2013

12

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Tue 12

31

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2013年のまとめ

2013年の出来事と成果
・大学での中国語のクラスを終わらせた
・先延ばしにしまくりだったカウンセリングに行った
・長年くすぶった友達とのいざこざを解決した
・スカイダイビングをした
・バイクの免許を取った
・ピーク時は62kgまで太った
・イベントを主催するようになった
・色々デートした
・レイオフされて3ヶ月無職生活を謳歌した
・飛行機乗りまくって州外含む色んな都市に旅行した
・行きたかった憧れの会社の一つに就職した
・知り合いのいない都市に単身で引っ越した

2013年の抱負
怒らないことを学ぶ クリア
大学での中国語の授業を最後まで終わらせる クリア
ニューヨークに行く クリア
憧れの会社に再挑戦する クリア
・趣味のバイトを始める
・プレゼンテーションスキルを磨く
車を修理する クリア
携帯を買い替える クリア
プロジェクトを進める クリア
・せめて55kgぐらいまでリバウンド分を取り戻す
・中国語、読み書きだけじゃなく喋りを上達させる
バイクの免許を取る クリア
黒髪にする クリア
・コンタクト処方箋を手に入れる
セラピーを受けて問題から前進する クリア

今年は素晴らしく勢いづいた1年だったなー。特に後半。
失業したのは素晴らしい経験だった!嫌みじゃなく本当に。
飼い慣らされた己を見直すきっかけになったし、直感的に
やりたいことをする勇気が出た。来年もこの姿勢で行く。
一緒にいて幸せになれる人とそうではない人の差もわかったし、
前者を大事にする気持ちを素直に持てたのも良し。
授業やらイベントの主催やら積極的に参加するようになったのも良し。

ダイエットらしきことは一切していない。あっはっは。
相変わらず60超えてるしどうみても成功していないんだけど、
ここ数ヶ月あった自分が醜くて仕方がない感覚が新しい環境に来て
薄れつつあるので、この勢いを利用する予定。ジムすごく近いし。


2014年の抱負
・新しい都市で友達を作る
・シカゴに行く
・とりあえず運動続ける
・バイオリンの授業を受ける
・スケートボードを始める
・プロジェクトをもっと進める
・嫉妬しないことを学ぶ
・親とのいざこざを昇華する

旅行で歩き回ったのと今のアパートのジムのおかげか
ピーク時よりはなんとか1~2kg減ったので、この調子で
あと2~3kgぐらい落ちてくれないかなと他力本願で願う。

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Tue 12

31

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2013/12/31 60.4kg

【起床時の体重】60.4kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
  野菜まん
  ミルクティー
【昼】
  チキンティッカ
  玄米
  レモネード
【夜】
  デザートワイン
【総摂取カロリー】kcal

肉まん、あんまんの「まん」って何だ。まんじゅう?
饅頭って言葉、中国語から来たのはわかるけど、
なんでこれを「まん『じゅう』」って読んだんだろう。
意味わからん。そしてまんじゅうって語感かわいい。

Mon 12

30

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2013/12/30 60.3kg

【起床時の体重】60.3kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  味噌汁(豆腐、わかめ)
  ミルクティー
【昼】
  変わり種太巻き
【夜】
  煎餅
【間食】
  苺
【総摂取カロリー】kcal

明日で2013年が終わりとか信じられない。
無職を3ヶ月謳歌した今ならわかるけど、フルタイムで
働くって本当に生活の大部分を費やすことなのね。
仕事行って帰って来てちょっと遊んだらもう寝る時間とか、
現代人働き過ぎ。もっと皆遊ぼうぜ。昼間から釣りとか行こうぜ。

友達から「今より待遇がいい所の転職のオファーを受けたけど
キャリアも中途半端だし、自分が何をしたいのかわからない。
もう29目前なのにこんなので焦る」と相談を受けた。
自分のしたいことがわからないのって、大抵が「したほうがいい、
しなければいけない」と自分が思うことに気を囚われすぎて
直感を後回しにすることに慣れすぎたケースだと思う。
気を囚われる対象は、とりあえずの食い扶持とか世間体とか。
自分が何を好きなのか、何がしたいかよりも、周りの期待(例:
「大学出るべき」「安定した職に就くべき」「結婚するべき」)に
沿うことを優先し続けていたら、そりゃ感覚が狂って当然だと思う。
人の期待になんとなく沿っていればとりあえず安心感は得られるだろうけど、
誰でも中途半端に満たされると危機感がなくなるので
(そして危機感がないのは向上心を殺す最適の方法なので)、
腹括って真っ向からぶつかったほうが幸せだと私は思うのだけどなー。


