2012

07

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Tue 07

31

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2012/07/31 59.8kg

【起床時の体重】59.8kg . . . . . 50kgまであと9.8kg
【起床時の体脂肪率】28.5%
【朝】
  ブレッドプディング
【昼】
  ピザ 3切れ
【夜】
  チーズ [100]  
【間食】--> 105
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)[40]
  苺、ぶどう [50]
【運動】
  二の腕ストレッチ
【総摂取カロリー】--kcal

うんまあ戻るよね、体重。
油と炭水化物しか食べてないから明日また増えるな。

7時間寝たらちょっと楽になったけど、まだ足りない。

職場でトイレに行った際、スカートの裾をパンツに挟んで
パンツ丸出しで歩くという(私もだけど周りが)笑えない失態を犯した!
トイレから出てすぐの所で私を引き止めて周りに聞こえないように
教えてくれたお姉さんのおかげで被害は最小で済んだけど、
いやー27年も生きるとこういうこともあるのね。あははーもう殺してくれ。

しかし上司に屁こいたの聞かれても恥ずかしくない罠。
こないだなんか誰もいないと思って大音量で放屁して
しかもそれに自分でバカ笑いした現場を見られたけど、全然平気だ。
私の恥ずかしい恥ずかしくないの線引きは多分色々間違っている。


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Mon 07

30

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2012/07/30 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 50kgまであと9.2kg
【起床時の体脂肪率】28.6%
【朝】--> 340
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  ベーグル [250]
  ジャム 1 tbsp [50]
【昼】--> 510
  インスタントラーメン [480]
  ブロッコリー [30]
【夜】--> 100
  シリアル 3/4 cup [100]
【間食】--> 132
  ビタミングミ 2つ [15]
  りんご [117]
【運動】
  二の腕ストレッチ
【総摂取カロリー】1214kcal

・最近引っ越してきた隣人がうるさい
・ルームメイトが憎たらしい
・職場の私の駐車場に誰かがしょっちゅう無断駐車しやがる

と、そこら中に転がるイライラ地雷をことごとく踏み、
大人気なく怒り倒した一日だった。アハ。

Sun 07

29

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2012/07/29 59.4kg

【起床時の体重】59.4kg . . . . . 50kgまであと9.4kg
【起床時の体脂肪率】27.%
【朝】
  シリアル 3/4 * 2+ cup [200]
  牛乳 2% 360ml [180]
【昼】
  broccoli cheddar
  turkey breast
  chips [150]
【夜】
  バナナ
  ラテ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】kcal

・人と夕食に行く予定がない
・仕事に焦っていない
・カフェで勉強
という条件が満たされている週末は、私にとって
平日よりずっと食べる量のコントロールがきく。
食べたら即戻るから意味ないんだけども。

家に帰りたくない病発症中。気を紛らわせるため
友達を映画に誘うも、直前になって友達の都合でキャンセル。
リストラされたサラリーマンが公園に行くのと多分似た気持ちで
ふてくされて職場に遊びに行ったら(「遊びにいく」重要)、
なんかでかいマッサージチェアが導入されていて笑った。
そんなもの見ちゃったら試さずにいられるわけがなく、
痛いんだか気持ちいいんだかわからないけど
テンション上がったので結果オーライ。

Sat 07

28

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2012/07/28 60.4kg

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg
【起床時の体脂肪率】27.3%
【朝】
  シリアル 3/4 * 2+ cup [200]
  牛乳 2% 360ml [180]
【昼】
  crispy chicken wrap
  caser salad
【夜】
  カプチーノ
  アイスコーヒー
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

微妙に遠くに住む高校時代の友達とランチに出かけた。
相変わらずのモデル体系と大人しい性格で、実家から出たり
新しい仕事を始めたり好きな人ができたりと幸せそうで、
なんだかほんのり嬉しい。友達が幸せそうにしているって良い。
私はと言えば相変わらずの下品さと行儀のなさ炸裂なんだけど、
久々にケラケラ気を抜いて話せて、大満足。

