2011

10

-- --

--

Comments (-)

Edit

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Mon 10

31

Comments (0)

Edit

2011年10月のまとめ

2011年10月:
  55.0kg(9月30日) - 56.4kg(10月31日)= 1.4kg増。
  24.2%(9月30日) - 24.0%(10月31日)= 0.2%減。

ジムに行った回数:4回 = 週1回

出来事:
・親知らず抜歯。残るは下2本だけ!
・初めて結婚式に出た
・彼と距離置き中

よくできた点:
・なし

反省:
・ジムに全然行っていない
・いつもだけど、ストレスのはけ口に食べている
スポンサーサイト

Mon 10

31

Comments (0)

Edit

2011/10/31 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】24.0%
【朝】--> 380
  ヨーグルト [190]
  バナナ [100]
  りんご [40]
【昼】
  kogi tacos 5個
【夜】
  ベーグル 1/3 [120]
【間食】--> 175
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1/2杯 [15]
  crunch [130]
  アイスクリーム(coffee, banana)

【総摂取カロリー】---kcal

10月終わるなんて!もう2011年も終わるよ。怖い。

職場でハローウィンパーティー。
CEO以外の全員が仮装するという気合の入りっぷりで、
仮装のまま真剣にミーティングというシュールな光景。

仕事のあとは友人カップルの家に遊びに行って、
コスチューム交換やゾンビメイクをしてふざげまくってから
2本映画を見た。平日でも遊びまわれるものだ。満足。

Sun 10

30

Comments (0)

Edit

2011/10/30 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝、昼】
  パンケーキ
  ほうれん草とマッシュルームのオムレツ
  コーヒー
【夜】
  なし
【間食】
  アイスクリーム 一口
【総摂取カロリー】---kcal

旅行から帰宅。遠く離れた街に行くのはすごく楽しい。

買い物目的で出かけるのは平気だけど、旅行中に
人の買い物に付き合わされるのがすごく嫌いだと自覚した。
今まで人と旅行した際何度も同じことがあって怒っていたけど、
誰がしたかは関係なく、その行為が嫌なんだわ。
問題が見えるとあとは解決策を考えるだけだからいいね。

あと、自分の車よりは豪華な車を運転するのは楽しい。

Sat 10

29

Comments (0)

Edit

2011/10/29 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  ヨーグルト[100]
  豆乳
【昼】
  クラッカー
  ソフトクリーム
  ふかし芋
【夜】
  クラムチャウダー
  fish tacos
【総摂取カロリー】--kcal

朝から車で4時間の距離の街までプチ旅行。
一緒に行った友達に一眼レフを触らせてもらった。
やっぱり欲しいいいいい。

Fri 10

28

Comments (0)

Edit

2011/10/28 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】--> 270
  ヨーグルト 2個 [170+100=270]
【昼】
  ガーリックピタブレッド
  アヒツナサラダ  
【夜】--> 250
  ココア 2杯 [100]
  チョコレート [150]
  ローストチキン
【間食】--> 145
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
  ぶどう、パイナップル [100]
【総摂取カロリー】665kcal + 昼の分

昨日からずっと寒気がして気だるく、どこかおかしいので
風邪を引いたのかと思っていたけど、数日前に受けた
インフルエンザの予防接種のせいらしいとわかった。
一緒に予防接種を受けた同僚の大部分もそうらしい。

そして私はやっぱり自分の体調が悪いことに気づけないし、
不具合を食べることで誤魔化そうとするんだな!
(当然何が食べたいのかは自分でもわからない。)

Thu 10

27

Comments (0)

Edit

2011/10/27 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  デリ
  (creamed spinach, herb chicken thigh,
   yam, broccoli, brown rice)
  バナナ [100]
【昼】
  サラダ
  ヨーグルト 2種 [170+180= 350]
【夜】
  トルティヤチップス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal + デリ、サラダの分

私 「待ち合わせ何時がいい?」
友人「何時でもいいよー合わせるよー」
私 「じゃあ8時ね。着いたら連絡する」
友人「えーもっと早くじゃだめ?」

だったらはじめから7時とか言えよ!
エスパーじゃないんだから意味する通りのことを言ってくれ。

Wed 10

26

Comments (0)

