2009

06

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Tue 06

30

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2009/06/30 56.3kg #

【起床時の体重】56.3kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  シリアル、低脂肪牛乳
  コンソメスープ(キャベツ、にんじん、挽肉) 
  アイスコーヒー 
【昼】
  スムージー(Peach Pleasure) 32oz [560]
  プラム 2個
【夜】
  コンソメスープ(キャベツ、にんじん、挽肉) 
  豆腐 1/2 [95] 
  グリークヨーグルト 2tbsp [60] 
【運動】
  クロストレーナー 40分
【総摂取カロリー】--kcal

今日で6月が終わるのに今月は全く成果が出ていない。
これだけ外食して遊び回った割には増えてないだけ上出来か?
とか思う辺りが甘いんだろうな。アハ。甘い!甘いよ!

やる気ナシとまではいかないけど、向上心が弛みつつあるので
しっかり気を引き締めて行く。合い言葉は向上心メラメラ!
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Mon 06

29

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2009/06/29 56.2kg #

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  卵ごはん  
【昼】
  カレーライス
【夜】
  苺
【間食】
  チョコ菓子
  コーヒー(クリーム入り)[240]
【運動】
  エアロバイク 18分
  クロストレーナー 20分
【総摂取カロリー】--kcal

2週間ぶりにジムに行った。(体調崩してたし!と言い訳しておく)
クロストレーナーが空いてなかったのでエアロバイクを使ったけど、
エアロバイクしんど!!なんじゃありゃ。超疲れる。

Sun 06

28

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2009/06/28 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
   クラッカー  
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ
  アイスコーヒー
  苺
【夜】
  鮭のトマトソースパスタ
【総摂取カロリー】--kcal

風邪がようやく治った。健康って素晴らしい!
数年ぶりに起き上がれないほどの熱を出したけど、
手放しに頼れる人が近くにいない心細さったらない。

今日は車を洗って溜まっていた洗濯物を片付けて
ゆっくりするつもりが、友人達に誘われて夕食に行った。

Sat 06

27

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2009/06/27 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】24.2%

Fri 06

26

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2009/06/26 55.8kg

【起床時の体重】55.8kg
【起床時の体脂肪率】24.2%

Thu 06

25

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風邪をこじらせて数年ぶりにえらいことになっている。
体調が戻ったらまとめて更新します。

Thu 06

25

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2009/06/25 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】24.4%

Wed 06

24

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2009/06/24 55.6kg

【起床時の体重】55.6kg
【起床時の体脂肪率】25.2%

Sat 06

20

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2009/06/20 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  なし
【昼】
  昨日の残り(グリルドチキンサンドイッチ)
【夜】
  カツカレー
  オクラのサラダ
  れんこんの炒め物
  桃
【間食】
  チーズケーキ
  コーヒー 数杯
【総摂取カロリー】--kcal

Fri 06

19

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2009/06/19 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  卵ごはん
  かぼちゃの煮物
【昼】
  豆腐 [170]
  りんご  
【夜】
  カクテル(マンゴーマルティーニ)
  ショット(redheaded slut)
  ガーリックフライ
  グリルドチキンサンドイッチ  
【間食】
  mocha frappucino [180]
【総摂取カロリー】--kcal

Thu 06

18

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2009/06/18 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  肉野菜炒め
 (ブロッコリー、人参、玉ねぎ、牛肉、しめじ)
  ごはん  
【昼】
  肉野菜炒め
 (ブロッコリー、人参、玉ねぎ、牛肉、しめじ)
  ごはん  
  かぼちゃの煮物
【夜】
  りんご 313g
【間食】
  チョコ
【総摂取カロリー】--kcal

寝不足と風邪で体調絶不調。

Wed 06

17

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2009/06/17 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  ブランフレーク 47g [179]
  豆乳 203ml [94]  
【昼】
  インスタントラーメン(卵)[560]
  かぼちゃの煮物
【夜】
  りんご 313g
  肉野菜炒め
【間食】
  チョコ
【総摂取カロリー】---kcal

風邪で咳が止まらなくてしんどいし寝不足で眠いし
仕事は山積みだしその割に予定が詰まってるし
その割に遊びに行きたいしで、今週はジムを放棄することにした。

Tue 06

16

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2009/06/16 55.1kg

【起床時の体重】55.1kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  肉野菜炒め
 (ブロッコリー、人参、玉ねぎ、牛肉、しめじ)
  ごはん  
【昼】
  パイナップル
  vanilla latte, tall, 2% [190]
【夜】
  ハンバーガー
  タンドリーチキン
  ソーセージ
  アイスクリーム
【総摂取カロリー】--kcal

友人の家の庭でバーベキューをした。

Mon 06

15

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2009/06/15 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  牛丼の残り
【昼】
  肉野菜炒め
 (ブロッコリー、人参、玉ねぎ、牛肉、しめじ)
  ごはん  
  かぼちゃの煮物
  パイナップル
【夜】
  かぼちゃの煮物
【間食】
  チョコ 4つ
【総摂取カロリー】--kcal