ランチをした店で、私と向かい合う形の近くの席に
えらいチラチラ見てくる人がいるなと思っていたら、
お手洗いに行くためすれ違った際に呼び止められて
「もしかしてキル・ビルに出てた人ですか?」と聞かれた。
似てないにも程があるけど、聞かれる人物の選択に笑った。
キルビルて。どれに当たっても際物じゃん。

Fri 07

27

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2012/07/27 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】28.3%
【朝】--> 320
  シリアル 3/4 * 2+ cup [200]
  牛乳 2% 360ml [180]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 650
  パプリカスープ [170]
  ラーメン [480]
【夜】
  りんご
  ラザニア
  ペストソースペンネ

  サラダ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【総摂取カロリー】1025kcal + 夜の分

今週前半の集中っぷりと後半の白昼夢っぷりのギャップよ。

午後5時過ぎに会社を出て、興味のあるイベントに行ってきた。
メインイベントには参加せず顔を出す程度で行ったのだけど、
やーーっぱりすんごいわ皆。モジモジしてる場合じゃないね。
参加しないのは自信がないからで、自信がないのは
技術がないからなんだけど、そこまで問題と解決法が
わかっているんだから対処しよう。

Thu 07

26

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2012/07/26 60.0kg **

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】--> 570
  シリアル 3/4 * 3+ cup [350]
  牛乳 2% 360ml [180]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 327
  パプリカスープ [170]
  マッシュルームカレー炒め 1/2 [96]
  桃 [61]
【夜】
  シリアル 3/4 * 2 cup [200]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  クッキー [200]
  果物(苺、ぶどう、パイナップル) [100]
【総摂取カロリー】1397kcal
-----------------------
マッシュルームカレー炒め 計192kcal
 マッシュルーム raw, 3 cups [63]
 玉ねぎ 1 [55]
 プチトマト 16oz [64]
 カレー粉、クミン、しょうが、にんにく [10]
-----------------------

同僚の娘さん(5歳)は、写真を撮られるたび違う表情をする。
笑顔だったり変顔だったりなんだけど色々パターンがあって、
それが自然でものすごく可愛い。
大人になるとありがちだけど、写真に映る時いつも同じ顔ってつまらん。
もっとはっちゃけたいな!表情筋モリモリになりたい!

と、ここまで書いて思い出したけど、そういえば私5歳ぐらいの頃
写真を撮られる時に白目を向いて舌を出すのにハマった時期があったな。
今当時の写真を見返すとどれも揃って同じ顔でかわいそうな子にしか見えず、
母親に「頼むからそれやめて」と言われても笑ってたなあ。
やっぱり素質は幼少の頃から・・・

Wed 07

25

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2012/07/25 60.4kg **

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg
【起床時の体脂肪率】27.4%
【朝】--> 367
  パン 2 [180]
  パプリカペースト 2tbsp [30]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  りんご [117]
【昼】ーー>441
  ほうれん草カレーもどき 1/3 [151+120=271]
  パプリカスープ [170]
【夜】
  りんご [117]
  ラテ [120]
  シリアル
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】1060kcal + シリアルの分

ねんむーーーーい。もっと早く就寝しなきゃ。


Tue 07

24

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2012/07/24 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】
  wrap
【昼】
  ピザ(veggie, hawaiian)
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

仕事の納期が近づいてウワワワーな日々。
来月末からまた学校始まるんだけど両立できるのか。

Mon 07

23

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2012/07/23 59.9kg **

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】27.3%
【朝】--> 640
  ベーグル、パプリカペースト [300]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  クラッカー [300]
【昼】--> 281
  ほうれん草カレーもどき 1/3 [151+120=271]
  ブロッコリー [10]
【夜】
  りんご [117]
  チップス [260]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ラテ [103]
【総摂取カロリー】1416kcal

