2009

12

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Thu 12

31

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2009年のまとめ

3行でわかる!2009年のダイエット成果:
・59kgぐらいからスタート。
・上半期結構真面目に過ごして55kgまで減る。
・その後仕事の忙しさを理由に61kgまで増える。59kg強で終わる。

2009年は短い人生の中でも一番と思えるぐらい楽しい年だった。
数年前の私からは想像できないぐらい社交的になって友達も増えたし、
あれがしたいこれがしたい言うくせに行動に移さない口先大魔王の
汚名返上すべく一人旅にも出た。マニュアルの運転も始めた。
仕事も完全燃焼なぐらい力を入れて、誇れる企画をやり遂げた。
駄目な所といえばグダグダで気合い足りなさすぎなこのダイエットか!

2010年はもっとはめを外して全力で生きるのが目標です。
仮に明日死んでも後悔なく「あー楽しかった」と思える勢いが理想。
てか私今年25ですよ。四半世紀よ!ぞくぞくするわ。

2010年の目標:
・いい加減50kgを切る。
・食事の写真の記録を再開させる。
・運動する。

ダイエット以外での2010年の目標:
・若さを無駄にしないで後悔しない生き方をする
・勢いで行動する
・綺麗になる
・知識を増やす
・車を買う
・帰化する
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Thu 12

31

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2009/12/31 59.5kg *

【起床時の体重】59.5kg
【起床時の体脂肪率】26.2%
【朝】
  ヨーグルト light [100]
【昼】
  ハワイアンチキン 1つ
【夜】
  ハワイアンチキン 2つ
  苺とほうれん草のサラダ
  コーンチップス
  soju 
【間食】
  fajitas  
【総摂取カロリー】--kcal

友人宅で大晦日パーティー。またwiiで本気の朝まで対決。
いつも招いてくれる友人カップルがお酒やメインになる食事を
用意してくれるんだけど、「お前らのせいで貧乏になる」との事なので
12人分ぐらい鶏肉をガンガン料理して持って行った。

それで気付いたけど、私は料理を作るのは好きだけど下準備は嫌いだ。
加熱したり混ぜたりは好きだけど、チマチマ切ったり剥いたりを
「手間と時間だけ無駄にかかる単純作業」としか認識できない。
単におままごと感覚なだけかも。アハ。でも食器洗いは大好き。
こういうのをプロみたいにやりこなす主婦さん達、尊敬する。

Wed 12

30

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2009/12/30 59.6kg *

【起床時の体重】59.6kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  シーフードアルフレドの残り
【昼】
  卵丼
  ラズベリーコーヒーケーキ
【夜】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン) 
【総摂取カロリー】--kcal

忘れる前に2009年の分を大量更新中!

Tue 12

29

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2009/12/29 59.8kg *

【起床時の体重】59.8kg
【起床時の体脂肪率】25.0%
【朝】
  卵丼
【昼】
  ミネストトーネ
  ブレッドスティック 1本
  シーフードアルフレド 1/3
【夜】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン) 
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [120] 
【総摂取カロリー】--kcal

TiK ToK/Kesha

Mon 12

28

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2009/12/28 59.2kg *

【起床時の体重】59.2kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  バナナ [100]
  パン 2枚 [140]
  ピーナツバター 1 tbsp [90]
【昼】
  フォー [700]
【夜】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン)
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [120]  
【総摂取カロリー】1150kcal+サラダの分

Every Other Way (Armin van Buuren Remix)/BT feat. Jes

Sun 12

27

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2009/12/27 59.7kg *

【起床時の体重】59.7kg
【起床時の体脂肪率】25.6%
【朝】
  パン 2枚 [140]
  ピーナツバター 1tbsp [90]
【昼】
  いなり寿司 3個
  そば
【夜】
  失念 
【総摂取カロリー】--kcal

この3日ぐらい寝ても寝ても眠いのはなんだろうと思ったら
生理始まったっぽい。なんだ。もーーー。
無性に空腹(「食べたい」じゃなくて空腹)なのもそのせいか。

Sat 12

26

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2009/12/26 60.2kg #

【起床時の体重】60.2kg
【起床時の体脂肪率】25.6%
【朝】
  バナナ
【昼】
  醤油ラーメン
【夜】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン)  
【間食】
  バナナ 3本  
【運動】
  トレッドミル 30分
  ステーショナリーバイク 15分
  筋トレ  
【総摂取カロリー】--kcal

