2013

02

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Tue 02

26

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2013/02/26 58.8kg

【起床時の体重】58.8kg . . . . . 58kgまであと0.8kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  lavash wrap 2
【昼】
  lavash wrap 1
  ヨーグルト
  プラム
【夜】
  キウイ 2つ
【総摂取カロリー】kcal

テスト、直前まで勉強しなかった割には良い出来。
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Mon 02

25

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2013/02/25 58.6kg

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg
【起床時の体脂肪率】26.9%
【朝】
  コンソメ雑炊
  (玉ねぎ、ピーマン、人参、ベーコン)
  ヨーグルト [80]
【昼】
  ベーグル(プレーン)
  苺ジャム 1tbsp
【夜】
  鮭 つまみ食い
  ミルクチョコ
【運動】
  腹筋
【総摂取カロリー】kcal

仕事が楽しくて楽しくて異様に集中出来る期到来中。
この集中力がデフォルトだったらどんなに人生楽しいか!

でも明日のテストのための勉強はしたくない。

Sun 02

24

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2013/02/24 59.0kg #

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  サンドイッチ(ローストビーフ)
  中華の残り
【昼】
  お粥(お茶漬けの素)
【夜】
  black sugar milk tea
【間食】
  mango green tea
【運動】
  徒歩通勤
【総摂取カロリー】kcal

来週に備え、今日も昼前から会社に行って仕事した。
プレッシャーがないと言えば嘘になるけど、すごく楽しい。
この「脳使ってます!(プスプス)」って感じに興奮する。

金土日と3日連続で徒歩出勤したから罪悪感もないし、
休日に日が暮れてから仕事すると「遅れを取り戻すため」感に
気が滅入るんだけど、明るいうちからするとそれがそっくり
「先取りする自分!」感にすり替わってテンションあがる。

錯覚でも何でもいいのだ。踊れ踊れー!あっはっはー

Sat 02

23

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2013/02/23 58.6kg #

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg
【起床時の体脂肪率】26.3%
【朝】
  サンドイッチ(ターキー、トマト、レタス)
  スムージー(バナナ1、牛乳)
【昼】
  辛ラーメン(青梗菜、もやし、卵)
【夜】
  almond milk tea
【夜】
  ミルクチョコ
【運動】
  徒歩通勤
【総摂取カロリー】kcal

なんかものすごくよく寝た。しかもそんな気がしない。
昨夜午後11時には眠くなったので「思う存分寝ても
まあ8時前には起きるだろ」と思ったけど、起きたら9時。

私が先週ぐらいから漠然と考え出した計画に似たことを
クラスメートが実行しようとしていると判明して、興奮した。
あああワクワクする!勇気いるけど!

イギリスのドラマ「Sherlock」シーズン2を見終えた。
シャーロック格好良いなー。声渋くて理屈くさくて。
あの番組見てるとイギリス行きたくなるから困る。

で、今日も授業に出た以外は誰とも会わない休日を満喫しつつ
(自分でもよくわからないけどここ数ヶ月こんなのばっか)、
来週仕事がカツカツなのを思い出して、出勤してきた。


Fri 02

22

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2013/02/22 58.9kg #

【起床時の体重】58.9kg . . . . . 58kgまであと0.9kg
【起床時の体脂肪率】26.3%
【朝】
  お茶漬け
  オレンジチキン
【昼】
  滑蛋牛肉(牛肉、青梗菜、卵)
【夜】
  フローズンヨーグルト
【間食】
  taro milk tea
【運動】
  徒歩通勤
【総摂取カロリー】kcal

おう、ギリギリ58kg台。
そうよね、中華とかカップケーキとか食べてりゃね。

それなのに最近フローズンヨーグルト食べすぎだ。
会社の近くにお店が数店あるいせもあって、同僚たちと
気分が盛り上がると「行くか!」と釣られて行ってしまう。

なんか明らかに気が大きくなっておるのですが、
何ですか。PMSですか。と基本姿勢が責任転嫁なわたくし。

Thu 02

21

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2013/02/21 58.5kg

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであと0.5kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  雑炊(もやし、豚肉、青梗菜、ネギ)
【昼】
  中華
【夜】
  カップーケーキ
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】kcal

ミーティングがあって会社がお昼を用意してくれたので、
「わーいタダメシ!」と「わーい中華!」のダブルウハウハで
油っこいものをどっさり食べた。いやー、我をなくしたって感じ。
食べ物で我を失くすってすごいよね。コントだコント。
なんかこう、大事な人を傷つけられたとか侮辱されたとか
そういうので我を失うならならまだしも、食べ物ヒャッハー!とか。動物か。

