2012

05

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Thu 05

31

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2012/05/31 59.9kg ** #

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】28.1%
【朝】--> 300
  野菜煮込み(玉ねぎ、ブロッコリー、人参、ツナ、
   いんげん、じゃがいも、ズッキーニ、牛乳)[150]
  ヨーグルト [110]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40] 
【昼】--> 550
  野菜煮込み(玉ねぎ、ブロッコリー、人参、ツナ、
   いんげん、じゃがいも、ズッキーニ、牛乳)[150]
  beef curry pie [400?]
【夜】
  キウイ 1個 [46]
【間食】--> 555
  ビタミングミ 2つ [15]
  エッグタルト 2個 [200]
  果物(苺、パイナップル) [100]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40] 
【運動】
  自転車通勤 * 2
  水泳 50分
【総摂取カロリー】1451kcal

一昨日ぐらいから虫に刺されまくりで痒い。
もう蚊の季節か?と思って気にしていなかったけど、
不自然なまでに同僚達もガンガン刺されているので、
どうやら職場で何らかの虫がハッスルしているらしい。
なんだなんだ。ノミ?会社でノミ発生とか初めて聞く。

この頃感じるようになった、右手首の違和感に怯えている。
左手にも前から同じ症状があって時々ギブスをつけるのだけど、
片方ならまだしも、両方は困る。大げさだけど、働けなくなる
恐怖は半端じゃない。気のせいでありますように!

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Wed 05

30

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2012/05/30 60.0kg **

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】--> 350
  ホットサンド(チーズ)[220]
  ヨーグルト [110]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40] 
【昼】
  スープ(キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、
   玉ねぎ、ホールトマト、鶏胸肉)
  シリアル、牛乳 でかいマグに1杯
【夜】
  プラム 小3個
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

連休明けで久々の学校がダルイのなんの。
「モチベーションは車のバッテリーみたいなもの。
走ってれば切れずに続くし、走らなければ走らないほど
どんどんなくなっていく」という誰かの発言を思い出す。

Tue 05

29

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2012/05/29 59.6kg **

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 50kgまであと9.6kg
【起床時の体脂肪率】27.3%
【朝】--> 260+
  スープ(キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、
   玉ねぎ、ホールトマト、鶏胸肉)
  ホットサンド(チーズ)[220]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40] 
【昼】-->680
  ベーグル(チーズ)[250]
  ベーグル(ナッツ)[280]
  クリームチーズ、苺ジャム [150]
【夜】
  ベーグル(チーズ)[250]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
【総摂取カロリー】--kcal

ベーグルを一日で3個も食べた。どすこーーい。

Mon 05

28

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2012/05/28 60.2kg **

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 50kgまであと10.2kg
【起床時の体脂肪率】25.8%
【朝昼兼用】
  スープ(キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、
   玉ねぎ、ホールトマト、鶏胸肉)
  ホットサンド(チーズ)
  ラテ
【夜】
  green tea latte, tall, unsweetened
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  マンゴーラッシー 437ml [414]
【総摂取カロリー】--kcal

結局朝7時まで黙々と書類を処分して、すっかり明るい窓の外に
「やばい翌日眠れない」と焦ってアイマスクして無理矢理就寝。

久々にスロークッカーを引っ張り出して野菜を煮てみた。
スロークッカーは便利じゃなー。手をかけたくない時に最適。

多国籍スーパーで見つけたマンゴーラッシーが大ヒット!
マンゴーラッシー超おいしい。踊りだしたくなるぐらいおいしい。
そしてパッケージのヒンズー語が格好良い。ヒンズー語は字面が美しい。

Sun 05

27

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2012/05/27 60.9kg *

【起床時の体重】60.9kg . . . . . 50kgまであと10.9kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝昼】--> 690
  ホットサンド(チーズ)2つ [220*2=440]
  コーンブレッド(バター) 1/2 [250]
【夜】
  ラテ 2杯
【間食】345+
  ビタミングミ 2つ [15]
  かっぱえびせん
  チョコパイ [120]
  ラテ [210]
【総摂取カロリー】--kcal