底抜けにお腹がすく。お昼食べた1時間後にバナナ3本食べた。

Fri 12

25

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2009/12/25 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  パッタイの残り
  クランベリーケーキ
  バナナ  
【夜】
  卵丼の具   
【総摂取カロリー】--kcal

午前9時に帰宅して、起きたら午後4時だった。

Thu 12

24

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2009/12/24 60.3kg

【起床時の体重】60.3kg
【起床時の体脂肪率】25.3%
【朝】
  なし
【昼】
  バナナ
  鮭のムニエル
【夜】
  パッタイ @ 1am
  ティラミス @ 6am
【間食】
  venti cafe latte
【総摂取カロリー】--kcal

出かけてないせいか笑えるほどクリスマス気分がないまま、
友達の家でまたwiiパーティー。wii楽しい。飽きない。

Wed 12

23

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2009/12/23 59.5kg

【起床時の体重】59.5kg
【起床時の体脂肪率】26.2%
【朝】
  混ぜごはん(鮭、ねぎ)
  ベーグル、クリームチーズ
【昼】
  サラダ
  antipasta salad
  コンデンスミルクのデザート 2口  
【夜】
  失念  
【間食】
  コーヒー  
【総摂取カロリー】--kcal

Mon 12

21

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2009/12/20 59.8kg

【起床時の体重】59.8kg
【起床時の体脂肪率】26.4%
【朝】
  パン 2枚 [140]
  ピーナツバター 1tbsp [90]
【昼】
  鮭の刺身
【夜】
  Latte
【総摂取カロリー】--kcal

数日前に会社の人、しかも同じ部署・同じチーム・同じ肩書きの人に
「付き合ってほしい」と言われて、何故か泣きたい気持ちでいる。
どうすればいいかなんて簡単にわかるはずなのに、連鎖反応で
次から次に考えてしまって思考停止モードに入っている。

・物好きもいるものだ
・同僚/友達として仲良いつもりだったけど、向こうにとっては
 そうじゃなかったのがショックだ
・良い人だとわかっているだけに、気持ちに応えられない事に
 罪悪感がある
・こういう、素の私を知っている人が私を好いてくれるというのは
 とても有り難いことなんだと思う
・仕事と私生活を完全に分けられるほど大人じゃない私には
 相手が誰か関係なく社内恋愛は無理。プロ意識を優先すべき
・このままじゃ気まずくて今まで通りに接せる自信がない
・友達なら相手が男でもホイホイ二人で出掛けたりする私は
 軽率すぎるのかもしれない
・とか言いながら私は同じように職場に気になっている人がいる。
 同僚/友達としてしか接していないしこの先もそのつもりだけど、
 私はその人に同じ気まずさを与えているのかもしれない
・まず私は不安定すぎる。人と付き合う前に落ち着くべき

Sat 12

19

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2009/12/19 59.5kg

【起床時の体重】59.5kg
【起床時の体脂肪率】25.8%
【朝】
  パン 2枚 [140]
  ピーナツバター 1tbsp [90]
【昼】
  リッツ  
  みかん
【夜】
  温野菜(ブロッコリ、いんげん、人参、ヤングコーン)
  マッシュポテト
  鮭のムニエル
  アジアンサラダ
  チーズケーキ
  ピニャコラダ 1杯
【総摂取カロリー】--kcal

友人宅でちょっと早いプチクリスマスパーティーをした。
普段ゲームとかしないけど、大勢でするwiiがやたら楽しくて
でかいテレビとwiiが欲しくなった。
人を呼べる大きさの部屋に引っ越すのが先か。アハ。

Fri 12

18

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2009/12/18 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  シュークリーム
  インスタントラーメン [460]
【夜】
  デニッシュ [500]
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯  
【総摂取カロリー】--kcal

