2010

10

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Sun 10

31

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2010/10/31 51.8kg

【起床時の体重】51.8kg . . . . . 50kgまであと1.8kg
【起床時の体脂肪率】19.8%
【朝、昼兼用】@ 11:45am
  白身魚とほうれん草のドリア
【夜】
  茶蛋 1/2個
  タピオカミルクティー 1/2
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【総摂取カロリー】--kcal

丸9時間寝て昼前に起きて食べて洗濯して、
洗濯を干し終えたら先輩宅に行ってダラダラして、
笑えるほどハローウィン気分のない10/31だった。

一応今月は数値上体重が-1.5kg、体脂肪率が-1.7%。
昨日あんまり食べてないからズルいけどまあいいや。
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Sat 10

30

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2010/10/30 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  カップ麺 [360]
  生パイナップル
【夜】
  豆乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  チョコレート(Almond joy)
【総摂取カロリー】--kcal

午後2時半帰宅。しっかりした昼食にはちょっと遅いし、
辛くて熱いスープが飲みたかったのでカップ麺食べた。アハ。

Fri 10

29

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2010/10/29 52.4kg

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg
【起床時の体脂肪率】18.8%
【朝】
  もやし、パプリカ、ソーセージ炒め
  インゲンのにんにく炒め
  揚げないコロッケ 2個半
【昼】
  フォカッチャ ターキーサンドイッチ
  ポテトサラダ
【夜】
  ミルクティー
  クリームスープ
  白身魚とほうれん草のドリア 少し
  五目あんかけ 少し
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  徒歩通勤 行きのみ
【総摂取カロリー】--kcal

同僚から借りた「The Illusionist」を見た。
エドワード・ノートンいつ見てもすごいなー!

今ふと思い出したけど、仕事でやりとりのある人に
エドワード・ノートンと同姓同名の人(アメリカ人)がいる。
差出人名もその名前なので、メールが来ると毎回ちょっと嬉しい。
本人はきっともう嫌というほど言われているのだろうし
失礼だけど、ノートンからメール来たー!とか喜んでしまう。

Thu 10

28

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2010/10/28 52.3kg

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg
【起床時の体脂肪率】19.9%
【朝】
  揚げないコロッケ 2つ
  もやし、パプリカ、ソーセージ炒め
【昼】
  ベーグル(クランベリー)
  クリームチーズ(honey, strawberry)2tbsp [60]
  シリアル、豆乳
【夜】
  バナナ 1本
  スナック菓子(Fritos)[160]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  腿上げ 各80回
【総摂取カロリー】--kcal

合い言葉は単刀直入!シンプルが一番。

Wed 10

27

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2010/10/27 52.3kg #

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg
【起床時の体脂肪率】19.7%
【朝】
  バナナ 2本
  揚げないコロッケ 3つ
【昼】
  インゲンのにんにく炒め
  パプリカ、ソーセージ炒め
  揚げないコロッケ 1つ
  柿、グアバ
【夜】
  スナック菓子(Cheetos) [160]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  プレーンヨーグルト(昨日の昼の残り)
【運動】
  徒歩通勤 行きのみ
  腿上げ 各50回
  ステーショナリーバイク 50分
【総摂取カロリー】--kcal

揚げないコロッケが美味しくて朝から3つも食べた。
食べずに減った分だから当然だけど着々と戻ってるし、
意識を緩めないように気をつけねば。緩むなよ!