かっぱえびせん効果すごい。当然だよな。

休日なのに誰とも会う予定がない!自由だ!
部屋の掃除もし放題だー!とハイテンションで掃除して、
落ち着いたところで来週納期の仕事があるのを思い出し、
連休明けに苦しむのは嫌なので6時間みっちり仕事してきた。

帰宅後、嵩んで場所を取っている大量の書類や明細を捨てるため
黙々とスキャンした。10年分とかあるのですんごい量。
紙の明細とか本当にいらない。全部デジタルでいい。

Sat 05

26

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2012/05/26 60.2kg * #

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 50kgまであと10.2kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝昼兼用】
  ホットサンド(チーズ)[140+80=220]
  辛ラーメン(卵)
【夜】
  巻き寿司(アボカド、カニカマ、鮭、きゅうり)
  味噌汁(豆腐、ネギ、大根)
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  りんご
  かっぱえびせん 大量
【運動】
  自転車 33.8km
【総摂取カロリー】--kcal

友人カップルと久々にビーチでサイクリングしてきた。
本当はもう一人友達が来るはずだったのだけどドタキャン。
ドタキャンはうんこだ。ドタキャンで失う信用はでかい。

天気のいいビーチで3時間半自転車こぎまくって楽しんで、
なぜか「帰ったら寿司作ろうぜ!」と思い立って即決行。

LOSTシーズン4を見終えた。LOST熱い!たまらん!!
悪者が憎たらしいんだけど一貫して賢くて、冷血非情なのに
その賢さに見せられていつの間にか好きになっていたりする。
ああーもーーーどうなっちゃうのーーー。続きが見てえええ。

かっぱえびせんを食べだしたら止まらず、LOST見ながらボリボリ。
すごく悲しいエピソードがあって、鼻水垂らして大泣きしてるのに
手と口は止まらぬ筋金入りの食い意地。「食べるか泣くか
どっちかにしろ」という友達の冷静な突っ込みに笑った。

最近スロークッカーを購入した友人カップルが、LOSTを見た後
「今なんか作っておいたら明日起きた時にごはんできてるよ!」と
シチューを作り出したのを見たら、私も久々にスロークッカーを
使いたくなった。最近見事な野菜ゼロ生活なので、何か作ろう。

Fri 05

25

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2012/05/25 60.1kg *

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】--> 700
  ラーメン(卵) [480+80=520]
  チョコパイ [120]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  シリアル、牛乳
【夜】
  ミネストローネ
  ビスケット 2枚
  コーヒー(half & half入り)
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【運動】
  水泳 60分
【総摂取カロリー】--kcal

連休前なので上司が早く帰らせてくれた。ウワーイ。

友達とまたIKEA行ってきた。IKEA楽しいよIKEA。
COSTCOとIKEAはいつ行ってもワクワクする。

Thu 05

24

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2012/05/24 60.3kg #

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】
  りんご  
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  コーンブレッド
  マカロニサラダ
【夜】
  コーンスープ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ポテトチップス
【運動】
  自転車通勤
  水泳 30分
【総摂取カロリー】--kcal

老後の生活資金をめちゃくちゃ大雑把にしか考えていないのだけど、
そろそろ一度真面目に考える時期かもしれない。わーイヤだー。
皆どれぐらいで計画練りだすんだろう。もしかしてもうしてるのか。
30までに車のローンを終えて、その後35位で家を買えば上出来か?
生きているかどうかもわからない老い先のためにケチケチして
今機会を逃して心まで貧しくなるのは一番避けたいけど、
一回ちゃんとガッツリ向き会って計画立てなきゃなー。

とか考えていると、向こう数年でやりたいことが見えてきた。
めちゃくちゃ適当で計画性はないけどメモしておく。
・転職(もしくは休職)する。
 転職先は学費のサポートのある所で有名所がいい。
・辞めた後3ヶ月放浪する。
・転職してから修士(学費免除)。

そんなうまく事が進むわけないけど言うだけ言うよ!

