2008

01

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Thu 01

31

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2008/01/31 55.9kg **

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  卵丼 お茶碗1.5杯 [123+360=483]
【昼】
  卵丼 お茶碗1杯 [123+240=363]
  千切りキャベツ 200g [48]
  ドレッシング 2/3 tbsp [27]
【夜】
  ココア [80]
  ストリングチーズ [80]
【間食】
  カプチーノ [200]
【睡眠時間】6時間(01:30-07:30)
【総摂取カロリー】1281kcal
------------------------
卵丼の具:計246kcal
 玉ねぎ 145g [61]
 卵 2つ [160]
 出汁 [5]
 醤油 2 tbsp [20]
------------------------



連日ジリジリ増えた分が今日になって一気に落ちた。
よりによって月末日なので何だかチョロまかしたみたいで
しっくりこないけど、事実なので素直に残しておく。
昨日も摂取カロリーや内容は十分ひどかったはずだけど、
長時間食べないと一時的でも軽くなるのか。偶然か。わからん。
それでも当初の目安の55kgに比べれば約+1kgなわけで、
なんていうかもううんこです。そして多分明日には体重も戻る。

目標の48kgがすごく遠く感じる。私80kgからここまで来たはず
なんだけど、あれほんとに私がやったのか?と自分でも思う。
(でも潔くないので諦める気は毛頭ない。ハハー!)

キャベツを生で食べていると、普段米を食べる時に
自分がいかに噛む事を意識していないかを実感する。
キャベツはバリバリ噛まなきゃ飲み込めない。ビバキャベツ。
あまり噛まずに飲み込むって何なんだろう。適度においしくて
胃袋にものが詰まれば満足ですよってことなんだろうか。
咀嚼して飲み込む行為そのものが目的なんだろうか。
単純においしければいいのか。我ながらよくわからん。
口より体動かしなさいよってことかしら。あらやだ。
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Wed 01

30

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2008/01/30 56.8kg **

【起床時の体重】56.8kg
【起床時の体脂肪率】21.7%
【朝】
  Sausage McMuffin 2つ [900]
【昼】
  デニッシュ [480]
  カプチーノ [200]

【夜】
  なし
【睡眠時間】6時間(00:30-6:30)
【総摂取カロリー】1580kcal



言い訳する気にもならんわ!と怒って誤摩化してみる。

この数日でわかったこと:
・私はくだらない記録をちまちま貯めることが好きだけど、
 毎日続いていたのが一度途絶えると一気にどうでもよくなる。
・所詮痩せたい欲 < 食べたい欲。要は危機感が足りていない。

Tue 01

29

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2008/01/29 56.7kg *

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  おにぎり(ツナ)[500]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  かぼちゃの煮物 [150]
【間食】
  カプチーノ [200]
【睡眠時間】7時間(00:30-7:30)
【総摂取カロリー】1300kcal




Mon 01

28

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2008/01/28 56.7kg *

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  なし
【昼】
  おにぎり(ツナ)[600]
【夜】
  記憶なし
【間食】
  カプチーノ [200]
【睡眠時間】7時間(00:30-7:30)
【総摂取カロリー】--kcal

2日間書かずにいたら何を食べたか忘れた。アルツ。

Sun 01

27

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2008/01/27 56.9kg *

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  なし
【昼】
  パン [420]
  グレープジャム 4tbsp [180]
  おにぎり(ツナ)[600]
【夜】
  なし
【間食】
  カプチーノ [200]
【睡眠時間】12時間(00:00-12:00)
【総摂取カロリー】1400kcal

翌日用に用意したものを食べるという過ちを再度犯した結果
57kg間近。月末なのに何してんだか。55kgどこに行ったんだ。
そして今更だけど私の空腹具合ほど信用できないものはない。
大雑把にでもカロリー計算していないと維持すらできない。

予想外の出費が立て続けに必要になり、ポンポコ減って行く
自分の口座の残高を見て愉快さすら覚えている。こわ。
残高が減るのと体重が増えるの、中身が入れ替わってくれれば
うまくいくのに。私の都合が。

嬉しいのは頭痛がほぼなくなったこと。ウヒョヒョヒョー!

