2008

03

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Mon 03

31

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2008/03/31 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  トースト 2 [280]
【昼】
  Vanilla latte, venti [270]
【夜】
  アフガニスタン料理
   hummus
   chicken kebab
   salad
   ピタパンみたいなの
   パプリカの乗った米
【間食】
  なし
【睡眠時間】9時間(02:00-11:00)
【総摂取カロリー】--kcal



アフガニスタン料理を食べに連れて行ってもらった。
正直ギリシャ料理やらイスラエル料理やらとの差が
まったくわからないけど、普通においしかった。
ピタパンみたいなのがめちゃくちゃ美味。なんだろうあれ。

3日連続遊び回っているせいで終わらすべき事が終わらず、
本格的にまずい。迫る期限。膨らむ危機感。襲う睡魔。
私は「あっやべ」なシチュエーションに陥った時によく
眠くなるんだけど、これってすごいと思う。文字通りの現実逃避。

2008年3月末、56kg。旅行で増えた分を取り戻したはいいけれど、
6月までに52kgを達成するには残り2ヶ月で-4kgなのである。
うわー。他人事かと思うぐらいどう考えても真剣味なさすぎ。
てか実は今久々にウエスト測ったら70cmだったんですが、
そしてその後メジャーで58cmの輪を作ってみたんですが、
ウエスト58cmってあんな細いのか。世間の女の人すごいな。
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Mon 03

31

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2008/03/30 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】22.4%
【朝】
  ごはん、ツナ お茶碗1杯 [300]
【昼】
  コンソメスープ 1/2 [100]
  トースト 2 [280]
  ジャム 2 tbsp [100]
【間食】
  アイス [300]
【夜】
  りんご寒天 1/2 [73]
【睡眠時間】7.5時間(04:30-12:00)
【総摂取カロリー】1153kcal
------------------------
りんご寒天:計145kcal
 りんご 290g [145]
------------------------


Mon 03

31

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2008/04/03 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳
【昼】
  肉野菜炒め
  (キャベツ、にんじん、牛肉、ネギ)
  ごはん
【夜】
  なし
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】kcal

Sat 03

29

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2008/03/29 56.2kg **

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.9%
【朝】
  なし
【昼】
  りんご 73g [37]
  コンソメスープ 1/2 [101]
  ごはん、ツナ お茶碗2杯 [600]
【夜】
  カクテル 数種
  ビール
【睡眠時間】9時間(04:30-1:30)
【総摂取カロリー】738kcal+アルコール分
------------------------
コンソメスープ:計201kcal
 キャベツ 400g [96]
 ネギ [5]
 にんじん 12g [5]
 ベーコン 1枚 50g [80]
 コンソメ 3tsp [15]
------------------------



そこそこ有名なイベントに連れて行ってもらった。
友達の友達の友達の、みたいな感じで色んな人を通して
主催者のDJやら演奏に来てたバンドやらに紹介されて
どさぐさに紛れてまた朝まで遊んできた。
もちろん遊んでばかりじゃ生活が成り立たないわけだけども、
純粋に楽しもうとする姿勢って良い。ノリ大事。

で、帰って寝て昼に起きて、山積みの仕事に絶句するオチ。

冷蔵庫の中に眠る、そろそろやばげなものリスト:
・スイカ
・キャベツ
・牛乳

Fri 03

28

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2008/03/28 56.7kg **

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  ごはん、漬け物 お茶碗1杯 [250]
【昼】
  りんご [100]
  おにぎり(ツナ)[400]
【夜】
  外食+お茶
【睡眠時間】7時間(00:00-07:00)
【総摂取カロリー】750+外食分kcal



プロジェクトメンバーの二人と打ち合わせをした後
話が盛り上がってそのまま食事に行って、そのうちの一人の家に
お邪魔して朝まで喋って帰ってきた。楽しかった。
こういうきっかけで知り合う人たちとはプロジェクトが終わると
連絡も取らなくなるのが大半で、自分の時間の方が大事だと思ってたけど
話の合う人達と過ごす時間は無駄ではないとようやくわかってきた。

23歳になった。毎度の事だけと実感なし。かといって
じゃあ何歳ならしっくりくるのかと言えば多分23ぐらいだ。
なーんかなー。こんなもんなのか。こんなペースじゃ
子供の頃の大人像にはいくつになってもなれそうにない。
多分、還暦とか想像以上にあっという間な気がする。ウヘー

Thu 03

27

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2008/03/27 57.3kg **

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  トースト 2 [280]
  スクランブルエッグ 卵 2個 [160]
  ソーセージ [200]
【昼】
  Turkey breast sub, foot long [560]
 (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、ターキー
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 2% 240ml [130]
【睡眠時間】2時間(07:30-09:30)
【総摂取カロリー】1330kcal