昨日よりハッキリした筋肉痛。痛いのは太ももより
主にふくらはぎってことは、やっぱり膝から下の
筋肉ばっかり使ってるからなのかな。
筋肉痛の時に運動しても効果ないって言うしなー、
でも週3回ぐらいはジム行ったほうがいいよなーと思って
ふくらばきに負担を感じない自転車を漕いできた。

Tue 10

26

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2010/10/26 52.0kg

【起床時の体重】52.0kg . . . . . 50kgまであと2.0kg
【起床時の体脂肪率】19.5%
【朝】
  すりおろしりんご
  バナナ 2本
  豆乳
【昼】
  シリアル、豆乳
  プレーンヨーグルト
【夜】
  バナナ 1本
  豆乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ジャスミンティー(ヨーグルト)
【運動】
  徒歩通勤 行きのみ
【総摂取カロリー】--kcal

面倒で自炊していないので適当な食事をしている。
バナナが8本ぐらい同時に熟れまくりなのでバナナ三昧。

足が微かに筋肉痛。

Mon 10

25

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2010/10/25 51.7kg #

【起床時の体重】51.7kg . . . . . 50kgまであと51.7kg
【起床時の体脂肪率】20.2%
【朝】
  ベーグル(セサミ) 3/4
  バター
  バナナ 1本
  さつまいも
  豆乳
【昼】
  Santa Fe Style soup [160]
  バナナ 1本
【夜】
  キットカット 2本 [105]
  香腸(台湾ソーセージ) 1本
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  徒歩通勤
  トレッドミル 30分
  ステーショナリーバイク 15分
【総摂取カロリー】--kcal

昨日まともな食事をしてないとは言え、前日に
飲茶行ってその後デザートまで食べたので
トントンだろうと思ったらこの数字でちょっとたまげた。

生理も終わったし52kgを切ったら運動するしかあるまい、
と調子に乗ってジムに行ってきた。

Sun 10

24

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2010/10/24 -kg **

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  アイスクリーム(mint, cheesecake)
【夜】
  ベイクドヨーグルトケーキ 1/4 [231]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【総摂取カロリー】--kcal

先輩が怪我でダウン。

Sat 10

23

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2010/10/23 52.3kg **

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  つくねの残り
  バナナ 1本
  ベイクドヨーグルトケーキ 1/12 [77]  
【昼】
  点心
【夜】
  cafe latte, grande
【間食】
  フローズンヨーグルト
【総摂取カロリー】--kcal

先輩と友達と久々に久々に飲茶(点心)に行って、
フローズンヨーグルト屋さんに移動して他の友達と合流。
2,3時間話しまくった後、家に帰る気分じゃなかったので
スタバで来月の旅行の計画を練って、先輩宅に行った。
あーーなーんか幸せだなーー。私生活があるって良い。

男友達が「女の友情は面倒くさい」「不満はその場で
直球本人に話して解決すればいいだけ」と
当たり前のように言ったことにハッとした。
回りくどいもの、余計なものは悪!シンプルが善!と
思っているつもりなのに私が単刀直入になれないのは、
私が自らの要点を明確に理解していないからだ。
「なんか嫌!なんか腑に落ちない!」で思考停止してるんだわ。
あああアホじゃよー。助けてー。

Fri 10

22

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2010/10/22 52.5kg **

【起床時の体重】52.5kg . . . . . 50kgまであと2.5kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  魯肉飯
【昼】
  ケータリング @ Cheesecake factory
   (サラダ、アスパラのソテー、マッシュポテト、
    白身魚の揚げ焼き、餃子1個、パン)
【夜】
  バナナ 1本
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
  牛乳 150ml
【総摂取カロリー】--kcal

ハローウィンの特設お化け屋敷みたいなのに行ってきた。
ホラー映画は大嫌いだけどまあ大丈夫だろうと思ったら
想像以上にハードコアで、叫んで走って出る頃にはもう汗だく。
友達から「お化け屋敷よりお前のリアクションが面白い」と
絶賛され、芸人冥利に尽きるような先輩にそんな姿見られて
引かれてないか不安なような。あー。でも楽しかった。

Thu 10

21

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2010/10/21 52.4kg **

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg
【起床時の体脂肪率】20.4%
【朝】
  魯肉飯
  ミルクティー
【昼】
  にんじん、ツナ、卵の炒め物
  つくね 5個
  ベーグル(Asiago Cheese)[330]
  クリームチーズ (garden vegetable)2tbsp [60]
【夜】
  ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154]
  Ritz 10枚 [160]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ウエハース(nilla)2つ [45]
【運動】
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

標準体重(BMI22)の52kg弱を切るまでは
面倒なので体重重視でいいやと思っている。
常時「明日から本気出す」の先送り姿勢!

