2010

01

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Sun 01

31

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目先の目標

夏までに50kgを切るためのアグレッシブな目先の目標。

01/31  57.0kg  → 結果57.2kg
02/28  55.5kg  → 結果56.5kg
03/31  53.5kg  → 結果57.3kg
04/30  51.0kg  → 結果56.8kg
05/31  50.0kg
06/30  49.0kg


【2010年10月追記】
ありえん。気持ちだけ先走りすぎて恥ずかしいので、
辱めのためにこのアホらしい意気込みは残しておく。
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Sun 01

31

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2010/01/31 57.2kg *

【起床時の体重】57.2kg * . . . . . 50kgまであと7.3kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  ベトナミーズサンドイッチ
【昼】
  インスタントラーメン [466]   
【夜】
  シリアルつまみ食い
【間食】
  cafe latte [120]
【総摂取カロリー】--kcal 

1/1に59.4kgだったので、単純計算して月-2kgなら
まあ悪くはないと思う。今月の目標切ってないけど。
忙しさを言い訳にジムにも行っていないけど。ハハ。

Sat 01

30

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2010/01/30 57.3kg *

【起床時の体重】57.3kg * . . . . . 50kgまであと7.3kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝、昼兼用】
  ブロッコリーと牛肉の炒め物
  ごはん     
【夜】
  ベトナミーズサンドイッチ
【間食】
  cafe latte [120]
【総摂取カロリー】--kcal 

もう1月が終わるなんて早すぎる。今年既に1/12終了ですよ。

Fri 01

29

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2010/01/29 57.8kg *

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  アップルストラドル
  ブロッコリーと牛肉の炒め物
  ごはん
【昼】
  ブロッコリーと牛肉の炒め物
  ごはん
  ポテトチップス [100]   
【夜】
  キムチ  
【間食】
  cafe mocha [105]
【総摂取カロリー】--kcal 

お風呂に入らないまま出勤した。しかもこれで今週2度目。
「今日は私に近寄らないように」と開き直って警告する私を
笑ってホームレス呼ばわりしてくれる皆はいい人たちだ。

予定より1日ずれただけで生理が来たので嬉しい。ワーイ。
このままでは月末までに57kgは無理そうだけど、生理が終われば
なんかガツンと減るかもよ!と根拠のない期待をしておく。

久々に好みの味のキムチに巡り会った。うまーー。
「まあまあ」とか妥協の美味しさじゃなく、素直に
美味しいと思えるものを食べられるって幸せだ。

Thu 01

28

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2010/01/28 57.5kg

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  スピナッチ&フェタ
  アップルストラドル
  アーモンドデニッシュ
【昼】
  茹でブロッコリー
  コーン、ツナ
  サラダ(ロメインレタス、コーン、ツナ)
【夜】
  キムチ  
【間食】
  ベーグル、クリームチーズ
【総摂取カロリー】--kcal 

どんな状況にも最終的にするかしないかの選択肢がある以上、
不条理なことがあってもそれを選んだ自分に責任はあると思う。
続けたい欲以上にやめたい欲が上回るなら、やめればいいだけなのだ。

Wed 01

27

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2010/01/27 57.4kg

【起床時の体重】 57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg
【起床時の体脂肪率】 23.8%
【朝】
  シーフードヌードル [335]
  ツナごはん
【昼】
  ポテトボール 2個
  スピナッチ&フェタ
【夜】
  チョコレートクロワッサン
【間食】
  cafe latte [120]
【総摂取カロリー】--kcal 

どこにも仕事丸投げくんはいるものだとわかっているけど
足を引きずられるのは腹が立つもので、一日中怒りまくっていた。
「私の方が優れていると思い知らせてやる!見てろよ!」と興奮していて
気付いたけど、こういう怒りはモチベーションがあがる。動機はあれだけど。

四半世紀近く生きていてやっと気付いたけど、私は
「自分と他人は考えも能力も違って当然」ということを
事実としては知ってても完全に受け入れてはいないっぽい。
結果、自分ならこうする→この人もそうすべきという誤謬を持ち出して
自分の期待通りに人が動かないと勝手にプリプリ怒って文句言って
無駄に体力消費している。非効率的じゃのう。

Tue 01

26

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2010/01/26 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg
【起床時の体脂肪率】25.0%
【朝】
  インスタントラーメン
  ツナごはん
【昼】
  grilled chicken sandwich 1/2
  ほうれん草のサラダ 2口
  パイナップル 2切れ
  ポテトチップス
【夜】
  なし  
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】--kcal 

