2013

01

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Thu 01

31

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2013/01/31 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  おかゆ(コンソメ、卵、玉ねぎ)1/2合
  苺  
【昼】
  ラーメン(もやし、卵)
【夜】
  ジャスミンミルクティー(加糖)  
【間食】
  ヤクルト 1つ [35]
  レモンティー(加糖)
【総摂取カロリー】kcal

おう、27%。まあ増えるよね、動いてないもの。

思いっきり寝て時間に余裕を持って起きて、
昨日仕込んだおかゆを食して(万事食欲駆動)、
会社行けるか?としばらく様子を見たけど
動き回るとまたへばりそうだったのでもう有給取った。
あー取りたくなかったな有給。遊ぶ用に残しておきたかった。
体調不良って頭は回らんわ元気はないわで本当ダメだ。

おかゆ、数年ぶりに作ったけどいいな。楽で美味しい。
水:米=1:5でも「ごはん食べた!」感はずっしりあるので
もう少し緩くてもよさそう。また作ろうっと。

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Wed 01

30

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2013/01/30 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  スープ
  (白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ)  
  オレンジ 1個
【昼】
  インド料理
【夜】
  オレンジ 2個
  レモンティー(加糖) 2杯
  ヤクルト
【総摂取カロリー】kcal

あーやっちゃったかも、と思う数値が出ても59kg台前半とか、
60〜61で定着していた昨年よりは僅かな進歩よね?ね!

起きた時は回復している気がしたので出勤したものの、
やっぱり動くとクラクラする。騙し騙しやりすごして
人と付き合いランチの予定があったので行ったけど
(そして笑えるほど食欲は消えないんだけど)、
オフィスに戻ったらもうこれ絶対熱出てるだろう的な
しんどさだったので、諦めて帰宅した。

鼻詰まりで息できないし、なぜか右目からだけ涙が出る。
頬骨あたりが鈍い痛み。わあー風邪ー、って感じの。
しんどいだけで眠くはないのでベッドで携帯弄ってたけど、
目が異常に疲れると気付いたので諦めて寝た。諦め悪いな。

夕方から夜まで眠り、またモグモグ食べて(果物ウマー)
ベッドに舞い戻り。友達に「丸1日私から連絡がなければ
生存確認に来て」と頼んで、朝までまたグースカ寝た。

Tue 01

29

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2013/01/29 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】26.3%
【朝】
  スープ
  (白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ)  
  オレンジ 1個  
  おしるこ(切り餅 1つ)
【昼】
  プレーンヨーグルト
  バナナ
  オレンジ
【夜】
  クッキー 2枚
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】kcal

起きた傍から鼻水が止まらず、すごい鼻声。
同僚たちに移してはならん!とマスクを着用するも、
風邪を引いた人がマスクをつけるという習慣がない土地柄
すれ違う人皆に「わっ何この人!なんかとんでもない病気?」と
ギョッとした驚きと恐怖の目で見られつつ、やり過ごす。

普段風邪引かないもんだから、しんどいと感じても
それが気のせいなのか本当にしんどいのかわからず、
気合いで授業まで出て、後悔した。

Mon 01

28

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2013/01/28 58.6kg

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg
【起床時の体脂肪率】26.4%
【朝】
  ピザ(マルガリータ) 1切れ
  マッシュポテト
  レモンティー(加糖)
【昼】
  スープ
  (白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ)
  もやしとトマトの香菜和え
  豆腐 [60]
【夜】
  味噌汁(わかめ、玉ねぎ)
【総摂取カロリー】kcal

起きたら猛烈に喉が痛い!なんじゃこりゃ!