Edit

201/10/26 56.1kg #

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】--> 300
  レーズンパン [300]
【昼】--> 430
  カレー [420]
  しらたき [10]
【夜】
  トルティアチップス
【間食】--> 45
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
  カスタードタルト 1.5個
  コーンパン 1/2個

【運動】
  zumba 60 min
【総摂取カロリー】775kcal
    + チップス、タルト、パンの分

Tue 10

25

Comments (0)

Edit

2011/10/25 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  pork chop & chicken steakの残り
  レーズンパン
【昼】
  chopped salad
  coke zero
  ブリオッシュ 2切れ
【夜】
  レーズンパン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【総摂取カロリー】--kcal

何が食べたいんだかわからない。体調悪いのか?
就寝時間は少しだけ改善した。目指せ健全。

元同僚の友人から、転職を考慮しだしたと聞いた。
私も辿った道だし、出来ることがあれば力を貸したい。
憎しみの果てに前の会社を辞めた私が言うのもあれだけど、
こういう負の感情で別れるのは悲しいなとは思う。

Mon 10

24

Comments (0)

Edit

2011/10/24 55.4kg #

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  strawberry tart
  パスタサラダ
【昼】
  chocolate croissant
  cheese bread
【夜】
  たくあん
  レーズンパン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  tkb 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

もう2週間ほど、午前3時以降に就寝という
社会人らしからぬ睡眠サイクルを繰り返している。
そしてまた炭水化物と油しか食べていない。
明日体重増えてるんだろうな。冷蔵庫に野菜皆無。

夢実現のため勇敢でタフに行動しつついつもニコニコ、
人の悪意や意地悪な気持ちも全部受け入れた上で
その人を前向きな気持ちに変えてしまう神様のような友達が、
3週間の海外旅行から帰ってきた!飼い犬のごとく喜びまくった。

Sun 10

23

Comments (0)

Edit

2011/10/23 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】
  pork roll
【昼】
  pork shop & chicken steak
  milk tea
【夜】
  チョコレートムースケーキ
  ミニタルト
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  banana mocha
  餅
【総摂取カロリー】--kcal

近所に住む友達と2ヶ月ぶりにお昼ごはん&お茶。
毎日運転する生活において気持ちよくニコニコ過ごすために
車で音楽を聴く環境が整っている事は意外と大事なのだと、
友達の車に乗せてもらって思った。

Sat 10

22

Comments (0)

Edit

2011/10/22 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  ブルーベリーマフィン 小
【昼】
  飲茶
【夜】
  チョコレートムースケーキ
  ミニタルト
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

最近知り合って仲良くなった人たちと飲茶に行った。
その後、図書館で勉強。家に一人でいるより気が楽だし、
図書館は勉強する気持ちに火がつくから良い。

Fri 10

21

Comments (0)

Edit

2011/10/21 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】
  なし
【昼】
  ジャジャン、しらたき、ブロッコリー
  パスタサラダ
  ブラウニー、レモンカード
【夜】
  ソーセージ
  ビール
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【総摂取カロリー】--kcal

感情の突起が激しくて疲れる。もう終わりにしてくれー。
普通の平凡な日々に戻りたい。そして皆に構ってほしい。
頑張ったね辛かったねあなたは間違ってないよ、と言われて
甘やかされたい。軟弱だなー。でも強くても意味ないよなもう。
強くなくても守ってくれる存在がいる人たちが羨ましい。

考えたくないことから意識を反らすため、映画を見てきた。
ジェシー・アイゼンバーグ格好良いなー好きだなー。

Thu 10

20

Comments (0)

Edit

2011/10/20 56.4kg ** #

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであとkg
【起床時の体脂肪率】23.5%
【朝】
  pork chop rice
【昼】
  ヨーグルト [170]
  グラノラ [100]
  パイナップル、苺
【夜】
  トルティヤチップス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  24 dance
【総摂取カロリー】--kcal

