3/4 [338]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
  Meatball Marinara sub, foot-long 1/4 [280]
  (ミートボール、チーズ、マリナラソース)
【夜】
  なし
【間食】 
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】7時間(01:00-08:00)
【総摂取カロリー】1163kcal

57kg越えたに決まっているので、測定していない。
「数日後には戻っているかも」の幻想に縋り付くよ!
王道リバウンドパターンまっしぐらだよなあ、これ。
このまま数ヶ月後は60kgとか普通にありそうで怖い。
とか他人事のように言うあたり、真剣味が足りんのですが。

夜寝て朝起きて程度に外に出れば、気持ちは落ち着くのだな。
長時間部屋にこもりきって一人で仕事や課題とか、
私には精神衛生上よくないのだとようやくわかってきた。
(でも元凶の「明日できることは今日しない」精神は健在)
ダラけるのは好きだけど、引きこもるのは苦手だ。

Thu 11

22

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2007/11/22 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  なし
【昼】
  インスタントラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  ソーセージ 2種 [700?]
【間食】 
  プレッツェル [400]
【睡眠時間】13時間(21:30-10:30)
【総摂取カロリー】1820kcal

Wed 11

21

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2007/11/21 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【深夜】
  ベイクドポテト [300]
【朝】
   ココア [120]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
  プレッツェル [300]
【夜】
  なし
【睡眠時間】3時間(04:30-07:30)
【総摂取カロリー】1170kcal

Tue 11

20

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2007/11/20 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  おにぎり 2つ [400]
【夜】
  鍋っぽいもの 1/2 [118]
 (白菜、大根、えのき、ネギ、豚肉)
【間食】 
  粉末青汁(無脂肪牛乳120ml)[55]
【睡眠時間】6時間(02:30-08:30)
【総摂取カロリー】1293kcal

Mon 11

19

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2007/11/19 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【深夜】@ 3:00 AM
  卵丼 1/2 [355] ※下記参照
【朝】
  なし
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  鍋っぽいもの 1/2 [117]
 (白菜、大根、えのき、ネギ、豚肉)
  りんご [75]
【間食】
  コーヒークリーマー [75]      
  チョコ [200]
【睡眠時間】4時間(08:00-12:00)
【総摂取カロリー】1272kcal
------------------------
鍋っぽいもの:計235kcal
 白菜 葉3枚 [42]
 大根 [20]
 ねぎ [5]
 えのき 1袋 [20]
 豚肉 50g [93]
 キムチの素 1tbsp [15]
 味噌 1tbsp [40]
------------------------
深夜にごはんものを食べた。空腹40%現実逃避60%。
もっと食べたくて何度もキッチンまで行ったり来たり。
あー食べたいなーお腹空いたなーでも増量は確実だしな、と
しばらく迷った。明日節制すればいいか、とも思ったけど
今我慢できない奴が明日我慢するなんて言ったところで
我ながら信用できないにも程があるので、やめておいた。
太るのも不貞腐れるのもそれでやる気なくすのも自分だ。
で、うっわー私カッコイイ!惚れる!と我慢した事に満足して
明け方にやっとやるべき事を済ませて仮眠。すごい生活リズム。

教訓:
・今日できない奴の「明日から」ほど信用できんものはない。
 (が、今日できたからといって明日できるわけでもない)
・要らない物を食べたくなるので深夜に起きることは避ける。
 (徹夜しなきゃいけないような時間の使い方を改めるべし)

太ももが程よく筋肉痛で痛気持ちいい。
でも前側と内側が中心で、一番気になるセルライトだらけの
後ろ側があまり痛くないのがちょっと残念ではある。
後ろ側、動きまわって汗かいてる時でも冷たいままだし、
とんでもない脂肪の塊なんだろうな。超霜降り。むしろ脂身。

Sun 11

18

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2007/11/18 56.7kg

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】22.9%
【朝】
  卵丼 1/2 [355] ※下記参照
 (卵、玉ねぎ、ネギ)
【昼】
  インスタントラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  粉末青汁(無脂肪牛乳120ml)[55]
【間食】
  チョコ [200]
【運動】
  Boot camp Elite mission spot training lower body 30分
  Boot camp Elite 8 minute supercharge cardio 8分
【睡眠時間】7.5時間(03:00-10:30)
【総摂取カロリー】1330kcal
------------------------
卵丼:計710kcal
 卵 2個 [160]
 玉ねぎ 1/2 [25]
 醤油 2tbsp [20]
 出汁 [20]
 ねぎ [5]
 ごはん お茶碗2杯 [480]
------------------------
迫る57kg台。ラーメンばかり食べてるから当然か。
しかも今思い出したけど昨夜は遅くにお酒を1杯飲んだ。