Wed 10

20

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2010/10/20 52.5kg **

【起床時の体重】52.5kg . . . . . 50kgまであと2.5kg
【起床時の体脂肪率】20.5%
【朝】
  チャーハンの残り
  さつまいも
  プレーンヨーグルト+すりおろしりんご
【昼】
  にんじん、ツナ、卵の炒め物
  つくね
  大根と豚肉の煮物
【夜】
  ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154]
  牛乳 
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

さつまいもが美味しくない。ハズレか?

パンツ類が緩くなって、普通に着られる服が減った。
買い直せばいいんだけどもっと痩せたいので今買いたくない。
そしてその割にはあんまり痩せたと気づいて貰えないので、
自ら「私痩せたんすよ!」と宣伝して回って鬱陶しがられている。
デブが小デブになっても変わらんとはわかってるけどさ!

Tue 10

19

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2010/10/19 52.8kg *#

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  チャーハン
  蓮根のはさみ焼き 2つ
  大根と豚肉の煮物
【昼】
  チャーハン
  梨 小1個半
  柿 3/4個
【夜】
  ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154]
  Ritz 5枚 [80]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)
【運動】
  徒歩通勤 行きのみ
  ステーショナリーバイク、トレッドミル 40分
【総摂取カロリー】--kcal

自分の後姿を見て実感したけど、足が本っ当に太い。
膝から下は脂肪というより固太りって感じなんだけど、
膝から上がもう本当に脂肪しかないようなブヨブヨ具合。
走っても膝から下の筋肉しか使ってない感じがするし
座ってても立ってても姿勢の悪さには自信があるし、
基本的な筋肉の使い方というか、歩き方に問題があるのかも。
私が歩く姿、お尻ぶりぶりぶりドナルドダックみたいだもんな。

行くまでが億劫なだけで、行ったらジムはそこそこ楽しい。

Mon 10

18

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2010/10/18 52.9kg *#

【起床時の体重】52.9kg . . . . . 50kgまであと2.9kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
  Ham & cheese omelette on croissant 1/2
  Apple strudel
【昼】
  べトナミーズサンドイッチ 1/2
  トマトスープ
  梨 小3/4個
【夜】
  ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154]
  スナック菓子(Lay's) [150]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  potato ball
  牛乳 400ml
【運動】
  徒歩通勤
  ステーショナリーバイク、トレッドミル 1時間
【総摂取カロリー】--kcal
------------------------
ベイクドヨーグルトケーキ:計921kcal
 プレーンヨーグルト 500g [305]
 砂糖 79g [306]
 卵 2つ [160]
 コーンスターチ 40g [150]
------------------------

帰宅後、何も考えずにスナック菓子を食べた後
ヨーグルトケーキのカロリーを計算してみて我に返り、
10月ももう後半なのに何してんだろうと思ったので
久しぶりにジムに行って罪悪感を薄めてきた。

7月末から楽しみだったうちの近所に出来る予定のジム、
私が行く大手のチェーンなのに店舗のグレードが違うので
どうも私は利用できないらしい。なんだよもーーー。

Sun 10

17

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2010/10/17 52.4kg

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  ホットチーズサンド 2つ [185*2=370]
  牛乳
【昼】
  Carne Asada Bake, 1/2 [370]
  大根と豚肉の煮物  
【夜】
  クリームスープ
  ミルクティー 2杯
  チャーハンぽいもの
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