Sun 07

22

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2012/07/22 60.0kg *

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  wrap (tuna)
【夜】
  りんご
  チップス [260]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  iced latte
【総摂取カロリー】--kcal

目覚めたら、直径10cmはある、いかにも
一刺しで人殺せるんだぜ的な蜂が私の部屋にいた。
なぜか冷静かつ冷酷に対処したけど、ちびるかと思った。
最近目が覚めたら予期せぬ光景が目の前に、という状況多発で
なんか恐ろしいわ。ペッパースプレーでも買うかな。

Sat 07

21

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2012/07/21 60.8kg **

【起床時の体重】60.8kg . . . . . 50kgまであと10.8kg
【起床時の体脂肪率】28.0%
【朝】
  wrap
  ラテ
【昼】
  マンゴーラッシー
  wrap
【夜】
  りんご 1
  アイスクリーム 1カップ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

部屋の暑さをどうにかするため、扇風機を入手した。
わーいわーいタワー型!風が来る!!と喜んだのも束の間、
私のデフォルト居場所である机の前に風が来るようにすると、
山のようにある物が風で吹っ飛んでカオスになると判明。
要らないものだらけだ。物捨てなきゃ。

最近子猫を飼い出した友人カップルの家に行ってきた。
私はアテンション乞食なので、自分より可愛い存在なんて!と
正直ひねくれた妬きもちがあったんだけど(うんこだな)、
子猫、すごい!めっちゃくちゃ可愛い!天使並みの可愛さ。
映画見ながら、猫が自分の胸でムニャムニャ寝ている至福感ったら!
いやーたまげた。種族の違う動物ですらあんなに可愛いなら、
自分の子供なんて比べ物にならないぐらい可愛いんだろう。

最近公開されたバットマンシリーズの映画の最新作を見る前に
前2作をいいタイミングで見れたし、それが両方震えるほど格好いいし、
猫はめんこいし友人たちは楽しいし、幸せだ。うははー。イエー。


Fri 07

20

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2012/07/20 60.0kg *

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.9%
【朝】--> 451
  donut peach 3 [37*3=111]
  ベーグル、パプリカペースト [300]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 271
  ほうれん草カレーもどき 1/3 [151+120=271]
  spicy chicken wrap 1/3
【夜】
  りんご
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  ダンベル
【総摂取カロリー】737kcal + wrapの分
-----------------------
ほうれん草カレーもどき 計453kcal
 ほうれん草 675g [156]
 玉ねぎ 1 [55*2=110]
 牛乳 200ml [103]
 バター10g [72]
 酢 [2]
 カレー粉、クミン、しょうが、にんにく [10]
-----------------------

蚊が耳元で飛ぶ不快な音で目が覚めたと思ったら
嫌な予感的中で、気がつけば刺されてる。だーもー。

賢い人はあまり怒りを露にしない傾向があると感じるので
(もちろん決定的ではないけど)、自分もそうありたいと
思っていたはずが、最近の私は下らんことで怒りまくりだ。
何に苛立ってるんだろう、アホくさいなー。

Thu 07

19

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2012/07/19 60.3kg

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】--> 259
  りんご [117]
  東京ばな奈 1個 [102]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  spicy chicken wrap 2/3
【夜】
  ポップコーン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  フローズンヨーグルト(チョコレート)
【運動】
  ダンベル
【総摂取カロリー】--kcal

部屋が西日をモロに浴びるせいもあって、暑い!
会社は寒いけど家は暑いとか風邪引きそうだ。

Wed 07

18

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2012/07/18 60.0kg

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.2%
【朝】--> 576
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  東京ばな奈 3個 [102*3=306]
  デニッシュ [230]
【昼】
  辛ラーメン [480]
  クッキー
【夜】
  ポップコーン
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】1071kcal + クッキーと夜の分

