2008

04

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Sun 04

27

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2008/04/27 57.0kg **

【起床時の体重】57.0kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  ごはん お茶碗2杯 [480]
  残り物
【昼】
  ドーナツ 2個
  チーズスクランブルエッグ [290]
【夜】
  なし
【間食】
  牛乳
  ドーナツ 1個
【総摂取カロリー】--kcal


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Sat 04

26

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2008/04/26 57.2kg **

【起床時の体重】57.2kg
【起床時の体脂肪率】23.5%
【朝】
  卵丼
【昼】
  ごはん お茶碗1杯
  残り物 適当
【夜】
  ドーナツ 1個
【総摂取カロリー】--kcal


Fri 04

25

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2008/04/25 57.2kg **

【起床時の体重】57.2kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  ラザニア
  マッシュポテト
【夜】
  リッツ 数枚
【総摂取カロリー】--kcal



ラザニアばっかり食べている。安い美味い早いなんだもんなー。
多分カロリーの高さで美点と欠点が相殺されるんだけど。アハ。

そろそろ気候が夏っぽくなってきた。土地柄仕方ないけれど既に暑い。
暑いで何が困るって、パソコンのファンがうるさくなることだ。
ウーー!とか音出して「これ以上負担かけるなよ」アピールしてくるので
小心者の私は「壊れたら困る」と遠慮してやりたい事が出来ない。

Thu 04

24

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2008/04/24 57.3kg **

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  ラザニア
  マッシュポテト
【夜】
  アイス
  ストロベリーマルガリータ
【総摂取カロリー】--kcal



昨日のうちに終わらせたかった仕事があったけれど
ひどい頭痛で全く集中できないし、仕事にならないので
もういいやーと夜10時に就寝してそのまま丸8時間寝た。
そしたらもう、寝起きスッキリ!頭シャキーン!
睡眠最強。疲れている時は寝るべきだ。当たり前か。

あるグループワークにて、他のメンバーがさぼった分を
尻拭いさせられたことに「なんで私ばっかり」と大人げなく
ブリブリ怒りまくっていた所、「わかり合おうともせずに
怒っているだけでは問題解決にならない」と友人に指摘された。
そう言われて初めて、怒りを行動に出すことの私の目的は
元々の問題点を解決することではなくて
「今私怒ってますよ!」と主張することなのだと気付いた。
なんかこう、感情に振り回されてることもアレレーだし、
更には目的がすり替わってしまっていることも更にアレだし、
いい加減もう少し大人にならねば。アホはもういいよ!

そのまま友人と食事に行って深夜まで話し込んだ。友人ステキ。

Wed 04

23

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2008/04/23 57.3kg **

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  ペンネ ペストソース
【夜】
  クッキー 2枚
【総摂取カロリー】--kcal



今気付いたけど、このベーグル、賞味期限が20日だった。

ジェノベーゼを初めて食べた。こんななのかー。
食べた事がないものを食べてみるのは、行った事がない場所に
行くのと同じで楽しい。ワクワクする。

Tue 04

22

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2008/04/22 57.4kg *

【起床時の体重】57.4kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  ラザニア
  マッシュポテト
  苺
【夜】
  失念
【総摂取カロリー】--kcal




Mon 04

21

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2008/04/21 57.4kg *

【起床時の体重】57.6kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  ラザニア
  マッシュポテト
【夜】
  苺 165g [53]
【総摂取カロリー】--kcal



自分の職場がものすごく好きだ。仕事も好きだし、
なにより、上司も含めて一緒にいる人たちが好きだ。
信頼できるし尊敬できるし馬鹿騒ぎも出来るしで、
こんな恵まれた環境はおそらくこの先ないんだろうなあ。

Sun 04

20

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2008/04/20 57.6kg *

【起床時の体重】57.6kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  カレー
【昼】
  Angus third pounder
【夜】
  なし
【間食】
  牛乳 480ml [240]
【総摂取カロリー】--kcal



わー。+0.7kg。

周りにいる人たちが賢くてすごい人たちばかりで、自分と比べては
私何やってんだろうなと思う。ムクムク太るぐらいしかしてないよ!
アホに囲まれていると感じる環境よりはずっと良いんだろうし、
その人達から学ぶことは沢山あるので幸せだけども。

牛乳がおいしい。うまー。

Sat 04

19

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2008/04/19 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  カレー
【夜】
  苺
【間食】
  牛乳 480ml [240]
【総摂取カロリー】--kcal


Fri 04

18

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2008/04/18 57.0kg

【起床時の体重】57.0kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  ベーグル [270]
【昼】
  Sweet Onion Chicken Teriyaki sub, foot-long [750]
【夜】
  苺 250g [75]
【間食】
  牛乳 480ml [240]
【総摂取カロリー】1335kcal




同僚が財布を落として、クレジットカードをキャンセルしたり
銀行に連絡したり免許を再発行したりですごく大変そうだった。
考えてみたら私は財布の中以外に現金を持っていないので
財布がない=身分証明書もキャッシュカードもないわけで、
私財布落としたらほんとにやばい。多分再発行手続きの手数料も
払えない。週末とかだと真面目に生活できなくなりそう。こえー!