Sun 12

29

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2013/12/29 59.7kg #

【起床時の体重】59.7kg
【起床時の体脂肪率】28.0%
【朝】
  雑炊
【昼】
  ターキーチリ
  適当そうめん
  (めんつゆ、たらこペースト、サワークリーム、ネギ)
【夜】
  peppermint mocha
【間食】
  煎餅
【運動】
  トレッドミル 70分
【総摂取カロリー】kcal

おっ60切った。うわーい。

Sat 12

28

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2012/12/28 60.0kg

【起床時の体重】60.0kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】
  コーヒー(牛乳)
【昼】
  フライドチキンサンド
  ターキーサンドの残り
【夜】
  ココア(加糖)
【総摂取カロリー】kcal

私の転職を知った前々職の元同僚から「俺も転職したいんだけど、
君の会社に推薦してくれない?」と連絡が来た。で、でたー!!
テイクだけしてギブする意思のないやつなんかクソくらえなので
どんな嫌みで返してやろうかとムカムカしていたのだけど、
こういう奴がチーム内にいる会社を去って本当に良かったと
ふと思って、今の環境の素晴らしさに心から嬉しくなった。
そこを去って以来一緒に仕事した人は、本当に信用できて
いつでもまた一緒に働きたい人ばかりだもの。

そして自分の考えの切り替え方のうまさにニヤニヤ。
プンプン怒ってエネルギーを無駄にすることもないし
人に負の感情をぶつける必要もない。win-winだね!
幸せって結構こういう小さいところから影響する気がする。

Fri 12

27

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2013/12/27 60.3kg

【起床時の体重】60.3kg
【起床時の体脂肪率】27.7%
【朝】
  シリアル(バナナ、ラズベリー)、豆乳
  ミルクティー
【昼】
  グラタン
  インゲンのソテー
【夜】
  ストリングチーズ
  ミルクティー(加糖)
【総摂取カロリー】kcal

祝日ムード満載でオフィスに人あんまりいないし
お昼は適当に済ませるつもりが、まだあまり知らないメンバーに
誘われたのでホイホイ行ってきた。人と話す機会って好き。
しかしこの2-3週間の私の外食頻度はすごい。ガクブル

最近スケートボードに乗れるようになりたい欲が渦巻いている。
変なトリックはどうでもいいんだけど、移動手段として欲しい。
中型バイク、電気自転車、自転車、スケボー、全部欲しい。
車は既にあるんだから、とも思うけど、電車と組み合わせて使えて
もっと身軽にバリバリ出かける手段が欲しいのである。
てか30間近の私がスケボーとか言い出すことがまずエー!?だけど、
したいものはしたいのだ。買っちゃおうかな。迷う。
買って乗ってみて何度かコケれば満足して飽きるだろうし。

中学時代の友達に、1年ほど前言われたことを思い出す。
毎日大量に手紙交換して夢を語り合いまくっていた頃の手紙が
出てきて読んでみたら、当時「やってみたい」と私が言ったことの
ほとんどを既に実現している、と。中国語もバイクも職種も。
そんなこと言った記憶なかったので笑ったんだけど、そういえば
スケボーは中学生の時から興味はあった。財政力と根性がなかったけど。
これはもう、神様が買えと言ってるとしか。大人って本当素敵。

似たような感じで興味心に火が付きつつあるものはバイオリンだ。
この二つはわたくしの2014年の抱負にしよう。
欲望に忠実に生きるのですよ!

Thu 12

26

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2013/12/26 60.4kg #

【起床時の体重】60.4kg
【起床時の体脂肪率】26.4%
【朝】
  雑炊(めんつゆ、わかめ、ネギ、卵)
【昼】
  ラズベリー
  ターキーサンド 1/2
  (トマト、レタス、ピクルス、チーズ、マスタード)
【夜】
  芽キャベツのソテー
  ラズベリー
【間食】
  ベーグル 1/2
  モカ
【運動】
  トレッドミル 70分
【総摂取カロリー】kcal

クリスマス連休気分を引きずったまま年末年始ムードに入る
だらだら期。多分明日もこんな感じ。

2013年の終わりに60kg切っていると自分が幸せなので、
ちょっと意識してお昼のサンドイッチ半分残しておいた。

うちの会社にはエスプレッソマシーンがある。
ずっと使ってみたかったけど使い方がさっぱりわからんので
あちこち開けて触ってみていたら、通り過ぎの人(オサレ)が
親切に「使い方わかる?教えますよ」とオファーしてくれた!
人生初のエスプレッソいれた。ありがとうヒップスター。