来年まで持ち越しできない有給が残っているのをいいことに、
疲れたまま行ってもどうせ生産性低いし!その分夜残るし!
と自分に言い訳をして、半日休んで眠って午後から出勤。
平日に遊び疲れて仕事を休むなんて、社会をなめた
ダメな大人になったもんだと思う。すんません。
最近はめ外しすぎだよなあ。

Thu 12

17

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2009/12/17 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  シュークリーム
  ベーグル、クリームチーズ
【昼】
  持ち寄りランチの残り
  (クロワッサンサンド、手羽先、ツナアルフレド)
【夜】
  韓国料理
  ワイン
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 
【総摂取カロリー】--kcal

さあジム行くぞと思った時に大学時代の友達3人から
夕食に誘われたので、ジムはなかったことにして即参加。
皆同じ専攻だったので、あの授業がどうだこの教授がどうだと
大盛り上がりした後、うち一人が好きな女の子のことで悩んでいたので
まあ忘れて楽しもうぜ!と騒いで、夕食だけのつもりが朝4時まで遊んだ。

話していて思ったけど、悩みって、自分が第三者で話を聞く側だと
ものすごくシンプルで簡単なことに感じる。
チンタラ悩んでないで、客観的にスパーンと判断して決めた通りに
行動に移せば良いだけなのだ。あー言うだけなら簡単だなー。アハー。

Wed 12

16

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2009/12/16 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  シュークリーム
  酢豚の残り
  ごはん
【昼】
  持ち寄りパーティー
【夜】
  昼の残り
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)2杯   
【運動】
  アイススケート
【総摂取カロリー】--kcal

職場でお昼に持ち寄りパーティーがあった。楽しいなー。

夜、近所に住む同僚に誘われてアイススケートに行った。
スケートとか記憶にある限り多分15年ぶりぐらいで、
ぺっぴり腰で変に力が入って疲れまくったけど楽しかった。

Sun 12

13

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2009/12/13 59.6kg

【起床時の体重】59.6kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  なし
【昼】
  飲茶  
【夜】
  ベトナミーズサンドイッチ
  アイスコーヒー
【総摂取カロリー】--kcal

会社の先輩と、先輩の双子のお兄さんとその彼女の計4人で
飲茶に行ってブラブラ買い物行って映画を見た。
先輩のお兄さんの彼女はめちゃくちゃ細くて小柄な子で、
服装も仕草も全てが女の子らしくて、素直に「ええのう」と
オッサン視線で見とれてしまった。若い女の子はいいなあ。

買い物している時肩たたき機みたいなのを見かけたんだけど、
それを当てられて「脂肪が揺れるのがわかる!」とか馬鹿笑いする私とは
外見も中身も何もかも、もう嫌になるぐらい違うんだろうな。アハ。
でも脂肪がブルブル揺れるの楽しいんだもの!

Sat 12

12

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2009/12/12 59.7kg

【起床時の体重】59.7kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  オレンジチキン
  ごはん
【昼】
  カレー  
【夜】
  プレッツェル
  ジン&トニック
【間食】
  あずきアイス 1口
【総摂取カロリー】--kcal

用事があったので実家に顔を出して、夕方に帰宅して
たまたまうちの近所で集まっていた友人達と1時間ほど会って、その後
1ヶ月前から楽しみにしていたイベントに行って、午前4時帰宅。

Fri 12

11

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2009/12/11 59.0kg #

【起床時の体重】59.0kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  素麺(ごまだれ、麺つゆ)
【昼】
  ベジタブルラザニア
  マッシュポテト
  ブレッドスティック 
【夜】
  なし  
【間食】
  みかん 個
【運動】
  エアロバイク 35分
  トレッドミル 10分
  腕立て 20回
  筋トレ
【総摂取カロリー】--kcal

用事があって、大学に少しだけ顔を出した。
教授や学校で働いている友達と数ヶ月ぶりに会って、
やっぱり賢い人たちと一緒にいるのは刺激になると実感。

慣れた環境にいるのは楽だけど、そのヌクヌクに甘んじると
古い知識しかない使えない木偶の坊うんこちゃんになる一方だ。
向上心をなくすのは恐ろしい。ヌクヌクうんこちゃんは良くない。

