2011

06

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Thu 06

30

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2011年6月のまとめ

2011年6月のまとめ

2011年6月:
  54.5kg(5月31日) - 55.2kg(6月30日)= 0.7kg増。
  20.8%(5月31日) - 23.3%(6月30日)= 2.5%増。

ジムに行った回数:13回 = 週3+回

6/1 Wed - zumba
6/1 Wed - zumba
6/7 Tue - turbo
6/8 Wed - zumba
6/11 Sat - turbo kick
6/13 Mon - turbo kick
6/15 Wed - zumba
6/19 Sun - elliptical 65 min
6/20 Mon - turbo kick
6/22 Wed - turbo kick
6/25 Sat - turbo kick
6/27 Mon - turbo kick
6/29 Wed - turbo kick

出来事:
・ラスベガスに週末旅行

よくできた点:
・積極的に人と会った

反省:
・寂しい
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Thu 06

30

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2011/06/30 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  パプリカチーズサンド [600+160+40=800]
  (サワードウブレッド 4切れ、スライスチーズ 2枚、
   パプリカペースト 3tbsp)
  ツナサラダ 1/4 [123]  
【昼】
  american classic 1/4 [237]
  サラダ [40+80=120]
  ごまドレッシング 3tbsp [75]
【夜】
  タピオカミルクティー 大
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】1355kcal
------------------------
ツナサラダ:計489kcal
 ツナ [160]
 りんご [80]
 セロリ 3本 [14*3=42]
 アーモンド 10粒 [60]
 マヨネーズ 1.5tbsp [147]
------------------------

Wed 06

29

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2011/06/29 55.5kg #

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】-->780
  バナナ 小 [80]
  マンゴー 2個 [135*2=270]
  ハムチーズサンド [150*2+15+80+35=430]
【昼】
  ほうれん草のサラダ
  果物
  チキンラップ 4切れ
【夜】
  トルティヤチップス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

ジムのインストラクターが休みで、代理で来たのが
タヒチさんだった。ワーイワーイ。

Tue 06

28

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2011/06/28 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg
【起床時の体脂肪率】22.3%
【朝】
  tilapia biancaの残り
  ベーグル [350]
  パプリカペースト 2tbsp [30]
  キャラメルなんたら
【昼】
  サラダ(マッシュルーム、トマト)
  ごまドレッシング 3tbsp [75]
【夜】
  さやえんどう
  トルティヤチップス

【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
【総摂取カロリー】--kcal

Mon 06

27

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2011/06/27 55.2kg #

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg
【起床時の体脂肪率】22.1%
【朝】
  ジャジャン+しらたき [160+10=170]
  クラッカー 8枚 [560]
  プリン [120]
【昼】
  grilled chicken sandwich 1/2
  メロン、ぶどう
【夜】
  ケバブ
  ピタパン 1枚、ハマス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  チョコレート 4欠片
  キャラメルなんたら

  果物(苺、ぶどう、パイナップル)
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

Sun 06

26

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2011/06/26 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  鶏の大根おろし煮 1/4 [174]
  ターキーハム 2枚
  スライスチーズ 1枚  
【夜】  
  skinny vanilla latte, grande [130]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  almond milk tea w/ boba
【総摂取カロリー】--kcal

Sat 06

25

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2011/06/25 56.1kg #

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
  バナナ 小1本 [80]
【昼】
  コーンブレッド 1/8 wedge @ gelson's
  mango snow bubble
【夜】
  tilapia bianca
  pork & beef ribs
  blueberry muffin
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

起きたらモヤモヤが8割ぐらいなくなってら!フッフー!
56kgという脅威の数値は当然のごとく見ないふりして、
ジム行ってタヒチさんのクラスに出て、機嫌回復。
タヒチさんはほんっと綺麗で元気でいいなあ。ウットリするわ。

残ったモヤモヤ気分を解消するのに一番効率的なのは
自分のしたいことや趣味に没頭することなので、
ジム行って車洗ってシャワー浴びて本読んでルンルン。

後に彼から昨日のことを謝る連絡があり、埋め合わせに
どこか行こう、と提案してくれたので、単純うんこちゃんな私は
すっかりご機嫌でホイホイ出かけてきた。恋は盲目ですよ!