人と娯楽目的のイベントを計画立てるのって面倒くさい。
全員の希望に沿うことなんかないので、オープンエンドに
希望を聞くのではなく、大多数に都合のいいように決めて
「これでよければおいで」と突き放すぐらいがいいのだと学んだ。

女(自分含む)が計画すると「どうする?」「なんでもいい」
「じゃあこれは?」「えー」の延々ループで話が進みやしねえ!
と苛立っていた所、ある心理学の本で「女は幼稚園児の頃から
そういう生き物」と書いてあるのを見つけ、あーそんなもんかと思った。

心理学は「GPS並みに細かな指示を出して目的地まで誘導
してくれる道具」のような頼り方をすると面倒なことになるけど、
「誰かがテキトーに書いた地図」ぐらいの認識で接すると
参考になって面白い。

そして女っていらんことよく喋るよね。見て下さいよこの文字数。

Wed 10

19

Comments (0)

Edit

2011/10/19 56.6kg **

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】
  basil crispy chicken
  焼き芋 大
【昼】
  ピラフ
  ほうれん草とパニールのカレー
  ヨーグルト [150]
  グラノラ [100]
【夜】
  ぶどう
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

2食も米だといかんね。
傷ついてるからー食欲ないからーと女の子ぶるつもりが
カレーの良い匂いにつられてペロリと食べた。カレーすごい。

親知らずを抜歯した痕は完全に塞がった。
舌で触っても表面ツルツル、歯も容赦なく磨ける。

Tue 10

18

Comments (0)

Edit

2011/10/18 56.7kg **

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg
【起床時の体脂肪率】23.8%
【朝】--> 154
  黒豆漿 [124]
  コーヒー(牛乳入り)[30]
【昼】
  crispy chicken rice
  ひじきの煮物(蒟蒻、にんじん)[150]
【夜】
  柿
  ジャスミンティー(加糖)
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)2杯 [60]
【総摂取カロリー】--kcal

目的もなく無駄にネットを見る癖、やめなきゃなー。
テレビも2chも見なくて平気だし、多分ネットも同じだ。
職柄毎日12時間はモニターに向かってるし、
いつか目がもげそう。おそろしや。

Mon 10

17

Comments (0)

Edit

2011/10/17 56.2kg **

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】23.5%
【朝】--> 550
  ヨーグルト [150]
  バナナ [100]
  グラノラ [120]
  梨 1/4 [30]
  ひじきの煮物(蒟蒻、にんじん)[50]
【昼】
  スンドゥブ(しらたき入り)
【夜】
  チキンマッカニ、ほうれんそうカレー
【間食】--> 315
  ビタミングミ 2つ [15]
  ジャスミンティー(加糖)[300]
【総摂取カロリー】--kcal

便秘じゃないのにお腹パンパンで苦しい。

Sun 10

16

Comments (0)

Edit

2011/10/16 56.0kg *

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  なし
【昼】
  豚プルコギ
  ごはん
  梨 3/4
【夜】
  ミルクティー(加糖)
  チョコレート
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

覚悟したほどの増加ではなくてホッとした。

近所の図書館を2件梯子して、知人と一緒に勉強した。
なんだかすごく穏やかな気分。今なら出家できそう。嘘です。

Sat 10

15

Comments (0)

Edit

2011/10/15 --kg *

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  アイスクリーム(java chip)
【昼】
  なし
【夜】
  白ワイン 2杯
  オレンジ・パイナップルジュース
  パン
  クランベリーサラダ
  サーモン
  レッドベルベットケーキ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

元同僚である友人の連れ添いとして、結婚式に行った。
齢26にして初めて結婚式行った!おもすれえええ。
おセンチでちょっとしんみり、そして愛は偉大!みたいなのを
想像していたので、これは私の「無性に結婚したい」病が
再発するだろうなと覚悟していたのだけど、そうでもなかった。
新郎新婦や周りの友人たちが高校からの友達だからかな。
式場が少し離れた市だったのもあって、プチ非日常で良かった。

ワイン結構飲めるようになってきた。甘いカクテル以外
ウエエーとしか感じなかったものだけど、変わるもんだね!

