2009

05

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Sun 05

31

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2009/05/31 55.7kg* #

【起床時の体重】55.7kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】  
  牛丼
  クッキー 1枚
【夜】
  クッキー 1枚
【間食】
  抹茶アイス
  クラッカー 2枚

【運動】
  クロストレーナー 35分
  筋トレ
【総摂取カロリー】--kcal

体重が減っているのは多分就寝、起床時間が遅かったせい。

ジムでバービーみたいに華奢で綺麗な子を見かけた。
すごいわー。見とれてしまった。美しいことは偉大だ。
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Sat 05

30

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2009/05/30 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】
  バナナ 90g [78]
【昼】  
  牛丼
【夜】
  カシューナッツ
  ハリケーン(カクテル) 2口
【間食】
  クッキー 2枚       
【総摂取カロリー】--kcal

シーツ洗って来週分の食料品の買い物に行って下ごしらえして
車を洗った。その後ジムに行こうかと思ったけど、私にしては
生産的すぎだし、頑張りすぎて疲れそうなのでやめた。

夜は友人宅で映画を見た。その前に皆でレストランに寄って
夕食をテイクアウトしたけど、昼に食べすぎて満腹だったので
私一人だけ注文しないという社交性ないことをした。
この友人達はこないだ私の二の腕を揉んで散々笑った人たちで、
最近私がしつこく「痩せる」「ジム行く」と繰り返しているので
こういう突拍子もないことをしても嫌な顔せずに、
おちょくりつつ生暖かく見守ってくれている。
だから二の腕タプタプされても背中の肉摘まれても
足が太いと言われても怒らないよ!怒りませんとも!

Fri 05

29

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2009/05/29 55.8kg #

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  カレーピラフ
  スムージー [260]
【昼】
  カレーピラフ
  ゆでブロッコリー 222g [74]
  ゆで卵 1つ [70]  
【夜】
  なし     
【総摂取カロリー】634kcal+ピラフの分

内股が筋肉痛!ウヒョー!こんなの人生で初めてだ。

仲の良い同僚に帰りに飲もうと誘われたけど、まだ始めたばかりで
ハイなまま興奮が冷めておらずジムに行きたかったので断った。
やばい。私かっこよすぎる。超アスリート。
まあ実際は単にデブがえっちらおっちら動いているだけなんだけど、
本人が満足なので良いのです。楽しければ事実なんかどうでも良いのだ。

Thu 05

28

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2009/05/28 55.8kg #

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】  
  ごはん
  サバ缶の残り
【昼】
  ベーグル、クリームチーズ [400]
  サラダ [266] 
【夜】
  りんご 322g [174]
  グリークヨーグルト 2tbsp [60]  
【総摂取カロリー】900kcal+朝の分
------------------------------------------
サラダ:計266kcal
 ロメインレタス、トマト [30]
 茹で卵 中2つ [140]
 ごまドレッシング 23g [96]
------------------------------------------

Wed 05

27

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2009/05/27 56.0kg #

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  ごはん
  サバ缶
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  Chicken vegetable rottini 538g [229]
  にんじんの天ぷら 一口
【夜】
  グリークヨーグルト 2tbsp [60]
【間食】
  Iced Coffee with Milk, grande, 2%, 2/3 [80]
  シリアルバー [110]
【総摂取カロリー】709kcal+朝と天ぷらの分

ジム、入会してもうた。後悔は(まだ)していない。

実際行ってみて、誰も私のことなんぞ見ていないと
当たり前のことがようやくわかって安心したので
初心者丸出しで色んな器具を試しまくってきた。

Tue 05

26

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2009/05/26 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  Beef & Chicken combo bowl, large 1/2 [560]
【昼】
  Beef & Chicken combo bowl, large 1/2 [560]
  ヨーグルト [240]
【夜】
  なし
【間食】
  クッキー 2枚
【総摂取カロリー】1360kcal+クッキーの分

Mon 05

25

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2009/05/25 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】@ 11:30
  うどん [301] 
【昼/夜】@ 5:00PM
  牛丼 [760]
  ソフトクリーム [150] 
【総摂取カロリー】1211kcal

髪切って久々にカラーもしてもらって、気分爽快。
色気づいたところで食べてるものがブスメシなんだけど。

Sun 05

24

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2009/05/24 57.0kg

【起床時の体重】57.0kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  なし(寝てた)  
【昼】
  サンドイッチ(ハム) 2つ [460]
  グレープフルーツのはちみつ漬け [108]
【夜】
  コーンスープ [60]
  あんまん [230]
【間食】
  Orchango juice 240ml [130]
【総摂取カロリー】988kcal
------------------------------------------
グレープフルーツのはちみつ漬け:計108kcal
 グレープフルーツ 212g [81] 
 はちみつ 9g [27]
------------------------------------------

出たー!57kg!いい加減どうにかしよう。
合言葉は「足りる分で止める」!目指せプリケツ!