昼頃から鼻水もズルズル。久々に風邪ひいたかも。
去年も何度かかかりそうになったけど、寸止めで
実際ここまでは悪化しなかったんだよな。

私は普段同僚たちに風邪を引きそうな気配があると
親切のフリして「これを飲め」とビタミン剤を渡して
自分が移されないように自己防衛することで有名なのだけど、
いつも偉そうな私が今回風邪っぽいもんだから同僚が笑って
「これ飲んだら治るよ!」とビタミン剤を与えてくるという
屈辱プレイを何度もされたので、泣く泣く降参した。
ビタミン剤無敵論、間違いだった。ああ無念。

Sun 01

27

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2013/01/27 58.8kg

【起床時の体重】58.8kg . . . . . 58kgまであと0.8kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  スイーティー
【昼】
  タイヌードル
  タイティー
【夜】
  おしるこ
【間食】
  コーン茶
  レモンティー(加糖)
【総摂取カロリー】kcal

お、58kg台持続中だ。なんか笑える。

友達数人からお勧めされていたタイレストランに
友人誘って行ってきた。行った所ない店に行くの楽しい。

私の住む地域は、雨が降ると人の運転が下手になることで有名だ。
最近よく雨が降るのだけど、こないだ振った時も高速の出口で
前方の車に衝突してる車を見たし、今日も高速で横転事故を見た。
怖い!危ない!はもちろんだけど、これだけ繰り返して起こる
事実なんだから、もう少し建設的な対策ありそうなのにね。
頻度が少ないゆえに東京で大雪対策がなされてないのと同じで、
対策をするには割が合わないってことなのかもしれないけど。

なんかポポーンとロボットとか作りたいな!
渋滞一気に解決したり、事故の原因を根こそぎ解決するような
救世主みたいなやつ。


Sat 01

26

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2013/01/26 58.5kg

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであと0.5kg
【起床時の体脂肪率】26.2%
【朝】
  苺
  ミルクティー
  饅頭
  米漿
【昼】
  土手煮(牛すじ肉、こんにゃく、ネギ)
  ザクパニール
  カレー味のピラフみたいなの
【夜】
  ヨーグルト [120]
【総摂取カロリー】kcal

以下、尾籠な話なので要注意。


猛烈な便意で起きるという、コントみたいな一日の始まりだった。
スッキリしたらまたベッドに戻って1時間ほど寝たけど、
いやいやいや。食べた数時間後とかならまだしも、
朝便意で起きるってなんだ。我ながら笑いが止まらん。

念願の58kg台を見れたけど、朝一でこのインパクトが強すぎて
喜ぶ前に拍子抜け。腸が空がゆえの奇跡の数値かもしれないし。


Fri 01

25

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2013/01/25 59.1kg #

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  おしるこ(切り餅 1つ)
  土手煮(牛すじ肉、こんにゃく、ネギ)
【昼】
  ピザ(ベジタリアン) 2切れ
  シーザーサラダ
【夜】
  苺  
【運動】
  ジョギング・ウォーキング 30分
【総摂取カロリー】kcal

正午からのミーティングが延びたので、上司が皆に
ピザ買ってきてくれた。ワーイワーイ。ピザー!

あってないようなものだけど12月から始めた運動する習慣、
うかうかしてると瞬時になくしてしまうので、走っておいた。

Thu 01

24

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2013/01/24 59.6kg

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 58kgまであと1.6kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  柿
  イングリッシュマフィン(チーズ)[190]
【昼】
  イングリッシュマフィン(チーズ)[190]
  鶏肉のおろし煮
  パイナップル
【夜】
  バナナ
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)
【総摂取カロリー】kcal

朝7時とか久々に起きた。これが普通とかもう、
世間の皆さんすごいね。頭の上がらぬ思い。

もう数ヶ月行く行くといいながら行かなかった用事を
朝一で済ませ、会社で朝ごはん。会社で朝食食べるの好き。

Wed 01

23

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2013/01/23 59.3kg

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg
【起床時の体脂肪率】25.0%
【朝】
  おしるこ(餅1つ)
  土手焼き(こんにゃく、牛スジ、ネギ)
【昼】
  エンチラダ
  チキン
  タキトス
  ライス
【夜】
  リフライドビーンズ つまみ食い
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)
【総摂取カロリー】kcal


Tue 01

22

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2013/01/22 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  柿
  鍋(大根、白菜、春雨、
   シーフードミックス、豚肉)
  ベーグル(ハラペーニョチーズ)
  クリームチーズ
【昼】
  中華風おこわ
【夜】
  なし
【総摂取カロリー】kcal

仕事の後学校行って、また会社に戻って残業。
深夜まで考えっぱなしで疲れるんだけど、
解けないところが解けた時の快感ったらない!