昨日は夜遅い夕食に深夜のアイスクリーム、翌日の今日は
結婚式ディナーて、ダイエッター的にはもう失格。ウハハー

Fri 10

14

Comments (0)

Edit

2011/10/14 56.0kg *

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  りんご [200]
【昼】
  チキンパスタの残り
【夜】
  ヨーグルト(chocolate) [190]
  バンチャン 数種類
  アイスクリーム(java chip)
  ココナッツクリームパイ 2口

【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [50]
  チョコ [150]
【総摂取カロリー】--kcal

頻繁に会うには遠くて面倒な場所に引っ越した大学時代の友人と
韓国料理屋さんに行った。いつもは友人の彼も一緒に来るけど
今日は二人だけだったので、独り占めできて嬉しいよ!と
愛を伝えておいた。たまには私ともデートしろ、とも吹き込んだ。
たまたま大学近くの店に行ったらそこで別の大学時代の友人と
鉢合わせになった。こういう驚きは好き。地元感半端ない。
そのまま友人宅でディズニー映画を2本見て(もちろん熱唱)、
深夜なのにアイスクリームとか食べ、泊めてもらった。

最近は「この世に自分ほど可哀相な人間はいない!」と落ち込んで
自己陶酔に忙しくて気付かなかったけど、案外ひとりぼっちでもない。
呼んだら答えてくれる声があるって幸せだ。全然大丈夫じゃんね。

とか言ってたら今度は「私は幸せ」浮かれポンチモードになりそう。

Thu 10

13

Comments (0)

Edit

2011/10/13 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg
【起床時の体脂肪率】23.5%
【朝】--> 710
  ヨーグルト [150]
  バナナ [100]
  グラノラ [120]
  クロワッサン [340]
【昼】
  サラダ
  チキンパスタ 大量
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

喉がイガイガするのを誤魔化すため、パスタ食べすぎ。
自分の体調を把握できないの、本当に困る。
動物として致命的な欠陥だろう、これ。

友達宛てに書いたメールで何気なく言った言葉が
我ながらしっくり来たので、セルフ引用。メモメモ。
『エネルギーに満ちあふれた不満を言えるようになってきたら後は
「ウガー!くそー見てろ!」でなぜか向上心に火がつくパターンが多い』

Wed 10

12

Comments (0)

Edit

2011/10/12 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  鮭のグリル
  オムレツ(卵の白身、しいたけ、ネギ)[200]
  梨 1/2
【昼】
  cheesecake bites 2
  cinnamon roll
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)[30]
【総摂取カロリー】--kcal

昨日は午後9時半には就寝。
久々に彼と素直に話せたのもあって、ぐっすり眠れた。
ジムに行こうと早起きしたけど、まだ眠れそうだったので
自分を甘やかせてサボって眠った。計10時間寝た。

仕事にも気持ちにも余裕があったので、彼と会った。
物事の状態が好転しているわけではないけど、少なくとも
私の気持ちは安定しつつある。イエーーイ。余裕最高!

Tue 10

11

Comments (0)

Edit

2011/10/11 55.4kg

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  ヨーグルト [120]
  焼き芋
【昼】
  雑穀米
【夜】
  黒豆漿 [124]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

異常な眠気とだるさは狂いきった睡眠サイクルのせいかと
思っていたけど、体調悪いのかも?
会社のスタンドアップミーティング中に倒れ、皆を驚かせた。
倒れるなんて夏に日射病になりかけた時しか経験ないし、
ふらつきながら「また日射病か?」とお花畑な勘違いをして
モコモコに着込んだコートを脱いだ瞬間だったので、我ながら
意味不明すぎて笑える。傍から見たら不気味だったに違いない。

なんか、誰にどう思われようが平気になってきた。開き直ると強いなあ。
代わりに大事なものを失ってるんだろうけど。恥とか自尊心とか。
そのうち人前でもためらいなく鼻ほじったりするんだぜ!