Wed 05

23

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2012/05/23 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】28.0%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  コーンブレッド
【昼】
  コーンブレッド
  マカロニサラダ
  鶏胸肉のフライ
【夜】
  味噌汁
  ラテ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
【総摂取カロリー】--kcal

また炭水化物と糖質オンリーになっている。

20分だけ仮眠するつもりが、90分のタイムワープ!
変な時間に寝たせいで夜眠れず、せっかくなので髪を染めた。
齢27なのに思春期真っ只中のパンク高校生みたいな頭になったけど、
ここしばらくやりたかったことなのでやっとできて満足。
髪なんて最悪坊主にしてもどうせまた伸びるしなー。

4月上旬から沸々と火がついた部屋の印象を変えたい欲
(というか新しい家具が欲しい欲)がまだ冷めないので、
手っ取り早くベッドフレームを売り払った。
ところが地べたにマットレスでも全然快適に眠れる上、
ベッドの高さがない分天井が高く感じていい感じ。
まあ見た目が室内ホームレスなんだけど。

Tue 05

22

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2012/05/22 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】28.2%
【朝】
  ヨーグルト [110]
  バナナ [100]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  クロワッサンサンド
【昼】
  サラダ
  コーンブレッド
  マカロニサラダ
  鶏胸肉のフライ
【夜】
  シャンパン
  ピーチパイ、苺1つ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
  ポテトチップス
【運動】
  自転車通勤
  水泳 45分
【総摂取カロリー】--kcal

普段いつも金曜日にあるイベントが今日あったので、
曜日の感覚がへんてこなことになっている。火曜なのに週末気分。

いつもより早めの夜9時前にジムに行って泳いできた。
水温も低すぎず疲れてもおらずでもうちょっと泳ぎたかったけど、
人とレーンをシェアしながら泳ぐのが窮屈だったので帰った。
時間が早いとやっぱり人が多くてリラックスできないなー。
誰もいないレーンで「このプールは私のものだぜ!」と王様気分で
好き勝手ニヤニヤ泳ぐのが好き。やっぱ深夜しかないか。


Mon 05

21

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2012/05/21 59.9kg

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】28.2%
【朝】--> 390
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [80]
  ベーグル [250]
  クリームチーズもどき [60]
【昼】--> 440
  うどん(青梗菜)[230+40+20=290]
  きゅうり(醤油マヨ)[150]
【夜】
  ポテトチップス
【間食】--> 115
  ビタミングミ 2つ [15]
  ぶどう、chewmix [100]
【総摂取カロリー】945kcal + 夜の分

今学期2つあった大きな課題の2つ目が終わった。イエーイ。
次何を取るか考えるとワクワクするけど、学費高い!教育高いよ!

ずっと見たかったドキュメンタリー「Objectified」をようやく見た。
静かに情熱に火をつけられる感じで、満足。見てよかった。

Sun 05

20

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2012/05/20 60.4kg #

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝昼兼用】--> 596
  りんご [111]
  ホットサンド(チーズ)[140+80=220]
  ホットサンド(PB) [140+125=265]
【夜】
  thai chicken salad 1/3
  pita 1/4
  frozen yogurt, mini (original & peach)
【間食】--> 320
  ビタミングミ 2つ [15]
  ラテ(無糖)[140]
  きゅうり(マヨ)[100]
  カップスープ [65]
【運動】
  水泳 60分
【総摂取カロリー】916kcal + 夜の分

目覚ましをかけずに昼前に起床してちょっと部屋を片付けて、
自転車で会社に行って課題をした。リラックス。

友達から私の会社付近でごはんを食べようと誘われたので、
お決まりのサラダとフローズンヨーグルトを食べにいってシェアした。
彼も減量中(しかも週6日ハードに運動する本気っぷり)なので
罪悪感を感じる店には行かずに済むし、なにより超前向きで
愛にあふれた熊のような人なので、こっちもやる気になる。

水温がいつもより高くて快適だったし、空いていてプールを
占領できたので1時間泳いだ。日曜の夜はジム空いてていいなー。
プールから出た所で、近所に住む友達に会って笑った。なにこの偶然。