Fri 06

24

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2011/06/24 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと55.7kg
【起床時の体脂肪率】22.8%
【朝】
  サワードウバケット [600+80+30=710]
  (チーズ1枚、パプリカペースト)
  鶏の大根おろし煮 1/4 [174]
【昼】
  サワードウパン 2枚 [300]
  レトルトカレー [210]
  パプリカペースト 1tbsp [15]
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  クッキー
  牛乳
【総摂取カロリー】--kcal

寝て起きたらストーンと落ちてるだろう!と
根拠もなく思ったけどもちろんそんなはずもない。
寝てないせいじゃないとしたら便秘か?
言い訳は山ほどあります!常に責任転嫁!

しばらくパン買うのやめよう。パンはだめだ。

仕事のプチ山も終え、何回見ても飽きない大好きな映画を見て、
週末じゃー!とリラックスしてご機嫌でいたところ、彼が断りもなく
買ったばかりのゲームで友達とボイスチャットしつつ遊びだしてポカーン。
趣味があってもいい、四六時中相手を束縛するのは間違い、と私の中の
「物分りの良い大人」な部分は思うも、いやいやそれと無礼は別だろ、
物分りがいいのと都合がいいのはと違うぞ!とノーマル私が結論を出したので、
「ゲームしない時に連絡して」と落ち着いて伝えて帰ってきた。
彼は驚いて「本当に帰るの?」と聞いてきたけど
ゲームをやめさせて残っても私は不機嫌なままだし、
そんな状態で一緒にいてもどっちも楽しくないので帰宅。
自分の適当に扱われっぷりに惨めになって、お風呂も入らず寝た。

自分メモ:
・私が気に入らなかったのはゲームをされたことではなく、
 私と一緒にいるのに断りもなく他の人と遊ばれたこと。
・私は彼に、それを無礼だと認識してほしい。そして、自ら言わなくても
 それぐらいの配慮はしてもらえる存在になりたい。
・自分の時間や趣味を持つことはいいこと。コントロールしようとしない。
・とりあえずその場を去る、というのは感情をぶちまけるのを防ぐ 
 有効な手段だけど、私は過多に使いすぎかもしれない。

チラ裏?しらんしらん。

Thu 06

23

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2011/06/23 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
  椎茸と大根のおこわ
  鶏の大根おろし煮 1/4 [174]
【昼】
  シリアル
  牛乳
【夜】
  ターキーハム 4枚 [140]
  スライスチーズ 2枚 [160]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)2杯 [80]
  果物(苺、ぶどう)
【総摂取カロリー】--kcal

寝てないとはいえ、56kgって何事だ。

Wed 06

22

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2011/06/22 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg
【起床時の体脂肪率】21.6%
【朝】
  ターキー、チーズサンド
  プリン 2個 [230]
【昼】
  ハムチーズパン
  椎茸と青梗菜の味噌汁
  チェリー
【夜】
  ターキーハム 4枚 [140]
  スライスチーズ 2枚 [160]  
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal
------------------------
プリン:計460kcal(4個分)
 牛乳 240ml [130]
 卵 3個 [240]
 砂糖 2tbsp [90]
------------------------

Tue 06

21

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2011/06/21 54.9kg

【起床時の体重】54.9kg . . . . . 50kgまであと54.9kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  ベトナミーズサンドイッチ
  肉まん
  アイスコーヒー
【昼】
  肉まん
  coke zero
【夜】
  ターキー 3枚 [35*3=105]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  果物(苺、ぶどう)
【総摂取カロリー】--kcal