Mon 10

10

Comments (0)

Edit

2011/10/10 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと5.7kg
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
  なし
【昼】
  ブルコギ
  ごはん
  梨
【夜】
  cafe latte, tall [150]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

会社休み。せっせと部屋を掃除した。

Sun 10

09

Comments (0)

Edit

2011/10/09 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと5.7kg
【起床時の体脂肪率】23.5%
【朝】
  シュークリーム 小1個
【昼】
  鮭の刺身
  ブロッコリー
  chocolate croissant 1/2
  cheese roll
  guava & cheese
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

一週間前に抜いた親知らずの穴が塞がりかけている。
たった一週間でどうにかなるものなんだよな。

来週にはそう思えますように。

Sat 10

08

Comments (0)

Edit

2011/10/08 55.2kg

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
  バナナ [100]
【昼】
  medianoche
  plantain chips
  chocolate croissant 1/4
【夜】
  frozen non-fat yogurt
  キムチ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  カスタードクリーム 味見
【総摂取カロリー】--kcal

元ルームメイトとランチに出掛けて、行きたい店を梯子して
買い物をして、彼女の家(=私が住んでいた家)で一緒に
シュークリームを焼いたりテレビ見たりした。楽しかった!
以前住んでいたので落ち着くし、やっぱり一人で暮らすって
慣れるけど淋しいんだな、彼女と暮らすのは楽しかったなと
しみじみ思った。もうちょっと頻繁に遊ぼう!と意気投合し、
今度はお泊まりさせてもらう約束をした。ウワーイ。

Fri 10

07

Comments (0)

Edit

2011/10/07 55.5kg

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】--> 390
  イングリッシュマフィン 2個 [175*2=350]
  (モッツァレラチーズ、パプリカペースト)
  プラム [40]
【昼】--> 224
  黒豆漿 [124]
  バナナ [100]
【夜】
  モッツァレラチーズ [180]
  ざくろのカクテル、soju
【間食】--> 215
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [50]
  果物、プレッツェル [150]
【総摂取カロリー】829kcal + 夜の分

2月以来の落ち込みっぷりで絶賛悲劇のヒロイン気取り中。
構ってちゃんはうざいと思うのに耐えきれず友達に不満を漏らしたら、
期待以上に勇気づけてくれて泣いた。本当器のでかい人だわ。

仕事の後、彼が会いにきた。この人はこの人のやり方があるのだよなあ。

午後10時頃から高校時代の友人たちと集まって軽くお酒を飲んで、
1年ぶりにクラブに行った。こういう遊びって久々で気分転換になった。
友達の友達と知り合うのも楽しい。全然違う世界の人だったりで。

日々の残業に気力を失ってあまり外出しない元ルームメイトと
明日会う約束をしたので、夜遊びの後は明け方に帰宅してベッドに直行。
「ひとりで悩んでも答えが出ない時は友達に会ってきな。
普段連絡が疎かになってる友達いっぱいいるでしょう」と
アドバイスされた通りしてみると、結構気が晴れたかもしれない。
実際は虚構で気休めでしかないんだろうけど、自分は独りじゃないと
感じられることは、少なくとも一時的には幸せな勘違いだ。
一時的がずっと続けばそれが真なのかもしれない。

Thu 10

06

Comments (0)

Edit

2011/10/06 55.5kg #

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】--> 505
  イングリッシュマフィン(チーズ) [110+70=180]
  ルッコラ、トマト、モッツァレラのサラダ [225]
  ヨーグルト(バナナ) [100]
【昼】--> 379
  雑炊 1/2 [279]
  ヨーグルト(バナナ) [100]
【夜】
  trail mix [240]
【間食】--> 205
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [50]
  果物、プレッツェル [150]
【運動】
  turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】1339kcal
------------------------
ルッコラ、トマト、モッツァレラのサラダ:計225kcal
 ルッコラ [20]
 トマト [5]
 モッツァレラチーズ 小4玉 [120]
 ランチドレッシング ライト 2tbsp [80]
------------------------

思ったより増量していなくて一安心。

昨日雨が降ったせいもあって、寒い。夏どこ行ったんだ。

Wed 10

05

Comments (0)

Edit

2011/10/05 --kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】--> 340
  バナナ [100]
  ヨーグルト(chocolate) [190]
  ミルクティー [50]
【昼】
  ラビオリ、サラダの残り
【夜】
  グラノラ
  たくあん 数切れ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】340kcal + 昼、夜の分