お昼過ぎから先輩と見たかった映画
「The Social Network」を見に行って、
そのあと遠方から来た友人と夕食に行った。

Sat 10

16

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2010/10/16 52.6kg

【起床時の体重】52.6kg . . . . . 50kgまであと2.6kg
【起床時の体脂肪率】21.7%
【朝】
  トマトスープ マグカップに半分
  パン 3枚 [210]
  ピーナツバター 1tbsp [90]
  グリークヨーグルト(苺)1/2 [160]
【昼】
  Carne Asada Bake, 1/2 [370]
  試食(チーズ、セサミサラダ、チョコ豆乳、えだまめ)
【夜】
  ミルクティー
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ブラウニー [100]
  ホットミルク 240ml [130]
【運動】
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

ルームメイトと買い物に行ってcostcoに寄った。
混んでて嫌になるのにやたらとテンションが上がる
場所なのは否めず、キャイキャイ試食した。アハ。

フライパンを新調してホクホク気分だったので
魯肉飯(肉燥飯)の具を初めて作ってみた。
五香粉というスパイスを使うと一気に
台湾料理っぽい独特の香りがして興奮した。

Fri 10

15

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2010/10/15 52.8kg

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと52.8kg
【起床時の体脂肪率】21.3%
【朝】
  セロリと豚肉の炒め物の残り
  ゆで卵 1つ [80]
  ふかし芋
  豆乳 480ml [160]
【昼】
  チキンサンドイッチ
  グリルした野菜(ズッキーニ、パプリカ)
  シーザーサラダ、ドレッシングなし
【夜】
  ゆで卵 [80]
  ブラウニー [100]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  グリークヨーグルト(苺)1/2 [160]
【運動】
  徒歩通勤
  腿上げ 各120回
【総摂取カロリー】--kcal

53kgを切った。多分ダイエット始めて以来始めてだ。
苦節5年!私も遠いところまで来たな!と感慨深い気持ち。
最終目標が43kgだとしてもまだあと10kgあるのに
ゴールした気になるなって話です。うへへ。

Thu 10

14

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2010/10/14 53.1kg

【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg
【起床時の体脂肪率】21.3%
【朝】
  蒸しパン 1口
  蕃茄炒蛋の残り 半分
  ベーグル [280]
  クリームチーズ(garden vegetables) 2 tbsp [60]
  豆乳
【昼】
  ほうれん草(ごまドレッシング)、トマト、ゆで卵
  ふかし芋
  梨 小1/2個
  柿 小1/2個
【夜】
  スナック菓子(Doritos) [150]
  ブラウニー [100]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  徒歩通勤
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

昨日作った蒸しパンを食べたら全然おいしくなくて、
まずいもの食べてカロリー取るぐらいならその分
後で美味しいもの食べるわと思って食べるのを止めた。
後半はアレ?だけど前半は多分いいことだ。節食節食。
見た目だけを重視してカロリー無視だけどな!

そしてさつまいもがうまーーい。芋素敵。芋最高。

旅行の事ですっかり舞い上がって日常が疎かになっている。
一応転職活動もしているので面接の依頼も来ているのに、
全然気持ちが入らない。そして幸せだ。ウハハ!アホは得だ!

Wed 10

13

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2010/10/13 53.0kg

【起床時の体重】53.0kg . . . . . 50kgまであと3.0kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  トマトスープ
  パン 3枚 [210]
  苺ジャム 1tbsp [60]
  クリームパン
【昼】
  ほうれん草の白和え(ほうれん草、人参、豆腐)
  蓮根はさみ焼き(蓮根、ターキー挽肉、片栗粉)
  柿
【夜】
  プラウニー [100]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  徒歩通勤 行きのみ
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

ううう動いたー!祭りじゃー!酒持ってこーーい!

Tue 10

12

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2010/10/12 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと53.3kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  トマトスープ
   (トマト、じゃがいも、玉ねぎ、セロリ、ソーセージ)
  パン 2枚 [140]
  グレープジャム [60]
  大根餅 1口
  ブラウニー [100]
【昼】
  セロリと豚肉の炒め物
  蕃茄炒蛋(トマト、卵、ケチャップ、ごま油)
  梨
【夜】
  ゆで卵 1つ [80]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  チョコ菓子 [80]
【運動】
  徒歩通勤 行きのみ
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

朝食控えるとか言ったのどこの誰だ。私です!