グラビアアイドルみたいな羨ましすぎる体の同僚と
お昼ごはんを食べながらダイエットの話をしていたら、
彼女が「この2年半一度も体重測ってない」と言い出して
たまげた。「多分増えてる」とは言ってたけど、数値として
見なくても体形保てるって何なの。脳脂肪の有無の差っすか。
「私が痩せなきゃって言い出す時は、周りに今のままで
いいよーって言ってほしい時」と堂々と言い切って
ゲラゲラ笑っておられた。なんてお方や。

Mon 01

25

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2010/01/25 57.5kg

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】
  鰹節ごはん
【昼】
  サラダ(ロメインレタス、コーン、ツナ)
  Grilled chicken gumbo 533g [311]
【夜】
  りんご 1/2
  無糖ココア [60]
【間食】
  カフェラテ
  レモンティー
【総摂取カロリー】--kcal 

体重が横一直線。増えるような無茶はしてないので
もうちょっと動いてもいいんじゃないかと思うけど、
減る努力と言えるほどのこともしていないので当然か?
そろそろ生理が始まるであろう時期なんだけど。

Sun 01

24

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2010/01/24 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  チーズロール
  アーモンドデニッシュ
  スコーン
【昼】
  インスタントラーメン
【夜】
   なし
【間食】
  カフェラテ 2杯
【総摂取カロリー】--kcal 

片道15分ぐらいの距離の図書館まで歩いて本を返しに行った。
久々の晴天が嬉しくて、寒い中浮かれてサンダルで行ったので
マメが出来て歩くと痛い。我ながらアホ。

写真で食事の記録を残しているダイエットブログを見ていたら
麺が食べたくなって、ラーメン食べた。うまー。
ダイエットブログ見て食欲刺激されるとかコントだろう。

Sat 01

23

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2010/01/23 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  青梗菜とベーコン炒め
  ごはん 
【昼】
  キューバンサンドイッチ
  プランテインチップス 
【夜】
  なし
【間食】
  カフェラテ  
【総摂取カロリー】--kcal

2ヶ月ぶりぐらいに会った大学の友達と昼食に行って、
意味もなく自らの物欲を煽りに電気屋を数軒回った。

夕方に帰宅して、30分のつもりが2時間も昼寝。

夜11時頃「映画見たら無性に海に行きたくなった。今から行こう」と
近所に住む友人に誘われて行ってきた。こういう思いつきって好きだ。
夜の海って怖いイメージがあったんだけど結構平気で、人がいないと
砂浜がめちゃくちゃ広く感じるし地平線が見渡せるし綺麗だしで、
こういうのいいなあとしみじみ思った。友人が素敵すぎて大好きだ。
その後夜景がめちゃくちゃ綺麗な所にも連れて行ってもらって、
いつもみたいなアホトークと若者にありがちな夢トークをして、
午前2時帰宅。明日早いんだけど、これは絶対行ってよかった。

今日の教訓:迷ったら行っとけ。

Fri 01

22

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2010/01/22 57.6kg

【起床時の体重】 57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg
【起床時の体脂肪率】 24.7%
【朝】
  ミニトースト 3枚 [330]
  マーガリン 1.5 tbsp [105]
【昼】
  チキン&ライススープ [280]
【夜】
  牛丼の具
【間食】
  エネルギードリンク
【総摂取カロリー】--kcal

寒いのは好きだけど、連日の雨に飽きてきた。

Thu 01

21

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2010/01/21 57.8kg

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  牛丼 
【昼】
  ベーグル、クリームチーズ
  プレーンヨーグルト
【夜】
  牛丼の具
  青梗菜とベーコン炒め
  ミドリサワー
【間食】
  ミルクティー
【総摂取カロリー】--kcal

よくわからないけど何かに焦ってリラックスできないので、
久々に寝る前にシャワーを浴びてカクテル飲んでみた。

Wed 01

20

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2010/01/20 57.8kg

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  牛丼 
【昼】
  シリアル
  副菜
  クレメンタイン 1個 [35]
【夜】
  クレメンタイン 1個 [35]
  わさびグリーンピース 数個
  ジン&トニック
【間食】
  ミルクティー
  レモンティー
【総摂取カロリー】--kcal

最近中弛みだった仕事がまた忙しくなってきた。ワクワク。

Shine (Featuring Jesse LaBelle)/Yinon Yahel

Tue 01

19

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2010/01/19 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  エリンギ、ピーマン、ベーコンの炒め物
  ごはん 
  cafe latte [120]
【昼】
  茹でブロッコリー
  ミニトースト 2枚 [220]
  マーガリン 1 tbsp [70]
  クレメンタイン 1個 [35]
【夜】
  なし
【間食】
  クレメンタイン 1個 [35] 
  ミルクティー
【総摂取カロリー】--kcal