スパルタクラス、前学期から同じクラスだった人は
私ともう一人を除いて皆脱落した。気持ちはわかる。
妖怪スパルタ、厳しいのはいいけど、阿呆なのが致命的。
例えば日本語を話すことと日本語を正確に使えることは別だけど、
彼女はそれを理解していない。説明しても理解できないらしい。

最近こんなのばっかで気が滅入るなー。
害なきアホは大好きなんだけど。ダメ、好戦性。
「こいつアホ、こいつウンコ」みたいな人を見下す負の感情より
素直に「この人すげーー」と思える環境にいないと自分が腐る。

Mon 01

21

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2013/01/21 59.3kg

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝昼兼用】
  苺
  中華風おこわ
  鍋(大根、白菜、春雨、
   シーフードミックス、豚肉)  
【夜】
  cafe mocha, grande
【運動】
  散歩
【総摂取カロリー】kcal

祝日で仕事が休み。
掃除機かけて洗濯して、やっと真人間気分。

Sun 01

20

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2013/01/20 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg
【起床時の体脂肪率】26.4%
【朝】
  パイナップル
  さつま揚げとたまねぎの煮物
  ピザ
【昼】
  シフォンケーキ
  抹茶ラテ
【夜】
  刺身(鮭、まぐろ)
  味噌汁
【総摂取カロリー】kcal

度々届く母からの愚痴メールに苛立つ対処法として
母を気晴らしに連れ出したのが大失敗だった。
愚痴が口論と化し、口論が蔑みと化し、ウワワーな結果に。

人とわかり合うために必要なのは同じ意見を持つことではなく、
「自分と他人の意見は違って当然」という観点を持つことだ。
その大前提がなければ、意見が違う=どっちかが悪い!とか
アホらしい誤認合戦に引きずり込まれる。

そして、50~60を過ぎた人間が未だにその事に気づかないなら、
その人がこの先気づくことはおそらくない。
いつか気付く、話せば通じると期待するほうが馬鹿なのだろう。


Sat 01

19

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2013/01/19 59.5kg #

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 58kgまであと1.5kg
【起床時の体脂肪率】26.4%
【朝】
  ピザ 1切れ
【昼】
  割包
  魯肉飯
  紅豆湯
【夜】
  コーン茶
【総摂取カロリー】kcal

割包、初めて食べた!肉まんの生地にピーナツの粉と
角煮と漬物を挟んだやつ。台湾のごはんはおいしいなー。

昼過ぎから無性に眠かったんだけど、
気合入れて寝ずに行きたいイベントに行ってきた。


Fri 01

18

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2013/01/18 59.3kg

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】
  鍋 (白菜、大根、しめじ、豚肉、
   春雨、シーフードミックス)
  鶏肉のおろし煮
  コーヒー(牛乳入り) 1杯
【昼】
  シチュー(じゃがいも、コーン、グリンピース、
   人参、牛肉、鶏肉、)
  コーンブレッド 2
  サラダ
【夜】
  ハム・サラミサラダ
【総摂取カロリー】kcal

Thu 01

17

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2013/01/17 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg
【起床時の体脂肪率】25.6%
【朝】
  鍋 (白菜、大根、しめじ、豚肉、
   春雨、シーフードミックス)
  コーヒー(牛乳入り) 1杯
【昼】
  プレーンヨーグルト、バナナ
  柿
【夜】
  鍋 つまみ食い
【間食】
  チョコ
【運動】
  ジョギング 15分
【総摂取カロリー】kcal

