2010

05

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Mon 05

31

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2010/05/31 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg
【起床時の体脂肪率】 24.0%
【朝】
  チーズサンド 2 [420]  
  ヨーグルト [60]
【昼】
  ミルクティー [197]   
【夜】
  肉じゃが つまみ食い
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15] 
【総摂取カロリー】495kcal

高校時代の友達から「今度週末プチ旅行に行こう」と
誘われて、ワクワクしまくっている。プチ旅行!

久々に肉じゃがを作ったら中々うまく出来て満足。
野菜が全部いい加減悪くなる寸前状態だったのは秘密だ。
いいんだ別に食べるの自分だし。私の胃袋は鋼鉄の胃袋だし。

Teeth/Lady gaga
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Sun 05

30

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2010/05/30 56.8kg

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと56.8kg
【起床時の体脂肪率】 23.6%
【朝】
  卵サンド 2  
  ゆで卵
【昼】
  BBQチキンサラダ(CPK)
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ヤクルト 2つ [70] 
【総摂取カロリー】--kcal

午後2時頃からピンチヒッターとして出勤。

Sat 05

29

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2010/05/29 -kg

【起床時の体重】-kg . . . . . 50kgまであと-kg
【起床時の体脂肪率】 -%
【朝】
  ヨーグルト [60]
  ミルクティー [77+120=197]
【昼】 @ 2:45pm
  medianoche
  プランテインチップス
【夜】
  プリン入りタピオカミルクティー
【総摂取カロリー】-kcal

朝10時頃起きて自宅に戻ってまた1時間弱眠って、
仕事で私の家の近くまで来ていた先輩と昼食に行って、
夕方また先輩の家に行ってゆっくりした。

夜、たまたま私の家の近くまで来ていた友達数人に
会おうと誘われたけど断ったので「先輩に現抜かし過ぎ!」
「もっと今までみたいに遊んで!」とブーイングされて反省。
いかんなー。友達を蔑ろにするのは良くない。

Fri 05

28

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2010/05/28 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg
【起床時の体脂肪率】 24.3%
【朝】
  チーズサンド 2 [420]  
  ゆで卵 [80]
【昼】
  タイ料理 (duckなんちゃら)
【夜】
  酸辣湯
  小龍包
  蟹入りの小ぶりの肉まんみたいなの  
【総摂取カロリー】--kcal

先輩に連れて行ってもらった上海料理の店が
めちゃめちゃ美味しくて感動した。

Thu 05

27

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2010/05/27 56.7kg

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg
【起床時の体脂肪率】 25.0%
【朝】
  ポテトサラダ
  ゆで卵 [80]
  ミニクロワッサン
【昼】
  湯で野菜(油菜、えのき、にんにく)
  果物
  ラズベリー  
  シーザーサラダ 小皿に1杯
  キャロットケーキ 小 直径4cm 1つ
【夜】
  ポテトサラダの残り
  チップス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ブラウニー
  ミルクティー [197]  
【総摂取カロリー】--kcal

お昼頃に会議がある時はほとんどの場合会社が昼食を
用意してくれるのだけど、最近それがよく続いている。
バイキングみたいな感じなので自分の意思で調節できるのに、
食い意地もそうだけどそれ以上に「貰えるものは貰っとけ!」な
貧乏精神のせいで必要以上に食べている。ほんとなんなんだろう。
別に飢えるような経験したわけでもないのになんでこんな卑しいんだ。

Wed 05

26

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2010/05/26 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと56.6kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】
  チーズサンド [210]
  コーン
  ゆで卵 [90]
【昼】
  野菜炒め
  果物
  きゅうりスティック、ドレッシング [20+80=100]
  ポテトサラダ
【夜】
  失念
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

新しい携帯が欲しい。夏になったら買うか。

Tue 05

25

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2010/05/25 57.0kg

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg
【起床時の体脂肪率】 24.0%
【朝】
  ヤクルト [35]
  鶏胸肉のソテー
  ポテトサラダ
【昼】
  ターキーラップ 2切れ
  果物
【夜】
  チップス
  ミニチョコクロワッサン
  ヤクルトsoju
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ritz cheese [150]
  スナック菓子(gold fish) [200]