ブログを読み返していたら、10月16日の私が
「年末までに53kg」と宣言していた。すっかり忘れてた。
今月中に55kg台で定着できても来月だけで-3kgである。
できる気がしない。アハ。近づくだけ近づけばいいや。

生まれて初めて青汁は想像以上においしかった。

ビリーの娘、シェリーがめちゃくちゃ可愛い。
一見普通の「引き締まった体の綺麗なお姉さん」だけど、
動きがきつくなるとワーワー雄叫びをあげるのが素敵だ。
これがもし涼しい顔で無言なら、特に魅力は感じないと思う。
演出かもしれないけど可愛いから構わん。シェリーが好きだ。

Sat 11

17

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2007/11/17 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  なし
【夜】
  インスタントラーメン [480]
【間食】
  コーヒークリーマー [35]   
  チョコ [180]
【運動】
  Boot camp Elite mission Two 43分、バンドあり
  Boot camp Elite 8 minute supercharge cardio 8分
【睡眠時間】8時間(00:0-08:00)
【総摂取カロリー】1415kcal

ブスメシ王者決定戦とかあれば決勝まで行く自信がある。
男子中学生レベルの栄養バランス考えてなさ度。イエー。

Boot camp Elite mission Two、きっつー!
バンド放り投げようかと何度も思った。こりゃいいわ。

Fri 11

16

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2007/11/16 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  Turkey breast sub, 6" [315]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、
   オリーブ、チーズ、ターキー、マスタード)   
【夜】
  ヨーグルト(加糖、苺)[110]
  りんご [75]
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】11.5時間(18:30-06:00)
【総摂取カロリー】1295kcal

うおーーーーう!快眠!お風呂も入らず11時間半寝て、
6時に起きてシャワー浴びて朝っぱらからラーメン食べて
元気に出勤。超ご機嫌。気分最高、健康最高。幸せだ。

新しい職場は5ヶ月前に会ったこの素敵な人の職場の隣で、
私を覚えていてくれて時々話すようになった。嬉しい。
相変わらず惚れ惚れする人柄だ。社交性って才能よね。
この人もだけど、ゲイの人ってそういう傾向があると思う。
私が無意識に色眼鏡で見てるだけかな。そうかも。

昼食の時、実はクッキーも食べる気満々だったんだけど
右手にゴミ、左手にクッキーの袋を持ってごみ箱まで歩いて
友人と談笑しながらゴミを捨てたつもりが、捨てたのは
左手のクッキーだった。リアルに『!』と思った。
手突っ込んで拾おうかと一瞬思ったけどすぐ我に返って諦めた。
あー、あぶなー!とてつもない卑しさを主張する所だった。
なんだか私も大人になったなあ。
ゴミ箱から食べ物拾わなかった事で感じる大人さ。アホか。

辛ラーメンがめちゃめちゃおいしい。だめだ。好きかも。
ダイエット中、その上リバウンド中なのに
インスタントラーメンにはまるとは何事か!
とか書いたら「自覚してますよ」アピールになりますか。
自覚してても行動がうんこだと意味ないんだけど。アハ。

Thu 11

15

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2007/11/15 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
  卵 1個 [80]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  なし
【夜】
  シリアル、無脂肪牛乳 [120]
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
  チョコ [300]
【睡眠時間】3時間(04:30-07:30)
【総摂取カロリー】1295kcal

Wed 11

14

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2007/11/14 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  シリアル、無脂肪牛乳 [120]
【昼】
  Curly Fries, medium [400]
  Sirloin Cheese Burger [786]
  (パティ、レタス、トマト、玉ねぎ、チーズ)
【夜】
  なし
【睡眠時間】4時間(03:30-07:30)
【総摂取カロリー】1306kcal

午後10時頃から空腹を感じ、お茶を飲んで
騙し騙し過ごしたけどそれでも空腹だったので
深夜2時にノンオイルのツナとオリーブを数個食べた。
どうせ朝まで起きてるしいいや、と思って食べたのに
眠気に耐えられず3時半に就寝。アホだ。
アホな事してないでさっさと寝りゃいいのに。