55kgを切った。調子良さすぎだろう。なにこれ。
まあ明日の夜また友達とごはん食べて、今週末は
土日連続で人と食事の予定があるから意味ないか。アハ。

Sun 06

14

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2009/06/14 55.4kg #

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝、昼兼用】
  牛丼
【夜】
  スライスチーズ 1枚 [60]
  グリークヨーグルト 3tbsp [90]
  かぼちゃの煮物 つまみ食い
【運動】
  クロストレーナー 55分
  筋トレ
【総摂取カロリー】--kcal

クロストレーナー、1時間弱すると消費カロリーが
500kcalとかになったりするんだけど、本当なのか。
ほんとにそんなホイホイ消費するもんなのかなー。

Sat 06

13

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2009/06/13 55.0kg #

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】22.7%
【朝】
  なし(寝てた) 
【昼、夜兼用】
  牛丼
【間食】
  バニラシェイク 15oz [680]
  グリークヨーグルト 3tbsp [90]
【運動】
  クロストレーナー 45分
  筋トレ
【総摂取カロリー】770kcal+牛丼の分

昼頃に起きてシャワー浴びて簡単な用事を済ませて
ごはん食べてベッドに横になった所でまた寝てしまった。

Lily AllenがSmileという曲のビデオでしているメイクが
めちゃくちゃ可愛い。あんなのが似合うって良いなー!

Fri 06

12

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2009/06/12 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】24.0%
【朝】
  インスタントラーメン [480] 
【昼】
  Oven Roasted Chicken breast sub [670]
【夜】
  りんご 308g [167]
  カクテル(ハリケーン)1/2杯
【総摂取カロリー】1317kcal+カクテルの分

仕事の後また友人達と午前5時まで遊んできた。
いつもなら何か食べて帰るけど、今日はそれがない分セーフか?

少し前から、3(4?)年ほど飲んでいたピルを止めた。
笑えるほどの生理不順で基礎体温もバラバラだったのを
改善する目的で飲んでいたんだけど、どうなるかなー。

Thu 06

11

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2009/06/11 55.0kg #

【起床時の体重】55.0kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  ブランフレーク 46g [160]  
  豆乳 212ml [98]
【昼】  
  ごはん 250g [420]
  ホワイトカレー 180g [174]
【夜】
  Coffee frappuccino Light, grande [130]
  アプリコット 68g [33]
【運動】
  クロストレーナー 40分
  筋トレ
【総摂取カロリー】1015kcal

今日測ったら、ウエスト66.5cm、太ももが56.5cmだった。
ほんともう何なんだろうこの象足。太もも番長か。

Wed 06

10

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2009/06/10 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
  ブランフレーク 46g [160]  
  豆乳 206ml [95]
【昼】  
  クラシックチーズバーガー
  ポテト
【夜】
  Iced cafe mocha, tall, w/o whip [170]
【総摂取カロリー】425kcal+昼の分(多分1000kcal強)

Tue 06

09

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2009/06/09 55.4kg #

【起床時の体重】55.4kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  ブランフレーク 42g [160]  
  豆乳 229ml [105]
【昼】  
  ごはん 170g [286]
  スンドゥブ お茶碗1杯分
  りんご [46]
【夜】
  りんご [46]
【運動】
  クロストレーナー 30分
【総摂取カロリー】643kcal+スンドゥブの分

ジムでまためちゃくちゃスタイルのいい子を見かけた。
細いだけじゃなくて引き締まった足とウエスト!
背は私と変わらないのに腰の位置が段違いに高いし、
もう歩く姿も美しくて惚れ惚れした。いいなあ。

帰宅した頃から喉が痛い。風邪引いたかも。

Mon 06

08

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2009/06/08 56.2kg #

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  焼きそば 1/2 [163]  
  清涼飲料水 250ml [80]
【昼】  
  ごはん 161g [271]
  スンドゥブ お茶碗1杯分
【夜】
  りんご [46]
  ハム 2枚 [60]
【運動】
  クロストレーナー 50分
  筋トレ 
【総摂取カロリー】620kcal+スンドゥブの分

体重も体脂肪率もすんごい増えてるんだろうと思ったら
案外そうでもなくて拍子抜け。良いことだけど。

なんか最近疲れにくくなった、延々と動けるぜ!とか思っていたけど
さすがに週末これだけ遊び倒せば疲れた。眠い。

Sun 06

07

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2009/06/07 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝、昼】  
  昨日のパスタの残り 
【昼、夜】@ 5:00 PM
  焼き肉
【夜】
  カクテル 1口  
【総摂取カロリー】--kcal

