2011

11

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Wed 11

30

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2011/11/30 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】--> 400
  chicken wings 2 [300]
  バナナ [100]
【昼】
  ほうれん草のラザニア
  グリル野菜(ズッキーニ)
【夜】
  プラム 2個 [50]
  トリュフチョコ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ブランデーチョコレート
  ココア 2杯 [60]
【総摂取カロリー】--kcal

近所の図書館探索。今日行った所はいまいち。

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Tue 11

29

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2011/11/29 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】22.9%
【朝】--> 165
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
  りんご [75]
  飴 2つ [60]
【昼】--> 290
  豆腐スープ [200]
  ハム 2枚 [60]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【夜】
  カラマリフライ、モッツァレラステッィク
  ラザニア
  チキンパスタ
  green tea latte, unsweetened, tall
【間食】--> 75
  ビタミングミ 2つ [15]
  ココア [60]
【総摂取カロリー】500kcal + 夜の分

近所に住む年の近い知り合いと夕食。
いいお店を教えてもらって嬉しいなーえへへー

Mon 11

28

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2011/11/28 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】--> 330
  ベトナミーズサンドイッチ(BBQ pork)1/2 [300]
  コーヒー(牛乳入り)
【昼】-->375
  りんご [75]
  ベーグル [240]
  クリームチーズ [60]
【夜】
  薄焼きピザ 2枚
【間食】-->15+
  ビタミングミ 2つ [15]
  揚げピタパン
【総摂取カロリー】720kcal + ピザ、揚げピタパンの分

この連休の後にこんな数値?ダメージ少なすぎで驚いた。

りんごとベーグルは余計だったな。
感動するぐらい美味しいものはともかく、
そうじゃないものは食べなくていい。食物は燃料。
てか連休明けでまだ胃が重く、空腹でもないのに
味を求めて食べるのもうやめてー。私の脳よー。

仕事の後趣味の集まりに出てみた。
賢いは正義。行動力も正義。うおおうこうなりてえーー。

Sun 11

27

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2011/11/27 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  スンドゥブの残り お茶碗1杯弱
【夜】
  ベトナミーズサンドイッチ(BBQ pork)1/2 [300]
  green tea latte, unsweetened, grande
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ブランデーチョコレート
【総摂取カロリー】--kcal

木曜から計3日間に渡る食べすぎで胃がしんどい。
連休が終わればホリデー気分が覚めるかと思いきや、
今度はもう既にクリスマス・年末気分。
遊び騒ぐための言い訳になるものは何でも使うぜ精神。

連休モードから明日からの日常に意識を切り替えるべく、
洗濯して部屋片付けて、友人と図書館で勉強。
この友人は一回り年上で一見共通点もないんだけど、
勤勉で一緒にいるだけで学習欲を煽ってくれるので好き。

Sat 11

26

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2011/11/26 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)
【昼】
  とんこつ醤油ラーメン
  チャーシュー丼
  からあげ
【夜】
  ポテトサラダ、トルタ、その他多種
  シャンパン
【間食】
  ティラミス
  ケーキ
  コーヒー
【運動】
  salsa dancing
【総摂取カロリー】--kcal

実家(と言っても住んだことないけど)に泊まった。
今月は人の家に泊まりまくりだ。自宅でほとんど寝てないもんな。
常に車の中に外泊セット(タオル、パジャマ等)完備だし。
厚顔ホームレスと呼んでください。

親と食事して、夜は友達の誕生日パーティーに参加。
ダンサーの集まりだったので、皆で踊りまくった。楽しかった!

が、友達の友達に強引に言い寄られてドン引き。
興味のない人から受ける好意に対する私の冷たさは、
デブスにあるまじき(むしろ人として疑問な)レベルだと自分でも思う。
でも嫌なものは嫌だ。バカ騒ぎして趣味に夢中になっていたいよー。

Fri 11

25

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2011/11/25 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  ぶどう
【夜】
  味噌汁
  茶碗蒸し
  とんかつ
  ポテトサラダ
  その他
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

感謝祭の連休第二日目。数ヶ月ぶりに実家に行った。
すでにもう体が重いので、計測は拒否。

Thu 11

24

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2011/11/24 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと5.7kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  なし
【昼】
  バナナ
  スイートポテトパイ
【夜】
  キャセロール
  ターキー、スタッフィング
  芽キャベツのソテー
  ティラミス
  jello shot
【総摂取カロリー】--kcal

家族や友達と集まって食い散らかす祝日、
感謝祭の連休第一日目。四連休じゃーうわーい

友人達と見た北欧の怪奇映画が意外に面白かった。
主人公は少年なのだけど、偶然にもその言語での
「お父さん」に当たる言葉が友人の名前と同じ発音で、
主人公がお父さんを呼ぶたびに笑い転げた。
怪奇映画なので逃げ回ったりするシーンがあるんだけど、
助けを求めて必死に呼ぶのが友人の名前なんだもの。

Wed 11

23

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2011/11/23 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  辛ラーメン(卵2)
【昼】
  なし
【夜】
  バンチャン
  ごはん
  スンドゥブ
  バナナモカ
【総摂取カロリー】--kcal

明日からの連休に備え(?)午後で仕事を切り上げ、
自分を甘やかしまくった。スパ行ったった。
笑えるぐらいツッルッツルになって優雅に夕食摂って、
お気に入りのカフェで1時間ほど勉強してきた。

趣味があるって素晴らしい。大人って素晴らしい。
面倒くさがってないでバンバン外出たら良いことあるね!