ジェノベーゼを作ってみたい。
作ったことはおろか食べたこともないんだけど。
というよりフードプロセッサーを使いたいだけの気もする。

Wed 03

26

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2008/03/26 56.9kg **

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  雑炊 [714]
【昼】
  Turkey breast sub, foot long [560]
 (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、ターキー
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  なし
【間食】
  チョコ菓子 [200]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1474kcal
------------------------
雑炊:計714kcal
 ごはん お茶碗2杯 [480]
 ネギ [5]
 玉ねぎ 140g [59]
 にんじん [5]
 ソーセージ [100]
 スライスチーズ 1枚 [50]
 コンソメ [15]
------------------------


Tue 03

25

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2008/03/25 56.6kg *

【起床時の体重】56.6kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  卵丼 お茶碗1杯 [362]
【昼】
  卵丼 お茶碗2杯 [603]
  スイカ 400g [120]
【夜】
  チョコ菓子 [240]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1325kcal



眠い。15時間ぐらい思いっきり眠りたい。

Mon 03

24

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2008/03/24 56.7kg *

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  トースト3 [420]
  ジャム 2tbsp [100]
【昼】
  インスタントラーメン(卵)[560]
【夜】
  マフィン [300]
【間食】
  低脂肪牛乳 2% 240ml [130]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1380kcal



体脂肪率が24%直前。昨日一日家から出てないから?

「優先すべきことがあって忙しい時は食事の用意に
1分でも時間をかけたくない」と思っている事自体もだけど、
それが問題と知りながら改善しようとしない事こそが
元凶なんだろうな。ヤダわー。ウフフ。笑っとけ笑っとけ。

生理直前。眠い。

Sun 03

23

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2008/03/23 57.3kg *

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  苺 208g [67]
  トースト [140]
  低脂肪牛乳 2% 120ml [65]
【昼】
  パスタ [719]
 (ほうれん草、玉ねぎ、ベーコン、チーズ)
【夜】
  アイス 1cup [260]
【間食】
  低脂肪牛乳 2% 240ml [130]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1381kcal
------------------------
パスタ:計719kcal
 パスタ Rotini 112g [400]
 ほうれん草 [40]
 たまねぎ 128g [54]
 ベーコン 1枚 [80]
 低脂肪牛乳 120ml [65]
 スライスチーズ 1枚 [50]
 粉チーズ 1tbsp [30]
------------------------



パスタを茹でる前、食べた量の半分の56gを出してみて
「これで足りるわけない」と思って倍の112g茹でたけど、
茹で上がったのを見ると56gが正解だったと思った。
思うだけで全部食べきったけどな!ハ!

今日の教訓:パスタ一人前は乾いた状態で50g。

昨年夏から一人暮らしになって以来料理をする回数が減って、
する時といえば自分用のエサみたいなものばかり作るので
以前よりもさらに料理が下手になったと感じる。

Sat 03

22

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2008/03/22 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  ごはん(鰹節) お茶碗1杯 [250]
【昼】
  スイカ [200]
  Turkey breast sub, foot long [560]
 (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、ターキー
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  なし
【間食】
  アイス [150]
  カレーパン [380]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1540kcal





おいしいもの沢山食べたしさあ頑張ろう、と思っていたはずが
早速カレーパンとかアイスとか食べた。アレー?

記録だけって味気ない。つまらん。最近の記事を見て思った。
どうせ私の健忘録なことに変わりはないので、
食事内容以外にも適当に書き留めようと思う。

Fri 03

21

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2008/03/21 57.3kg

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  なし
【昼】
  チャーハン [850]
  (キャベツ、玉ねぎ、人参、ねぎ、卵、にんにく)
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 2% 240ml [130]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】980kcal


Thu 03

20

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2008/03/20 57.8kg

【起床時の体重】57.8kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  りんご [80]
【昼】
  グリルドチーズ [190]
  (全粒粉パン2、スライスチーズ1)
【夜】
  インスタントラーメン(卵)[560]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】950kcal




+1.4kgで帰宅。これだけ増えておいて何だけども、
「毎日3食しっかり食べてこんなもんなのか」と
思ったよりもダメージが少なかったことに感心。
しかし楽しかった。これからも遊びまくって人生謳歌しよう。

でも58kgはないわな。曲がりなりにも女なのに彼より重いよ!