大根餅を作ったら水分が少なすぎてモサモサでまずくて
しょんぼり。まずいものを作ってしまうとテンション下がる。

Mon 10

11

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2010/10/11 53.7kg

【起床時の体重】53.7kg . . . . . 50kgまであと3.7kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  グラタン(ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、
   ホワイトソース、スライスチーズ、ゆで卵)
  ブラウニー [100]
  牛乳
【昼】
  おこわ
  ゆで卵 1つ
  ほうれん草の白和え(ほうれん草、人参、豆腐)
【夜】
  牛乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【運動】
  徒歩通勤
  腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal

わあ。やる気なくすわ。もう屁こいて不貞寝したい。
太ったのかと目安ジーンスを履いたら普通に履けたので
多分一時的なものなんだろうけど、だーーもーー。

朝食べ過ぎだよな。普通の人の夕食分ぐらい食べてるし。
夜を軽くして空腹で寝て、朝になると空腹感は消えるのに
「夜軽くしたから!」と正当化して必要以上に食べている。
ほんとなんなんだこの食い意地。

Sun 10

10

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2010/10/10 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  おこわ
  肉団子 2つ
  蕃茄炒蛋の残り
【昼】
  白身魚のあんかけ 3/4
  BBQチキン 1つ
  セロリ、パプリカと豚肉の炒め物
  ほうれん草の白和え(ほうれん草、人参、豆腐)
  パン 1枚 [70]
【夜】
  柿 小1つ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]  
【総摂取カロリー】--kcal

なんかもーこれ53.3kgの呪いとかじゃないかな。
カロリー計算か運動始めるべきか。面倒くさいよ!

白和えを数年ぶりに食べたら美味しくて感動した。
簡単で安いのにこんなに美味しいとか優秀だ。

Sat 10

09

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2010/10/09 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
  ささみとズッキーニのカレー
  サラダ
  (ほうれん草、トマト、ゆで卵、ごまドレッシング)
  コーヒー(牛乳入り)
【昼】
  肉団子1つ
  蕃茄炒蛋 1/3
  白身魚のあんかけ 1/4
  BBQチキン 1/3
  もやしと香菜と人参入り麺 1/2
【夜】
  もやしと香菜と人参入り麺の残り
  キウイ 2つ
  牛乳 400ml
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  豆乳 470ml [160]
【総摂取カロリー】--kcal

同居人と一緒に買い物とランチに出かけた。
3食分ぐらいになりそうな量で500円ちょっとな上
すごく美味しい所に連れて行ってもらって、大満足。

Wasted/Andy Duguid Feat. Leah

Fri 10

08

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2010/10/08 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  ドリア(ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、チーズ)  
  トマトスープ(玉ねぎ、セロリ、じゃがいも、
   トマト、ソーセージ、ケチャップ)
【昼】
  ハワイアンピザ 1切れ
  フルーツ(ぶどう、苺、メロン)
【夜】
  スナック菓子(Doritos) [150]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  豆乳
【総摂取カロリー】--kcal

半年ぐらい前から考えていた海外旅行を
ようやくボチボチ現実的に計画し出した。
旅行中太るのは明らかなので、今のうちに落とさねば!

お昼は会社持ちでピザが出たけど、「もうすぐ旅行でもっと
美味しいものが食べられるのに、本当に今これ食べたいか?」
と自問自答を繰り返して、小さめの一切れで止めた。
わーなんか私普通の人っぽくない!?デブっぽくなくない?と
一人で自己陶酔して舞い上がっている。いいね!いいよ!