Tue 11

22

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2011/11/22 54.8kg

【起床時の体重】54.8kg . . . . . 50kgまであと4.8kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  豆乳
  りんご
【昼】
  チップス、グアカモレ
  ツナバーガー
  コールスロー
【夜】
  ターキー
【間食】
  果物、ナッツ
【総摂取カロリー】--kcal

わあ。半年振りぐらいに55kg切った。

Mon 11

21

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2011/11/21 55.1kg

【起床時の体重】55.1kg . . . . . 50kgまであと5.1kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  チキンタコス
  スパニッシュライス
  リフライドビーンズ
【昼】
  ミニトマト
  りんご 小1個 [77]
  黒豆漿[124]
【夜】
  チーズケーキ
  コーヒー(牛乳入り)
【総摂取カロリー】--kcal

一昨日食べすぎたし、昨日も量は普通とは言え
超高カロリーのチーズケーキを食べたので、
よくてもプラマイゼロぐらいかなと思っていたら
予想以上に減っていて驚いた。

仕事の後は映画を見に行った。
一人で行くつもりが友人が来てくれたのでウハウハ。

Sun 11

20

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2011/11/20 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  牛乳
  チーズケーキ
【夜】
  コーヒー(牛乳入り)
【総摂取カロリー】--kcal

久しぶりの土砂降りの雨。さっむーー!
寒い寒いと文句言いまくるけど、たまにはこの気候も好きだ。

少し前までよく一緒に勉強した友人から連絡があったので、
重い腰上げて1ヶ月弱ぶりに図書館で会って真面目に勉強した。
開館後、スタバに移動して別の友人と話しつつまた勉強。
久々にみっちり勉強して満足。

もう3年間も先延ばしにしている大学院に戻る計画も、
そろそろ現実的に進めなきゃ多分一生しない。
27歳になるまでもうあと4ヶ月もない。うひゃー。

Sat 11

19

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2011/11/19 55.9kg

【起床時の体重】55.9.0kg . . . . . 50kgまであと5.9kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  seafood soupの残り
  yellow curryの残り
  バナナ
【夜】
  トルティヤチップス、サルサ
  マルガリータ(キャデラック)
  チキンタコス 1口 
【総摂取カロリー】--kcal

寝不足解消のため昼まで寝た。
自宅で寝るの嫌。どんな駄々っ子だ。

昼過ぎから海岸付近に住む友人カップル宅に行って、
日暮れまで海辺でサイクリングをした。セレブー。
夕食に一緒に行って、また泊めてもらった。
友人カップルが辛辣なぐらい正直で親切すぎて泣ける。
もうここんちの子になりたい。養子にしてくれ。

最近の私は言動や行動がハッピーマニアのシゲタを
地でいっておるのですが、まずいですか。まずいよな。

Fri 11

18

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2011/11/18 56.0kg

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】
  豆乳
【昼】
  ターキー
  スタッフィング
  マッシュドスイートポテト
【夜】
  ショートパスタ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

職場でイベント。この雰囲気は好き。


Thu 11

17

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2011/11/17 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg . . . . . 50kgまであと5.9kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  pad see ewの残り
【昼】
  なし
【夜】
  バンチャン
  ショートリブ 3切れ
  スイートポテトラテ
  サンデー 1/3
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  果物、ナッツ
【総摂取カロリー】--kcal

家に帰りたくなくて外をうろついていると
昨日会った友人から連絡があったので、また食事。
翌日が平日なんてことは無視して喋り、深夜帰宅。

私迷走してんなあ。アハ。
よく言えば力が抜けたし、悪く言えば投げやりになった。
でもだいぶ元気になってきたので結果オーライだ。

Wed 11

16

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2011/11/16 56.1kg ** #

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  かぼちゃのグリル
  缶シリアル 1/2
【昼】
  カリフォルニアロール
  照り焼きチキン、から揚げ
  サーモン
【夜】
  seafood soup
  pad see ew
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
  red bull sugar free
【総摂取カロリー】--kcal