昨日今日と睡眠時間がガタガタ。運動なし。

Tue 11

13

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2007/11/13 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  肉野菜炒め [391]
 (キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ)
  ごはん お茶碗1.5杯 [360]
【昼】
  コンソメスープ [98]
 (キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ)
【夜】
  寒天(きなこ 1tbsp、人工甘味料)[45]
【間食】
  チョコ [300]
【睡眠時間】5.5時間(02:30-8:00)
【総摂取カロリー】1145kcal
------------------------
肉野菜炒め:計391kcal
 キャベツ 1/8 [40]
 玉ねぎ 2/3 [30]
 赤ピーマン 1/4 [5]
 にんじん [6]
 ソーセージ [300]
 醤油 1tbsp [10]
------------------------
コンソメスープ:計98kcal
 キャベツ 1/16 [20]
 玉ねぎ 1/3 [20]
 赤ピーマン 1/4 [5]
 にんじん [3]
 ソーセージ 1かけ [30]
 コンソメ 2 tsp [20]
------------------------
24.4%? 24?これ壊れてないか?ほんとに24?
「順調にフォアグラ化進んでます!」という生活でもないし
むしろビリーを始めて落ちるかと期待していたのに、24.4%。
またタイムラグ攻撃?安心した頃に増えるってか?

体重はなんとか56kgギリギリまで来た模様。
56kg台に乗って今日で18日目、実に半月以上。
そろそろ55kg台に持っていきたい。体脂肪率はもう知らん。

延び延びになっていた職場の移動がついに行われた。
電子レンジ、冷蔵庫冷凍庫、コーヒーメーカー2台と
夢のようだった前の場所に比べて、今回はなにもない。やだな。

Mon 11

12

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2007/11/12 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  じゃがいもと玉ねぎの煮物 [400]
【昼】
  ナポリタン [485] ※下記参照
  (玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、粉チーズ)
【夜】
  なし
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
  チョコ [300]
【睡眠時間】8.5時間(02:00-10:30)
【総摂取カロリー】1260kcal
------------------------
ナポリタン:計485kcal
 スパゲッティ乾100g [378]
 玉ねぎ 1/2 [25]
 赤ピーマン 1/2 [10]
 ケチャップ 5 packets [50]
 粉チーズ 1tbsp [22]
------------------------
体重は一気に落ちた。単純にお通じのせいっぽい。
しかし体脂肪率がすごい。見る度上がってないか?

朝一番にウエストを測ってみたら67cmだった。ホゲー。

生理が終わると同時に、ここ数日ひどかった
「無性になんか食べたい」感がすっきりとなくなった。
生理の影響はほとんどないタイプだと思っていたけど、
読み返してみると案外そうでもないのかもしれない。
まあ私の場合そんなもん言い訳にしかならないので
免罪符にはならないけど、予測がつくのはいいことだ。

死ぬほど恥ずかしいので書くか否か4日間迷ったけど、
意図的に隠したら記録の意味がないので書いておく。
4日前からBilly's boot campに手を出した。
うわー!もー!恥ずかしい。人前で放屁よりずっと恥ずかしい。
なんだ、この「流行に飛びつきました」感も恥ずかしいし
何気に乗り遅れまくり感が更に輪をかけて恥ずかしい。
手に入っちゃったもんは仕方ないよ!したくなるよ!

今まで大したダイエットはしたことがないと思っていたけど、
思い返せば結構いろんなものに手を出してるんだな、私。
踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング、パイン豆乳。
なのに現役ピチピチデブ。続いたもの皆無。えーと。
「○○ダイエットに失敗した」と自覚がないだけ幸せだと
喜んでいていいのかな。いいか。知らんけど。いいや。

自白したら気が楽になったので、自分メモ:
------------------------------------
2007/11/08 (Thu)
 ・Basic Training Boot Camp 55分、バンドなし
 ・ビリーにとっての右が自分から見て左ゆえ、
  左右がわからんという高等動物にあるまじき混乱をする。
 ・腹筋の一部を除いて、ほぼついていけた。
 ・リズム感が絶望的にないことに気付いた。

2007/11/09 (Fri)
 ・Basic Training Boot Camp 55分、バンドなし
 ・スクワットのせいで足の裏側が筋肉痛。
 ・2回目というだけで結構余裕を持って出来た。

2007/11/10 (Sat)
 ・Basic Training Boot Camp 55分、バンドなし
 ・今度は胸が筋肉痛。でも痛きもちいい。
 ・これ、運動っていうより筋トレだ。
  数えてくれる人がいるってだけで気分違うもんだな。

2007/11/11 (Sun)
 ・Boot camp Elite mission One 45分、バンドあり
 ・こっちの方がアップテンポで好きかも。汗だらだら。
 ・スクワットや腹筋がない分楽だけど、
  ああ楽してんなーととも思う。