Wed 12

25

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2013/12/25 60.5kg

【起床時の体重】60.5kg . . . . . 58kgまであと2.5kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】
  ラーメン(わかめ、ネギ)
【昼】
  雑炊(卵、ネギ、のり、わかめ)
  芽キャベツのソテー
【夜】
  チョコ
【間食】
  ミルクティー(加糖)
  缶コーヒー(加糖)
【総摂取カロリー】kcal

60kg台安定しまくりなんだけど、月末ぐらいには
数日だけ見られた59台に落ち着けないかなあ。

知り合いが近所に全然いないので祝日も笑えるほど一人なんだけど、
これ、食事の誘惑がないという利点があると気づいてしまった!
とはいえfacebookとか皆キャッキャうふふクリスマス仕様で、
今までだったら一緒に騒いでいた友達が近くにいないのは
猛烈に悲しいのである。わかってて自分で希望したんだけども。

でも楽しみにしていた映画「The secret life of Walter Mitty」を見たら
だいぶ幸せ感じた!こういうの好き。期待通りですごく良かった。歌も好き。
映画館から出ると友達数人からメールが来ていて感動。おりゃまだやれる!


Tue 12

24

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2013/12/24 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg
【起床時の体脂肪率】27.9%
【朝昼兼用】
  ベイクドポテト(サワークリーム)
  芽キャベツのソテー
【夜】
  ミルクティー(加糖)
  煎餅
【運動】
  散歩 3時間
【総摂取カロリー】kcal

1週間ぶりに運転してちょっと買い出しに出かけて、
バスと電車に乗って市内にお出かけ。仕事休みなんだから
面白そうな場所を探検しない理由がないやね。

知らない所を一人で歩いて、雰囲気のいい通りを見つけたり
犯罪の気配を感じる治安の悪いスポットを探索するのが好きだ。
好奇心を満たされるし、制覇した!感が良い。スタンプラリー心理。

Mon 12

23

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2013/12/23 60.1kg #

【起床時の体重】60.1kg
【起床時の体脂肪率】27.9%
【朝昼兼用】
  オレンジチキン
  ごはん
【夜】
  apple black tea
【間食】
  ice cream sandwich
【運動】
  散歩 2時間半
【総摂取カロリー】kcal

良くない食欲が渦巻き中。揚げ物と肉と砂糖が欲しい。
可愛くない、我ながら本当可愛くない。どうにかしてくれこれ。

昨夜寝る前に見たBrokeback Mountainが想像以上に良かったので
機嫌もすっかり直った。ヒース・レジャー格好いいよ。
訛りとモゴモゴ喋りで何言ってんだかわかり辛いけど。
誰一人幸せにならないのに、不思議と後味悪くなくて良い映画。


Sun 12

22

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2013/12/22 60.5kg

【起床時の体重】60.5kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】
  シリアル、牛乳
【昼】
  そうめん(味噌汁、わかめ、ネギ)
  ぶどう
【夜】
  スナック菓子
【総摂取カロリー】kcal

楽しみにしていた予定がキャンセルになった。うわーーん。
ふてくされまくり。スナック菓子という相変わらずわかりやすい
対処法(現実逃避とも言う)を取るって我ながら私らしい。うむ。

もうデブ歴30年近くになってきてようやくわかってきたけど、
ストレスで食べるんじゃないんだ。ストレスを手っ取り早く
感じない状態が、食べるという行為なんだ。ここテストに出ますよ。


Sat 12

21

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2013/12/21 60.0kg #

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 58kgまであと2.0kg
【起床時の体脂肪率】27.1%
【朝】
  ミルクティーの残り(加糖)
【昼】
  ねこまんま(おかゆ、ワカメと玉ねぎの味噌汁)
  辛ラーメン(卵)
【夜】
  peppermint mocha
【間食】
  トルティヤチップス
【運動】
  散歩 2時間
【総摂取カロリー】kcal

朝9時半にスッキリ起きて、近所の景色のいい所を
2時間かけて散歩してきた。気分爽快。
朝方(と威張れるほどではなく世間では常識なんだけど、長年
夜型生活を続けた私はこう感じる)生活になって良かったのは、
時間を有意義に使えることだ。一仕事終えてもまだ昼過ぎ、とか。

スタバのpepermint mocha、うまーい!
チョコミントのアイスと似た味がする。


Fri 12

20

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2013/12/20 60.1kg

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg
【起床時の体脂肪率】27.9%
【朝】
  おかゆ
  味噌汁(玉ねぎ、わかめ)
【昼】
  シリアル、豆乳、苺、ラズベリー
【夜】
  トルティヤチップス
【間食】
  snapea crisps [100]
  popchips [100]
【総摂取カロリー】kcal