指と顔と体脂肪率から浮腫んでいるのだろうことは
わかれど、60kg超えるとちょっと堪える。
しかも昨日見たウワーな数値より更に増えてる。
59kg台前半で定着しそうだったのを無駄にしたくないので、
苦し紛れに少しだけ走っておいた。
てかやっぱ、授業始まると走る元気が激減する。

Wed 01

16

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2012/01/16 -kg

【起床時の体重】--kg . . . . . 58kgまであと--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  ベーグル [280]
  クリームチーズ 2tbsp [70]
【昼】
  プレーンヨーグルト
  バナナ
  柿
【夜】
  鍋 つまみ食い
  (白菜、大根、しめじ、豚肉、春雨、
   シーフードミックス)
【総摂取カロリー】kcal

昨夜は課題を終わらせるため午後4時まで起きていた。
空腹とストレス発散で深夜に2杯もおこわを食べた上
寝不足なので、またアチャーーなことになったはず。
今朝好奇心に負けてちょっと体重計に乗ったらやっぱり
ウワー!だったので、見なかったことにしておいた。

58kg台が見たいのだ。58を見れば、いい感じに
「私ならできる!」と勘違いできる気がする。
(いい感じ勘違いは、私の行動力の源の大部分)

Tue 01

15

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2012/01/15 59.2kg

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  あさりの味噌汁
  切り餅(きなこ) 2個
【昼】
  チキンペストラップ 1/2
  スナップえんどう
  ヨーグルト(加糖)
【深夜】
  中華風おこわ
【総摂取カロリー】kcal

あさり久々に食べたらうんまーーーい。
もっと買えばよかった!と思ったけど、多分
それぐらいが丁度いいのだろう。

Mon 01

14

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2012/01/14 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】27.6%
【朝】
  さつま揚げと玉ねぎの煮物
  ポテトサラダ
  柿
【昼】
  オムもやし
  柿
  キヌア
【夜】
  チョコパイ
  チョコ
【総摂取カロリー】kcal

この冬一番の寒さ。寒いの嬉しい!でも寒い!

Sun 01

13

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2013/01/13 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  鯖の味噌煮 4切れ
【昼】
  チキンペストラップ 1/2
  付け合わせのグリーンサラダ
【夜】
  skinny mocha, venti [180]
【総摂取カロリー】kcal

友人とその奥さんと近所でランチ。
奥さんとは初めて会ったのだけど、美人!
美人見ると心が躍る。感じの良い人だと更に。

Sat 01

12

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2013/01/12 59.0kg

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであとkg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
  鍋(キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉)
  切り餅 1つ(あんこ)
【昼】
  排骨飯
  煮卵
  油豆腐
【夜】
  完熟柿
【総摂取カロリー】kcal

58kg台目前!行け体重。どんどん行け。

が、粗食にしよう、と思った傍から揚げ物食べた。
クラスメートと授業の後「あれ食べに行こうぜ!」と
盛り上がってしまったんだもの。と責任転嫁しておく。

昨日の夜見た映画「The perks of being a wallflower」が
良すぎて良すぎて余韻から抜け出せないので、今日も
映画館行って見てきた。もうもう。心掴まれる思い。
主人公の繊細さと強さ、友達の女の子に対する憧れ、
高校生の不器用さ、高校生活の小ささと自尊心を保つ難しさ、
友達の天真爛漫さ、自由さ、夜景と雪の美しさ、若さ、
良い先生を持つ素晴らしさ、大事にしてくれない人に
恋してしまう過ちとそれを自覚する成長!もーー!
楽しい映画やよく出来た映画は山ほどあるけど、
ここまで心をガッシリ鷲掴みにされるのは久々。感動。