朝5時半に帰宅して昼前に起きてごはんを食べて、
さあジムでも行くかと思った所で昨日の友人達から
「遊ぼう」と声がかかり、また会って食事してきた。

Sat 06

06

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2009/06/06 56.4kg**

【起床時の体重】56.4kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  ゆで卵 4個 [280]
  mocha frappuccino [180]
【昼】  
  焼きそば 1/2 [163]  
【夜】
  パスタ
  カクテル(アディオス)1/2杯
  アイスクリームケーキ 1/2個
【明け方】@ 4:30
  スンドゥブ
【総摂取カロリー】623kcal+夜以降の分
------------------------------------------
焼きそば:計326kcal
 キャベツ 239g [55] 
 にんじん 29g [11]
 麺 [260]
------------------------------------------

友人の誕生日だったので皆で集まって、ゲイクラブ(踊る方)に
行ってきた。初めて行ったけど面白かった。踊るって楽しい。
なんかもう最近、大学入りたての学生みたいな勢いで遊びまくっている。

Fri 06

05

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2009/06/05 57.2kg** #

【起床時の体重】57.2kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  ごはん 210g [353]
  ふりかけ [10]
【昼】  
  いかの炒め物 [284]
  ごはん 133g [224]
  ゆで卵 [70]
  スープ [60]
【夜】
  カクテル(ミドリサワー)1杯
  フランスパン 1切れ
【間食】
  ゆで卵 [70] 
  クッキー [250]
【運動】
  サルサダンスのクラス 90分
  クロストレーナー(傾斜付き)15分
  クロストレーナー(いつもの)35分
  筋トレ  
【総摂取カロリー】1251kcal
------------------------------------------
いかの炒め物:計284kcal
 いか 244g [215] 
 ネギ 98g [27]
 醤油1/2tbsp [5]
 キムチの素 1/2tbsp [8]
------------------------------------------

57.2kg?

「一人じゃ行きにくいから一緒に行こう」と言う同僚と、
サルサの初心者用グループレッスンみたいなのに行ってみた。
単純に面白いし、雰囲気が「Shall weダンス?」っぽくて和んだ。

その後ちょっと飲んで、遅かったけど明日は休みでゆっくり眠れるしと
思ってジムに行ってきた。アルコール摂取した後に運動とかアル中か。
飲めないと思っていたけど、最近そうでもないとわかってきた。
なんかこのまま身も心もオヤジと化しそうだ。ウイー!

Thu 06

04

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2009/06/04 56.5kg**

【起床時の体重】56.5kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  肉野菜炒め
  (牛肉、ブロッコリー、パプリカ、人参、しめじ)
  ごはん
  ベーグル、クリームチーズ [400]
【昼】
  ホットドック
  ベリージュース
【夜】
  りんご
  caramel frappuccino, tall w/o whip
【間食】
  クッキー 3枚
【運動】
  ウォーキング 30分
【総摂取カロリー】--kcal

昨日駐車場に車を置いたまま帰ったので、歩いて会社に行った。
土地柄、普段車以外の交通手段を使うことはほとんどないので、
久々に歩いているとなんか中学生ぐらいの頃を思い出した。
てかこんな近かったんだな。毎日歩けよってか。

Wed 06

03

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2009/06/03 56.2kg**

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  秋刀魚
  ごはん
【昼】  
  パナングカレー
【夜】
  カクテル(ロングアイランド)  
【間食】
  クッキー 1枚
【総摂取カロリー】--kcal

帰りに会社の人たちとバーに行った所、想像以上に酔って
運転して帰れなくなるという失態を犯した。アホだ。反省。

Tue 06

02

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2009/06/02 56.2kg* #

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  焼きそば 1/2 [323]
  バナナ 104g [90]
【昼】  
  肉野菜炒め
  (牛肉、ブロッコリー、パプリカ、人参、しめじ)
  ゆで卵 1/2個 [35]
  ごはん
【夜】
  りんご [46]
【間食】
  カップケーキ
  クッキー 1枚

【運動】
  クロストレーナー 50分
【総摂取カロリー】--kcal

運動してるからと言い訳して食べてればそら痩せんわな。

Mon 06

01

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2009/06/01 56.2kg* #

【起床時の体重】56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  肉野菜炒め
  (牛肉、ブロッコリー、パプリカ、人参、しめじ)
  ごはん
  バナナ 101g [87]
【昼】  
  焼きそば 1/2 [324]
【夜】
  ゆで卵 2つ [140]
【間食】
  ポップコーン 6 cups [186]
  クッキー 1枚
【運動】
  クロストレーナー 30分
  筋トレ
【総摂取カロリー】737kcal
------------------------------------------
焼きそば:計657kcal
 麺 2袋 [520] 
 キャベツ 286g [66]
 もやし 340g [48]
 にんじん 14g [5]
 えのき 81g [18]
------------------------------------------

同じ部署の人に「一昨日○○スーパーにいたでしょー」とか
生活感丸出しのことを言われて恥ずかしすぎて死ぬかと思った。
せめてもうちょっと見栄えのする所で見かけてくれよ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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張るも外すもご自由にどうぞ。


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s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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