Sat 01

26

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2008/01/26 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  インスタントラーメン(卵)[560]
  ごはん お茶碗1/2杯 [120]
【昼】
  豆乳 [150+170=320]
  パン [420]
  グレープジャム 4tbsp [180]
  鍋っぽいもの [600?]
  (白菜、大根、鶏胸肉、えのき、ライスヌードル)
【夜】
  なし
【睡眠時間】6時間(02:00-08:00)
【総摂取カロリー】2200kcal


Fri 01

25

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2008/01/25 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  卵ごはん [330]
  パン [210]
  グレープジャム 2tbsp [90]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  ストリングチーズ [80]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 80ml [40]
  モカ [150]
【睡眠時間】6時間(00:00-06:00)
【総摂取カロリー】1350kcal



Thu 01

24

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2008/01/24 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  パン [210]
  グレープジャム 2tbsp [90]
【昼】
  中華
【夜】
  ストリングチーズ [80]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】6.5時間(00:30-07:00)
【総摂取カロリー】--kcal


Wed 01

23

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2008/01/23 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  インスタントラーメン(卵) [480]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  ストリングチーズ [80]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
  おにぎり [240]
【睡眠時間】6.5時間(00:30-07:00)
【総摂取カロリー】1380kcal

Tue 01

22

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2008/01/22 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  卵丼 お茶碗1杯 [123+240=363]
【昼】
  卵丼 お茶碗1杯 [123+240=363]
  千切りキャベツ 150g [36]
  ドレッシング 2/3 tbsp [27]
  梨 220g [97]
【夜】
  クラッカー [160]
【間食】
  カプチーノ [200]
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】4時間(02:30-06:30)
【総摂取カロリー】1366kcal
------------------------
卵丼の具:計246kcal
 玉ねぎ 145g [61]
 卵 2つ [160]
 出汁 [5]
 醤油 2 tbsp [20]
------------------------



快便大魔王の名を欲しいままにしていたはずなのに、
ここ1週間ほど便秘気味。体調より気分がモヤモヤ。

親知らずを抜く少し前からある頭痛がまだ治まらない。
抜きさえすりゃどうにかなると思ってたけど、他に原因あるのかな。
普段全く飲まない市販の鎮痛剤を服用しているんだけど、
あんまり薬を飲む習慣がないのでなんだかびびってしまう。

Mon 01

21

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2008/01/21 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  タイカレー 1/3 [189]
 (ピーマン、茄子、鶏肉、ココナッツミルク)
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  タイカレー 1/3 [189]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  千切りキャベツ 100g [24]
  ドレッシング 1 tbsp [40]
  茄子グラタン [103]
【夜】
  ココナッツミルク寒天 [285]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】4時間(03:00-10:00)
【総摂取カロリー】1430kcal
------------------------
茄子グラタン:計103kcal
 茄子 150g [33]
 チーズ 1枚 [50]
 ケチャップ [20]
 イタリアンハーブ
------------------------
ココナッツミルク寒天:計285kcal
 ココナッツミルク 200ml [225]
 低脂肪牛乳 1% 120ml [60]
------------------------



明日食べるつもりで作ったココナッツミルク寒天を味見して
うまー!と勢いづいてそのまま食べた。子供か。

Sun 01

20

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2008/01/20 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  デニッシュ [500]
【昼】
  タイカレー 1/3 [189]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  ケーキ 3切れ [330]
  ストリングチーズ 2本 [160]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】7.5時間(02:00-09:30)
【総摂取カロリー】1539kcal
------------------------
タイカレー:計569kcal
 ピーマン 130g [34]
 茄子 190g [42]
 鶏肉手羽元 皮なし 3本 [228]
 ココナッツミルク 200g [225]
 にんにく [10]
 カレー粉 1 tbsp [20]
 塩、魚醤 0.5tbsp [10]
------------------------



ピーマン、茄子、ココナッツミルクが揃っているのに気付いて
久しぶりに無性にタイカレーが作りたくなったので実行。
タイとかベトナム料理って食べるのは好きなんだけど、
材料や作り方に馴染みがないので出来上がるまで味が想像できず
ドキドキするのが面白い。(幸いまだ失敗はしていない)

なんだか食欲旺盛。まあいつもそうなんだけど、普段以上に。
生理直前よりも1,2週間前にこうなることが多い。
わかってるんだから行動に移すだけなんだけどね!腰重いね!