Wed 02

20

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2013/02/20 58.5kg #

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであとkg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  鶏肉のおろし煮
  (大根、ささみ、ネギ)
  ごはん お茶碗1杯分
【昼】
  サラダ(レタス、トマト、きゅうり、コーン)
  鶏肉のおろし煮
  (大根、ささみ、ネギ)
【夜】
  フローズンヨーグルト
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯
  りんご 小1個
【運動】
  徒歩通勤
  腕立て
【総摂取カロリー】kcal

久々に会社まで歩いた。少し前に体力の衰えを感じたけど、
今日は余裕だった。てことは、体調回復したってことかな!
景色が綺麗なところを歩くのはワクワクするから好きだ。

Tue 02

19

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2013/02/19 59.1kg

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  味噌味のスープ(もやし、青梗菜、豚肉)
  ヨーグルト(苺)[80]
  お汁粉
【昼】
  味噌味のスープ(もやし、青梗菜、豚肉)
  ベーグル(チーズ) 1個半
【夜】
  black sugar milk tea
【間食】
  ダークチョコ 1/2欠片
【総摂取カロリー】kcal

58kg台が定着してから3度目の59kg台。
返り咲くんじゃないぞー!返り咲くと、体重はもちろん
それ以上にやる気が削がれることが一番恐ろしい。
やる気大事。嘘でも錯覚でもいいから踊り続けたい。

Mon 02

18

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2013/02/18 59.3kg #

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg
【起床時の体脂肪率】25.3%
【朝】
  お好み焼き 1/4
  プラム 1個
【昼】
  薄焼きピザ
  ジェラート(苺)
【夜】
  lychee green tea
  black sugar milk tea 1/2
【運動】
  ウォーキング 40分
【総摂取カロリー】kcal

休日で休みなので、午前中に用事を済ませて
友達と少し遠出して行ってみたかった店でピザ食べて、
別の友達とカフェ勉。このカフェはうちから近くて
少し前から気になっていたんだけど、大当たり!
近所に良い所見つけてホクホクだし、友達からは
考えてもみなかった良い案を提案されてウッホウッホ。

この勉強仲間の友達は、そんなに頻繁に会うわけじゃないし
興味のあることもあまり被らないけど、話していて楽しいし
いつも良い刺激を貰えるので好き。いいね!ヤッホーーイ!

Thu 02

14

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2013/02/14 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg . . . . . 58kgまであと0.4kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  ミルクティー
  チュロス 2つ
【昼】
  チキンサラダ
  (キャベツ、人参、ネギ、ささみ)
【夜】
  フローズンヨーグルト
【間食】
  ビタミングミ 2つ [15]
【総摂取カロリー】kcal

全身筋肉痛で痛えええええ。
足だけかと思ったら全然で、太ももはもちろん
背中と腰、首までガチガチ。ロボット歩きしかできない。

Wed 02

13

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2013/02/13 58.2kg #

【起床時の体重】58.2kg . . . . . 58kgまであと0.2kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  オムもやし
  白和え(豆腐、ほうれん草、人参)
  たくあん
  フラン
【昼】
  豆腐チャンプル(豆腐、キャベツ、
   玉ねぎ、ピーマン、もやし、人参)  
【夜】
  スムージー
【間食】
  ベーグル(チーズ)
  クリームチーズ

【運動】
  spinning 60 min
【総摂取カロリー】kcal

評判が良く、遠くない場所にあるので行ってみたいなと
思ったスピニングのジムを見つけたのがもう2年ほど前。
尊敬する同僚がそのジムに通っていると知ったのが半年前。
一度おいで、絶対好きになるよ!と誘われつつ怠けて半年が経ち、
同僚が改めて誘ってくれたのが3週間前。一緒に誘われた
他の同僚2人と一緒に行こうと試みるも都合が合わず、
一人で行ったらいいやと、今日やっと行ってきた。

予想はついてたけど、やっぱりめちゃくちゃ楽しいのな!!
サドルに座って漕ぐだけだろーと思ってたら全然違って
ほとんどずっと立ち漕ぎ。でも何故か息切れしない。
音楽ガンガン、皆ノリノリで、あっという間に時間が過ぎ、
終わってからもテンションあがりっぱなし。行ってよかった。

やってみたいと思えて、物理的に行ける範囲で、
出せる額で、その上好きな人が誘ってくれるんだから、
我ながら何を待ってたんだか。アホだわー。

Tue 02

12

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2013/02/12 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg . . . . . 58kgまであと0.4kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  ラーメン(もやし、卵)
【昼】
  りんご 小1個
  オレンジ 1個
【夜】
  餃子 3個
  豆乳
【総摂取カロリー】kcal