勧めてくれた友人に感動をマシンガントークして、
せっかくの気分を台無しにしたくなくて、今日中に
終わらせるつもりだった課題は無視して寝た。

Fri 01

11

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2012/01/11 59.3kg #

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  豆干・野菜炒め(もやし、ピーマン、人参)
  切り餅 1つ(あんこ)
【昼】
  イングリッシュマフィン(チーズ)[190]
  スナップえんどう
【夜】
  ラテ(加糖)
【間食】
  クッキー [100]
【運動】
  徒歩通勤 40+10=50分
【総摂取カロリー】kcal

痩せ期到来のはずなので、最近はまっている
ディズニーの音楽をipodに入れて徒歩通勤。
爽やかな朝の空気の中、自分だけエレクトリカル
パレードを聞きながら、脳内スパークびゅんびゅん、
テンションだだ上がりでニヤニヤしながら歩いた。
この「日常の中に溶け込む非日常」感、たまらん。

歩くのは全然しんどくなくて良いなー。
1時間走るのは絶対嫌だけど、1時間歩くのは平気。

Thu 01

10

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2013/01/10 59.5kg **

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 58kgまであと1.5kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  切り餅 1つ(あんこ)
【昼】
  インスタントラーメン(もやし、卵)
【夜】
  ココア
  ポテトチップス
【間食】
  ラテ 1/2杯
  バナナ
【運動】
  クランチ
【総摂取カロリー】kcal

会社に冷蔵庫と電子レンジがあるのをいいことに、
インスタントラーメンとか食うんだぜ!

スパルタクラス、第2回目。
前学期同じクラスだった一人が既に脱落。
授業中先生に質問したら「このレベルのクラスにいて
そんな質問してるようじゃ駄目!」と駄目出しだけされて
質問に答えてもらえなかったことにムッとし、気持ちが即
臨戦態勢に入ったのだけど、ついていける手応えはあるし
このスパルタ方式から学べるものはあるので、
帰宅してから復習。絶対上達してAで通ってやる。
見てろよ妖怪スパルタ(あだ名)。

私の2013年の抱負の一つ「怒らない」ですが、
今回は怒りをすぐにやる気に昇華できたのでOKとする。

Wed 01

09

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2013/01/09 59.5kg ** #

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 58kgまであと1.5kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】
  肉じゃが
  (玉ねぎ、人参、じゃがいも、牛肉、こんにゃく)
  鯖の味噌煮 2切れ
【昼】
  イングリッシュマフィン(チーズ)[190]
  紅豆湯
  マカロニサラダ
【夜】
  クッキー 2種
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【運動】
  腕立て
  ジョギング 30分
  徒歩 60分
【総摂取カロリー】kcal

存在すらすっかり忘れていたクレジットカードのポイントで
欲しい圧力鍋が手に入ると気づいてしまった!
ので、注文した。ウワーイウワーイ。

行きたいジムのクラスがあったけど1時間強も費やすのが
嫌で、時間をケチって代わりに近所を30分走った。
そしたら走行中に鍵を紛失。ああーアホーー。
鍵を探して走った道を逆に戻り、結局1時間半も費やした上
鍵は見つからず。もううんこ。
深夜近くに小汚い格好(ジャージ)で一人地面を漁る私に、
懐中電灯を貸して一緒に探すよ、と申し出てくれた通りすがりの
ヒッピー風の人の親切が嬉しかったからもういいや。
ありがとうヒッピー。おかけでそこまで凹まずに済んだよ。

しかし鍵なんて、道端で拾っても持ち主に返しようがないよな。
警察に持ってくぐらいしかできないし、警察では落し物なんて
きっと適当に扱われて終わりだ。今度から、鍵には
電話番号書いたキーボルダーつけておこう。

Tue 01

08

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2013/01/08 59.2kg **

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  切り餅(あんこ) 2つ
  肉じゃが
  (玉ねぎ、人参、じゃがいも、牛肉、こんにゃく)
【昼】
  豆干・野菜炒め(もやし、ピーマン、人参)
【夜】
  なし
【間食】
  チョコ
  クッキー