Wed 12

09

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2009/12/09 59.9kg #

【起床時の体重】59.9kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  パン 3枚 [210]
  ピーナツバター 1.5 tbsp [135]
  ブロッコリー、アスパラのナムル
【昼】
  ターキーサンドイッチ  
【夜】
  ツナ  
【間食】
  みかん 3個
  ケーキ(直径10cm)
【運動】
  エアロバイク 35分
  腕立て 20回
  筋トレ
【総摂取カロリー】--kcal

Tue 12

08

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2009/12/08 59.6kg #

【起床時の体重】59.6kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
【昼】
  oven roasted chicken breast sub, foot long
【夜】
  ブロッコリーのナムル  
  リッツ
【間食】
  ミルクティー
【運動】
  トレッドミル 30分
  筋トレ
【総摂取カロリー】--kcal

Sun 12

06

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2009/12/06 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg
【起床時の体脂肪率】25.3%
【朝】
  インスタントラーメン
【昼】
  vanilla latte, small  
【夜】
  oven roasted chicken breast, foot long
【総摂取カロリー】--kcal

お昼過ぎに友達とお茶に行って、夕方に帰ってきて
会社に行って同僚とブーたれながら仕事をした。

Sat 12

05

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2009/12/05 59.3kg

【起床時の体重】59.3kg
【起床時の体脂肪率】25.2%
【朝】
  なし
【昼】
  3 mcchicken [1080]
  mcdoble
【夜】
  バッフェ
  カクテル2杯
【総摂取カロリー】--kcal

ジャンクなもの食べてえ!欲が暴走。ものすごい食べた。アハ。

夜は知り合いの会社のパーティーに誘ってもらった。
フォーマルに着飾っていく類で楽しかった。


Fri 12

04

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2009/12/04 59.3kg #

【起床時の体重】59.3kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  素麺 (ごまだれ、麺つゆ)
  肉野菜炒めの残り
【昼】
  素麺 (麺つゆ)
【夜】
  失念
【間食】
  クッキー 3枚 [180]
【運動】
  クロストレーナー
  エアロバイク
【総摂取カロリー】--kcal

Thu 12

03

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2009/12/03 59.3kg

【起床時の体重】59.3kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  肉野菜炒め
  (牛肉、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ)
  ごはん
【昼】
  肉野菜炒め
  (牛肉、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ)
  ごはん
【夜】
  リッツ
【間食】
  ベーグル、クリームチーズ
  コーヒー(牛乳入り)3杯
【総摂取カロリー】--kcal

仕事の後に最近知り合った人と会ってきた。
新しい人と知り合ったり行ったことない所にいくのは楽しい。

10時頃帰宅して、その後1時間ちょっと友達とバカトークして
盛り上がりすぎて興奮し疲れて12時過ぎには就寝。
やっとこれで普通な睡眠サイクルに一歩近寄ったかも。

Wed 12

02

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2009/12/02 59.3kg *

【起床時の体重】59.3kg
【起床時の体脂肪率】25.5%
【朝】
  肉野菜炒め
  (牛肉、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ)
  ごはん
【昼】
  なし
【夜】
  りんご
  リッツ
  small vanilla latte
【総摂取カロリー】--kcal

まっすぐ家に帰ってさっさと寝ようと思ったのにまた夜更かし。
朝は死ぬほど眠いのに夜になると全然眠くならない。

Tue 12

01

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2009/12/01 59.4kg *

【起床時の体重】59.4kg
【起床時の体脂肪率】25.4%
【朝】
  キンパ 3切れ
  パウンドケーキ(チョコ)
【昼】
  キンパ
  ブロッコリー、にんじんのナムル
【夜】
  肉野菜炒め つまみ食い
  (牛肉、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ)
【間食】
  ミニチーズケーキ  
【総摂取カロリー】--kcal

最近夜寝るのが午前3時4時なのでめちゃくちゃ眠い。
翌日の作業効率も悪いしさっさと眠ればいいんだけど、
1日終わったワーイ → 興奮して眠れない → 次の日眠い、の悪循環。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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冷蔵庫・冷凍庫整理メモ
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グラフ 2007以降

体重
s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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