2009

02

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Sat 02

28

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2009/02/28 57.8kg

【起床時の体重】 57.8kg
【起床時の体脂肪率】 27.5%
【朝】
  チーズサンド 1つ [140+70=210]
  (パン2枚、スライスチーズ 1枚)
  オレンジジュース 240ml [100]
【昼】
  チキンヌードルスープ 537g [247]
  グリルドチキンガンボ 533g [311]
【夜】
  Tuscan Turkey sub, small 1/2個 [210]
【間食】
   ラテ 200ml [120]
【総摂取カロリー】1198kcal



57kg台なんか見るの数ヶ月ぶりで、ぎょっとした。
でも体重減って体脂肪率上がってちゃ意味ないよな。
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Fri 02

27

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2009/02/27 58.5kg

【起床時の体重】 58.5kg
【起床時の体脂肪率】 27.2%
【朝】
  チーズサンド 1つ [140+70=210]
  (パン2枚、スライスチーズ 1枚)
  バナナ 69g [60]
  オレンジジュース 240ml [100]
【昼】
  ラザニア [600]
  ローストアスパラ 301g [66]
   にんにく 0.5片、塩コショウ [10]
   サラダ油 0.5 tbsp [60]
【夜】
  チョコ 2欠片 [100]
【間食】
  ミルクティー(牛乳240ml)[240] 
【総摂取カロリー】 1446kcal



低カロリーでお腹を満たすならやっぱり野菜が強い。
野菜100kcal分はかなり食べごたえがあるけど、
ヨーグルト100kcal分とか屁みたいな量だもんなー。

なんか数年ぶりに真面目にダイエットする気になってきた。
カロリー計算し出してまだ3日目だから当然か。そうすか。
実際は2ヶ月前から一向に進歩してないんだけどな!
楽しめれば結果はどっちでもいいよ!楽しんだ者勝ち!

Thu 02

26

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2009/02/26 58.6kg

【起床時の体重】58.6kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  ターキー、トマトサンド 2つ [280+40+20=340]
  (ターキー4枚、パン4枚、トマト2切れ)
【昼】
  Sweet Onion Chicken Teriyaki, 12" [750]
【夜】
  なし
【間食】
  ミルクティー(牛乳80ml)[40] 
  ベーグル、クリームチーズ [300+80]
【総摂取カロリー】 1510kcal



30cmは軽くあるサンドイッチをペロリと食べた私を見て
隣の席に座っているスタイルの良い同僚(推定165cm、45kg)が
「あれ全部食べ切ったの!?」と純粋に驚いていたので、
「あともう1個ぐらい余裕」と意味もなくデブアピールしておいた。

この同僚とは仲が良い上に家も近くて、よく食事に行ったり
休日に一緒に出かけたりするんだけど、典型的な世間の
痩せているお嬢さんの考え方が垣間見れて面白い。

Wed 02

25

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2009/02/25 58.8kg

【起床時の体重】 58.8kg
【起床時の体脂肪率】 27.5%
【朝】
  ターキー、トマトサンド 2つ [280+40+20=340]
  (ターキー4枚、パン4枚、トマト2切れ)
【昼】
  バイキング [1000?]
【夜】
  牛乳 1% 200ml [100]
【総摂取カロリー】 1440?kcal

バイキング。ええもう。

Tue 02

24

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2009/02/24 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  シリアル1 29g [110]
  シリアル2 25g [125]
  牛乳 1% 240ml [120]
【昼】
  茹でブロッコリー 145g [51]
  ランチドレッシング [100]
  タイ料理の残り[800?]
【夜】
  バナナ 1本 86g [77]
【間食】
  ミルクティー(牛乳80ml)[40]  
【総摂取カロリー】1346?kcal



久々にキッチンスケール引っ張り出して測ってみて
シリアル一食分の少なさにたまげた。
多分この調子だと、ずっと一日2000kcalぐらい軽く
取ってたと思う。通りで太る一方なわけだわ。ハハハ。

堕落に慣れすぎて1200kcal/日とか守れる気がしないので、
まずは1500kcal/日を目安にしようと思う。

Mon 02

23

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2009/02/23 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg
【起床時の体脂肪率】25.9%
【朝】
  炊き込みごはん お茶碗1
【昼】
  パッタイ
【夜】
  リカーケーキ 2切れ
【間食】
  ミルクティー    
【総摂取カロリー】---kcal



昨夜お風呂に入らずに寝たので、1時間半早く起きて
朝シャワーを浴びたら、気分も頭もスッキリ!
多分「シャンプー変えた次の日は髪がサラサラ」現象と同じで
たまにだからなんだろうけど、これはいいわ。

Sun 02

22

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2009/02/22 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  ベーグル、クリームチーズ [230+80]
【昼】
  レトルトカレー [160]
  ごはん お茶碗2杯 [480]
【夜】
  炊き込みごはん お茶碗半分
【総摂取カロリー】---kcal

