2008

09

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Tue 09

30

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2008/09/30 58.0kg

【起床時の体重】58.0kg
【起床時の体脂肪率】25.5%
【朝】
  ターキーサンドイッチ 小 [200]
【昼】
  Oven Roasted Chicken breast sub [670]
  (レタス、トマト、きゅうり、ピーマン、オリーブ、
   チキン、マスタード)
  ピーナツバタークッキー [250]
【夜】
  中華 つまみ食い [300]
【間食】
  ダークチョコレート2 [100]
【総摂取カロリー】1520kcal

涼しくなってきた。夏も終わりじゃのー。
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Mon 09

29

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2008/09/29 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】
  シリアル(2種)[100+250]
  牛乳 [140]
【昼】
  Oven Roasted Chicken breast sub [670]
  アイスクリーム [300]
【夜】
  サラダ 4口 [100]
【運動】
  Boot camp Elite mission spot training lower body 30分
【総摂取カロリー】1560kcal

めちゃめちゃ体重増えてるけど体脂肪率減ったから気にしない。
いつでも自分に都合のいいように解釈して生きるぜ!

近いうちにするべきことリスト
・美容院に行く
・洗車

Sun 09

28

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2008/09/28 57.7kg

【起床時の体重】57.7kg
【起床時の体脂肪率】25.4%
【朝】
  なし(正午起床)
【昼】
  牛乳、シリアル
  タイカレー
【夜】
  ブロッコリーチーズスープ
【運動】
  Boot camp Elite mission One 45分、バンドなし
【総摂取カロリー】--kcal

ようやく仕事も引っ越しも落ち着き、気持ちにも余裕ができて、
珍しく「運動したいなー、ジム通いたいなー」な気分になった。
ネットで調べているうち、あーこれ多分私続かないわアハハーと
冷静さを取り戻したので、とりあえず今ある物で手を打つべく
ビリーを引っ張り出してきて久々にした。やっぱこれで十分だ。
ジムに通うのはこれを週3回以上の頻度で3ヶ月続けられてからでいい。

Fri 09

05

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2008/09/05 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  マフィン 1つ
  スープ 16 oz
【昼】
  チーズバーガー
【夜】
  きんぴらごぼう
  (ごぼう、にんじん、鶏肉)
【間食】
  Iced vanilla latte 12oz
【総摂取カロリー】--kcal

Thu 09

04

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2008/09/04 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg
【起床時の体脂肪率】25.4%
【朝】
  マフィン 1つ
【昼】
  マフィン 1つ
  スムージー
【夜】
  中華つまみぐい  
  ピザ2切れ
  カクテル1杯
【総摂取カロリー】--kcal

Tue 09

02

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2008/09/02 57.9kg

【起床時の体重】57.9kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳 [300]
【昼】
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  残り物適当 [400?]
【夜】
  チーズサンド [500]
【間食】
  シリアルバー [140]
【総摂取カロリー】1640kcal

増えるべくして増えている感じ。

冷蔵庫の中身を消費すべく、しばらくお昼を持参する予定。
彩りとかもう笑えるぐらい気にしていないオヤジ飯。イエー。
てかオヤジでももうちょっと可愛げのあるもの食べてるんじゃないかな。

Mon 09

01

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2008/09/01 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  マフィン 1個半
【昼】
  インスタントラーメン(卵)
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】--kcal

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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