今週は遅れずジムのクラスに出れた。イエーイ。
この人を間近で見られるだけでも来る価値ある、とすら
思うほどこのインストラクターさんが好きだ。綺麗すぎ。

仕事の後に趣味のイベントに参加して、その後
大学時代の友人と食事(という名の駄弁り)。
もっともっと友人と会いたいし、色んな人と知り合いたい。

Tue 11

15

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2011/11/15 56.0kg **

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】--> 580
  egg & avocado burrito 1/2 [330]
  かぼちゃのグリル [250]
【昼】--> 416
  柿 2個 [118*2=236]
  ほうれん草とコーンの炒め物 [180]
【夜】
  プラム [25]
【間食】--> 45
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【総摂取カロリー】1041kcal

40cmぐらいバッサリ髪を切った。
だって思いついてしまったんだもの!しかも都合よく
思いついた数日後に美容師さんとの予約があったんだもの!
数年前から時々ショートにしたいなーと思いつつ勇気が出なく
無難なロングでいたけど、今ほど完璧なタイミングはあるまい。
髪なんか伸びるしな。思いつくままに行動すればいいわ。

こんな短いのは初めてでまだ慣れないけど、
「やったった!」感が爽快。イエー。皆おどろけ!

Mon 11

14

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2011/11/14 56.4kg **

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】--> 240
  churros [240]
【昼】--> 463
  柿 2個 [118*2=236]
  りんご 小1個 [77]
  spanish rice, black beans [150]
【夜】--> 135
  プラム [25]
  ココア [50]
  rum cake [320]
【間食】--> 45
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【総摂取カロリー】1143kcal

Sun 11

13

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2011/11/13 -kg *

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  ツナパン
【昼】
  フォー
【夜】
  churros [240]
【間食】
  ラテ [143]
  レモネード(無糖)
【総摂取カロリー】--kcal

泊めてもらった身分で昼前まで爆睡。
元ルームメイトが用事を済ませて帰宅したところで
一緒にお昼ごはんを食べに出かけて、軽く買い物して
家で映画「ムーラン・ルージュ」を一緒に見た。
感情移入してこの世の終わりかのごとく号泣して
元ルームメイトを恐怖に落とし入れた。ごめん。

最近家に帰るのが怖くてたまらんかったのだけど、
3日もほっつき回っていたら大分気が楽になった。

もうすっかりホリデーシーズン気分。
もー年内はこのまま浮浪者のごとくほっつき回ろう。

Sat 11

12

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2011/11/12 -kg *

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  tri tip bbq 1/2 lb
  sausage
【夜】
  churros [240]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  costcoで試食
【総摂取カロリー】--kcal

元ルームメイトと昼食に出かけて、彼女の家で
一緒にパンやらクッキーやらを一緒に焼いた。
夜はそのまま泊めてもらった。わしゃホームレスか。

つい半年前までここ(彼女の家)に住んでいたのだと思うと、
妙な感じ。

彼女の家は私の前の職場の近くだ。
前の職場は良くも悪くも過激な所で、未だに付き合いのある
人達の大部分もこの会社を通して繋がっていることもあって、
私は未だにここでの不満を昇華できていないんだと思う。
いつか心から笑ってやり過ごせる日が来るのか?

例えば学生時代はもう4年も前で、既に思い出として
認識しているので、思い出して心が乱れることはないんだけど、
いつか同じように、過ぎた過去として認識する日が来るのか。
センチメンタルなような、早くそうなってほしいような。

Fri 11

11

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2011/11/11 -kg *

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  プチトマト
  バナナ 1本
  クラッカー、スプレッド
【昼】
  チーズバーガー
  ポテト
【夜】
  egg & avocado burrito 1/2
  hash brown
【間食】
  corn puffs
  plantain chips
【総摂取カロリー】--kcal

8ヶ月ぶりに会社を休んで、ディズニーランドに行った。
大の大人計4人でキャッキャとお菓子なんか持ち込んで、
片っ端から乗り物制覇。多分生まれて初めて全部乗った。
気温8度とかなのにスプラッシュマウンテンに乗って
お尻びしょびしょになったり、休憩に入るミッキーを見つけて
追いかけてうざがられたりしつつ、丸12時間遊び回った。

友人たちは私が最近凹んでいるのを知っているのに、
あえて何も言わず遊んでくれるのがすごいと思う。
平日にこんな風に遊ぶなんて新鮮で、楽しかった。

閉園まで遊び倒して足は棒のようだし、帰宅する気力が
残っていなかったので、そのまままた泊めてもらった。

Thu 11

10

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2011/11/10 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】--> 650
  リッツ [250]
  ミートパイ [400]
【昼】--> 190
  creamed spinachもどき [150]
  ブロッコリー [40]
【夜】--> 110
  pumpkin soufle [110]
【間食】--> 30
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【総摂取カロリー】980kcal