すごく良いなと思った、とある会社のルール。
「わかってもらおうとする前に、自分が相手をわかろうとしろ」

今までもよく母からメールが来てたのだけど、引っ越して
飛行機で行く距離になったのをきっかけに、少しずつ
今まで言わなかった本音を話すようになった。
相変わらず阿吽の呼吸でわかり合う事はできないけど、
「母が私を理解してくれない」と嘆く事はないのだと気づいた。
てか、嘆いていたら自分がしんどい。彼女はこんな人なんだなあ、と
まず受け入れればずっとずっと楽になる。

新しいチームの美人マネージャーが、クリスマスだからと
皆に可愛いラッピングがされたチョコレートをくれた。
なんだーもう可愛いな!美人で頭が切れてこの気遣いとかもう、
私が大学生ぐらいの男なら間違いなく惚れるね。

Thu 12

19

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2013/12/19 60.2kg

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  柿
【昼】
  フィッシュタコス
  デザート 数口
【夜】
  トルティヤチップス
  モカ
【間食】
  ストリングチーズ
【総摂取カロリー】kcal

チームでランチ。毎日外食。
朝は軽くしか食べない(時間ギリギリだし会社で食べられる)、
昼はどうせ同僚とどっか食べに出る、となると、下手に自炊すると
食材無駄にして終わりという結果になるのが見えてるんだもの。

Wed 12

18

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2013/12/18 60.2kg #

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】
  柿
【昼】
  シリアル、牛乳
  popchips
  グリークヨーグルト、グラノラ
【夜】
  鶏肉のポン酢漬け
  餃子の具
  デザートワイン 1/2杯
【間食】
  popchips
【運動】
  トレッドミル 75分
【総摂取カロリー】kcal

昼食べに出るのが面倒で適当に済ませたら、結局夜になって
お腹がすいて沢山食べている一番アホなパターン。

運転するペースが週1〜2回に落ちて初めて気づいたけど、
移動手段に車を使うのってすごくストレスになるのね。
公共交通手段は移動時間が長くなるし待ち時間があるけど、
移動中に本読めるし何より気が楽だ。

Tue 12

17

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2013/12/17 59.8kg #

【起床時の体重】59.8kg . . . . . 58kgまであと1.8kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
  柿
  ミルクティー(無糖)
【昼】
  焼肉
【夜】
  なし
【運動】
  トレッドミル 60分
【総摂取カロリー】kcal

年末のホリデームード満載で皆浮かれっぱなしなので、
真っ昼間から同僚10人と焼肉食べにいった。いいなこのノリ。

せっかく順調なのに焼肉食べたし、新居にはジムがあるので
罪悪感解消のため久しぶりにトレッドミルで歩いた。
アパートにジムがあるなんて、もうサボる言い訳がないも同然だ。

Sat 12

14

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2013/12/14 59.9kg

【起床時の体重】59.9kg
【起床時の体脂肪率】27.9%
【朝】
  carnitasの残り
【昼】
  ケール
  鶏肉のポン酢漬け
【夜】
  サングリア 2杯
  ケサディア 1/2
  トルティアチップス

わっ、久々に60切った。
いつぶりだろう。テンション上がる。ワホーイ。

10時間寝て、一週間ぶりに数時間グダグダして
また市内を探索。やっぱ市内すごく楽しい。住みたい。
この都市にいると本当車要らないなと実感する。
車まだ買ったばかりだし手放すつもりはないけど、
それも時間の問題かもと薄々思うぐらい市内が楽しい。

夕方から知人と合流してごはん食べて、めちゃくちゃ楽しい
知人の友人宅(おもちゃだらけ)にお邪魔した。
仲良い友達と呼べる友達が今私の近くにはいないのだけど、
こうしてまた増えていくのかなーとかほんのり嬉しく思っている。

Fri 12

13

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2013/12/13 60.2kg

【起床時の体重】60.2kg
【起床時の体脂肪率】28.0%
【朝】
  シリアル、牛乳
【昼】
  ターキーバケットサンド
  (ルッコラ、ビーツ、チーズ)
【夜】
  デザートワイン 
 
一週間無事生き延びた。まだまだ慣れないことばかりで
もどかしいんだけど、やる気がくすぶっている。
私今回頑張った!ので、舞い上がってデザートワイン開けた。

でも一人でワインとか超寂しい!友人カップルの家行きたい!
珍しくあんまり酔わないので、さっさとお風呂入って寝た。

Thu 12

12

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2013/12/12 60.0kg **

【起床時の体重】60.0kg
【起床時の体脂肪率】27.8%
【朝】
  おかゆ(塩あさり)
【昼】
  sushi burrito
【夜】
  carnitas
  スパニッシュライス
  リフライドビーンズ
  メキシカンチョコレートパイ
【間食】
  ダイエットコーラ