でっかい肉まん2個も食べた。ウヒャヒャヒャー

仕事の波がまた来ているので焦っている。

Mon 06

20

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2011/06/20 55.2kg #

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg
【起床時の体脂肪率】22.3%
【朝】
  椎茸と青梗菜の味噌汁 [80]
  鶏の大根おろし煮 1/4 [174]
  茹で青梗菜 [40]
【昼】
  chicken marsala
  mashed potato
  steamed broccoli
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  アイスクリーム
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】-kcal
------------------------
鶏の大根おろし煮:計695kcal
 大根 1本 [200]
 鶏胸肉 皮なし [260]
 ネギ [10]
 醤油 6tbsp [60]
 砂糖 1tbsp [45]
 ごま油 1tbsp [120]
------------------------

多分明日はジムに行く余裕がないので、今日行っておいた。

Sun 06

19

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2011/06/19 55.2kg #

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  牛乳 2% 240ml [130]
  肉鬆入りパン
【昼】
  点心
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  caramel macchiato, venti 1/3 [100]
【運動】
  elliptical 65 min
【総摂取カロリー】--kcal

朝ダンスのクラスに行くか迷ったけど、眠かったのでサボり。

しばらく行っていなくて行きたかった飲茶に彼と行った。
飲茶欲が満たされて大満足。飲茶うまい。大好き。

私の太ももの肉をガッチリ掴んで肥えっぷりを確認した後、
いつか来ると覚悟していた「太っただろ」のお言葉を
本日彼から頂けたので、大人しくジムに行った。すんません。
最低値から4キロ増えたとは言えなかった。恐ろしい。

Sat 06

18

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2011/06/18 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  green tea latte, tall, unsweeten
【昼、夜】
  スイカ
  大根とゆで卵の煮物
  カステラ  
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

携帯の機種変更とテレビの購入を考えているらしい彼と
電化製品を見るべく、お出かけ。電気屋楽しいな。
偵察を済ませて彼の部屋に戻って、来たるテレビのため
5年以上動かしてないらしい本棚と家具を片付けて移動。
力仕事は当然のごとくスルーし、掃除機番長として
掃除機かけまくり埃吸いまくり。ああーカタルシス。

珍しくきちんと髪をブローしてアイロンで伸ばしてみたら
想像以上に綺麗にまとまって気に入ったので、
これからもうちょっとお手入れしてみる。ウホホホーイ。

Fri 06

17

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2011/06/17 55.4kg

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
  椎茸と大根のおこわ 2杯
【昼】
  洋梨 1つ
  シリアル 3/4*2cup [130*2=260]
  牛乳 240ml [130]
【夜】
  カラマリの前菜
  chicken marsala
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  果物(苺、パイナップル)
  doritos [260]
  エンターテイナークラッカー

【総摂取カロリー】--kcal

ジリジリあがるよー。おうおう。
しばらく自炊やめよう。何が食べたいんだかわからなくなる。

翌日の用意もせず遅く寝て、朝ギリギリに起き、
うわー何着よう!何着てもいまいちきまらん!と
焦って結局適当に家を出るのが最近の日常。
もう、思いつく限りのコーディネートをリストアップして
そこから選ぶとかしよう。面倒くさいんだもの。

Thu 06

16

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2011/06/16 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg
【起床時の体脂肪率】22.3%
【朝】
  大根とゆで卵の煮物
  肉まん
  パン
【昼】
  ブン
【夜】
  スイカ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  果物(苺、パイナップル)
【総摂取カロリー】--kcal

優雅に10時半出勤。いかん。もっと早く起きよう。

Wed 06

15

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2011/06/15 55.7kg #

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと55.7kg
【起床時の体脂肪率】21.3%
【朝】--> 595kcal
  しめじと青梗菜の味噌汁 [50]
  バナナ [100]
  シリアル 3/4*2cup [130*2=260]
  牛乳 240ml [130]
【昼】
  wonton noodle [300]
  清涼 [231]
【夜】
  プランテインチップス
【運動】
  zumba 60 min
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
【総摂取カロリー】1126kcal