おっ。プチ旅行で外食続きだった割には増えてない。

砂糖と炭水化物以外のものを食べたいけど冷蔵庫が空。


Tue 07

17

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2012/07/17 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)[40]
  りんご
【昼】
  シリアル
  牛乳
【夜】
  りんご
  チップス
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  チョコ 3つ
【総摂取カロリー】--kcal

午前10時半に自分の住む街に戻って、そのまま出勤。
短距離の飛行機移動は楽しいなー。ビジネスマン気分。
体は疲れてるけど頭が冴えっぱなし。

今回の旅行は本当楽しかった!行ってよかった。
今まで数回嫌な思いをしたことがあって友人との旅行には
正直苦手意識があったんだけど、杞憂だった。
短気で大人気ない行動連発な上に喋りまくりな私に
丸3日も付き合ってくれてありがとう、fyさん

てか、お互いに対してブログの存在を公にしているので
体重やら便秘具合やら恥じることもなくストレートに話してたけど、
今思うとそれもすごいな。アハ。

Mon 07

16

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2012/07/16 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  コーヒー(牛乳入り)
  シリアル 2種(レーズンブラン、cheerios)
  イングリッシュマフィン
  ソーセージ 3
  ゆでたまご
【昼】
  レタスとブロッコリーのサラダ
  ムニエル(halibut)
  蟹散らし寿司
  レモンとハーブの飲み物
【夜】
  フォー
【間食】
  ラテ
【総摂取カロリー】--kcal

友人の会社を見学させてもらった。
あああーもーーー。本当感動で震える!ここに来てえ!!

なんかもう、今ある日常を捨てて新しい街に引っ越して
全部をリセットしてみたい気分。すっごいなーーもー。

Sun 07

15

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2012/07/15 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  コーヒー
  りんご
  菓子パン [240]
【昼】
  飲茶 6~7種
【夜】
  カラマリフライ
  えびのフライ
  蟹のカクテル
【総摂取カロリー】--kcal

公共交通機構が便利かつ安全に使える都市大好き。
だだっ広い道を走るのも好きなんだけど、
車を気にせずホイホイ動けるって本当楽しい。

Sat 07

14

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2012/07/14 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  ラテ(牛乳入り)
  ヨーグルト
  マンゴー
【昼】
  oven roasted chicken breast 6" [320]
【夜】
  トマトクリームスープ
  サンドイッチ(grilled chicken)
【総摂取カロリー】kcal

明け方という私にとっては珍しいぐらいの早起きをして、
週末+有給1日でプチ旅行。いやっほうううう。

現地で遠方に引っ越した友人と合流したのだけど、
10kg近く落としただけあってめちゃくちゃ綺麗になってて
テンション上がった。すごいわ!

Fri 07

13

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2012/07/13 59.9kg

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】
  ラテ(牛乳 2% 200ml) [110]
  ポップコーン 2.5 cups [110]
【昼】
  グリーンサラダ
  BBQ ribs, chicken
  ポテトサラダ
  mac & cheese
  コーンブレッド
  ブルーベリーのデザート
【夜】
  なし
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

会社でランチ&ミーティング。室内で皆とバドミントンや
ビーチバレーをして遊んで、すっかり週末気分。

Thu 07

12

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2012/07/12 60.0kg

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】--> 390
  サンドイッチ(ハム、レタス、トマト)[350]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 471
  カレー 1/5 [186]
  茹でブロッコリー [30]
  プレーンヨーグルト [120]
  マンゴー[135]
【夜】
  ラテ(牛乳 2% 200ml) [110]
  ポップコーン 2.5 cups [110]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  桃 [34]
【総摂取カロリー】1130kcal

Wed 07

11

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2012/07/11 60.3kg

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg
【起床時の体脂肪率】27.2%
【朝】--> 840
  breakfast burrito [800]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  ベーグル(チョコレートチップ)
  クリームチーズ 1tbsp
【夜】
  トルティアチップス
  fajitas
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】--kcal