昼食要らないぐらい朝食を食べるのって悪いのかな。

Mon 02

11

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2013/02/11 58.0kg

【起床時の体重】58.0kg . . . . . 58kgまであと0.0kg
【起床時の体脂肪率】27.4%
【朝】
  大根スープ(大根、ネギ)
  白和え(豆腐、ほうれん草、人参)
  チュロ
【昼】
  豆腐チャンプル(豆腐、キャベツ、
   玉ねぎ、ピーマン、もやし、人参)
  お粥(お茶漬けの元)
【夜】
  cafe mocha 1/2杯
【間食】
  コーヒー(牛乳入り)1杯
【総摂取カロリー】kcal

また寝坊した。だめだー、睡眠リズムが狂いっぱなし。
寝坊してるのに睡眠が足りず、作業効率ガタガタ。

Sun 02

10

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2013/02/10 58.6kg

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
  くるみパン
  オレンジ 2個
【昼】
  お粥(昆布茶、海苔)
  セロリ、玉ねぎ、鶏肉炒め
【夜】
  フラン
【間食】
  ジャスミンミルクティー(加糖)
【総摂取カロリー】kcal

やりたくなかった確定申告を終わらせた。ああーー面倒くさ。
終わったのに一番に感じるのが「スッキリ!」より
「だるっ!」って、よっぽどだ。

ふと気づいたけど、この2ヶ月ぐらい、
人と出かけることが激減した。特に週末。今までは
「仕事のない時に人と予定を入れないなんてもったいない!」と
感じていたけど、今は全然だ。一人でフラフラしていたい。
遊んでいない、とは違うんだよなー。アンチ社交的期到来か。

Sat 02

09

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2013/02/09 58.4kg

【起床時の体重】58.4kg . . . . . 58kgまであと0.4kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】
  なし(寝てた)
【昼】
  ヤムウンセンぽいもの
  (春雨、人参、蝦、豚挽肉、玉ねぎ、ネギ)
  フライドライス
  春巻き 2個
  セロリ、玉ねぎ、鶏肉炒め
  broccoli & beef  
【夜】
  なし
【運動】
  散歩 60分
【総摂取カロリー】kcal

久々に土曜日朝の授業がなかったので、
目覚ましをかけず思う存分寝て起きたら昼だった。

ドラマ「シャーロック」を見始めた。
イギリスー!イギリス超きれい!町並みがヨーロッパ!
何気なしに見た第一話が思いの他面白かったので嬉しい。

Fri 02

08

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2013/02/08 58.1kg

【起床時の体重】58.1kg . . . . . 58kgまであと0.1kg
【起床時の体脂肪率】27.2%
【朝】
  お粥(鰹節、醤油)
  土手煮(牛すじ肉、こんにゃく、ネギ)
【昼】
  お粥(お茶漬けの元)
  パン(taro) 1つ
【夜】
  焼きそば お椀1杯
【間食】
  cafe mocha
  チョコ 2個
【総摂取カロリー】kcal

風邪引いて以来運動しなくなって2週間弱、
体脂肪率がぐんぐん上がる。体重が減っているのも
多分筋肉をなくしてるせい。やーめてー。
でも体力はずいぶん戻った感じ。ゴリラとまでは
いかないけど、感覚的にはチンパンぐらい。

お粥がおいしい。主食っぽさとスープっぽさの
両方が味わえるのが良い。野菜皆無だけど。

Thu 02

07

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2012/02/07 58.1kg **

【起床時の体重】58.1kg . . . . . 58kgまであと0.1kg
【起床時の体脂肪率】27.6%
【朝】
  cafe mocha, venti
  オレンジ 2個
【昼】
  サンドイッチ 3個
【夜】
  cafe mocha
【総摂取カロリー】kcal

この間の用事(?)の続き。怖いぐらい順調。
また悪化して落ち込むこともあるだろうけど、最終的に
良い・悪いの振り幅が狭まって「良い」付近で落ち着けばいいや。

朝7時に起きるのきっついんだけど、用事を済ませても
まだ9時前とかだし、朝の空気が清々しくて気分爽快。
意味もなくスキップとかしたくなる。フンフンフーン!
私にいきなり毎日早起きなんていう根性はないので、
まず隔週に一度ぐらいで定期的に早起きしてみてもいいかも。
自分の意思だとサボるから、サボったら怒られる予定を
無理やり入れてしまうのも手だな。

妖怪スパルタに思うところはまだあるんだけど、
お互いにわかりあおうとする意思があることはわかったので、
苛々トゲトゲ感がなくなった。印象って本当大事ね。
学習意欲を邪魔する無駄な要素がなくなって嬉しい。ワーイ。

1、2週間前から読み始めた好きな映画の原作を読み終えた。
ノンフィクションじゃない本読んだの久々だ。
想像以上に楽しめたので、また何か読もうかなー。

Wed 02

06

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2013/02/06 58.3kg **

【起床時の体重】58.3kg . . . . . 58kgまであと0.3kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  お粥(たらこペースト、きざみ海苔)
  土手煮(牛すじ肉、こんにゃく、ネギ)
【昼】
  ヤムウンセンぽいもの
  (春雨、人参、蝦、豚挽肉、玉ねぎ、ネギ)
  チキンサラダ
  (レタス、人参、キャベツ、ネギ、鶏肉)
【夜】
  cafe mocha, venti
【間食】
  cafe mocha [120]
【総摂取カロリー】kcal

先月ようやく59kg前半を定着&59kg切りできたので、
今月は58kg台定着&58kg切りがしたいなー。
万年痩せる痩せる詐欺をしてきたことで唯一得た美点は、
痩せる期限が気にならないことだ。焦らないって良いよ!