【総摂取カロリー】--kcal

夜10時頃まで仕事。お腹は空いていたけど、
我慢しようと思えばできたのにせずに間食した。
意識がダルダルにたるんでいるのが自分でもわかる。

Mon 05

24

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2010/05/24 57.5kg

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg
【起床時の体脂肪率】 23.5%
【朝】
  チーズサンド [210]
  パン [80]
  ヤクルト [35]
【昼】
  鶏胸肉のソテー 1/2枚 [150]
  油菜、えのきの茹でたもの [80]
  ゆで卵 1つ [80]
  きゅうりスティック、ドレッシング [20+80=100]
【夜】
  失念
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー [77+120=157] 
【総摂取カロリー】807kcal

Sun 05

23

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2010/05/23 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 23.7%
【朝】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【昼】
  焼肉
【夜】
  ミルクティー [77+120=197]
【間食】
  ケーキ
  ゼラチン
  アップルパイ

【総摂取カロリー】--kcal

友達と焼き肉食べ放題に行った。肉だーウワーイ。
多分店にいたどのグループよりも食べた。アハ。
今日行ったのはいつも行く焼き肉より上品な感じで、
新鮮だったし想像以上に美味しくて良かった。満足。

その後友達の友達の卒業パーティーに同伴して、夕方頃お開き。

Sat 05

22

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2010/05/22 -kg

【起床時の体重】-kg . . . . . 50kgまであと-kg
【起床時の体脂肪率】 -%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  点心
【夜】
  捞麺の残り
  鶏胸肉のソテー 1/4枚  
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ヤクルト [35]  
【総摂取カロリー】-kcal

お昼過ぎに起きて、先輩と先輩のお兄さんカップルと
点心(飲茶)に行った。点心ラブ。毎回行くたび興奮する。
あのワゴンを見ているだけで心が躍る。

Fri 05

21

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2010/05/21 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 24.9%
【朝】
  チーズサンド 1つ [210]
  ゆで卵 [80]
  ヤクルト [35]
【昼】
  ターキーサンド (french bread)
  ローストビーフサンド
  果物(パイナップル、ぶどう、メロン)
  カプレーゼ 2切れ
【夜】
  干しエビとホタテの捞麺 (広東風)
  ミルクティー
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【総摂取カロリー】--kcal

体重が戻ってちょっと安心。体脂肪率アレだけど。

仕事の後飲み会の予定があったけど延期になったので、
先輩と買い物に行って食事して家でのんびり。金曜の夜最高。
何気なく見た香港映画が意外に面白かったので得した気分だ。
中国語話せるようになりたいなー。

Thu 05

20

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2010/05/20 57.2kg #

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg
【起床時の体脂肪率】 24.3%
【朝】
  グリルドチキンサンドイッチ 1/2
  オレンジジュース 300ml
  マフィン 小 2/3
【昼】
  グリルドチキンサンドイッチ 1/2
  コールスロー 1/4 cup
  果物
【夜】
  鶏胸肉のソテー 1/4枚
  ポテト 少量
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)
【運動】
  水泳 30 min  
【総摂取カロリー】--kcal

デモが成功に終わったので気をよくしている。
人前でうまいこと話すのはちょっとしたパフォーマンスだ。

夜は早めに会社を出てジムで泳いで、
その後先輩の家に寄ってまた深夜帰宅。
なんか全然ジム行ってないなあ。せいぜい週1ぐらい?
今まで大きなプロジェクトを担当している時はいつも
私生活?なにそれ?な仕事オンリーの生活なことを考えれば、
今回は大分うまく息抜きしながらやれていると思うんだけど。