55.7。なんでだ。テンション下がるわ。

Tue 06

14

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2011/06/14 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと55.0kg
【起床時の体脂肪率】21.7%
【朝】
  しめじと青梗菜の味噌汁 [80]
  大根とゆで卵の煮物 [230]
  マンゴー 2つ [135*2=270]
【昼】
  ハムサンド on french bread @ corner bakery [340]
  ヨーグルト [100]
  チーズケーキ 3欠片
【夜】
  veggie & flaxseed tortilla chips [200]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  veggie & flaxseed tortilla chips [160]
【総摂取カロリー】1435kcal+チーズケーキの分
------------------------
大根とゆで卵の煮物:計690kcal
 大根 1本 [200]
 ゆで卵 5個 [400]
 生姜 [5]
 醤油 3tbsp [30]
 砂糖 1tbsp [45]
 ほんだし [10]
------------------------

おっ0.7kg減だーワーイワーイ、と思ったけど、
いかーーーん。55kgはまだまだリバウンド値だ。

てか私、よく彼に捨てられてないなと思う。
乳より美脚派で、周りに華奢でかわいい子なんて
掃いて捨てるほどいるのに私と居てくれるので、
この人に恥ずかしい思いをさせてはいかん。
この人に自慢に思われる美人(雰囲気でも可)になりたい。
というのはまあ表上の理由付けで結局は私のエゴだけど、
モチベーションブースターになるものは何でも使っとけ使っとけ。
実際痩せろって言われたら怒るんだけどな!

ものすごい久々に味噌汁を飲んだらおいしくてびっくり。
朝から罪悪感のないものを食べると(実際は
カロリー採り過ぎなんだけどスルー)、一日
気持ちよくいられていいね!単純バカだからね!

先週末から凹み気味だったけど、元気出てきた。

Mon 06

13

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2011/06/13 55.7kg #

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと5.7kg
【起床時の体脂肪率】21.9%
【朝】
  皮蛋姜粥 [431]
  武林菜 [10]
  スイカ [150]
【昼】
  バナナ [100]
  果物(苺、パイナップル、ぶどう)
【夜】
  プラインテインチップス [420]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  veggie & flaxseed tortilla chips [200]
  M&Ms [150]
  グラノラ 1cup [260]

【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】1776kcal+果物の分
------------------------
皮蛋姜粥:計431kcal
 皮蛋 [131] 
 米 1/2合 [285]
 生姜 [5]
 小芥菜 [10]
------------------------

55.7!!56間近!
去年6kgちょっと痩せた、と調子に乗っていたけど、
もう十分リバウンドしている。最低値から+4kgだ。
イベントのない月などないのだから、言い訳してたらいかんね。
気を紛らわせるために食べているのがわかるし、
明らかな悪循環。これ断ち切らないと一生デブだ。
もし自分が男なら今の自分を魅力的だとは思えない。
いい加減それなりに女らしい容姿になりてえ!
恥じたり隠したりすることなく好きな格好がしてえ!

Sun 06

12

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2011/06/12 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  ストロベリータピオカミルクティー
【夜】
  wonton noodle soup
  scrambled eggs w/ shrimp
  spicy fish filet
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

Sat 06

11

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2011/06/11 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  なし
【夜】
  ブラジリアンBBQ
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

彼と友人達と、初めてブラジリアンBBQの店に行った。
やや高級店だけあってサラダバーも綺麗で種類も豊富だし
ポンデケージョは何個食べても止まらないほどおいしいし、
次から次へと肉が運ばれてくるので大興奮。肉ー!肉ーー!

