2012

01

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Tue 01

31

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2012/01/31 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝~夜】
  機内食(白身魚の煮付け、味噌汁、卵豆腐)
  おつまみ
  おにぎり 1個(たらこ) 
【総摂取カロリー】--kcal

12日ぶり?に帰国。あー楽しかった。
転々としたせいか前回と違って落ち込んだりもしなかったし、
色んな人と出会ってすごく楽しかった。
普段の生活の嫌なこともすっぱり忘れられたのも良かった。

Airborne飲んだけど、機内での乾燥のせいか人から移ったのか
風邪気味で喉が痛い。風邪は作業効率が激落ちするから嫌だ。
痛さを紛らわせるため、大量の白湯を飲んでいる。

おそろしいのは連日の暴食による肥え具合ですよ!!

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Mon 01

23

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2012/01/23 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  カフェラテ
  ポテトパイ
【昼】
  サンドイッチ
  エビカツ
  おにぎり
  豆乳(焼き芋)
【夜】
  ジャスミンミルクティー
  ちらし
【総摂取カロリー】--kcal

旅行3日目。夜、台北に到着。
着いた瞬間遊びに行くつもりが、旧正月でどこも休み。

Sun 01

22

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2012/01/22 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  チーズ蒸しパン
  スイスロール
【昼】
  かけうどん 小
  天ぷら(磯辺揚げ、かきあげ)
【夜】
  カキフライ
  わかさぎの南蛮漬け
  サバ味噌煮
  たらこおにぎり 1/2
  カルピス
【総摂取カロリー】--kcal

旅行2日目。国内で飛行機移動。

地下鉄が便利すぎる。車社会はもう滅びれば良いよ。
街が物珍しくて、歩き回るのが楽しい。
目的もなく12時間とかぶっ続けで歩いている。

Sat 01

21

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2012/01/21 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  おでん(しらたき、牛すじ)
【昼】
  チョコバナナクレープ
【夜】
  カキフライ
  天ぷら(ふきのとう、鱚、蝦、牡蠣)
  手羽先
  つくね
【総摂取カロリー】--kcal

旅行1日目。雨(雪)にブルブル震えながら
早速手に持ちきれないほどの買い物をした。

夜は7年来の友人に食事に連れて行ってもらった。
突発で自分勝手に行動しているのに、快く来てくれて嬉しい。

旅行楽しいな。来る前のストレスが嘘のよう。

Fri 01

20

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2012/01/20 -kg

なし(時差)

Thu 01

19

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2012/01/19 -kg

なし(時差)

Wed 01

18

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2012/01/18 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと56.2kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  辛ラーメン
【昼】
  サンドイッチ
【夜】
  クロワッサンサンド
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

仕事のチーム皆でコンファレンスに参加。
直接の業務というよりは単にリサーチ目的なのに、
行きたいと言うと「よっしゃ行け、学んでこい!」と
快く送り出してくれる私の上司は格好いいと思う。尊敬する。

コンファレンスの後は空港に直行。旅行じゃー!

Wed 01

18

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2012/01/18 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】23.7%
【朝】
  焼き芋
  コーヒー(牛乳入り)
【昼】
  hummus wrap
  (tortillas, hummus, spring mix)
  チョコレートケーキ
【夜】
  ラテ
  チップス
【間食】  
  コーヒー(牛乳入り)1杯  
【総摂取カロリー】--kcal

どうせ旅行中においしいものを食べられるので
今適当なものを食べたくなくて、適度に節食出来ている。
いつもこうならいいのに。

2月になって戻ってきたらまた更新します。

Tue 01

17

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2012/01/17 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】
  ケサディヤ 2枚
【昼】
  hummus wrap
  (tortillas, hummus, spring mix)
【夜】
  ベーグル 1/4
  ミニカップケーキ
  ミルクティー(加糖)
【間食】
  のど飴 大量
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【総摂取カロリー】--kcal