Sat 05

19

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2012/05/19 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであとkg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  シリアル、牛乳
【昼】
  ホットサンド(チーズ)[140+80=220]
  パン 1枚(PB) [70+125=195]
【夜】
  ケバブ (鶏胸肉、玉ねぎ、ピーマン)1本
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  Strawberries & Crème Frappuccino, grande [310]
  チョコパイ 2個 [240]
【総摂取カロリー】--kcal

数値を見ると落ち込むのがわかっているので計測拒否。

ジャングルのごとく伸びっぱなしの髪を整えて赤く染めたい、
でも痛んでいるしどうするかなーと数日前から思っていたのだけど、
今日学校の帰りにふと「今行かないと次髪切れるのは早くても
一週間先だぞ」と思い、思いつくがままにアポなしで行ってきた。
思い立ったら即行動、ってすごく気分がいい。テンション上がる。

用意が面倒なのと太るので数回しか使っていないワッフルメーカー、
パンを挟めばホットサンドメーカーとして使えることを発見。こらいいわ!

LOSTマラソンに備えてしっかり昼寝して、夜は友人カップル宅。
このドラマはすごい。もう何十時間費やしたのかと考えると怖いけど
「もういいや」とは全然ならず、まだまだ見たい。

しかし、数ヶ月前に比べて、週末に予定を詰め込まなくなったなあ。
毎週土曜日LOSTに備えて子供みたいに昼寝してるしな。アハ。


Fri 05

18

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2012/05/18 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】27.6%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  シリアル(cinnamon toast crunch)、牛乳 [400]
【昼】
  スープ
  野菜サンド
【夜】
  カリフォルニアロール
  唐揚げ
  照り焼きチキン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【運動】
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

仕事が終わらず11時まで会社に居残り。ださ。
無料で提供されるからと、空腹でもないのに気を紛らわせるために
大量に夕食を食べて罪悪感でどんより。まーたやっちゃったよ。

Thu 05

17

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2012/05/17 59.9kg #

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】--> 140
  バナナ [100]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 720
  苺入りサラダ [200]
  辛ラーメン(卵)[520]
  rotisserie chicken, 1/4 breast
【夜】--> 250+
  苺、ぶどう、パイナップル [100]
  ラテ(無糖)[150]
  rotisserie chicken
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  トレッドミル 55分
  水泳 15分
【総摂取カロリー】1125kcal + rotisserie chickenの分

元同僚の友人とランチに行くのを楽しみにしていたのに、
友人の体調が悪くてキャンセル。空腹だったし、ふてくされて
超高カロリーのホットドッグ屋さんに行ってやろうかと思ったけど、
何が悲しくて一人でそんな自暴自棄にならないかんのだと
我に返って、おとなしく適当に食べてやり過ごした。あぶなー。
行ってやろうかって何だ。何に対する当て付けなのかもわからんわ。

Wed 05

16

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2012/05/16 59.5kg

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 50kgまであと9.5kg
【起床時の体脂肪率】28.0%
【朝】--> 590
  rotisserie chicken, thigh 1 [300]
  ネギと卵炒め [250]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 650
  ネギと卵炒め [250]
  シリアル(cinnamon toast crunch)、牛乳 [400]
【夜】
  インスタント味噌汁 [35]
  flavored beer
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  スクワット
【総摂取カロリー】1290kcal +

わーごっそり減ったぞ。
なんで体脂肪率増えるんだか知らんけど。

Tue 05

15

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2012/05/15 60.6kg #

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  rotisserie chicken
  バナナ
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  ローストチキン&パプリカサンド
  ポテトサラダ
【夜】
  パイナップル
  flavored beer
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【運動】
  自転車通勤
  トレッドミル 55分
  ステーショナリーバイク 70分
【総摂取カロリー】--kcal

仕事の前に図書館に寄ってDVD借りた。図書館ラブ。
どこも住めば都なのだろうけど、今住んでいる街がすごく好きだ。
綺麗だし、どこも近くて自転車でホイホイ出掛けられる。
前の家を大家の事情で退去させられたの、結果的に良かった。

ジムで、見たいテレビがあったのでバイク漕ぎながら観賞。
走った後なのに最後まで見たさにヘトヘトになりながら漕いだ。
なんかもう私、目の前にチョコとか現金とかぶら下げたら
てっとり早く走り続けられるんじゃないかな。

ノリのいい音楽はジムで走る時に重宝する。
てか実は防水のmp3プレイヤーが欲しい。止まらぬ物欲。
泳ぎながら音楽が聴けるとか良くない?良くない?良いよ!