帰宅してから荷物をまとめて、お土産用のパンを焼いて、
「おいで!」と誘ってくれた友人カップル宅にお泊り。

ここ1、2年ぐらい移動距離が長いのが億劫で
あまり遠出したくなかったのだけど、最近は
運転中は気が紛れるのもあって積極的に動き回っている。

フットワークが軽いのって素晴らしい。
前もって計画立てるのも大事なスキルだけど、
今はそれより勢いで動いていたい。

Wed 11

09

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2011/11/09 56.3kg #

【起床時の体重】56.3kg . . . . . 50kgまであと6.3kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
  oven style burritoの残り
【昼】
  special fried riceの残り  
【夜】
  チョコ
  クッキー

【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【運動】
  zumba 40 min
【総摂取カロリー】--kcal


寒い。起きるのが苦痛。
久々にタヒチさんのクラスに出るぞ!と思っていたのに、
寒さに負けて遅刻。アホだー。なにしてんだか。

しかしタヒチさんは本当に美しい。姿はもちろん、
つい1年弱前まで代理インストラクターだったのに
今ではいろんな場所でガンガンクラスを教えている。
こういう人と接すると向上心を刺激される。

Tue 11

08

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2011/11/08 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと55.3kg
【起床時の体脂肪率】22.9%
【朝】
  rose cheese bread
【昼】
  creamed spinachもどき
  special fried riceの残り
【夜】
  フローズンヨーグルト
【総摂取カロリー】--kcal

前の会社の友人たちとビリヤード。
うまくないと言われる人を更に下回るド下手さで、
皆に優越感を与える役として活躍しておいた。

Mon 11

07

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2011/11/07 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg
【起床時の体脂肪率】23.9%
【朝】
  marble taro
【昼】
  ローストチキンの残り
【夜】
  oven style burrito 数口
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1/2杯 [15]
  ぶどう 5粒
【総摂取カロリー】--kcal

今年6回目の歯医者。今年はこれで終わり。
来年には全部治療終わらせる。

Sun 11

06

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2011/11/06 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  ビビンバ 1/2
【夜】
  salted iced coffee, large
【間食】
  ストロベリーハニートースト 1/2
【総摂取カロリー】--kcal

ちゃんと決着をつけたので、清々しい気持ち。

数日前に連絡をくれた友人とお茶をして、
家にお邪魔させてもらった。

Sat 11

05

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2011/11/05 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  なし
【昼】
  special fried rice
【夜】
  oven style burrito
  spanish rice
【間食】
  jasmine green milk tea
【総摂取カロリー】--kcal

元同僚の友人とランチに出かけ、以前紹介してもらった
友人の友人が経営する店に連れていってもらって遊んだ。
UFOキャッチャーとかものすごい久々にした!

夜は高校時代の友人の誕生日ディナー。9時半帰宅。

Fri 11

04

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2011/11/04 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg
【起床時の体脂肪率】23.3%
【朝】
  ショートリブ、ビビンバ 1/2
【昼】
  ココア
【夜】
  ティラミス
  アイスクリーム
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

仕事の後友人カップルの家に直行。
costcoに出かけ、友人の課題を手伝って、
コメディー番組の続きを見せてもらった。
元気出てきた気がする。

Thu 11

03

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2011/11/03 55.0kg

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】--> 100
  バナナ [100]
【昼】--> 400
  グリークヨーグルト 2/3 [200]
【夜】
  韓国料理 バンチャン
【間食】--> 15
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】345kcal + 夜の分

なぜかぐっすり眠れた。イエーイ。

事情を知っているか否かを別としても、今日だけでも
6人もの友人が私を誘い出してくれた。冷静に考えたら
これで何が不満なんだと思うのだけど、思考迷悟中。

大学時代の友達と、大学付近の店で食事した。
友達がふと言った「友達は自分の鏡」という言葉にハッとした。


Wed 11

02

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2011/11/02 56.2kg

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】--> 30
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【昼】--> 124
  黒豆漿[124]
【夜】
  リッツ
  アイスクリーム
【間食】--> 15
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】169kcal + 夜の分

昨日より大分落ち着いたとはいえ、我ながらひどい。

家にひとりでいると不安でたまらんので、「頼れ」と
言ってくれる友人カップルに甘えて会いに行った。

「もうしばらく自己陶酔して自分を可哀想ぶる。
いずれそれに飽きて元気が出るから」という私の話を
聞きつつ、「自分から傷つくとかマゾなことしてないで
楽しいことして笑っとけ」とコメディー番組を見せてくれた。

Tue 11

01

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2011/11/01 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】--> 340
  ロッティサリーチキン [300]
  りんご 1/3 [40]
【昼】--> 180
  レトルトカレー、しらたき [160+20=180]
【夜】
  ヨーグルト(chocolate)[190]
【間食】--> 45
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [30]
【総摂取カロリー】755kcal

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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