月末が近づいている事と今月中に55kgを切っていないと
数ヶ月後の目標が達成できない事には薄々気付いている。

Sat 01

19

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2008/01/19 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  インスタントラーメン(卵) [560]
【昼】
  おにぎり(ツナ)中2 [500]
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
  ケーキ 2切れ [220]
【睡眠時間】9時間(00:30-09:30)
【総摂取カロリー】1400kcal


Fri 01

18

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2008/01/18 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】22.1%
【朝】
  インスタントラーメン(卵) [560]
【昼】
  千切りキャベツ 180g [44]
  ドレッシング 1 tbsp [40]
  おにぎり(ツナ)大1 [300]
【夜】
  みかん 小4個 [160] 
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】6.5時間(00:30-07:00)
【総摂取カロリー】1224kcal


Thu 01

17

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2008/01/17 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.3%
【朝】
  ごはん お茶碗2杯(ツナ) [480+60]
  みかん 小1個 [40] 
【昼】
  デニッシュ [500]
【夜】
  みかん 小5個 [200] 
【間食】
  ココア [80]
【睡眠時間】7時間(00:00-07:00)
【総摂取カロリー】1320kcal

丸二日お通じなし。なんか気持ちがスッキリしない。
ろくなもの食べていないせいなのは明らかなんだけど。

Wed 01

16

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2008/01/16 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  ごはん お茶碗2杯(ツナ) [480+60]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  みかん 小1個 [40] 
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[40]
  デニッシュ [500]
【睡眠時間】6.5時間(00:30-07:00)
【総摂取カロリー】1570kcal

Tue 01

15

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2008/01/15 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  トースト 3 [360]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
  梨140g [60]
【夜】
  みかん 小1個 [40] 
【間食】
  カップヌードル [300]
【睡眠時間】8.25時間(10:30-06:45)
【総摂取カロリー】1170kcal



Mon 01

14

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2008/01/14 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  卵丼 ごはん2杯 [115+480=595]
【昼】
  卵丼 ごはん1杯 [115+240=355]
  千切りキャベツ [94]
【夜】
  みかん 小1個 [40] 
【間食】
  低脂肪牛乳 240ml [130]
  チョコ [100]
【睡眠時間】8時間(01:30-09:30)
【総摂取カロリー】1314kcal
------------------------
卵丼の具:計230kcal
 玉ねぎ 130g [55]
 卵 2 [160]
 出汁 [5]
 醤油 1tbsp [10]
------------------------
千切りキャベツ:計94kcal
 キャベツ 140g [34]
 ドレッシング 1.5tbsp [60]
------------------------


Sun 01

13

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2008/01/13 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】21.2%
【朝】
  かぼちゃの煮物 200g [180]
  雑炊 ごはん1杯 [129+240=369]
【昼】
  雑炊 ごはん1杯 [128+240=368]
  Strawberry Nirvana, 24oz [250]
【夜】
  なし
【間食】
  クラッカー 1/3 [160]
【睡眠時間】8時間(01:30-09:30)
【総摂取カロリー】1327kcal
------------------------
雑炊の具:計257kcal
 白菜 300g [42]
 豚肉 50g [186]
 味噌 1/3 tbsp [14]
 キムチの素 1tbsp [15]
------------------------