Wed 05

19

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2010/05/19 56.3kg

【起床時の体重】56.3kg . . . . . 50kgまであと6.3kg
【起床時の体脂肪率】 24.5%
【朝】
  チーズサンド 2つ [420]
【昼】
  茹で鳥 [130+10=140]
  チーズサンド 1つ [210]  
  きゅうりスティック、ドレッシング [20+80=100]
【夜】
  フライドポテト
  ランチドレッシング
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【総摂取カロリー】885kcal+夜の分

明日朝一番にあるクライアントに見せるデモの為
深夜1時まで仕事。マネージャーが夕食にサンドイッチとポテトを
調達してくれたけど、サンドイッチに手をつけていなくても
揚げ物を高カロリーなディップと食べてるあたりが何とも。

Tue 05

18

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2010/05/18 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 23.8%
【朝】
  チーズサンド [210]
  パン 2枚 [160]
  クリームチーズ(garden veggie) 2tbsp [70]
  ゆで卵 [80]
【昼】
  棒棒鶏っぽいもの [317]
  果物(パイナップル、ぶどう、メロン) [50]
【夜】
  さつまいもラテ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  soy milk 200ml [84]
  コーンチップス 
【総摂取カロリー】996kcal
------------------------
棒棒鶏っぽいもの:計kcal
 きゅうり(Persian) 2本 [24]
 鶏胸肉 1枚 [130]
 ゆで卵 1つ [80]
 ごまドレッシング 1/8 [83]
------------------------
ごまドレッシング:計663kcal
 ごま 3tbsp [147]
 酢 4 tbsp [16]
 醤油 6 tbsp [60]
 ごま油 2 tbsp [240]
 マヨネーズ 2tbsp [200]
 人口甘味料
------------------------

友達が離れた市に来週引っ越すことになったので、
仕事のあと引越し間近で忙しい中会ってもらった。

Mon 05

17

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2010/05/17 56.9kg

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg
【起床時の体脂肪率】 23.8%
【朝】
  卵ごはん (ごはん 140g) [235+80+10=325]
【昼】
  昨日の夜の残り
  果物(パイナップル、ぶどう、メロン) [80]
【夜】
  ブラウニー 1つ [300]
  ポテトチップス 1oz [160]
【間食】
  strawberry & cream frappuccino, grande, w/ whip 1/2 [220]
  ビタミングミ 2つ [15]  
【総摂取カロリー】1100kcal+昼の分

Sun 05

16

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2010/05/16 56.5kg #

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg
【起床時の体脂肪率】 23.5%
【朝】
  卵ごはん (ごはん 145g) [244+80+10=334]
【昼】
  チャプチェ
【夜】
  鶏胸肉のパン粉焼き
  マッシュドポテト
  ブロッコリー
  パン
【間食】
  strawberry & cream frappuccino, grande, w/ whip 1/2 [220]
【運動】
  筋トレ(胸、太もも、腕立て)30分
  水泳 40分
【総摂取カロリー】--kcal

先輩宅で先輩の友達と一緒にテレビでバスケの試合を見て、
夕方から映画に行った。見たかった映画でホクホク気分。
映画そのものより主人公のキャラクターが良い。惚れる。

しかしスカーレット・ジョハンソンがたまらん!!
あの顔あの胸であのくびれ!女の美点を全部MAXにして
磨き上げたみたいな人で美しすぎる。いくら見ても飽きない。

Sat 05

15

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2010/05/15 -kg

【起床時の体重】-kg . . . . . 50kgまであと-kg
【起床時の体脂肪率】 -%
【朝】
  なし
【昼】
  whole milk [160]
  コンソメスープの残り 1/4 [105]
【夜】
  BBQ (baby back rib, chicken breast)
  smashed sweet potato
  fries  
【総摂取カロリー】-kcal

大学時代の友達5人と2年ぶりに集まった。

Fri 05

14

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2010/05/14 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと56.4kg
【起床時の体脂肪率】 24.4%
【朝】
  whole milk [200]
  ミルクティー 1缶 [77]
【昼】
  野菜炒め 1/3 [169]
  ベーグル(plain) [270]
  クリームチーズ(plain, reduced fat)2 tbsp [60]
  りんご 1/4 [36]
【夜】
  フォー
  タピオカミルクティー(小豆)
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15] 
【総摂取カロリー】791kcal+夜の分