数年前に読んでアホか!頭使え!とムカついたはずの
「ハッピーマニア」の重田に共感するようになったのだけど、
これはあれか。焦ったほうがいい変化なのか。

今日の格言:
そうやってつらいつらい淋しい淋しい、あんたって
結局淋しくてつらいのがスキなんじゃないの?
だからいつまでたっても幸せになんないのよ。

Thu 10

07

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2010/10/07 53.6kg

【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  ささみとズッキーニのカレー
  ごはん
【昼】
  グラタン(ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、
   ホワイトソース、スライスチーズ、ゆで卵)
  ベーグル(プレーン)[240]
  クリームチーズ(苺)2 tbsp [70]
  コーンスープ
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  キットカット 2切れ
  ウエハース 1切れ [40]

【総摂取カロリー】--kcal

減らないかなーとか言うと増える法則。

Wed 10

06

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2010/10/06 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  カオマンガイの揚げた版
  牛乳 2% 240ml [120]
【昼】@ 3PM
  グリークヨーグルト [330]
  おこわ(ささみ、蝦、人参、蓮根、ねぎ)
  コーンスープ
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー(無糖練乳入り)
【総摂取カロリー】--kcal

53.3という数字を見てから既に9日が経つ。
大幅に増えてはいないので悪くないんだろうけど、
そろそろもう一段階落ちてくれないかなー。

珍しく雨が降っていて寒くてイイ。やっと季節感を感じる!

夜9時過ぎに友人達から近所で夕食に誘われて、
食べなくても顔出すだけでもどう?と言われたので
会って1時間ほど他愛ない話をしてきた。
私はバリバリぼっち性質で友達が少ない方だと思うけど、
高校・大学の頃に比べたら大分社交的になったもんだ。

Tue 10

05

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2010/10/05 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  ささみとズッキーニのカレー
  ごはん
【昼】
  葱油餅 3つ
  クラッカー(ターキー、チーズのせ)[330]
【夜】
  豆乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

会社を休んだ。すごく前向きな気分。ウハハーイ!!

Mon 10

04

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2010/10/04 53.5kg

【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  ささみとズッキーニのカレー
  ごはん
  焼売 2個
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ 1/2弱
  鶏肉とカシューナッツの炒め物
【夜】
  ブドウ 1粒
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー(無糖練乳入り)
【総摂取カロリー】--kcal

久々にカレー作ってみてやっとわかったけど、
私はカレーを作るのが笑えるぐらい下手だ。
食べられないわけじゃないけど、驚くほど美味しくない。

夜、予定外だったけど1週間ぶりに先輩宅にお邪魔した。

Sun 10

03

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2010/10/03 53.5kg

【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg
【起床時の体脂肪率】21.5%
【朝】
  パン 3枚 [210]
  ハマス
  カップケーキ 小(直径5cm)1つ
【昼】
  ツナと茄子の佃煮
  焼売 1つ
  葱油餅 3つ
【夜】
  タイティー
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

勉強しなければいけないことがあるのに、そして
興味もあるし何より自分のためなのに、この義務感が
なーんか嫌でウダウダ先送りにしている。
この感覚久しぶりだけど、これはあれだ。テスト前の
学生の気分だ。やっぱ私その頃から成長してないんだな!

Sat 10

02

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2010/10/02 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】22.1%
【朝】
  チョコレートクロワッサン
  アーモンドデニッシュ
【昼】
  ツナと茄子の佃煮
  焼売
  パッタイ
【夜】
  カップケーキ 小(直径5cm)2つ
  ミルクティー
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

昨夜は不貞腐れて午後8時から寝たので、
思いっきり寝ても朝8時に起きた。一日が長い。

気分転換にウィンドウショッピングに出掛けたつもりが
ブーツやらコートやら衝動買いしてしもうた。あれー。

今まで服を買う時は着回せるかとか手持ちの服に合うかを
重視して選んでいたけど、それでは地味でワンパターンだと
ようやくこの半年ぐらいで気付いて以来、直感で「おっ!」と
思えるものを選ぶようになった。こっちの方がずっと楽しい。
これで体型を気にせず選べるようになったらもう、ウハー!だ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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