昨日書いた二人のうち一人に、その人が2月中旬に休暇から
帰ってくるまでに今から2kg痩せておくと言い張ってみた。
よーしよし。これで後には退けまい。我が尻に着火作戦。

午前3時半に帰宅したので今日はしんどいかと思ったら、
ここ数日よく眠ってたからか、全然余裕で元気だった。
でも睡眠不足の朝に選ぶ服装はいつもより更に適当で、
私気抜いてるなと思った。もうちょっとお洒落すべきだ。
最近友達にも「服装が保守的だよね。もっと挑発的な格好すれば
良いのに」とか言われてハッとした。あー綺麗になりたいなー!
なんかもうフェロモンの塊みたいな女になりたい。
痩せて自信がついたらブリブリの女くさい格好するよ!

Mon 01

18

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2010/01/18 57.4kg

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg
【起床時の体脂肪率】25.2%
【朝】
  エリンギ、ピーマン、ベーコンの炒め物
  ごはん 
  cafe latte [120]
【昼】
  青梗菜と牛肉炒め
  ごはん
  茹でブロッコリー
  クレメンタイン 1個 [35]
【夜】
  りんご [80]
【間食】
  クレメンタイン 2個 [70]
【総摂取カロリー】--kcal

実はブログを再開させたのは、去年11月下旬に友達と「どちらが
より痩せてセクシーになるか」競争を始めたからだったりする。
おおっぴらに話したりしたので、その後それを聞いた同僚が
「自分もやる気になった」と飛び入り参加し、1ヶ月半で-12kg。
それを聞いた同じ部屋の先輩まで密かに減量し出したらしく、
3週間で-7kgだと聞かされた。二人とも70-110kgの男だとは言え、
悔しい。私格好悪すぎだろう。やる気出てきた。痩せるど。

久々にウエストを測ったら68cmだった。


Rocket in the Sky/Benny Benassi

Sun 01

17

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2010/01/17 57.5kg

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  cafe latte [125]
【昼】
  青梗菜と牛肉炒め
  ごはん 
【夜】
  なし
【間食】
  skinny vanilla latte, tall [90]
【総摂取カロリー】--kcal




Super8 & Tab - Delusion (Original Mix)

Sat 01

16

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2010/01/16 57.8kg

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg
【起床時の体脂肪率】25.6%
【朝】
  鮭
  ごはん
  cafe latte [125]
【昼、夜兼用】@ 3:30pm
  chicken tikka curry
  chicken tikka masala
  naan 1/2
  rice
  soup  
【間食】
  cafe latte [120]  
【総摂取カロリー】--kcal

昨夜久しぶりに深夜12時前に寝付いたので、今朝は
目一杯寝て目覚ましなしで起きてもまだ朝8時で、
昨日一日の落ち込みはずっとマシになった。単純万歳。

昼頃に友達と話していて、丁度お互い空腹だったので
食事に行って長引かない程度に色々話した。楽しい。
その後帰ろうとしたら他の友達2人から遊ぼうと誘われたけど
やりたいことがあったので断って、用事を済ませた。

アホだとわかっているけど、昨日計画がキャンセルになったことで
「皆私のことなんかどうでもいいのね!」と被害妄想ブリブリで
勝手に傷ついていたので、こんな風に構ってくれる友達がいると
勘違いでも「あー愛されてるわー」と思っとけばいいんだと気付いて
気が楽になった。バカって幸せだ。害のないバカは良いことだ。

Fri 01

15

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2010/01/15 58.1kg

【起床時の体重】58.1kg . . . . . 50kgまであと8.1kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  トッポキ 3個
  エリンギとベーコンの炒め物
  ごはん
  cafe latte [125]
  cafe mocha [105]
【昼】
  エリンギとベーコンの炒め物
  ごはん
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
【夜】
  なし  
【総摂取カロリー】--kcal

1ヶ月前から計画してめちゃくちゃ楽しみにしていたことが
色んなタイミングが重なって数回の計画変更・縮小を繰り返した後
結局キャンセルになった。単にずっと楽しみにしていたのもあるけど、
計画が変わる中何度も「キャンセルか」「いや、いける!」と
期待感を大きく揺すぶられた末に結局駄目だったことがショックで、
傷心モード全開だったので、仕事のあと今一番好きな曲を聴きながら
高速飛ばして100kmぐらい離れた行ったことのない町までドライブした。