【総摂取カロリー】kcal

今学期いちばんキツイであろうクラスが始まった。
想像以上にハードコアで恐れおののいている。
てかあれ間違いなく、先生が独断でこのレベル以上の内容を
教えようとしている。今学期この授業を履修したければ、
この先生を避けて通れないんだけども。うーん。
スパルタだと思えば生き延びれられそうだからやるか。

空腹を感じないのにチョコばっかり食べた。反省。

Mon 01

07

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2013/01/07 59.4kg **

【起床時の体重】59.4kg . . . . . 58kgまであと1.4kg
【起床時の体脂肪率】27.7%
【朝】
  紅豆湯
  鯖の味噌煮 2切れ
  切り餅 1つ(きなこ tbsp)[131]  
【昼】
  雑炊(キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉)
【夜】
  なし
【間食】
  コーヒー(牛乳入り) 1杯
  クッキー 数種類
【総摂取カロリー】kcal

魚をさばいたことが、人生で数えるぐらいしかない。
理由は単にキモくて触りたくないからなのだけど(特に青背)、
たまたま鯖が安売りだったし、魚さばけるの格好良い!
学んだら便利!とワクワク要素を思いついてしまったので、
購入して、自分でさばいてみた。

youtubeでプロの説明つきデモを見てから挑戦したおかげで
気持ち悪さより「マスターしてやろう」意欲が勝って、
迷いなくズバズバ。気持ちだけ立派な職人。こりゃいいや。
あと10回程やれば、気持ち悪いとも感じなくなる気がする。
なんかもう、刃渡り40cmとかのでかい包丁欲しいな!

そういえば圧力鍋とディープフライヤーとサーモスマグも欲しい。
台所用品(主に電化製品)の魅力は魔性。

Sun 01

06

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2013/01/06 59.1kg *

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】27.7%
【朝】
  紅豆湯
【昼】
  鍋(キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉)  
  煮物(大根、煮卵)     
【夜】
  マッシュポテト
  チキンと子牛のグリル
  ケーキ
【総摂取カロリー】kcal

同じチームで仲の良い同僚の結婚式に参加した。
人の同伴として参加したことはあれど、自分が招待される
結婚式って初めてだったのだけど、ものすごく良かった!

同僚は超名門大学卒、頭の切れる人で、しびれるほど
ロジカルなせいもあって普段あまり女々しさを感じないんだけど、
この子の綺麗なことと言ったら!もうオッサン泣いたね。

これだけの規模の結婚式を控えて、慌てるそぶりも見せず
冷静に仕事を寸前までこなしたのも彼女らしくて格好良いし、
25歳と若いのに迷いなく岐路を選んでいく彼女を見ていると、
感動で胸が詰まる。こう思わせてくれる人と知り合えて、
式に呼んでもらえる仲になれるとか幸せだ!

己のためにメモっておくと、何を着ていくか前もって決めず
寸前にいくつかの候補を着比べて選んだのだけど、
ストレッチ素材のドレスが肉々しすぎて諦めたことも
自戒としてここに残しておく。なんか人体というより、球体を
数個(頭、上半身、お腹、太もも)くっつけた物体だった。

Sat 01

05

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2013/01/05 60.0kg *

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 58kgまであと2.0kg
【起床時の体脂肪率】26.2%
【朝】
  煮物(大根、煮卵)
  鍋(キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉)  
【昼】
  ハンバーガー
  ポテト
  タロボール
  almond milk tea
【夜】
  ベトナミーズコーヒー
【総摂取カロリー】kcal