いつも飲む低脂肪の牛乳に慣れているからだろうけど、
低脂肪じゃない牛乳がすごく濃厚でおいしく感じてたまげた。
牛乳うまー。乳製品はうまいなー。牛ばんざい。

この日曜日ある映画の続編を見に行く予定なんだけど、
一作目をまだ見ていないので、仕事の後先輩の家で一緒に見た。

Thu 05

13

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2010/05/13 56.6kg #

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 24.3%
【朝】
  野菜炒め 1/3 [169]
  豚肉のソテー 2切れ [200]
  鳳梨酥(パイナップルケーキ)4つ [492]
【昼】
  バケット 1切れ [200]
  アップルチップスのサラダ [300]
  ベーグル(plain) [270]
  クリームチーズ (honey almond) 2 tbsp [70]
【夜】
  野菜炒め 1/3 [169]
  豚肉のソテー 1切れ [100]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  水泳 30 min
【総摂取カロリー】1985kcal
------------------------
野菜炒め:計507kcal
 青梗菜 [50]
 もやし 340g [48]
 fish cake 2枚 [360]
 しめじ 1袋 [9]
 オイスターソース 1tbsp [20]
 醤油 2tbsp [20]
------------------------

クロールが上手くなりたい。それっぽいものは出来るけど、
遅いしなんか変だしダッサイのが自分でもわかる。
平泳ぎと背泳ぎは遅いなりになんとかできるんだけど。
バシャー!ザッザッ!みたいな格好良いクロールに憧れる。

ジムの後は先輩の家に行って、深夜帰宅。
もう気分が週末モード。一気に金曜日の夜までワープしてほしい。

Wed 05

12

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2010/05/12 57.1kg *

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg
【起床時の体脂肪率】 23.8%
【朝】
  お好み焼き 1/5 [177]
  鍋っぽいもの 1/3 [98]
  鳳梨酥(パイナップルケーキ)1 [123]
【昼】
  ham sandwich 1/2
  果物 (パイナップル、苺、メロン)
【夜】
  りんご 3/4 [108]
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
  green tea frappucino, grande, no whip [330]
【総摂取カロリー】851kcal+昼の分

錠剤のサプリメントじゃなくてグミを買ったのは正解だった。
カプセルは嫌いだけど、これはおやつ感覚でワクワク食べている。

Tue 05

11

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2010/05/11 57.1kg *

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg
【起床時の体脂肪率】 23.7%
【朝】
  お好み焼き 1/5 [177]
  鳳梨酥(パイナップルケーキ)3つ [369]
【昼】
  ham sandwich 1/2 [350]
  果物 (パイナップル、苺、メロン)
  カプレーゼ 1切れ
【夜】
  ツナサンド 小2切れ
  カクテル(ヤクルトsoju) 2杯
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  水泳 15分
  ミストサウナ 10分  
【総摂取カロリー】911kcal+
  果物、カプレーゼ、ツナサンド、カクテルの分

ミストサウナって初めて入ったけど、よくわからない。
暑いのはわかるけど別に苦しいほどじゃないし、
むしろ温かくて気持ちいい。冷え性だから?

Mon 05

10

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2010/05/10 57.2kg **

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg
【起床時の体脂肪率】 23.2%
【朝】
  お好み焼き 2/5 [354]
【昼】
  青梗菜と豚肉の炒め物 2/3 [222]
  お好み焼き 1/5 [177]
  りんご 3/4 [108]
【夜】
  ham sandwich 1/2 [350]
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
  グラノラバー [100]
  ポテトチップス 1oz [160]
  