Thu 04

17

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2008/04/17 57.2kg

【起床時の体重】57.2kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  パン [300]
  無脂肪クリームチーズ 2tbsp [30]
【昼】
  ラザニア
  マッシュポテト
【夜】
  苺
【間食】
  牛乳 480ml [240]
【総摂取カロリー】--kcal


Wed 04

16

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2008/04/16 57.3kg

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  卵丼
【昼】
  卵丼
  苺 160g [52]
【夜】
  チーズパン
【間食】
  牛乳
【総摂取カロリー】--kcal



カロリー計算放棄中!

映画「The Break up」の予告で、洗えばいいんだろ!と
嫌々皿洗いをする彼に彼女が「お皿を洗ってほしいんじゃなくて
積極的にお皿を『洗いたがって』ほしい」と文句を言うシーンが
あったんだけど、この言い回しは明確で素晴らしいと思う。

Tue 04

15

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2008/04/15 57.3kg

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  ベーグル [280]
  クリームチーズ 28g []
【昼】
  Kung Pao chicken
【夜】
  なし
【間食】
  牛乳 480ml [260]
【総摂取カロリー】--kcal



Mon 04

14

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2008/04/14 58.9kg

【起床時の体重】58.9kg
【起床時の体脂肪率】21.1%
【朝】
  ごはん(ツナ) お茶碗2杯 [550]
【昼】
  苺 160g [52]
  棒棒鶏 [222]  
  ごはん(ツナ) お茶碗1杯 [275]
【夜】
  なし
【間食】
  牛乳 480ml [260]
【総摂取カロリー】kcal
------------------------
棒棒鶏:計222kcal
 鶏胸肉 68g [115]
 きゅうり308g [47]
 ドレッシング 1.5tbsp [60]
------------------------


58.9kg!58.9kg!!!もう1回書くけど58.9kgである。
58kgなんてもんじゃない、ほぼ59kgだ。
昨日よりましとはいえ顔も体もまだ浮腫んでいるし
体脂肪率を見ても安定した状態じゃないんだろうけど、
さすがに笑っている場合じゃない。ウヘー!59kg!

Sun 04

13

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2008/04/13 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
   苺 239g [77]
【昼】
  苺 114g [37]
  コンソメスープ [356]
  棒棒鶏 [179]
【夜】
  インスタントラーメン [360]
【間食】
  低脂肪牛乳 420ml [240]
【総摂取カロリー】1249kcal
------------------------
コンソメスープ:計356kcal
 じゃがいも 275g [212]
 ネギ [5]
 にんじん 18g [7]
 玉ねぎ 88g [37]
 ベーコン [80]
 コンソメ 3tsp [15]
------------------------
棒棒鶏:計179kcal
 鶏胸肉 61g [104]
 きゅうり230g [35]
 ドレッシング 1tbsp [40]
------------------------




昨夜11時頃帰宅して、喉が渇いていたので水を500ml一気飲みして
お風呂に入って寝たんだけど、今朝起きたらまたすんごい浮腫み。
顔や足はもちろん、指までパンパン。夜になっても治まらない。
で、「寝る前に大量の水分は要注意だな!」と思ったんだけども
昨日食べたものを考えると浮腫みの原因は水分じゃなくて塩分か。
そんな気がする。水分は良い子だ。水分は悪くない。
考えてみれば私は塩分の摂取量をまじめに気にしたことがない。
わー。生活習慣病!メタボ!高血圧!