週末に行くプチ旅行の現実味が出てきた。
ワクワクしてきた。ウワーイ。

Tue 07

10

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2012/07/10 59.9kg

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】--> 840
  breakfast burrito [800]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 351
  カレー 1/5 [186]
  茹でブロッコリー [30]
  マンゴー[135]
【夜】
  チョコ [230+280=510]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  果物(苺、パイナップル、ぶどう)[100]
【運動】
  自転車通勤
【総摂取カロリー】--kcal

久々の自転車通勤。寒くない分気分爽快。


Mon 07

09

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2012/07/09 59.4kg

【起床時の体重】59.4kg . . . . . 50kgまであと9.7kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】--> 245
  Churro 1/2 [205]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 616
  カレー 1/5 [186]
  茹でブロッコリー [30]
  breakfast burrito [400]
【夜】
  りんご [117]
  jagermeister + diet ginger ale 1口
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
  クッキー
【総摂取カロリー】1018kcal + クッキーと酒の分

こんなもんだろうとわかっていても、沈んだ気持ちで
気持ちが腐っている。落ち込みは早く消え去ってくれー。

ナンパされると腹が立つのはなんでなんだろう。
性の対象にされることが癪なのだろうか。
しかし純愛だって元を辿れば性の対象からだよな。
興味のない人から、というのがポイント?
アラーありがとうーで笑って流せばいいんだけど。

jagerが美味しくなくてびっくりした。レッドブルと合うから
ジンジャーエールでもいけると思ったんだけど。
だらだらクッキーを摘んだのも失敗だった。
もう60kg超えは嫌なので、行動に移さないと。

Sun 07

08

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2012/07/08 59.7kg

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 50kgまであと9.7kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】--> 1220
  Turkey and Provolone Sandwich [730]
  Non-Fat Yogurt, Swirl [285]
  Churro [410/2=205]
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】kcal

出先で測ったので参考値。

昼食を食べたのが午後3時で空腹だったので、
おまえそれアウトだろ的なものをたくさん食べた。アチャー

帰宅するまでは良かったのだけど、満腹な時に限って
会いたかった知人からごはんに誘われて行けないし、
大家のジジイがまた面倒な言いがかりをつけてくるし、
よく考えずに行動して自らの地雷を踏んで感情津波状態になるし、
挙句凹み疲れてもう寝ようと思った所で酔っ払ったルームメイトが
部屋に入ってくるしで、もうだめだ。申し分なくうんこな日だった。
今年度の消極的ウンコDayトップ5位ぐらいには入るんじゃないかな。

Sat 07

07

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2012/07/07 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  オープンサンド(パプリカペースト、チーズ)1つ [130]
  カレー 1/5 [186]
  りんご [117]
  ラテ(牛乳 2% 200ml) [110]
【夜】
  strawberries & cream scone [430]
  コービー(牛乳入り)
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  りんご [117]
【運動】
  洗車 2時間
【総摂取カロリー】1105kcal + コーヒーの分

学校がなかったので昼前まで寝た。休日っぽいわ。

愛車が汚くなってしばらく経つのに慣れだしたのに気づいて、
これはいかんわ!と洗車した。ピッカピカになって満足。
大家のクソジジイが私の私物を破損したことに立腹していたのだけど、
車は綺麗になったしいい運動になったしジジイはほっとけば死ぬんだし
カリカリせずにご機嫌でいればいいんだわ〜と開きなおり。

洗車していると近所に住むらしい人にナンパまがいのことをされ
ウへエーと思ったけど、住んでいる家を知られているので
いつもの攻撃的な態度ではなく紳士的な対応をしておいた。
私やればできるんじゃないか!落ち着いた対応!