Fri 03

14

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旅行

1週間ほど旅に出ます。
見慣れぬ土地に行くのでいっぱい食べるんだろうなー、
帰ったら+2kgとかなんだろうなーあーもー。
知らない土地に行くことは食べまくる言い訳になると
疑いもせず信じ込んでいる私です。
+1kg以内で帰ってこれたら私の勝ちとする。

Fri 03

14

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2008/03/14 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】18.5%
【朝】
  マヨ&コーントースト 4 [600]
【昼】
  チーズバーガー
  サラダ
  アップルジュース
  プレッツェル
  クッキー
【夜】
  すき焼き  
【間食】
  カリフォルニアロール 2
【睡眠時間】--時間(--)
【総摂取カロリー】--kcal

Thu 03

13

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2008/03/13 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  マヨ&コーントースト 2 [300]
【昼】
  焼きそば [1000]
【夜】
  なし
【睡眠時間】--時間(--)
【総摂取カロリー】--kcal


Tue 03

11

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2008/03/11 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  マヨ&コーントースト 2 [300]
【昼】
  インスタントラーメン [560]
  チキンストリップス [800]
【夜】
  なし
【睡眠時間】--時間(--)
【総摂取カロリー】--kcal

Mon 03

10

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2008/03/10 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  なし
【昼】
  肉野菜炒め [380]
  (キャベツ、ネギ、にんじん、牛肉)
  ごはん お茶碗2杯 [480]
【夜】
  ストリングチーズ [80]
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】7.5時間(02:00-09:30)
【総摂取カロリー】1060kcal


Sun 03

09

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2008/03/09 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  全粒粉パン 3 [210]
【昼】
  Chicken burrito [1300]
 (トマト、コーン、豆、チーズ、鶏肉、米、
  レタス、パクチー、サワークリーム)
【夜】
  なし
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1510kcal


Sat 03

08

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2008/03/08 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  チーズエッグ [190]
  全粒粉パン 2 [140]
【昼】
  パスタ [1000]
【夜】
  なし
【間食】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1430kcal


Fri 03

07

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2008/03/07 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  ごはん お茶碗1杯(ふりかけ) [250]
【昼】
  Veggie Delite sub, foot-long [450]
  (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)
【夜】
  低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【間食】
  デニッシュ [500]
【睡眠時間】5.5時間(02:00-07:30)
【総摂取カロリー】1320kcal


Thu 03

06

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2008/03/06 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】22.9%
【朝】
  シチュー 1/3 [245]
  チーズサンド [190]
【昼】
  チキンストリップス [700]
  りんご [80]
【夜】
  なし
【睡眠時間】時間(--)
【総摂取カロリー】1215kcal



Wed 03

05

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2008/03/05 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】22.4%
【朝】
  卵丼 お茶碗1杯 [122+240=362]
【昼】
  卵丼 お茶碗2杯 [123+480=603]
【夜】
  クッキー [200]
【間食】
   低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】6.5時間(01:30-08:00)
【総摂取カロリー】1285kcal
------------------------
卵丼の具:計245kcal
 玉ねぎ 130g [55]
 卵 2つ [160]
 出汁 [5]
 醤油 2 tbsp [20]
 ネギ [5]
------------------------


Tue 03

04

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2008/03/04 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  全粒粉パン 3 [210]
【昼】
  シチュー 2/3 [490]
 (玉ねぎ、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、ソーセージ)
  パスタ Rotini 220g [800]
【夜】
  なし
【睡眠時間】6.5時間(01:30--8:00)
【総摂取カロリー】1500kcal
------------------------
シチュー:計735kcal
 玉ねぎ 160g [68]
 にんじん 30g [12]
 じゃがいも 260g [200]
 ブロッコリー 55g [15]
 ソーセージ [250]
 小麦粉 2tbsp [50]
 コンソメ 4tsp [20]
 牛乳 240ml [120]
------------------------

Mon 03

03

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2008/03/03 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳 1.5杯 [345]
  チーズサンド [190]
  (全粒粉パン 2、スライスチーズ1枚)
【昼】
  インスタントラーメン(卵) [560]
【夜】
  りんご [80]  
【間食】
   低脂肪牛乳 1% 120ml [60]
【睡眠時間】7.5時間(00:00-7:30)
【総摂取カロリー】1235kcal


Sun 03

02

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2008/03/02 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.9%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳 1.5杯 [345]
【昼】
  ハンバーガー [900]
  (トマト、チーズ、レタス、ソースなし)
【夜】
  なし
【間食】
   低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】7時間(01:00-08:00)
【総摂取カロリー】1265kcal


Sat 03

01

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2008/03/01 56.2kg **

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  インスタントラーメン(卵) [560]
【昼】
  なし
【夜】
  全粒粉パン 3 [210]  
  グレープジャム 3tbsp [135]
  クッキー [400]
【間食】
   低脂肪牛乳 1% 240ml [120]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1425kcal


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s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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