ランナーズハイみたいな状態が続く。
明後日の朝まで生き延びればとりあえず山場は越える。
ちょうど明後日の朝に力尽きて寝坊、とかだけは避けねば。

Mon 01

16

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2012/01/16 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  なし
【昼】
  辛ラーメン
  ブロッコリー
【夜】
  ブロッコリー
  マヨネーズ
【間食】
  クッキー
  ミルクティー(加糖)
【総摂取カロリー】--kcal

今日は会社が休みで本当良かった。

旅行、仕事、引っ越しのコンボで久々のストレス。
こうなってみると感じるけど、私って普段幸せなんだなあ。
以前の職場ではこれぐらいのストレスがデフォルトだったし。

Sun 01

15

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2012/01/15 56.5kg

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  なし
【昼】
  からあげ、ごはん(昨夜の残り)
【夜】
  焼き芋
【間食】
  クッキー
  ミルクティー(加糖)
【総摂取カロリー】--kcal

引き続き引っ越し先候補の物件探し。しんど。
こういう時パッと戻れる実家がある人が羨ましい。
自分にないものを持っている人が羨ましい!ないものねだり!

足首辺りの不快感は何なんだ?と思っていたけど、
昨日のスケートで筋肉痛なのだとやっとわかった。
足首なんか普段使わないからわからなかったよ。

Sat 01

14

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2012/01/14 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.7kg
【起床時の体脂肪率】24.7%
【朝】
  ミルクティー
  バナナ
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ
【夜】
  からあげ
  サラダ
  ごはん
【間食】
  mango yogurt
【総摂取カロリー】--kcal

我ながらハードスケジュールな日だった。
朝から学校に行き、引っ越し先候補の物件を2件見て、
友人と30分だけ会ってお茶して、その後別の友人達と
アイススケート&夕食に出掛け、友人宅でゲーム。
これだけ行動しつくして、深夜12時前に帰宅してすぐ寝た。

アイススケート超楽しかったな。ガンガン尻から転んだけど。

Fri 01

13

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2012/01/13 56.8kg

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと6.8kg
【起床時の体脂肪率】24.6%
【朝】
  ミルクティー
【昼】
  シリアル、牛乳
【夜】
  りんご 3/4個
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

2週間弱の旅行に行く寸前になって、なんと2月中に
引っ越ししなければならないという衝撃ニュースが入る。
うわーんもう泣きたい。泣いて済むなら泣く。

パニクりすぎて仕事も手につかないし、旅行すらストレスに感じる。
積み上げてきたものを失いそうな危機感、最悪ホームレスになる覚悟、
この感じ久しぶりだ。なんで私の人生は毎回こうなんだ!
普通の人はこんな危機にこう何度も遭うものなのか?

とか言いながら多分どうにかなって、「ハッハーざまあみろ!」と
偉そうに大口叩くんだろうけども。そうなるだろうと思うなら、
いちいち不安にならなきゃいいのにね。非論理的な我が感情よ!

Thu 01

12

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2012/01/12 56.7kg **

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】--> 820
  spring mix [10]
  flour tortilla 12" [310]
  spicy pork [500]
【昼】--> 471
  spring mix [10]
  flour tortilla 12" [310]
  cheese [60]
  hummus 3 tbsp [91]
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】1291kcal

今日もビタミン剤と風邪薬を投入。
体が風邪の病原菌と戦いまくっているのがわかる。

イヤイヤ言うだけでなすがままに風邪を引きそうだった私に
「薬飲め」と的確なアドバイスをくれた友人のおかげで、
夕方ぐらいになるとだいぶ楽になった。ウハハーイ!