少しでも罪悪感を薄めようと朝からジムに行って
お昼は抜いたけど、余裕でチャラになるぐらい食べた。

やや反省しているけど、まだ体重計に乗っていないので
「ああ食ったさ!」気分でいる。

Fri 06

10

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2011/06/10 54.7kg

【起床時の体重】54.7kg . . . . . 50kgまであと4.7kg
【起床時の体脂肪率】22.3%
【朝】
  皮蛋姜粥 米1/2合分
  芋頭ミルク
【昼】
  洋梨 2つ
  ネクタリン 1つ
【夜】
  アイスクリーム(strawberry, chocolate)
  ラスク 2つ
  キャロットケーキ 3切れ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
【総摂取カロリー】--kcal

お昼にシリアルを食べるつもりが牛乳がなく、
後でアイスクリームを食べる予定だったので
カロリー削っとけ!と果物食べてお腹を紛らわせた。
が、見事に炭水化物と糖質しか摂っていない。

Thu 06

09

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2011/06/09 54.6kg

【起床時の体重】54.6kg . . . . . 50kgまであと4.6kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  ラザニア
【昼】
  ゴーヤーチャンプル(ゴーヤ、卵、スパム、ネギ)[400]
【夜】
  ホットミルク
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)2杯 [80]
【総摂取カロリー】--kcal

朝からラザニア食べながら、「こんなのビビアン・スーなら
絶対食べないよな」と思うとちょっとやる気でた。
そうか!自分が華奢な超絶美人だったらと想像すれば
やっていいことと悪いことの差がわかりやすいのか!

Wed 06

08

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2011/06/08 54.5kg ** #

【起床時の体重】54.5kg . . . . . 50kgまであと4.5kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】
  焼き芋 2本  
【昼】
  チーズラビオリ
  スイカ 
【夜】
  リッツ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  果物(苺、パイナップル、ぶどう)
【運動】
  zumba 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

体脂肪率が22%台に跳ね上がっているのは何ぞえ。

仕事の前にせっかく好きなクラスに出たのはいいものの、
結構動き回るのに朝ごはん食べ過ぎて、5時間目の体育で
腹痛に耐えながらマラソン走る運動音痴の小学生みたいな心境。
ほんと、私のすることは何でこういちいちダッサイのか。

彼の家で平成狸合戦ぽんぽこを見た。
ぽんぽこ、記憶に全然残ってなかったので新鮮だった。

本日の教訓
・ジム行く直前には食べない。
・外食でイタリアン食べる時はパスタは避ける。

Tue 06

07

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2011/06/07 55.0kg ** #

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと55.0kg
【起床時の体脂肪率】22.1%
【朝】
  ゴーヤーチャンプル(ゴーヤ、卵、スパム、ネギ)[400]
  ベーグル(クランベリー)[300]
  スイカ
【昼】
  シリアル
  牛乳
  スイカ
【夜】
  シリアル
  牛乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  果物(苺、パイナップル、ぶどう)、ナッツ
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

うひょー55kg。見に覚えがありまくりなので文句言えない。

Mon 06

06

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2011/06/06 -kg **

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  steak sandwichの残り
  バナナ [100]
【昼】
  スイカ 大きいマグ1杯分
  サワードウブレッド 4cm幅1切れ
【夜】
  果物(苺、パイナップル、ぶどう)  
  サワードウブレッド 4cm幅1切れ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  ミルクティー(無糖)1杯 [40]
【総摂取カロリー】--kcal

週末に食べまくった罪悪感と生理が始まったせいで、
病的なほどの食への執着心は落ち着いたっぽい。
高カロリーなもの食べまくって肥えたのは確かだけど、
3日計ってないとどれぐらい太ったのかわからん。こわ。

最近若手のベンチャー企業で働きだした兄が
「同僚がオフィスに犬連れてきた」「かわいい」
「ずんぐりむっくり」と話しかけてきたので、
何かと思って聞いてみるとコーギーだった。
オフィスにコーギーとか何その幸せ!
コーギーいいなあ。家帰ってあんなのが嬉しそうに
えっちらおっちらお迎えしてくれるとか想像したら、わー。もー。

寝不足だし家事が疎かになっていて焦りを感じているので、
さっさと帰宅して溜まった洗濯物を片付けた。スッキリ!