自分の属さない土地に一人でいる感を味わったら気が落ち着いたので、
そのまま帰ってベッドに直行して寝た。こういう気分転換もアリだ。


Broken Tonight/Armin van Buuren ft. Van Velzen

Thu 01

14

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2010/01/14 57.3kg

【起床時の体重】57.3kg . . . . . 50kgまであと7.3kg
【起床時の体脂肪率】25.6%
【朝】
  カレーライス
【昼】
  ベーグル、クリームチーズ [400]
  スムージー aloha pineapple, 22oz [410]
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
【夜】
  チキンウィングス
【総摂取カロリー】---kcal

Wed 01

13

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2010/01/13 57.1kg

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg
【起床時の体脂肪率】25.2%
【朝】
  ドリアっぽいもの
【昼】
  ミニトースト 3枚 [330]
  マーガリン 1.5 tbsp [105]
  蒸し鶏胸肉
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
  レモンティー
【夜】
  りんご
【総摂取カロリー】--kcal

Tue 01

12

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2010/01/12 57.4kg

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg
【起床時の体脂肪率】25.5%
【朝】
  インスタントラーメン [480]
【昼】
  chicken wrap
  falafel 2
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
  レモンティー
【夜】
  蒸し鶏胸肉
【総摂取カロリー】--kcal

友達が冗談のつもりでした行動が気に入らず、文句を言ったところ
今度は私の言い方が友達を怒らせ、ちょっとしたケンカになりかけた。
その場で感情的に話すかわりに、1時間後にもう一度話し合おうぜと同意して
頭を整理したあと改めて落ち着いて話したらすんなり解決した。
「ほかの人と自分は性格も考えも違って当然」と受け入れた上で、
一緒にいて楽しいと思える人といればいいだけの話なのよね。シンプルが一番。

Broken Tonight/Armin van Buuren ft. Van Velzen

Mon 01

11

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2010/01/11 58.0kg

【起床時の体重】58.0kg . . . . . 50kgまであと8.0kg
【起床時の体脂肪率】25.3%
【朝】
  ドリアっぽいもの
【昼】
  クロワッサンサンド(レタス、トマト、ターキー、チーズ)  
  デニッシュ 1/3
  果物 (パイナップル2切れ、ぶどう)
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
  ミルクティー 2杯
  レモンティー
【夜】
  ゆで卵 2つ [160] 
【総摂取カロリー】--kcal

Sun 01

10

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2010/01/10 57.6kg

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg
【起床時の体脂肪率】25.5%
【朝】
  ドリアっぽいもの
【昼】
  Spicy Chicken Chipotle pasta
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】--kcal

高校のクラスメートと卒業以来6年半ぶりに会って食事をした。
自分でもすっかり忘れてたけど、私は高校の時めちゃくちゃ内気で
友達とかもうほんとに3人ぐらいしかいない静かな生徒だったので、
変化に驚かれた。すまんなビッチになって!ガハハ!とか笑っておいた。
向こうもなんかもう普通の大人の男になってるし(当然だけど)、
年を取るのは不思議だけど楽しい。また遊ぶ約束をして、帰宅。

実は出来れば抜けたくない用事が入ったので勝手ながら会う約束を
2週間後に変えてもらおうかと一昨日まで悩んでたんだけど、
そのまま約束通りに会ってよかった。こういうタイミングって大事だ。

今日の格言:
「心配するな。してもいいけど、心配することは、ガムを噛むことで
方程式の解を得ようとするのと同じぐらい効果のないことだとわかっておけ」

Sat 01

09

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2010/01/09 57.5kg

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg
【起床時の体脂肪率】25.8%
【朝】
  ゆで卵 2つ [160]
  ダイエットコーラ 350ml
【昼】
  Greek Chicken Wrap
  green salad
【間食】
  cafe latte, tall [180]
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】---kcal

以前このブログを見てコメントを貰う → メッセージやりとり →
笑えるほど近所に住んでいると判明 → しかも学校同じだった、という
奇遇すぎる知り合い方をした友達と、以前から行ってみたかった
美術館に行って、その後も喋り倒してきた。元気チャージ。

やっぱり行きたいところはガンガン行くべきだ。しみじみ。

Fri 01

08

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2010/01/08 58.0kg

【起床時の体重】58.0kg . . . . . 50kgまであと8.0kg
【起床時の体脂肪率】25.3%
【朝】
  ドリアっぽいもの
  (米、玉ねぎ、鶏胸肉、cream of mushroom)
【昼】
  りんご
  バナナ
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
【夜】
  ドリアっぽいもの
【総摂取カロリー】--kcal