朝から食べてないのに体重が変わらないのはきっと
寝る前になって雑炊作って食べたからです。
抜歯当日だけど普通に食べた。なんかすごくないか。

親知らず、一切問題なし。腫れも痛みもない。
抜いた方で噛まなければ固形物を食べるのも余裕。
食べられなくて2kgぐらい落ちるんじゃないかと
期待していたけど、全然そんな感じがしない。
喜ぶべきことなんだろうけど、なんか。なーんか。

今日はなぜだかすごい眠気。洗濯して少しだけ
外出した以外何もせずに一日中寝ていた。

Sat 01

12

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2008/01/12 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  インスタントラーメン(卵)[560]  
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
  なし
【夜】
  低脂肪ヨーグルト 450g [280]
【睡眠時間】8時間(00:30-08:30)
【総摂取カロリー】1080kcal



親知らずを抜歯した。思ったより痛くなくて良かった。
今の所腫れも少ない。食欲もあるけれど固形物はまだ怖い。
でも翌日になったらすごい腫れ!顔変形!口開かない!とか
有り得なくもなさそうなのでまだびびっている。

Fri 01

11

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2008/01/11 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  トースト 2 [240]
  ゆで卵 [80]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  低脂肪ヨーグルト 225g [140]
【間食】
  低脂肪牛乳 160ml [88]
  ベーグル [250]
【睡眠時間】7時間(00:00-07:00)
【総摂取カロリー】1248kcal



Thu 01

10

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2008/01/10 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳 [230]
【昼】
  ハンバーガー [1320]
 (レタス、トマト、チーズ、パティ、ピクルス)
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 160ml [88]
【睡眠時間】7時間(00:00-07:00)
【総摂取カロリー】1638kcal



頑張るのは所詮1日限りな罠。

Wed 01

09

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2008/01/09 55.6kg

【起床時の体重】55.6kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】
  卵ごはん お茶碗1杯 140g [330]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  低脂肪ヨーグルト 225g [140]
  かぼちゃの煮物 [50]
【間食】
  低脂肪牛乳 80ml [44]
【睡眠時間】8時間(23:00-07:00)
【総摂取カロリー】1014kcal




昨夜からハンバーガー(こういう凶悪なの)が食べたかったので
今日の昼に食べに行くつもり満々だったけど、今朝の体重が
予想に反して減っていたので得意げに調子に乗って頑張ってみた。
おだてられれば木でも何でも登るよ。ばっちこい。

Tue 01

08

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2008/01/08 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】
  鍋 1/2 [102]
 (白菜、えのき、豚肉)
  ごはん お茶碗1杯 140g [240]
【昼】
  鍋 1/2 [102]
  ごはん お茶碗1杯 140g [240]
  かぼちゃの煮物 200g [180]
【夜】
  低脂肪ヨーグルト 225g [140]
  トースト [120]
【間食】
  低脂肪牛乳 240ml [130]
  カプチーノ [200]
【睡眠時間】8時間(23:00-07:00)
【総摂取カロリー】1454kcal
------------------------
鍋:計204kcal
 白菜 400g [56]
 豚肉 50g [93]
 えのき 1袋 [20]
 味噌 1/2 tbsp [20]
 キムチの素 1tbsp [15]
------------------------



自白:昨夜9時、クラッカー1/3袋[160]を食べた。
今思い出したけど昼過ぎにデニッシュ(推定500kcal)も
食べたんだった。忘れるところだった。アルツアルツ。

寒くて布団から出られず、危うく二度寝するところだった。

6月までに52kgという目標を達成しようと思えば、
今月中に55kgに落ち着くぐらいのペースが必要。
1ヶ月たった1kgの減量がすごく大変かのように感じるのは
長期間の甘ったれ有言不実行生活に私が慣れきっているせいだ。
体脂肪率より体重を目安にするのも良くないんだけど、
52kg(BMI22)になるまでは単純に体重だけ見るつもり。
しかし52kgでBMI22なのね。BMI18とかもうすごいね。
私BMI18になろうと思ったら42kgじゃないと駄目なんだな。
42kgとかもう、「世間のお嬢さん達の数値=自分には関係なし」
としか認識できない。事実だけど。ペッ!