Sun 06

05

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2011/06/05 -kg **

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  cibatta bread
  lasagna
【夜】
  bread 3
  black cod
  sweet pizza
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーラ
【総摂取カロリー】--kcal

週末旅行3日目。

Sat 06

04

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2001/06/04 -kg **

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  streak sandwich
  sweet potato fries
  sundae
【夜】
  jager bomb
  hipno meister 2 hots
【総摂取カロリー】--kcal

週末旅行2日目。

やさぐれていたのでショット3杯も飲んだ。
今まで2杯以上いくと潰れると思ってたけど、
丁度いい酔い具合だったのが嬉しい発見。

Fri 06

03

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2001/06/03 54.6kg *

【起床時の体重】54.6kg . . . . . 50kgまであと4.6kg
【起床時の体脂肪率】21.7%
【朝】
  汁粉(小豆、緑豆、紫米)
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
【昼】
  生春巻き 1つ
  ほうれん草のサラダ
  チキンラップ 1切れ
  フローズンヨーグルト(マンゴー&プレーン)
【夜】
  チップス
  ストリングチーズ
  アイスクリームサンデー  
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
【総摂取カロリー】--kcal

仕事の後、車で友人たちとプチ旅行に出発。

スーツケース開いたら、もう1ヶ月近く探していた
メディキュットがコローンと出てきた。こんな所に!
ホテルで履いていたら、メディキュットを知らない友人たちに
「なにその忍者ソックス!」と大笑いされ、この歳にして
危うく変なあだ名がつくところだった。

Thu 06

02

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2011/06/02 54.3kg

【起床時の体重】54.3kg . . . . . 50kgまであと4.3kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  コーヒーカステラ
  ビーフンの残り
  乾伴麺の残り
【昼】
  果物(パイナップル、苺、ぶどう)[51+15+20=86]
  プレッツェル
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
【夜】
  バナナ 小1本 [80]
  オレンジ 1個 [62]
  ぶどう 10粒 [10]
  コーヒー(牛乳入り、無糖)1杯 [40]
  プランテインチップス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  リッツ [560]
【総摂取カロリー】--kcal

食欲は異常なほどあるけど何が食べたいのかわからない、
典型的な日。こういう日はクラッカーやらチップスばかり食べる。

ここ数日の仕事の山も、向こう1~2ヶ月続くとはいえ
とりあえず一段落ついたのでひと安心。ふーーー。
でももっと頑張れたはず。もっと完璧にできた。
妥協してたらいかんね!現状で満足してちゃいかん!

彼と見たNBAファイナルが面白かった。どんでん返し最高。

Wed 06

01

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2011/06/01 54.3kg #

【起床時の体重】54.3kg . . . . . 50kgまであと4.3kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
  バナナ [90]
  オレンジ 中1個 [62]
  りんご 小1個 [77]
【昼】
  茹で青梗菜
  バーベキューダック
  鶏肉の揚げ物
  汁粉(小豆、緑豆、紫米)
【夜】
  シリアル
  牛乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ヘーゼルナッツロール
【運動】
  zumba 60 min * 2 = 120 min
【総摂取カロリー】--kcal

7時間弱の睡眠だけどスッキリ起きられた。
仕事の前と後、2回もダンスのクラスに出た。楽しい。
夜のクラスに出る前に軽く食べたのは正解だった。
2月にジムのクラスに出るようになってから、「運動する →
お腹がすいて食べる」の悪循環にはまっている気もしなくはない。
体重増えてるけど体脂肪率減ってる、とかならいいんだけど、
これだけ運動しているのも関わらず両方あがりっぱなしなのは
まずいよなやっぱり。プラスどころかマイナスなのか。

でもやっぱりタヒチさんのクラスは楽しいなー。
本当、この人の踊る姿はセクシーでたまらん。

今日思い出したけど、今週末プチ旅行に行くんだった。
荷物も予定も何も進めてない。うひゃー

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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