Wed 01

11

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2012/01/11 56.6kg **

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】25.6%
【朝】--> 440
  チーズサンド 一口 [50]
  ベーグル(ブルーベリー)[340]
  ミルクティー [50]
【昼】--> 290+
  うどん(わかめ、ネギ)[240+50=290]
  ギリシャ風ロールキャベツ
【夜】
  クッキー
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯  
【総摂取カロリー】830kcal
    + ロールキャベツ、クッキーの分

喉がイガイガする。職場で風邪流行ってるんだよな。
おそらく当たるであろう嫌な予感を友人に洩らしたところ
「今すぐビタミン剤と風邪薬買っておいで!」と説得され、
閉店間際のドラッグストアに滑り込みで薬を買ってきた。
寝不足でしんどいし、もーいいやと思って薬飲んでさっさと寝た。

Tue 01

10

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2012/01/10 56.2kg **

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  ブロッコリーと豚肉炒め
  すき焼きもどき
【昼】
  カレー
  しらたき
【夜】
  赤ワイン 1杯
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯
  チョコレートケーキ
【総摂取カロリー】--kcal

仕事の納期が近づいてきたー!来たよー!

赤ワインも結構おいしいね、とか思うようになって
私も成長したなと思ったけど、ウェルチで割ってるんだった。
両方瓶開いちゃってるしこのほうが美味しいんだもの。

Mon 01

09

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2012/01/09 56.2kg **

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】25.5%
【朝】
  ブロッコリーと豚肉炒め
【昼】
  ピザ 2枚
【夜】
  赤ワイン 1杯
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
  coke one
  りんご 1/2個
【総摂取カロリー】--kcal

睡眠時間が短かったのに(懲りずに廃人生活続行中)、
今日はやっと浮腫みがとれてスッキリしていた。ウワーイ。

有名な映画会社で働く友人が招待してくれたので
彼の職場にお邪魔して、上映されてた「ザ・マペッツ」を見てきた。
好きなことを仕事にできた喜びは私もあって、それだけでも
幸せなことなのに、更にそれを分かち合える友人がいる幸せよ!
映画であった「人生素敵~フンフンフ~ン」みたいな歌が
自分のテンションとマッチしまくりで笑った。いいなあ。

Sun 01

08

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2012/01/08 57.1kg *

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg
【起床時の体脂肪率】24.5%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  ブロッコリーと豚肉炒め
  ごはん
  焼き芋
【夜】
  クッキー
  赤ワイン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー
  くるみ入り饅頭 2つ
  チョコレートケーキ
【総摂取カロリー】--kcal

実家に顔を出した。

朝起きた時から夜までずっとすごい浮腫み。

Sat 01

07

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2012/01/07 57.0kg *

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  お好み焼き
  ミルクティー
【昼】
  ベトナミーズサンドイッチ 2つ
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15] 
【総摂取カロリー】--kcal

あれー。昨日は寝る前に飲んでないのにすごい浮腫み。
生理前だから?これで始まるとお腹の張りがすごいんだよな。
そして朝9時に起きるのがきつい。睡眠サイクルが戻らない。

3週間ぶりの学校はやっぱり刺激になる。鈍ってるわ。
今日は代理の先生だったのだけど、話し方がすごく上品で
美しい人だった。憧れる。あんな人になりたい。

友人カップルと出かけて、映画「グラディエーター」を見た。
映画おもしれええええ。ヒーローっていいね!

Fri 01

06

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2012/01/06 56.6kg *

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】24.4%
【朝】
  焼き芋 2口
  チョコレート 1欠片
【昼】
  お好み焼き
【夜】
  なし  
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)2杯
  バゲット、フォアグラパテ
【総摂取カロリー】--kcal

体重増加は寝る寸前に水分を摂ったから。(自己暗示)

トイレで思いっきりおしっこをする夢を見た。
起きた瞬間これはアウトだろうと焦ったけど、ちびってなかった!
で、時計を見たら家を出るべき時間でまたビックリ。

機嫌よく眠ろうとした所、母からの愚痴メールが届く。
嫁と姑ってうまくいかないのが自然なんだろうか。
面倒くさいなー本人同士で片つけろよ、と冷血な私は思うけど、
中立でいられるのは立場上私しかいないので、嫌々片付ける。
こうやって自己憐憫になってくんだなー。不健全だわー。
これが機能不全家族には普通の過程なのだと知っている分だけ、
楽なのだろうけど。
わざわざ嫌な思いをする行動をして不幸せでいるとかアホだ。