Mon 01

07

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2007/01/07 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  トースト 2枚 [240]
【昼】
  野菜炒め [261]
 (玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、ソーセージ)
  ごはん お茶碗2杯 280g [480]
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 240ml [130]
  カプチーノ [200]
【睡眠時間】7時間(23:30-06:00)
【総摂取カロリー】1311kcal
------------------------
野菜炒め:計261kcal
 玉ねぎ 60g [26]
 キャベツ 150g [36]
 ピーマン 70g [19]
 ソーセージ 2 [140]
------------------------


身長体重から考えて私の基礎代謝は1100kcal前後だと思う。
運動なし・車通勤・座り仕事の3大デブファクターを抱える私は
1日1200-1300kcal摂取するとばっちりプラマイゼロな気がする。
痩せる気あるなら動くか食べる量減らすかしろって事だよな。

Sun 01

06

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2008/01/06 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  トースト 2枚 [240]
【昼】
  スパゲッティ [472]
 (玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、
  ソーセージ、にんにく、スパゲティ)
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 240ml [130]
  低脂肪ヨーグルト 225g [140]
  クラッカー 2/3袋 [320]
【睡眠時間】時間(02:00-09:30)
【総摂取カロリー】1302kcal
------------------------
スパゲッティ:計472kcal
 スパゲッティ 乾56g [210]
 玉ねぎ 60g [26]
 キャベツ 120g [29]
 ブロッコリー 110g [38]
 ピーマン 70g [19]
 にんにく 1かけ [10]
 ソーセージ 2 [140]
------------------------



外食万歳モードから徐々に自炊モードになってきた。

Sat 01

05

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2008/01/05 56.4kg **

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  インスタントラーメン(卵)[560]
【昼】
  トースト 2枚 [240]
  低脂肪ヨーグルト 450g [280]
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 240ml [130]
【睡眠時間】7.5時間(02:00-09:30)
【総摂取カロリー】1210kcal



マグカップ1杯分 ヨーグルト食べた。うまー。

Fri 01

04

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2008/01/04 56.4kg **

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  Loaded breakfast burrito [820]
【昼】
  カップヌードル [300]
  アップルデニッシュ [500]
  カプチーノ [200]
【夜】
  なし
【睡眠時間】8.5時間(22:30-07:00)
【総摂取カロリー】1820kcal


ファーストフード!菓子パン!カップ麺!砂糖水!
そろそろ私はデブの鏡を名乗っていいと思う。
「明らかに余計な物は赤色で書く」と自分で決めたけど
どれを赤くすりゃいいんだか迷ったもんな。全部か。

Thu 01

03

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2008/01/03 56.3kg **

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】24.0%
【朝】
  卵丼 1/2(ごはん1.5杯)[479]
【昼】
  卵丼 1/2(ごはん1杯) [359]
  Strawberry wave, vitamin boost, 24 oz [330]
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 120ml [65]
【運動】
  Boot camp Elite mission Three 28分、バンドあり
  Boot camp Elite mission spot training lower body 30分
【睡眠時間】9時間(21:00-06:00)
【総摂取カロリー】1133kcal
------------------------
卵丼の具:計237kcal
 玉ねぎ 135g [57]
 卵 2個 [160]
 醤油 2tbsp [20]
 出汁
------------------------


今日も計測条件がいつもと違うので参考値、と
言いたいけどそんな訳もなく普通にしてこの数値。24%て。

Wed 01

02

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2008/01/02 56.6kg **

【起床時の体重】56.6kg
【起床時の体脂肪率】18.6%
【朝】
  卵ごはん お茶碗1杯 [330]
  パンケーキ [500]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 120ml [65]
【睡眠時間】0時間(--)
【総摂取カロリー】1345kcal



一睡もしていないし冷え冷えの足で計測したので
体脂肪率、体重ともに今日は参考値程度。18%て。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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張るも外すもご自由にどうぞ。


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