【総摂取カロリー】1486kcal
------------------------
青梗菜と豚肉の炒め物:計332kcal
 青梗菜 [50]
 豚肉 125g [252]
 オイスターソース 1tbsp [20]
 醤油 1tbsp [10]
------------------------
お好み焼き:計883kcal
 もやし 340g [48]
 キャベツ1/2 [95]
 卵 4個 [320]
 小麦粉 1cup [400]
 ほんだし [20]
------------------------

わー体重増えてら。
体脂肪率が減ってればオッケーか。だめか。

帰宅したのが深夜過ぎだったのもあるけど、
午前3時に就寝。なんか眠るのがもったいない。

Sun 05

09

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2010/05/09 56.8kg ** #

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと56.8kg
【起床時の体脂肪率】 23.5%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  八宝菜 2/3 [346]
  ごはん 133g [224]  
【夜】
  青梗菜と豚肉の炒め物 1/3 [110]  
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
  mocha frappe, w/o whip 12oz [370] 
  アロエジュース 354ml [150]
【運動】
  トレッドミル 30分
  筋トレ(胸、腹)
【総摂取カロリー】1215kcal
------------------------
青梗菜と豚肉の炒め物:計332kcal
 青梗菜 [50]
 豚肉 125g [252]
 オイスターソース 1tbsp [20]
 醤油 1tbsp [10]
------------------------

スーパーとドラッグストアで買い物して、
最近通っているプールのあるジムではなく
うちから10分の行き慣れた近所のジムに行った。
帰り道ふと「この街好きだなー」と思って気付いたけど、
つくづく私は幸せだ。自分大好き!自分の人生最高!

Sat 05

08

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2010/05/08 -kg **

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】 --%
【朝】
  菊花茶 240ml [90]
【昼、夜兼用】@ 5pm
  ベトナミーズサンドイッチ (rolled pork, grilled chicken)
【間食】 
  caramel frappe, w/o whip 12oz [370]     
【総摂取カロリー】--kcal

昼過ぎまでウトウト寝て起きてを繰り返して、
その後ダラダラのんびりテレビでバスケットを見て、
夕方頃帰宅して、シーツを洗濯して部屋を掃除した。すっきり。

深夜12時過ぎ、友達から恒例の海行こうコールがあったので
一緒に行ってきた。夜のだだっ広い海岸っていい。

Alejandro/Lady GaGa

Fri 05

07

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2010/05/07 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg
【起床時の体脂肪率】 24.1%
【朝】
  卵ごはん
  豚肉のソテー(塩、胡椒、ガーリックパウダー)
【昼】
  八宝菜 1/3 [174]
  ごはん お茶碗1杯 [240]
【夜】
  寿司
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー 数杯 [110]  
【総摂取カロリー】539kcal+朝、夜の分
------------------------
八宝菜:計520kcal
 白菜 1/4 [41]
 にんじん 1本 [34]
 青ネギ 1/2束 [15]
 豚肉 [400]
 鶏ガラスープの素 [30]
------------------------

昨日夕食を抜いた上、泳いで、更に夜更かししたせいか
今朝目覚めるとものすごい空腹だったのでガッツリ食べた。

夜は先輩と食事に行って、そのまま家にお邪魔した。
お寿司って久々に食べた気がする。うまー。

Shotgun(Original Mix)/Fedde le Grand feat. Camille Jones

Thu 05

06

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2010/05/06 56.6kg #

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 24.1%
【朝】
  鍋っぽいもの 1/3 [98]
  ベーグル (plain) [270]
  クリームチーズ (chives) 2 tbsp [70]
【昼】
  ham & cheese sandwich [350]
  コンソメスープ 1/2 [210]
【夜】
  なし
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー 数杯 [110]
【運動】
  水泳 20分
【総摂取カロリー】1123kcal
------------------------
コンソメスープ:計419kcal
 キャベツ1/2 [95]
 にんじん 1本 [34]
 青ネギ 1/2束 [15]
 固形コンソメ [20]
 豚肉 [255]
------------------------