前日の寝る寸前に衝撃的なことを聞かされて眠れなくて、
朝に昼食を用意する時間もなく外に食べにいく元気もなく、
適当に果物食べてやり過ごした。明日体重減ってる気がする。
もしそうなら体脂肪率だけ増える、典型的よくないパターンと見た。

Thu 01

07

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2010/01/07 58.5kg

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 50kgまであと8.5kg
【起床時の体脂肪率】25.5%
【朝】
  ミニトースト 2枚 [220]
  マーガリン 1 tbsp [70]
  グリークヨーグルト [130]
【昼】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン)  
  ベーグル、クリームチーズ [400]
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)[120]
【夜】
  グリークヨーグルト [130]
  ゆで卵 2個 [160]
【総摂取カロリー】1230kcal+サラダの分

Wed 01

06

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2010/01/06 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg . . . . . 50kgまであと8.4kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  ミニトースト 2枚 [220]
  マーガリン 1/2 tbsp [35]
  グリークヨーグルト [130]
【昼】
  そうめん 2束 [356]
  ハッシュ [140]
【間食】
  鳳梨酥(パイナップルケーキ) [148]
  レモンティー
【夜】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン)  
【総摂取カロリー】1029kcal+サラダの分

具体的な計画を立てないと言うだけで行動せずに終わるのが
目に見えているので、大まかに今年することの予定を考えた。
今年というより向こう5年のスパンで考えるべき計画が多くてたまげた。

Tue 01

05

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2010/01/05 58.3kg

【起床時の体重】58.3kg . . . . . 50kgまであと8.3kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  インスタントラーメン、卵 [560]
【昼】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン)
  グリークヨーグルト [130]
【間食】
  シリアルバー [180]
  無糖ココア [80]
【夜】
  りんご [80]
  豆腐 1/2(醤油 1tbsp) [180+10=190]
【総摂取カロリー】1220kcal+サラダの分

睡眠不足。

Mon 01

04

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2010/01/04 58.6kg

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 50kgまであと8.6kg
【起床時の体脂肪率】25.8%
【朝】
  ハワイアンチキン、マッシュポテトの残り
  ミニトースト 2枚 [220]
  マーガリン 1/2 tbsp [35]
【昼】
  サラダ(レタス、ラディッシュ、チキン)
  ベーグル、クリームチーズ [400]
  グリークヨーグルト [130]
【間食】
  グリークヨーグルト [130]
  ミルクティー [120]
【総摂取カロリー】1035kcal +サラダ、チキン、マッシュポテトの分

朝目が覚めたらお尻の左側だけがえらい筋肉痛で、
私の尻に何が起こったんだろうと考えていると、昨日
慣れないマニュアル車を長時間運転したのを思い出した。
なんで尻なんだろう。普通足じゃないのか。

Sun 01

03

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2010/01/03 58.8kg

【起床時の体重】58.8kg . . . . . 50kgまであと8.8kg
【起床時の体脂肪率】25.4%
【朝】
  ハワイアンチキンの残り
  りんご
  ミルクティー
【昼】
  chicken burrito 1/2 [650]
 (トマト、コーン、豆、チーズ、鶏肉、米、
  レタス、パクチー、サワークリーム)
【夜】
  chicken burrito 1/2 [650]
【総摂取カロリー】--kcal


TiK ToK/Kesha

Sat 01

02

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2010/01/02 58.5kg *

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 50kgまであと8.5kg
【起床時の体脂肪率】26.0%
【朝】
  なし
【昼】
  ソーセージ(マスタード、ケチャップ)
  マッシュポテト(牛乳、塩こしょうのみ)
【夜】
  グリークヨーグルト [130]
【間食】
  ミルクティー  
【総摂取カロリー】--kcal

友達2人+先輩と一緒に行こうと言いながら都合が合わず
まだ見ていない映画があって、もう一人で行こうかなと
思っている所をちょうど先輩に「もう見た?」と聞かれ、
「我慢できずに先走りして今日一人で行くかも」と返すと
じゃあ今から次の上映時間のに行こうぜ!という話になって、
夜遅かったけど見てきた。期待以上で面白かった。大満足。

行き当たりばったりでも、軽いフットワークで動くのが大好きだ。
情熱と行動の塊みたいな人間になりたい。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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