2週間ぶりの学校。たった2週間なのに鈍っていて、
継続の大切さを実感。来週からまた同じトピックの
平日の授業も始まるし、頑張ろう。

元同僚の友人とお昼ごはんを食べた。揚げ物うまー。
友人と私はお互いの出身国が好きで話が合うのだけど、
最近彼が日本に旅行したこともあって、旅行話に花が咲いた。
それで気づいたけど、この人、私が今年行こうとしている
ニューヨークにも一人旅してたんだよな。なんか笑える。

友人と別れてから、食材の買出しと100均めぐり。
やっぱ週末は外出たほうがずっと楽しくていいや。

Fri 01

04

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2013/01/04 60.4kg * #

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 58kgまであと2.4kg
【起床時の体脂肪率】25.8%
【朝】
  雑炊(キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉)
【昼】
  サラダ
  べジーラザニア
  チキンパルメジャン
  ラビオリ
【夜】
  なし
【間食】
  コーヒー(牛乳入り) 1杯
【運動】
  徒歩通勤 35* 2 = 70分
【総摂取カロリー】kcal

あああー。60超え。またかい。
とか言いながらイタリアン食べてるんだけど。

初めて会社まで歩いてみた。余裕でいける。
この気温でも歩くと暑いと感じるぐらいだから、
冬過ぎたらどれぐらい汗かくのか知らんけど。アハ。

Thu 01

03

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2013/01/03 59.9kg #

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg
【起床時の体脂肪率】26.2%
【朝】
  イングリッシュマフィン(チーズ)[190]
  コンソメスープ
  (ブロッコリー、キャベツ、人参、豚コマ)
【昼】
  サンドイッチ 2種 (turkey&avocado, cold cut)
  ヨーグルト [90]
【夜】
  鍋 つまみ食い
  (大根、キャベツ、豚肉、豆腐、ネギ)
【間食】
  コーヒー(牛乳入り) 1杯
【運動】
  自転車通勤
  トレッドミル 35分
【総摂取カロリー】kcal

仕事の帰りにジムのクラスに出る気満々だったのに、
今日クラス中止だった。残念。

タンブラーにつくお茶やコーヒーのにおいを取り除く方法を
調べると、やっぱり今まで避けていた漂白剤しかないっぽい。
で、半分イヤイヤ使ってみたら、すんげーのね!感心した。
綺麗に取れた上、シンクのタイルまでピカピカだわ。
ブリーチくさいけど、これならいいわ。いい発見して嬉しい。

Wed 01

02

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2013/01/02 59.7kg #

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 58kgまであと59.7kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  イングリッシュマフィン(チーズ)[190]
  コンソメスープ
  (ブロッコリー、キャベツ、人参、豚コマ)
【昼】
  マサラ(ラム肉、マッシュルーム)
  ごはん
【夜】
  洋梨
  煮物(大根、煮卵)
【間食】
  ピーナツバターチョコ 2個
【運動】
  自転車通勤
  ダンス 60 min    
【総摂取カロリー】kcal

わーー会社じゃーー。一週間ぶりで変な感じ。

すごく良い人だけど、とてつもなく話の長い同僚がいる。
彼女には去年も何度となく苛立たせられていたのだけど、
年明けの今日、さっそく捕まりかけて一瞬ムカッとした。
ああー。いかん。おりゃー今年は怒らんのだ、と思い直して
笑顔でスルーしてヘッドフォン装着して事なきを得た。
(この人の良い所は、断られたら素直に受け止めて
機嫌よくいられるところ。この点はすごく感心する。)

別の同僚は、体重を5kg増やすことが今年の抱負らしい。
彼は異常に基礎代謝が高く(栄養吸収しない?)、三十路なのに
成長期で骨の成長に体がついていけていない男子中学生のような
細さなので、私のようなシンプル食べ過ぎデブよりはるかに
抱えるゴールの難しさが違うのだとわかっていても、
「んなもん5kgと言わずに10kgでも私の肉をあげるよ!」と
うっかり言いそうになった。危ない危ない。

なんか、減量する気になってきたかもしれない。
とかいって来週から生理なので、数日でふてくされそうだけど。エヘ

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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