友人に誘われて、映画業界で成功を夢見る若者たちが
オスカー賞を見ながら集まるイベントに行った。
周りを見ていると、私は勢いがないというか情熱に欠けるというか
ハングリー精神が足りん!つまらん!!としみじみ思った
(まあそれを理由に情熱出すのはなんか目的が違ってるけども)。

大学出てからの私は明らかに行動が攻めより守りに入っている。
やりたい放題が許される年齢はとっくに過ぎたけど、
動けるうちに動きまくるべきだよなー。今逃したらもう機会はない。
とか24歳の誕生日を目前にして色々思ったり思わなかったり。

Sat 02

21

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2009/02/21 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  炊き込みごはん
【昼】
  タイ料理
【夜】
  りんご    
【総摂取カロリー】---kcal

Fri 02

20

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2009/02/20 58.9kg

【起床時の体重】58.9kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  インスタントラーメン(卵) [560]
【昼】
  炊き込みごはん(えのき、カキ、わかめ、ネギ)
【夜】
  煎餅 [55]
  あんまん
【間食】
  あんまん 
【総摂取カロリー】---kcal

8時間寝た!ハハー!

Thu 02

19

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2009/02/19 58.9kg

【起床時の体重】58.9kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  ターキー、チーズサンド
  グレープフルーツジュース
【昼】
  適当丼(白菜、卵、ネギ、挽肉)
【夜】
  なし
【間食】
  Vanilla latte, venti  
【総摂取カロリー】---kcal



出勤時間が比較的自由な職場とはいえ、最近の私は
さすがに調子に乗り過ぎで、ペーペーのくせに
余裕の重役出勤なので改善しようと思っている。
いきなり早起きは無理なのでまずは早く寝よう。

Wed 02

18

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2009/02/18 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  ターキー、チーズサンド [350]
【昼】
  サラダ、チキン、人参とズッキーニの天ぷら
  ごはんお茶碗1杯
【夜】
  リカーケーキ 1切れ
【間食】
  ミルクティー  
【総摂取カロリー】---kcal

Tue 02

17

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2009/02/17 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg
【起床時の体脂肪率】26.9%
【朝】
  ターキー、チーズサンド [350]
【昼】
  適当パスタ(白菜、ネギ、挽肉、トマト)
【夜】
  りんご  
【間食】
  ミルクティー  
【総摂取カロリー】---kcal





金土日と食べた割には思ったよりダメージが少なくて一安心。
痩せるどころかカロリー計算もしてないことは気付いてないフリをしておく。

Mon 02

16

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2009/02/16 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  焼きそばの残り
【昼】
  チャーハン(白菜、ネギ、卵、挽肉)
【夜】
  なし  
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】---kcal



60kg超えた自信があるので測定なし。現実逃避!

しかし昨日あれだけ満腹になるまで食べたのに
12時間後には普通にお腹空くってすごい。

Sun 02

15

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2009/02/15 59.2kg**

【起床時の体重】59.2kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  なし  
【夜】
  焼肉
【間食】
  チョコ菓子 [130*3=390]
【総摂取カロリー】---kcal

昨夜は読み始めたらとまらない漫画を読んで、午前5時就寝。
まだ読み終わってないんだけど続きが読みたくてたまらん。

昨日Wii sportsのボクシングを1時間弱したせいで、
腕と背中が筋肉痛。背中が筋肉痛とか初めてかも。

夜はものすごく奇遇な知り合い方をした人と夕食。

Sat 02

14

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2009/02/14 58.6kg**

【起床時の体重】58.6kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  グレープフルーツジュース 120ml [45]
【昼】
  焼きそば (豚肉、キャベツ、もやし)
【夜】
  手巻き寿司
  味噌汁
【間食】
  カフェオレ
【総摂取カロリー】---kcal



実家の近くで用事があったので、済ませた後実家に寄った。
今更だけど実家≠自分の家なのが普通になって数年経って、
なんか親も私も年取ったなーと実感した。やだな。いいんだろうけど。

Fri 02

13

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2009/02/13 58.4kg**

【起床時の体重】58.4kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  肉野菜炒めの残り
  ごはん お茶碗1杯
【昼】
  肉野菜炒め
  (ブロッコリー、パプリカ、白菜、豚肉、キムチの素)
  ごはん お茶碗1杯
【夜】
  ハワイ料理(チキンカツ、サイミン)   
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】---kcal


Thu 02

12

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2009/02/12 58.5kg**

【起床時の体重】58.5kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  ごはん お茶碗1杯 [240]
  タコライスの具の残り
【昼】
  ビーフフォー
【夜】
  メロン  
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】---kcal



昨日のうちにお昼ごはんを用意してたんだけど、
結局人に誘われて外食した。フォーうまー。

今さらながらミルクティーの美味しさにハマって
ガブガブ飲んでいる。無糖だからセーフだと思いたい。

Wed 02

11

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2009/02/11 58.2kg**

【起床時の体重】58.2kg
【起床時の体脂肪率】26.9%
【朝】
  卵サンド [500]
  (全粒粉パン、ゆで卵、トマト、マヨネーズ)
【昼】
  茹でブロッコリー
  ターキー、チーズサンド
  (全粒粉パン、ターキー、チーズ、マヨネーズ)
【夜】
  ふかし芋   
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】---kcal