2007/11/12 (Mon)
 ・Boot camp Elite mission One 45分、バンドあり
 ・基本よりこっちのほうがずっと短く感じる。

Sun 11

11

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2007/11/11 57.1kg **

【起床時の体重】57.1kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  なし
【昼】
  Sirloin Steak & Egg Burrito [787]
  (トルティヤ、卵、チーズ、牛肉、じゃがいも)
【夜】
  じゃがいもと玉ねぎの煮物 [400]
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】9時間(02:00-11:00)
【総摂取カロリー】1262kcal

うおー、また57kg超えた。

今思い出したけど、彼が57kgだ。
身長差がある上に体重一緒、ましてや女の私の方が
重いかもしれないというのはさすがに恥ずかしい。
なんか申し訳ない気分になってきた。
もし私が男でも、今の私を魅力的だとは到底思えない。

問題はわかっているんだから、解決法も明確だ。
それで解決できないのは自分の能力のなさでしかない。
わー。言い訳できねえ!

Sat 11

10

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2007/11/10 56.6kg **

【起床時の体重】56.6kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  味噌汁 1/3 [132]
  (白菜、玉ねぎ、豚肉、わかめ)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  Pollo Asado Burrito [600]
  (玉ねぎ、トマト、鶏肉、パクチー、アボカド)
  Sirloin Steak & Egg Burrito [787]
  (トルティヤ、卵、チーズ、牛肉、じゃがいも)

【夜】
  なし
【睡眠時間】11時間(00:00-11:00)
【総摂取カロリー】1759kcal

Fri 11

09

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2007/11/09 56.9kg **

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  ごはん(ふりかけ) お茶碗1/2杯 [130]
【昼】
  Curly Fries, medium [400]
  Sirloin Cheese Burger [786]
  (パティ、レタス、トマト、玉ねぎ、チーズ)
【夜】
  なし
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】6.5時間(01:00-07:30)
【総摂取カロリー】1391kcal

Thu 11

08

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2007/11/08 56.9kg **

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
【昼】
  なし
【夜】
  味噌汁 1/3 [132]
  (白菜、玉ねぎ、豚肉、わかめ)
  ごはん お茶碗2杯 [480]
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】5時間(02:00-07:00)
【総摂取カロリー】1167kcal

11月は始まったばかりだと思ってたのに
もう2週目が終わりつつある。信じられない。

週末に高校時代の友人と食事の予定が入った。

Wed 11

07

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2007/11/07 56.9kg **

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】
  アップルパイ [350]
【昼】
  肉野菜炒め1/2 [153]
  (白菜、玉ねぎ、豚肉)
  ごはん お茶碗1.5杯 [360]
  卵焼き 2切れ(卵1.5個) [120]
【夜】
  アップルパイ [300]
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】--時間(-)
【総摂取カロリー】1490kcal

Tue 11

06

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2007/11/06 56.3kg *

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】
  肉野菜炒め1/2 [153]
  (白菜、玉ねぎ、豚肉)
  ごはん お茶碗2杯 [480]
【昼】
  なし
【夜】
  味噌汁 1/3 [132]
  (白菜、玉ねぎ、豚肉、わかめ)
【間食】
  コーヒークリーマー [35]
  パウンドケーキ [550]
【睡眠時間】7.5時間(01:00-08:30)
【総摂取カロリー】1350kcal
------------------------
野菜炒め:計305kcal
 白菜 葉5枚 [70]
 玉ねぎ 1/2 [25]
 豚肉 100g [185]
 鶏ガラスープのもと [20]
 醤油 1/2 tbsp [5]
------------------------
味噌汁:計395kcal
 白菜 葉5枚 [70]
 玉ねぎ 1/2 [25]
 豚肉 100g [185]
 出汁 [10]
 味噌 3tbsp [105]
------------------------
冷蔵庫で眠っていた白菜を使い切ってスッキリ。

Mon 11

05

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2007/11/05 56.9kg *

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  シリアル、調製豆乳 [250]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  棒棒鶏もどき [345] ※下記参照
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
  プレッツェル [200]
【睡眠時間】5.5時間(02:00-07:30)
【総摂取カロリー】1320kcal
------------------------
棒棒鶏もどき:計345kcal
 鶏胸肉(皮、脂肪なし)1枚 [260]
 きゅうり 1本 [45]
 タレ 1tbsp [40]
------------------------
家から出なかった日の翌日は増えるのが相場だけど、
今日は増えていなかった。イエー。ラーメン食べてたら
絶対増えてたな。で、自暴自棄モードまっしぐらだったはず。
前進はしていないけど後進もしていないのが嬉しい。ヘッヘッへ!