Thu 01

05

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2012/01/05 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】25.0%
【朝】
  popcorn chicken
  rice
【昼】
  りんご
  カップ麺
【夜】
  赤ワイン 1杯
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯
  yam クッキー 3つ
【総摂取カロリー】--kcal

仕事にやり甲斐を感じる。この感じ大好き。
中途半端な時間に会議があってお昼を食べ損ねたので、
もういいやと思ったけど後でまたお腹が空いたので食べた。

友人を通して知り合った人からまた食事に誘われ、全力で逃げモード。
相手に対して身悶えるぐらいの恋心を私から持っていないと、
どんなに良い人だとわかっていても言い寄られるのは大嫌いだ。
そして身悶えるぐらいの恋心なんて数年に一度しかないんだよ!

Wed 01

04

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2012/01/04 56.4kg #

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
  焼き芋
  キャベツのオムレツ(ケチャップ)
【昼】
  カレー(玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
  しらたき
【夜】
  ミルクティー(加糖)
  サラダ
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)2杯
  チョコレート 2欠片
  果物
  diet sprite
【運動】
  自転車通勤 16km
【総摂取カロリー】--kcal

2回目の自転車通勤。
片道8~9kmという距離は大したことないんだけど、
きついのは上り坂だ。まあ行きが上りなだけマシか。
あと、歩行者に気づいてもらえなくて不便なのでベル買おう。

連休も終わったし言い訳も尽きたので、
今週中に55kg台に乗れるよう地道に節食する。

Tue 01

03

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2012/01/03 56.6kg

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
  焼き芋
  ベーグル(クランベリー)
  クリームチーズ
【昼】
  カレー(玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
  しらたき
【夜】
  ベーグル(ごま)
  クリームチーズ
  苺ジャム  
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)
  coke one
【運動】
  自転車 15分
【総摂取カロリー】--kcal

今年初出勤。寝付けねえ!起きられねえ!
案の定睡眠不足なので、今日は早めに寝付けそう。

同僚の奥さんが会社に連れてきた、生後半年ぐらいの娘さんが
もう可愛いのなんの!久々に萌え死ぬかと思った。
ご機嫌な赤ちゃんとかもう本当すごいね!なんだあのめんこさ。

炭水化物ばかり食べているのになぜか無性にお腹が空く。



Mon 01

02

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2012/01/02 57.1kg

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】
  なし
【昼】
  ラザニアの残り
  焼き芋
【夜】
  赤ワイン 1杯
  クッキー 2つ
【間食】
  ミルクティー(加糖)
【総摂取カロリー】--kcal

明日からの仕事に備えて、久々に今日は誰とも会わず
家で淡々と用事を済ませた。なんかすんごい孤独感!

午前5時就寝午後2時起床が既にパターン化しておるのですが、
私は社会人らしい生活リズムを取り戻せるのでしょうか。

Sun 01

01

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2012/01/01 56.4kg

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】25.1%
【朝】
  なし
【昼】
  焼き芋
  さつまあげとしらたきと玉ねぎの煮物の残り
  チキン 数口
【夜】
  チキンポットパイ
  たこやき 5つ
  スプライト 1杯
【総摂取カロリー】--kcal

あけましておめでとうございます。

新年早々不貞腐れながら昨日の片付けをしていていたところ
友人カップルが「おいで!」と誘ってくれたので、遊んできた。
昨日の残りのたこ焼きの材料を持参して一緒に作って、
食べながらまた映画をたくさん見た。

ギブアンドテイクが釣り合う友達って本当大事だ。
世話ばかり焼かされていたら友達付き合いする気も失せるんだもの。

たこ焼き器、十分元がとれるぐらい使いまくっている。
こないだ友人達とベビーカステラを作ったのも楽しかった。
綺麗に丸くするのが難しく鈴型になったりして、そこに
蜂蜜を入れてみたり、やりかた変えて改善を重ねたり。
何度目かに綺麗な球体が出来たことに感動した友達が思わず
「蜜穴がない!」と発したのもめちゃくちゃ笑った。蜜穴て。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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張るも外すもご自由にどうぞ。


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s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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