Mon 05

14

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2012/05/14 60.8kg

【起床時の体重】60.8kg . . . . . 50kgまであと10.8kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】--> 740
  さつまあげと玉ねぎの煮物 [400?]
  ブルーベリーマフィン 小2つ [300]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 480
  辛ラーメン [480]
【夜】
  rotisserie chicken 数切れ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  クッキー
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
  スクワット
  クランチ
  ダンベル
【総摂取カロリー】1235kcal + 夜とクッキーの分

げえー。わかっていても増量は嬉しくない。

学校の課題で同じグループの女の子が19歳と判明。
大学だしそんなもんだろうけど、大人っぽい子なので
私もビックリ、私が27と知ったその子もビックリ。

元彼と別れて半年が経った。
もう全然元気プーだけど、未だに地雷スイッチはあって
何かの節に刺激されるとコントのように大泣きすることがある。
あれだけ猛烈に思える人と出会えたのは良かったと思うし、
流されずに己の意志で別れられた自分は頑張った、偉いと思う。
さっさとうまいこと昇華するため、できること全部やるどー。

Sun 05

13

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2012/05/13 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであとkg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  坦々麺
  餃子4個
【夜】
  チョコパイ
【間食】
  スイカ
  もちケーキ
【運動】
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

数ヶ月に一度のミッション、実家帰省を無事終えてきた。
親は未だに私の逆上スイッチをピンポイントで踏むので
(対応法を学習していない私のせい)、迷ったけど行っておいた。

遠出したけど運転も全然気にならず。ウハハーーイ。

Sat 05

12

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2012/05/12 60.0kg

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  なし
【昼】
  チャーハン、ビーフン
  スポンジケーキ
  スイカ
  緑豆湯
【夜】
  生春巻き 2個
  豆腐とネギの味噌汁
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  枇杷
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

週末恒例の友人カップル宅で夕食&LOST鑑賞。
生春巻きを作るのは初めてだという友人が、「あ、これ
高校時代のバイトで散々作ったブリトーと巻き方一緒だわ」と
ホイホイ超綺麗に巻き出してめちゃくちゃ笑った。

Fri 05

11

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2012/05/11 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】2%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  バナナ、プレーンヨーグルト
【昼】
  broccoli & beef
  苺、パイナップル
【夜】
  シリアル、牛乳
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  トレッドミル 50分
  四つんばい足蹴り上げ
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

ジムで泳いだ後はいつもそのままシャワーを浴びるので
お風呂セットを持参するのだけど、毎回持ち歩くのが
面倒なので、自分専用のロッカーを契約してきた。イエー。
こういう小さい面倒くささって、一見なんてことないようでも
やりたいと思う気持ちを簡単に邪魔する。もったいない。
数千円で邪魔くささを排除できるならいいよね。
お金で買える便利は、買えるなら買えばいいと思う。
これでシャンプーも靴もジムに置いておけるぜ!フッフー!