女5人男1人の友人達と話していて、男の友人が真面目な顔して
「なんで女って皆同時に話すのにお互いの話理解できるの」と
言ったのがおもしろかった。ほんとだ。女って同時に話すね。
私は6人で話していてもせいぜい2人分ぐらいしか聞いておらず、
2人組のトークx3組がひとつに固まっている、ぐらいの感覚でいる。
言われるまで気付きもしなかった。おもしろい。

軽いストレッチをしただけで骨がボキボキ鳴る。
動かなさすぎ、固まりすぎって意味ですか。そうなのか。

Sun 11

04

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2007/11/04 56.9kg *

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  なし
【昼】
  辛ラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  ベイクドポテト [300]
【間食】
  チョコレート [300]
  シリアル、調製豆乳 [250]
【睡眠時間】8時間(03:00-11:00)
【総摂取カロリー】1570kcal

やるべきことが終わっていないので2日連続家に籠っている。
焦りだけが一人歩きして寝ても寝てもまだ眠いし、
何か食べたいとばかり思っている。現実逃避なのは明らか。
こう精神状態が穏やかじゃない時は、本当に空腹なのか
問題から逃げるため食べる事に集中しようとしているのか
自分でも判断ができなくなるので(アホなんだけど)、
摂取カロリーで判断するのが賢明だと思う。
実は夜にまたインスタントラーメンを食べようとして、
ギリギリのところで我に返ってキツめのジーンズを履いて
「ちょっと前まで余裕あったのにもう限界まで来ている」と
実感できたので、無事未遂に終わった。あぶねー!GJ自分。

食べることで目の前の問題から一時的に逃げるのは、
ダイエットを始める前の自分ではしなかったことだ。
なんか病んでるなー。食べて問題が解決するわけでもないし
嫌な事がある度好き放題食べられるわけでもないんだから、
もっとまともな流し方を学習すべきだ。

Sat 11

03

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2007/11/03 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  シリアル、調製豆乳 [250]
【昼】
  辛ラーメン [480]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  なし
【間食】
  チョコレート [300]
  オリーブのピクルス 5個 [20]
【睡眠時間】8時間(02:00-10:00)
【総摂取カロリー】1290kcal

韓国のインスタントラーメンを食べた。
真っ赤なパッケージと商品名から予想はしていたけど、
かっらー!水1Lぐらい飲んだ。唇タラコ。でもおいしい。

Fri 11

02

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2007/11/02 56.7kg

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  シリアル、調製豆乳 [250]
【昼】
  Sirloin Steak & Egg Burrito [1574]
  (トルティヤ、卵、チーズ、牛肉、じゃがいも)
【夜】
  なし
【間食】
  コーヒークリーマー [75]
【睡眠時間】6.5時間(01:00-07:30)
【総摂取カロリー】1899kcal

Thu 11

01

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2007/11/01 56.7kg

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  お好み焼きもどき [270]
  シリアル、調製豆乳 [250]
  わかめごはん お茶碗1杯 [250]
【昼】
  なし
【夜】
  わかめごはん お茶碗1杯 [250]
  鶏手羽元(皮なし、塩こしょう)3 [141]
【間食】
  チョコ 大量 [500]
【睡眠時間】8時間(02:00-10:00)
【総摂取カロリー】1661kcal
------------------------
お好み焼き:計270kcal
 キャベツ 葉3枚 [35]
 ねぎ 1/4枚 [65]
 卵 1つ [80]
 小麦粉 2tbsp [50]
 出汁 [20]
 ソース [20]
------------------------
お好み焼きを作るのが信じられないほど下手だ。
味はまあ普通なんだけど、見た目がひどい。
ひっくり返すのが下手というより、ひっくり返せる程
火が通るまでが待てない。結果、まだユルユルなのに
無理矢理ひっくり返してえらいことになる。
毎回毎回同じ事になるのに焼く寸前まで忘れていて、
直前になって「あ、これ苦手なんだった」と気付く。
私がお好み焼きを人様に出せる日は多分一生来ないと思う。

私の好きなライターの古賀及子さんが「眠気を空腹と
間違えることがある」「食べても満足せず、空腹ではなく
眠いのだと気付く」と言っていて、うおおわかるよ!と思った。

空腹具合に関係なく、私はよくお腹がなるほうだ。
静かな授業中に突然「グオー」とかよくあることだし
別にそれ自体は屁とも思っていないのだけど(えへへ)、
最近の私のお腹の音はなぜだか微妙に語尾が上がって
「グオォ?」と疑問系になることがある。しかも数回続く。
これが死ぬほど恥ずかしい。喋る腹の虫を持つ女。いやだ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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