Sat 05

23

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2009/05/23 56.7kg

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】24.0%
【朝】
  昨日の夜の残り  
【昼】
  ホットドッグ(マスタード、ケチャップ)
  りんご 268g [145]
【夜】
  イカビビンバ
  副菜数種
  スープ
【間食】
  ピーチジュース 308ml [134]
  ブルーベリー
  ドライフルーツ

【総摂取カロリー】--kcal

高校時代の友人が近くに引っ越してきたので会った。
久しぶりに会ったのに会った瞬間普通に放屁されたりして、
変わらなさに笑った。ここまで変わらないのもすごい。

私が最近ジムに入会したいと思っている事を話したら、友人が
同じジム(しかも同じキャンペーン)に入っていることが判明。
「安いし便利だし良いよー」とか言われてますます入りたい。

結構夜遅かったのにごはんものをガッツリ食べたので
明日体重計に乗るのが怖い。考えたくもない!

Fri 05

22

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2009/05/22 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  インスタントラーメン(卵)[560]  
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  サラダ [127]        
  Premium Shake, Vanilla [573]
【夜】
  サラダ (fat free ranch)
  クリスピーテリヤキ 2口
  ブラウニーサンデー
【総摂取カロリー】--kcal
------------------------------------------
サラダ:計127kcal
 レタス 184g [22] 
 コーン 30g [25]
 ドレッシング 15g [80]
------------------------------------------

急に友人4人で集まることになって夜食事した。
明日の夜も友達と会う予定があるのでヤバいぞ!と思いつつ
楽しさを優先。コース(サラダ、メイン、デザート)を頼んだんだけど
メインにほとんど手をつけなかったのが唯一の努力。
そんなもん頼む時点でおかしいんだけどな。アハ。安かったもんで。

話の流れで「私は二の腕(裏)が恐ろしく柔らかい」と自白した所
みんなに揉まれまくって笑われたのでちょっとモチベーション上がった。

Thu 05

21

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2009/05/21 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  ベーグル(クリームチーズ)[400]
  Iced Coffee with Milk, grande, 2% [120]
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  チリ [187]      
  りんご 143g [78]
【夜】
  パンケーキ 2枚 [360]  
【総摂取カロリー】1375kcal

昨日仕事の後、特に疲れていなかったので、急に思いついて
前から気になっていた近くのジムに見学に行ってきた。
前々から一度中を見たいと思いつつ自意識過剰なので
入る勇気がなかったけど、ハイだったので勢いで行った。

入会以上に個人トレーニングを買わせようと勧めるセールスの
お兄さんを片っ端から「いらね」「しらね」でかわし(オバハン)、
見たかった所だけばっちりチェックしてきた。良かった。
で、案の定超入りたくなっている。入ってもいいかな!
いいって言って誰か!私を肯定して背中を押しておくれ!

Wed 05

20

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2009/05/20 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  卵ごはん 2杯
  アロエジュース[115]
【昼】
  Old Fashioned Burger, 1/4 lb. Single [430]
  シェイク(ストロベリー) [520]     
【夜】
  なし
【間食】
  グリークヨーグルト1tbsp
【総摂取カロリー】--kcal

増量中なのに(増量中だから?)食欲が収まらない。
ヤケになってるのもあるかもしれない。アハ。

最近よく人と食事したり遊んだり欲しい物を買ったり、
気前良く散財してるなあと思う。で、毎日楽しい。
額に見合った楽しみを得ているし(多分)、学生時代は
ハメを外すことはなく勉強と仕事ばっかりしていたし
これぐらいいいだろ!いいよ!と自分を正当化している。
でもなんか罪悪感を感じるあたり、根っから貧乏性。

Tue 05

19

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2009/05/19 56.8kg

【起床時の体重】56.8kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  オレンジチキン
  ごはん  
【昼】
  サラダ(レタス、トマト、コーン)       
【夜】
  りんご 140g [76]
  茄子のナムル
【間食】
  スナック菓子
【総摂取カロリー】--kcal