連日の食べ過ぎで、今58kgぐらい余裕であると思う。ヒエー。

Sat 04

12

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2008/04/12 57.2kg

【起床時の体重】57.2kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳 [230]
【昼】
  醤油ラーメン
【夜】
  フライドチキン
  Thigh 2
  Drumstick 1
  Cole slaw
  Biscuit 2 
【睡眠時間】7.5時間(01:30-9:00)
【総摂取カロリー】--kcal



Fri 04

11

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2008/04/11 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳 [230]
【昼】
  Classic Grilled chicken sandwich 2 [840]
  Double cheeseburger [440]
【夜】
  なし
【間食】
  ドーナツ [250]
【総摂取カロリー】1760kcal



Thu 04

10

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2008/04/10 56.8kg

【起床時の体重】56.8kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  炊き込みごはん お茶碗1杯半 [360]
【昼】
  Classic Grilled chicken sandwich [420]
  Classic Crispy chicken sandwich [500]
【夜】
  アップルパイ [270]
【総摂取カロリー】1550kcal




ひどく視界がぼやけるのは疲れているせいかと思ったら、
コンタクトを表裏反対につけていた(夕方まで気付かなかった)。
着け直すとものすごくハッキリ見えて嬉しかったので
皆に言いまくったんだけど、それって「私はバカですよ」と
宣伝してまわったようなもんだと今気付いた。ああー。

エスプレッソメーカーが欲しい。

Wed 04

09

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2008/04/09 57.1kg

【起床時の体重】57.1kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  インスタントラーメン(卵)[560]
【昼】
  Turkey breast sub, foot long [560]
 (レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、ターキー
   オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード)   
【夜】
  アイス [120]
  ストリングチーズ [80]
  あとなんか他にもつまんだ気がするけど失念
【総摂取カロリー】1320kcal



あぶなー、2日書かないと何食べたんだか忘れそうだった。
記録って偉大。そして私の記憶は頼りなさ極まりない。

Tue 04

08

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2008/04/08 57.5kg

【起床時の体重】57.5kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  苺 268g [86]
  卵丼
【昼】
  卵丼
【夜】
  アイス
【総摂取カロリー】--kcal


Mon 04

07

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2008/04/07 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  苺 200g [64]
【昼】
  苺 300g [96]
  棒棒鶏ぽいもの [254]
【夜】
  チョコ [300]
【間食】
  デニッシュ [500] 
【総摂取カロリー】1214kcal
------------------------
棒棒鶏ぽいもの:計254kcal
 キュウリ[50]
 鶏胸肉 85g [144]
 ドレッシング1.5 tbsp [60]
------------------------



寝る直前にあれだけ食べたせいか、起きたらすごい浮腫み。
鏡見た時どこの相撲部屋に来ちゃったのかと思って笑った。
小心者なので体重計には乗っていない。チキンだもの!

Sun 04

06

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2008/04/06 57.1kg

【起床時の体重】57.1kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  苺 268g [86]
【昼】
  インスタントラーメン [560]
【夜】
  spam [600]
【深夜】
  アイス
  チキンサンドイッチ 2  
【総摂取カロリー】1246+kcal





やる気全然ナシ!モチベーション、底辺で横一直線!

「以前みたいな暗い過食は最近しなくなったなあ、ハハ!」
と最近は思っていたけど久々にやってもた。
食べたら気が済んで今はケロッとしているのでいいけど、
過食(前向きな食べすぎや腹を満たす目的の食事じゃなく
満たそうとする対象が空腹具合以外のもの)って何なんだろう。
我ながら非合理的な行動だ。

Sat 04

05

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2008/04/05 56.8kg

【起床時の体重】56.8kg
【起床時の体脂肪率】23.5%
【朝】
  コーヒー、牛乳 120ml [60]
【昼】
  Chili cheese dog [340]
  Chili cheese [350]
  Chili cheese fries [540]
【夜】
  苺 200g [64]
【総摂取カロリー】1358kcal



ジャンクフードが無性に食べたい。

Fri 04

04

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2008/04/04 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】 
  シリアル、低脂肪牛乳 [230]
【昼】
  パスタ
  (ほうれん草、ベーコン、玉ねぎ)
【夜】
  ハンバーガー
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】kcal



Thu 04

03

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2008/04/03 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】 
  シリアル、低脂肪牛乳 [230]
【昼】
  肉野菜炒め [227]
  ごはん 1.5杯 [360]
  スイカ [200]
【夜】
  なし
【間食】
  カプチーノ[200]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1217kcal
------------------------
肉野菜炒め:計227kcal
 キャベツ 330g [80]
 牛肉 50g [87]
 にんじん [5]
 ネギ [5]
 調味料 [50]
------------------------

Wed 04

02

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2008/04/02 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  インスタントラーメン(卵)
【昼】
  ドーナツ
【夜】
  なし
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】kcal

Tue 04

01

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2008/04/01 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】 
  ごはん(ツナ) お茶碗1杯
【昼】
  中華
【夜】
  なし
【間食】
  カプチーノ
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】--kcal


ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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