Tue 02

05

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2013/02/05 58.5kg **

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであと0.5kg
【起床時の体脂肪率】26.3%
【朝】
  ヤムウンセン
  (春雨、人参、蝦、豚挽肉、香菜、玉ねぎ)
  りんご 小1/6個
【昼】
  お粥(お茶漬けの元)
  バナナ
【夜】
  フローズンヨーグルト
  スナック菓子
【間食】
  たべっこ動物
  ミルクティー 1杯
【総摂取カロリー】kcal

熱や鼻水やだるさはすっかり治まったけど、
なんか全然力が出ない。まだ本調子じゃないのかな。
ゴリラ並みの無駄にある体力だけが取り柄なので、
体力落ちてたら困る。もっと動かねば。

しかし眠いし勉強が追いつかない。なんでだ。

Mon 02

04

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2013/02/04 59.1kg **

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg
【起床時の体脂肪率】25.7%
【朝】
  ラテ
  サンドイッチ(ローストビーフ)
【昼】
  おかゆ(お茶漬けの元)
  BBQ beef, mashed potatoの残り
【夜】
  クッキー 1枚
【間食】
  フローズンヨーグルト
【総摂取カロリー】kcal

昨日大量のミルクティー(加糖)を飲んだので
増量を覚悟していたのに、たった100gで済んだ。
これはあれか。痩せ期が来たのか!

Sun 02

03

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2013/02/03 59.0kg * #

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg
【起床時の体脂肪率】26.1%
【朝】
  味噌汁(玉ねぎ、わかめ、ネギ)
  全粥 1/3合
  漬物
  りんご
【昼】
  サンドイッチ(ローストビーフ)
  土手煮(牛すじ肉、こんにゃく、ネギ)
  りんご
【夜】
  Red bean milk tea w. Pudding
【間食】
  mango green milk tea
  クッキー 1枚

【運動】
  散歩 45分
【総摂取カロリー】kcal

深夜12時前にベッドに入ったこともあって、
目覚ましなしで気の済むまで寝て起きてもまだ8時。
早起きスゴイ!早起き偉い。こんな利点があるなら
平日もガンガン早起きしたほうがいい。

ルンルン気分で近所の本屋2件に歩いていったものの、
たった30分強しか歩いていないのに疲れて驚いた。
気温が暑かったのと荷物が重かったせいならいいけど、
たった1週間弱へばっただけでこんなに体力が落ちたなら
大問題だ。今、歩けるけど走れる自信ないもの。わー。

夕方から友人とカフェ勉して帰宅が遅かったので、
就寝は午前3時。早起きすごい!とか言った当日からこれ。

Sat 02

02

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2013/02/02 58.5kg *

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであと0.5kg
【起床時の体脂肪率】26.7%
【朝】
  スープ
  (白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ)
  プレーンヨーグルト
【昼】
  味噌汁(玉ねぎ、わかめ、ネギ)
  土手煮(牛すじ肉、こんにゃく、ネギ)
  turkey pesto sandwich
【夜】
  taro milk tea
【総摂取カロリー】kcal

運動してないから喜んでいいのかわからんけど、
58kg台がチラつき出して嬉しい。えーへーへー

スパ行ってきた。普段シャワーのみなので、
思う存分湯船につかるっていいな。

Fri 02

01

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2013/02/01 59.0kg *

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】
  おかゆ(コンソメ、卵、玉ねぎ)1/2合  
  苺
【昼】
  プレーンヨーグルト
  オレンジ
【夜】
  クッキー 2枚
【間食】
  クレープ(ヌテラ)
【総摂取カロリー】kcal

風邪が酷かったこの2日間、体力は全然ないし
頭はろくに動かないしで、作業効率が最悪だった。
老いてヨボヨボになるってこういうものかもしれない。

最近老後資金のことをぼんやり考え出したのだけど、
老後がこんなのなら、いっそ自ら死ぬのもアリだな、とか
皮肉や悲観的じゃなく前向きに(ここ大事)思った。

でも風邪のおかげか、生理前の異常感なかったな。
食欲も眠気も普段どおり。イエーイ得した気分。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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張るも外すもご自由にどうぞ。


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s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
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