スナック菓子が魔物!おいしすぎ。買ったのが間違いだった。

自分の写真を見る機会があったんだけど、なんか改めて
私は自分を4割ぐらい美化して記憶していると実感した。
写真見たら、丸いのなんの!あらゆる所に脂肪コーティング。
こういう、現実を知る機会って大事だ。私何してるんだホント。

Mon 05

18

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2009/05/18 56.7kg

【起床時の体重】56.7kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  スイカ
【昼】
  サンドイッチ(cheese)[260]
  Roasted garlic chicken 524g [222]    
【夜】
  スイカ
【間食】
  スナック菓子
【総摂取カロリー】--kcal

Sun 05

17

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2009/05/17 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  キッシュの残り  
【昼】
  クラブメルトサンドイッチ
  ポテト
  コールスロー
  mud pie 2口
  クラブケーキ 1口
【夜】
  アイスコーヒー
【総摂取カロリー】--kcal

あっという間の週末旅行だった。楽しかった!

Sat 05

16

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2009/05/16 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  マッシュルームスイスバーガー
  ポテト
【夜】
  フランスパン 2切れ
  コーンチャウダー
  キッシュ(チキン、パプリカ、チーズ) 2口
【間食】
  ワイン 2杯
  カクテル 1杯
【総摂取カロリー】--kcal

昼間からワイン飲んで遊びほうけまくり。楽しい。
何食べても美味しいので「満腹なのに止まらん」と言いながら
フゴフゴ食べ続ける私に、友人が「いっぱいになったところで
止めればいいだけだよ」と涼しい顔して言った。
カッコイイ!お前はフランス人女性か!ときめくわ!

Fri 05

15

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2009/05/15 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  バナナ 160g [135]
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  Manhattan Clam Chowder 538g [226]
【夜】
  カップヌードル [290]
  カクテル(ロングアイラインド) 3杯
【間食】
  りんご 297g [161]
【総摂取カロリー】1272kcal+カクテルの分

仕事を早めに切り上げて友達と2泊の旅行に出発。

Thu 05

14

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2009/05/14 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】24.0%
【朝】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  バナナ 141g [121]
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[230]
  Grilled chicken gumbo 533g [311]  
【夜】
  アメリカンチェリー [80]
【間食】
  ベーグル(クリームチーズ)[400]
【総摂取カロリー】1372kcal

Wed 05

13

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2009/05/13 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  サンドイッチ(ハム)[250]
  大根サラダ [264]
【昼】
  カレー
【夜】
  アメリカンチェリー
【間食】
  チョコ [95]
【総摂取カロリー】609kcal + 昼、夜の分
------------------------------------------
大根サラダ:計264kcal
 大根 371g [67] 
 帆立貝柱水煮 1缶 [50]
 マヨネーズ 20g [147]
------------------------------------------

見事に舞い戻ってるがな。

Tue 05

12

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2009/05/12 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  卵ごはん 180g [320+70+10=400]
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[250]
  Chicken vegetable rottini 538g [229]
【夜】
  梨 341g [147]
【間食】
  シリアルバー [110]
  チョコ [190]
【総摂取カロリー】1326kcal

なんか食べても食べても満足しない、良くない傾向だ。
口内炎が出来て不快なせい?

Mon 05

11

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2009/05/11 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】
  サンドイッチ(ハム)[250]
  Mocha Lite Frappuccino 281ml [100]
【昼】
  サンドイッチ(ハム)[250]
  ゆで卵 2個 [140]
  トマト 191g [37]
【夜】
  梨 330g [142]
  バナナ 146g [126]
【間食】
  あんまん 1/2個 [115]
【総摂取カロリー】1160kcal

体重も体脂肪率もこれぐらいの増量なら妥当だ。フー。
今週末友達とプチ旅行に行く予定があるんだけど、
とりあえずそれまでに戻せば何とかなる気がする。
その後また泣くことになる予感がガンガンするけどな!