その後カフェでリラックスしながら来週の旅行の予定を立てて、
久しぶりに友人カップル宅にお邪魔してドラママラソン。
向こう2、3週間彼らとは遊べないのでそのまま泊めてもらった。
いつも使わせてもらう仮ベッドを出すのが面倒だったので
ソファーで寝たら、「手足伸ばしてるのにすっぽり収まってる!」と
笑われた。チビはどこでもすっぽり収まって眠れて便利なんだぜ!

Fri 07

06

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2012/07/06 60.3kg #

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】--> 300
  オープンサンド(パプリカペースト、チーズ)2つ [260]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 666
  カレー 1/5 [186]
  チーズバーガー [480]
【夜】
  ラテ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  ケーキ
【運動】
  トレッドミル 30分
  ステーショナリーバイク 60分
【総摂取カロリー】981kcal +
-----------------------
カレー:計928kcal
 玉ねぎ [55]
 にんじん [50]
 ピーマン [10]
 セロリ [5]
 トマト [5]
 しょうが、にんにく [15]
 じゃがいも [128]
 ルー 1/2箱 120g [660]
-----------------------

カレーのレシピはこちらから。私のカレーを作る能力のなさには
定評があるので(いつもシャバシャバ)期待してなかったけど、
想像以上にうまくできて満足。やっぱりレシピ見て計るといいのね。
日本のカレーもインドのカレーも美味しいなー。カレーすごー。

ジムに行くのが苦じゃなくなってきた。今週4回も行った!奇跡だ。

Thu 07

05

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2012/07/05 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】--> 300
  オープンサンド(パプリカペースト、チーズ)2つ [260]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】--> 640
  ほうれん草カレーもどき 1/3 [250]
  シリアル 2*(3/4 cup) [240]
  牛乳 [150]
【夜】--> 150
  ポテチ [150]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  果物(苺、パイナップル、ぶどう)[200]
【総摂取カロリー】1305kcal

Wed 07

04

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2012/07/04 60.4kg #

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg
【起床時の体脂肪率】27.4%
【朝昼兼用】--> 614
  ほうれん草カレーもどき 1/3 [250]
  お茶漬け(ごはん 145g) [244+10=254]
  ラテ(牛乳 2% 200ml) [110]
【夜】--> 220
  ヨーグルト [120]
  バナナ [100]
  クラッカー [260]
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  トレッドミル 60分
  ステーショナリーバイク 15分
【総摂取カロリー】1109kcal

現実逃避にとりあえず時間をやり過ごすため、ジム。
ダラダラ走るだけだけど寝たり食べたりするよりはいいよね。
そして問題は解決してないんだけどね。

Tue 07

03

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2012/07/03 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】--> 157
  りんご [117]
  コーヒー(牛乳入り)1杯 [40]
【昼】
  veggie burger
  ポテト
  チリ
  チョコレートケーキ
【夜】
  パティ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
  バナナメレンゲパイ
【運動】
  トレッドミル 90分
  ステーショナリーバイク 20分
【総摂取カロリー】--kcal

独立記念日前日なので職場でバーベキュー。
午前11時ぐらいにはもう皆そわそわウキウキしだし、
3時には「皆はよ帰れー!」と上司が帰らせてくれる素敵さ。

Mon 07

02

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2012/07/02 59.6kg #

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 50kgまであと9.6kg
【起床時の体脂肪率】28.8%
【朝】--> 510
  レーズンパン [200]
  ベーグル(クリームチーズもどき)[250+60=310]
【昼】--> 576
  サラダ [322]
  お茶漬け(ごはん 145g) [244+10=254]
【夜】
  egg salad
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
  トレッドミル 65分
【総摂取カロリー】1101kcal + 夜の分
-----------------------
サラダ 計322kcal
 ほうれん草 [15]
 ドライクランベリー 29g [102]
 鶏胸肉 [125]
 ドレッシング [80]
-----------------------

仕事の忙しさのピークが去り、平日の学校もなく
中途半端に時間があって手持ち無沙汰だったので
久々にジムに行った。やっぱりジムいいなあ。


ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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