測定拒否中。
あと2日で10月も1/4終わるのに何してるんだか。
そして2011年が終わるまでもうあと3ヶ月もない。

ジムのクラスに出るつもりが、彼が家に寄ったので止めた。

Steve Jobsが死んでしまったのが悲しい。
ものすごく偉大な人だったな。

Tue 10

04

Comments (0)

Edit

2011/10/04 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】23.1%
【朝】--> 320
  プラム [40]
  ヨーグルト(coffee)[160]
  イングリッシュマフィン(パプリカ) [110+10=120]  
【昼】--> 544
  ピザ 2切れ [272*2=544]
【夜】
  ピザ 1切れ [272]
  パスタの残り

【間食】--> 195
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り) 1杯 [30]
  果物、プレッツェル [150]
【総摂取カロリー】1059kcal + 夜の分

夜は完全にやけ食い。でもパスタうんまいよ!!

Mon 10

03

Comments (0)

Edit

2011/10/03 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】22.4%
【朝】--> 390
  イングリッシュマフィン(パプリカ) [110+10=120]
  ヨーグルト (maple)[170]
  ヨーグルト (vanilla)[100]
  バナナ [100]
【昼】
  サラダ(トマト、マッシュルーム、オリーブ)
  ラビオリ 大量
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】405kcal + 昼の分

月末から4日間で+1.2kgだわ、今日仕事締め切りなのに
出勤しようとしたら車のバッテリーが上がってるわ、
遅れて出勤して締め切りに無事間に合ったはいいものの
帰りにまたバッテリー死んでるわで、踏んだり蹴ったりな日。
結局全部どうにかなったけど、予想外の支出は痛いし
楽しみにしていたイベントに行けなくなって不貞腐れ。

大人なんだから自分の面倒は自分で見て当然、と
頭ではわかりつつ、周りの女友達なら彼氏に頼るのだろう、と
思うとまたグルグル。人と比べるといいことないな。

会社支給のお昼が出たので、増量中なのにイタリアン食べた。
チーズとトマトとパスタは黄金コンビじゃなー。

Sun 10

02

Comments (0)

Edit

2011/10/02 55.4kg

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝昼兼用】--> 479
  キムチ鍋風スープ(白菜、大根、しめじ)[200]
  雑炊 1/2 [279]
【夜】--> 510
  イングリッシュマフィン(チーズ) [110+70=180]
  ヨーグルト(苺) [100]
  ヨーグルト (バナナ)[130]
  グラノラ 1/2 cup [200]
【間食】--> 15
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】1004kcal
------------------------
雑炊:計557kcal
 ごはん 1.5杯 [235*1.5=352]
 ピーマン [10]
 玉ねぎ [50]
 にんじん [5]
 スライスチーズ 2枚 [140]
 コンソメ
------------------------

摂取カロリーは許容範囲内だしー、と夜に食べ過ぎた。

正午に起きて、特に用事もなかったけど図書館行って
勉強して知り合いと会って話して、またヨーグルト買って帰宅。
今私の冷蔵庫には5種類ぐらいのヨーグルトが入っている。
なんか変なあだ名つけてくれても構わんよ。チチヤスとか。

うまくいかない時は何をしてもうまくいかず、ふとしたきっかけで
物事が好転したりするものだとわかっていても落ち込んでいる。
不可抗力なことを嘆くならまだしも、自分から進んでした抜歯も
「こんな時に痛い思いしなきゃいけない私は不憫、可哀相」と
自分で自分を可哀相がっている。別に大して痛くないくせにな。

でもこのタイミングで高校時代の友達が電話をくれて、
彼女の近状は絶好調、近いうちに一緒に遊ぼう!と言われて
ちょっと元気出た。笑い飛ばしてくれる人って素敵だ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


食事記録@flickr
twitter
記帳@はてな
試したいレシピ
冷蔵庫・冷凍庫整理メモ
定番レシピ


Twitter

@s2918s < > Reload

グラフ 2007以降

体重
s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


月別アーカイブ

ブログ内検索

メールフォーム


名前:
メール:
URL:
メッセージ:

Designed by

Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。