Sun 05

10

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2009/05/10 55.6kg

【起床時の体重】55.6kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  ゆで卵 2個 [140]
【昼】
  タイ料理
  味噌汁(しめじ)
  つくね団子
【夜】
  焼き肉
【間食】
  コーヒー
  ケーキ2つ
【総摂取カロリー】--kcal

実家に帰った。お昼を一緒に食べて夕方に帰るつもりが、
なんかくつろいでしまって夕食までご馳走になってきた。
満腹になるまで食べたので体重も体脂肪率も増えるだろうな。
今気付いたけど、結構外食しても最近順調に落ちていたのは
人と夕食を取らなかったからかもしれない(一人だと適当だし)。
今日焼き肉とか食っちゃった。どうすんだ。アハ。

Sat 05

09

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2009/05/09 55.4kg**

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  肉野菜炒め
  ごはん
【夜】
  ベトナミーズサンドイッチ
  アイスコーヒー
【総摂取カロリー】--kcal

友達に誘ってもらって生まれて初めてマッサージに行った。
マッサージ良すぎる!足スッキリ!体軽い!行って良かった!
実は今日頭痛がしてあんまり体調良くなかったんだけど、
ウソみたいにスッキリして元気になった。もうもう。良いよ!

マッサージなんて行く日が来るとは、私も大人になったもんだと思う。
大人って最高だ。夜更かししても怒られないし好きな物買えるし
好きな所行けるし、超自由だ。あー幸せ。中学生の頃の自分に自慢したい。

Fri 05

08

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2009/05/08 55.5kg**

【起床時の体重】55.5kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  マッシュドポテト [120]
  コールスロー [180]
  ビスケット [180]
【昼】
  サンドイッチ(チーズ)[280]
  ベリースムージー 16oz [290]
【夜】
  りんご 294g [159]
【総摂取カロリー】1209kcal

Thu 05

07

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2009/05/07 55.4kg**

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  サンドイッチ(チーズ)[280]
  double cinnamon capuccino 200ml [120]
【昼】
  ベーグル、クリームチーズ [380]
  Chicken noodle soup 538g [227]  
【夜】
  スナック菓子 [234] 
【総摂取カロリー】1241kcal

体脂肪率が上がりまくりなのは睡眠不足のせい。(言い切り)
午前3時に帰宅して、「疲れた!絶対10時まで寝てやる!」と
寝る気満々で就寝したのに7時半にはバッチリ目が覚めて、
何故かいつもより早く出勤した。なんか私元気だな。

Wed 05

06

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2009/05/06 55.4kg**

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  肉野菜炒め 
  ごはん
【昼】
  ピザ2切れ
  サラダ お皿に山盛り
【夜】
  梨 419g [181]  
【総摂取カロリー】--kcal

Tue 05

05

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2009/05/05 56.0kg**

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  秋刀魚
  ごはん
【昼】
  スムージー (Berry Brilliance)32oz [525]
【夜】
  グリルドチキン [210]  
【総摂取カロリー】735kcal+朝食の分

Mon 05

04

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2009/05/04 56.2kg*

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  牛丼
【昼】
  牛丼(ごはん 188g [314])
  りんご 162g [88]
【夜】
  グレープフルーツのはちみつ漬け [118]
【間食】
  シリアルバー [110]
【総摂取カロリー】--kcal
------------------------------------------
グレープフルーツのはちみつ漬け:計118kcal
 グレープフルーツ 238g [91] 
 はちみつ 9g [27]
------------------------------------------

3週間ぶりに会った人に痩せたと言われた。エー。
嬉しいんだけど、この程度の変化で人に気付かれるって
逆に同じだけ太った時の事を考えたらちょっと微妙だ。
+3kgとか普通によくあるし。まずここがおかしいのか!

Sun 05

03

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2009/05/03 56.3kg*

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝昼兼用】
  牛丼
  カフェラテ 200ml [120]
【夜】
  りんご 162g [88]
【総摂取カロリー】208kcal+牛丼の分

昨日の夕方頃、無性に牛肉食べてえ!スイッチが入ったので牛丼。
空腹時に作ったので大量に出来た。ハハー。カロリー?知らん。

ジム行きたいなー結構頑張れる気がするんだよなー
とかまた性懲りもなくまた思い始めているんだけども、
適当に近所歩き回るだけでも結構その気になれるので
多分こうやってやり過すのが賢明なんだと思う。

Sat 05

02

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2009/05/02 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】   
  インスタントラーメン(卵)[560]   
【昼】
  スムージー(polar pineapple) 32oz [444]
【夜】
  サンドイッチ(ハム) [280]    
【間食】
  クッキー [123]
【総摂取カロリー】1407kcal

まつげパーマ行ってきた。これはいいわ!気に入った。
してもらっている間ボケーとするのも気持ちいいし、
顔洗ってもお風呂入ってもまつ毛が上向いている素晴らしさ!

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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グラフ 2007以降

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