Thu 05

10

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2012/05/10 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】26.9%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  ジェノベーゼのパスタ お椀小1杯
【昼】
  牛肉とネギの卵炒め
  サラダ
  ピタパン 1/4枚
【夜】
  frozen yogurt 2種
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  クッキー 1/3
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

会社でおやつにフローズンヨーグルトが配布された。
うちは結構こんな感じで食べ物がもらえるんだけど、
いい大人が皆でキャッキャ喜びながら食べた。平和だ。
喜びすぎて、提供元の会社の社員さん達に「いい笑顔ですね!」と
写真を撮られてしまった。多分公式ブログとかで公開処刑される。アハ。

Wed 05

09

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2012/05/09 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】--> 240
  プレーンヨーグルト [100]
  バナナ [100]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  サンドイッチ(ターキー、レタス、トマト)
  サラダ
  ブラウニー
【夜】
  チョコレーズン  
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ブラウニー
【運動】
  四つんばい足蹴り上げ
  スクワット
【総摂取カロリー】--kcal

また60kgに逆戻り。真剣味が足りないか。アハ。

自転車乗る時に鞄を肩に掛けると邪魔なのが気になりつつ
乗れないわけではないのでずっとやり過ごしてきたけど、
アホらしいのでリュック買った。ワーイ背負える鞄だー!
この年でリュックて、と思ったけど自転車乗ってる時点であれなので、
通行人にどう思われても別にいいや。えへへ。

Tue 05

08

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2012/05/08 59.9kg #

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】
  シリアル、牛乳
【昼】
  ギリシャ料理
   ファラフェル 1
   ケバブ 1
   ピタパン 1
   サラダ
   ハマス 2種
【夜】
  タパス 数種類
  サングリア 1杯
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1/2杯
【運動】
  水泳 30分
  ウォーキング 30分
【総摂取カロリー】--kcal

すごく尊敬できる同僚の送迎会があった。
彼女は仕事の完璧さはもちろん、皆に優しい気配りができて
コミュニケーションの上手さがずば抜けて素晴らしく、
一緒に居るだけで前向きな気持ちになれる人だ。もー憧れる。
その上見とれるような美人で、会社を辞める理由が
超一流大学のMBAに行くから、というのも格好良すぎる。
この人と一緒に働けてよかった。頑張ってほしい。

しんみり気分が抜けなかったので、歩いて図書館に行って
ずっと見たかった「(500)日のサマー」を借りて見て、
ジム行って泳いできた。

夜食べた「アチャー」感は泳いだら少し軽減されたけど、
明日多分増えてるな。

Mon 05

07

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2012/05/07 60.0kg

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.6%
【朝】--> 117+
  さつまあげと玉ねぎの煮物
  牛肉、ネギ、卵炒め
  りんご [117]
【朝 2】--> 335
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  ベーグル [250]
  クリームチーズもどき 1.5 tbsp [45]
【昼】
  broccoli & beef
【夜】
  チョコパイ [120]
【間食】--> 75
  ビタミングミ 2つ [15]
  ココア(無糖) [60]
【総摂取カロリー】640kcal + 朝1、昼の分

あっという間に60kgに逆戻り。なんだよもー。

昨日の怒涛の睡眠のあと、今朝は5時に目が覚めた。
でもまだなんか疲れていて、二度寝して9時に起床。
やっと頭が完全にスッキリした!なんだったんだこの眠気。

そして朝ごはんを大量に食べているのは、二度寝前と
二度寝後で2回食べたからです。ハッハッハー。そら太るわ。
ここ1週間ぐらい肉食べすぎだ。なんかしんどい。

Sun 05

06

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2012/05/06 59.7kg #

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 50kgまであと9.7kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  なし
【昼】
  white beans chili
【夜】
  なし
【間食】-->
  ビタミングミ 2つ [15]
  チョコパイ 1個 [120]
  チョコ菓子 [270]
【運動】
  水泳 40分
【総摂取カロリー】--kcal

久々(1年以上ぶりぐらい?)にものすごい寝た。
深夜3時に帰宅してそのまま昼1時まで10時間寝て、
起きてすぐなのにまた眠気がして2時間寝た。
で、頭がちょっとスッキリしたので泳いできた。
その後スタバに行って勉強しようと思っていたけど、なーんか
頭が痛いしまだ眠いので、深夜12時前にはもうベッドに入った。
なんじゃこら。私、脳溶けてるとかじゃないか。