マルチビタミン剤が欲しい。栄養が偏りまくりなのは
自覚しているけど、実際栄養や健康がどうとかよりも
「私って健全!」と思い込みたいがために欲しい。
一時期飲んでたんだけど、でかい錠剤を飲みづらく感じているうち
そのうち飲まなくなって捨てたという後ろめたい経験があるので、
買っても同じ道を辿るかと思っている。辿るのか。でも欲しい。

Tue 02

10

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2009/02/10 58.7kg*

【起床時の体重】58.7kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  卵サンド [500]
  (パン、ゆで卵、トマト、マヨネーズ)
【昼】
  タコライス
【夜】
  りんご 1切れ
【間食】
  ミルクティー 5杯
【総摂取カロリー】--kcal



卵は家計に優しいなー。1個10円ちょっとだし。

2月ももう1/3を過ぎたのに、未だに2009年という表記がしっくりこない。

Mon 02

09

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2009/02/09 59.1kg*

【起床時の体重】59.1kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  ターキーサンド [200]
  (パン、ターキー、トマト、マスタード)
  グレープフルーツジュース [180]
【昼】
  タコライス
【夜】
  チキンサラダ 
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】 ---kcal



何が怖いって、体重もだけどそれ以上に体脂肪率だ。
体重をちょっと落としてまた増えてを数年繰り返すうち、
体脂肪率はムクムク右肩上がり。最初50kg台になった時、
私体脂肪率18%とかだったと思うんだけど。ヒエー。こえー。

あまりに見慣れすぎて意識してなかったけど、
太ももとか二の腕とかよく見てみるとダルンダルンだ。

Mon 02

09

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2009/02/08 58.7kg*

【起床時の体重】58.7kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  なし
【昼】
  KFC
【夜】
  チョコ 4切れ
【間食】
  ミルクティー 2杯
【総摂取カロリー】 ---kcal



なんかもう、我ながら色々突っ込みどころがありすぎる。

Sat 02

07

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2009/02/07 58.5kg

【起床時の体重】58.5kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  生パイナップル
【昼】
  カップ麺 [360]
【夜】
  grilled chicken sandwich, fries
【総摂取カロリー】 --kcal



Fri 02

06

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2009/02/06 58.8kg

【起床時の体重】58.8kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  ターキーサンド [200]
  (パン、ターキー、トマト、マスタード)
  グレープフルーツジュース [180]
【昼】
  適当パスタ
  (玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、マッシュルーム)
【夜】
  なし
【間食】
  スムージー
【総摂取カロリー】 --kcal


Thu 02

05

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2009/02/05 58.5kg

【起床時の体重】 58.5kg
【起床時の体脂肪率】26.9%
【朝】
  おにぎり(ツナ) [350]
  グレープフルーツジュース [90]
【昼】
  フォー
【夜】
  あんパン [360]
【間食】
  ベーグル、クリームチーズ[400]
【総摂取カロリー】1200kcal+昼食分


Wed 02

04

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2009/02/04 59.1kg

【起床時の体重】 59.1kg
【起床時の体脂肪率】 26.1%
【朝】
  適当リゾットの残り
【昼】
  メロンパン [390]
  サラダ [220+130=350]
【夜】
  あんパン [360]
【総摂取カロリー】-- kcal



メロンパンとクロワッサン食べてりゃ当然か。
懲りずに菓子パン食べまくり。

欲しいものがあるんだけど根が貧乏性なので思い切れず、
色々思いつく限りの理由を並べて「これぐらい買っても
いいんじゃないか。いいよ!多分!知らんけど!」と
自分を正当化しようとしたけどまだ腹を括れなくて、
「相談っていうか既に答えは出てるんだけど、背中押して。
買っちゃえって言って!私の気分を盛り上げて!」と
友人に言い寄った。うざがらずにノってくれる友人が好きだ。

Tue 02

03

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2009/02/03 58.9kg

【起床時の体重】58.9kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  メロンパン [390]
  グレープフルーツジュース 360ml [135]
【昼】
  適当リゾット
  (玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、ターキー、米)
  りんご 1切れ [20]
【夜】
  チーズクロワッサン
【総摂取カロリー】-- kcal


Mon 02

02

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2009/02/02 58.7kg

【起床時の体重】58.7kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  あんパン [360]
【昼】
  中華
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】-- kcal

あんぱん?あんパン?

Sun 02

01

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2009/02/01 59.5kg

【起床時の体重】59.5kg
【起床時の体脂肪率】26.3%
【朝】
  あんパン [360]
【昼】
  フォー
【夜】
  あんパン [360]
【間食】
  Vanilla latte, whole, grande
  シリアルバー [140]
【総摂取カロリー】-- kcal

ほんとに舞い戻ってるあたりが私らしすぎる。

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s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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グラフ 2007以降

体重
s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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