最近ずっとストレスの溜まっている友人と話していた時、
ふと私がした質問を彼女が悪い意味で個人的に解釈して、
見当違いな怒りをぶつけられた。彼女がどこをどう誤解したかは
すぐわかったし、彼女の怒り口調に反応することなく説明したけど、
「私の話をわかろうとしていない」と更に怒られたのでアホらしくなって
放置した。ここで折れない私が大人げないのかなー。
論点よりもまず怒り口調に反応して怒り返すようなうんこなことを
しなくなっただけでも以前よりは成長したと思うんだけど。わからん。

早めに仕事を切り上げて、貸していた物を返してもらう為
大学の友人に1ヶ月ぶりぐらいに会って話してきた。
その後ジムに行って泳いで、先輩の家に寄って深夜帰宅。
平日なのに動き回って、我ながら元気だなー。いいことだ。

Shotgun(Original Mix)/Fedde le Grand feat. Camille Jones

Wed 05

05

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2010/05/05 57.1kg

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg
【起床時の体脂肪率】 23.5%
【朝】
  鍋っぽいもの 1/3 [98]
  豚肉のソテー [500]
【昼】
  シリアル (Kashi) 2 cups [380]
  豆乳 240ml [110]
  サラダ (Greek dressing) 少し[100]
【夜】
  マフィン 小1つ [180]  
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー 数杯 [110]
  グラノラバー [100] 
【総摂取カロリー】1593kcal

1週間ぐらいざっとカロリー計算してみたけど、
意識していても一日1400-1600kcalぐらい摂っている。
私の基礎代謝は多く見ても1200kcalあるかないかだろうし、
残りを消費するほど運動してもいないので痩せんわなー。

Tue 05

04

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2010/05/04 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 23.7%
【朝】
  インスタントラーメン、卵 2個 [640]
【昼】
  鍋っぽいもの 1/3 [212]
  豆乳 200ml [92]
  クラムチャウダーの残り [100]
【夜】
  グラノラバー [100]
  M&M 1/2 [125]
【間食】 
  ビタミングミ 2つ [15]  
  ミルクティー 数杯 [110]
【総摂取カロリー】1394kcal

インスタントラーメンとかジャンクだなー。
いや多分当たり前なんだけど。いちいち意識しないと
そう感じない程度の美意識しか持っていないから
私は万年ボテボテの肉塊なんだろう。フハハ。

お尻の付け根が筋肉痛。痛いけど気持ちいい。


Smile/Lily Allen

Mon 05

03

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2010/05/03 56.6kg #

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】 23.9%
【朝】
  ビビンバ [670]
【昼】
  鍋っぽいもの 1/6 [106]
  水餃子 10個 [260]
【夜】
  ゆで卵 2個 [160]
【間食】
  鳳梨酥(パイナップルケーキ)2つ [228]
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  水泳 35分
  筋トレ 30分
【総摂取カロリー】1439kcal
------------------------
ビビンバ:計670kcal
 ごはん 209g [352]
 ナムル 4種類 [318]
------------------------
鍋っぽいもの:計612kcal
 白菜 1/4 [41]
 大根 小1本 [108]
 青ネギ 2束 [60]
 fish cake 2枚 [360]
 味噌 1 tbsp [33]
 ほんだし [10]
------------------------

週末開けでジムは混んでいるだろうと思ったら、
時間が遅かったせいかそうでもなくてよかった。
家の近くのジムにはないマシンがあったので、
ワクワクしながら試しまくってきた。

疲れて、私には早く12時過ぎには就寝した。

Sun 05

02

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2010/05/02 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】 23.3%
【朝】
  ゆで卵 1個 [80]
  キムチ [50]
【昼】
  ビビンバ [486]
  手羽元とじゃがいもの酢煮 [200]
  (手羽元 2つ)
【夜】
  なし
【間食】
  ソフトクリーム [150]
  mocha frappe, w/o whip 12oz [370]  
【総摂取カロリー】1486kcal
------------------------
ビビンバ:計486kcal
 ごはん 100g [168]
 ナムル 4種類 [318]
------------------------

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
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'12/05/31 59.9kg
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