そして体重がジリジリ上がるよ!
体脂肪率が増えてないのが唯一の救い。

Sat 05

05

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2012/05/05 59.5kg

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 50kgまであと9.5kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】
  苺 150g [48]
  バナナ
  プレーンヨーグルト
【昼】
  牛肉、キャベツ炒め
  エリンギの炒め物の残り
  carne asadaの残り
【夜】
  パン
  white beans chilli 数口
  アイスクリーム
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー
【総摂取カロリー】kcal

友人達9人(多いな)で映画The Avengersを見に行った。
Tony Starkが格好良すぎてもうもう。メロメロするわ。
あとScarlet Johansonの美しさよ!あの人はすんげーーね。
肉付き結構いいのにそれすらもセクシー。わーもー。

映画の興奮冷めやらぬまま皆でキャッキャッ言いながら
晩御飯を食べて(食べ過ぎなかったのは上出来だと思う)、
友人宅でLOST鑑賞。鑑賞中ディッシュチェア(こういうの)に
座っていたんだけど、リラックスしすぎて変な方向にもたれ、
イスごとひっくり返るというオモシロパフォーマンスを披露してしまった。
皆見ていたテレビを一時停止して爆笑だし、私も爆笑だしで、
深夜なのに久々にいいアクションが出た。うへへ。


Fri 05

04

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2012/05/04 59.1kg #

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 50kgまであと9.1kg
【起床時の体脂肪率】28.5%
【朝】--> 148
  苺 150g [48]
  エリンギの炒め物
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  牛肉、キャベツ炒め
  エリンギの炒め物
【夜】
  tortilla chips, salsa
  carne asada
  ラテ 1/2
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  水泳 35分
【総摂取カロリー】kcal

今朝だと思っていた予約が実は先週金曜で、うっかり
予約をすっ飛ばしてしまったことが判明。やってもうた。

足の裏や脹脛、背中が微妙に筋肉痛。
先週より寒いし、ジム行くの面倒だったけど
軽くとはいえ夕食食べたから泳いで来た。うおおっしゃー。

Thu 05

03

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2012/05/03 59.1kg ** #

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 50kgまであと9.1kg
【起床時の体脂肪率】29.0%
【朝】--> 240
  プレーンヨーグルト [100]
  バナナ [100]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 749 +
  ミートボール、リンゴンベリーソース
  マッシュポテト
  サラダ
【夜】
  チョコパイ [120]
  チョコレーズン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  トレッドミル 60分
  ダンベル
【総摂取カロリー】1124kcal
   + サラダ、チョコレーズンの分

体脂肪率が上がっているのが納得いかないけど、
体重が減っていて嬉しい。デーへへー。
多分明日ぐらいに「調子乗るなよ」の増加が来るので、
浮かれてはいかん。浮かれポンチ禁止。

夜7時に会社を出ると「時間ある!」と感じるのだけど、
それで片道40分の場所に出かけたりジムに1時間行ったり
料理したりしていたら当然あっという間なんだよなー。
で、ベッドに入る頃にはもう深夜3時とかで、翌日眠い。

Wed 05

02

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2012/05/02 59.6kg ** #

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 50kgまであと9.6kg
【起床時の体脂肪率】28.9%
【朝】--> 340
  プレーンヨーグルト [200]
  バナナ [100]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  豚ブルコギと野菜炒め
  豚汁(ごぼう、玉ねぎ、豚肉)
【夜】
  チョコレーズン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ミルクティー [40]
【運動】
  トレッドミル 60分
  ダンベル
【総摂取カロリー】kcal

体重が減って体脂肪率が上がる良くないパターンだけど
60kgを下回るのは嬉しい。うへへへー
気のせいか、肉を食べると食欲が落ち着く気がする。

学校のある日でも、翌日の予定が積んでいたり
特別疲れたりしてなければ全然ジム行けるな。

2月中旬から始まったクラス、あと1ヶ月ちょっとで終わりだ。
次のレベルのクラスを続けて履修したいけど、夏の間は
そのクラスがないので、秋まで待たなきゃいけないっぽい。
夏の間は他に興味あるクラスを履修しようかなー。ワクワク。
学位取得目的じゃなく、純粋な知識欲で学校に通うのは楽しい。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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