入社4日目でよく知らない人だらけなんだけど、
皆が気を使ってお昼ごはんやイベントに誘ってくれるので
ホイホイついて行っている。夜はホリデーディナーに参加。

会場があまり治安のよろしくない場所にあったので
同僚達にくっついて行ったのだけど、なかなか面白い。
やばいやばいと言われる地域なんだけど、結構大丈夫かも。

Wed 12

11

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2013/12/11 60.0kg **

【起床時の体重】60.0kg
【起床時の体脂肪率】28.5%
【朝】
  餅2つ (きなこ)
【昼】
  とんかつ定食
【夜】
  なし

違うチームだけど共通点のある人たちから誘われたのでランチ。
今回の職場は前々職の会社と同じぐらいの規模なんだけど
もっとオープンな雰囲気で、違うチームでもガンガン誘われる模様。
しばらくは誘われれば全部行くつもりなので、外食だらけの予感。

冷蔵庫に食材と呼べるものがほとんど入ってないのだけど
ストックは無駄にあるので(餅とか)、しばらくはそれで食い繋ごう。
本当、溜めこむっていいことないもの。財産以外。

Tue 12

10

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2013/12/10 60.4kg *

【起床時の体重】60.4kg
【起床時の体脂肪率】28.4%
【朝】
  コンソメスープ(キャベツ、ベーコン)
【昼】
  シリアルバー
  コーヒー
【夜】
  立食

2日目にして早速乗るつもりだったバスを乗り過ごし、
ギリギリ9時に出社。ああーもー絶対いつか遅刻する。


Mon 12

09

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2013/12/09 60.7kg *

【起床時の体重】60.7kg
【起床時の体脂肪率】-%
【朝】
  コンソメスープ(キャベツ、ベーコン)
【昼】
  veggie burger
  フライドポテト
【夜】
  鮭

新しい職、第一日目。
憧れの会社、新しい土地、新しいチーム!ウッヒャー!
興奮で起きられたけど、8:45AMから予定が組まれていて
今まで11時出社が普通だった私には辛いのなんの。
皆朝早いよ!「9時なんて普通」とか異議大ありだわ。

Sun 12

08

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2013/12/08 60.9kg *

【起床時の体重】60.9kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝昼兼用】
  コンソメスープ(キャベツ、ベーコン)
  鮭
  柿
【夜】
  ベーコンバーガー
  フライドポテト

明日から約3ヶ月ぶりに仕事が始まるし、慣れない土地だし
リラックスして体力溜めておいたほうがいいかと思ったけど
そんなつまらない生き方はうんこなので即却下して、電車乗って
市内に繰り出して知人と会って来た。すごく斬新で楽しい。
まだ土地勘が全然なくてバスに乗ると意味わからんのだけど、
知人がブラブラ歩くだけでも楽しい地域を教えてくれて大満足。

Fri 12

06

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2013/12/06 --kg

【起床時の体重】-kg
【起床時の体脂肪率】-%
【朝昼兼用】
  排骨飯
【夜】
  なし

色々手違いがあってバタバタしたものの、数日前に
旧居で送り出した荷物と家具が無事新居に届いた。

月曜に仕事が始まる前に片付けてしまいたかったので、
一歩も家から出ずにひたすら箱を開けては片付けた一日。
手袋してたけどダンボール触り過ぎで手がガッサガサ。

Thu 12

05

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2013/12/05 60.0kg

【起床時の体重】60.0kg
【起床時の体脂肪率】28.4%
【朝】
  なし
【昼】
  排骨飯
【夜】
  ウーロンミルクティー

冷蔵庫売り飛ばして、アパートの最後の片付けをして
荷物を車に積み込んで、光熱費の手続きを片付けて、
午後2時過ぎに住み慣れた街をいざ出発。

この街を去るというノスタルジーの波に襲われつつ
だだっ広い景色に広がる高速を車で6時間ぶっ飛ばして、
新しい生活の基盤となる都市に到着。

アホみたいなノリでいつも付き合ってくれる大好きな友達が
今までみたいにいつでも会える距離にはいなくなる寂しさと、
これから何が起こるかわからないワクワク感と、新しい環境に
対する期待感と、自分頑張った!という達成感がごちゃ混ぜで
胸がいっぱいだったんだけど、6時間の運転って思ったより長くて
ちょっとしたロードトリップ感満載で楽しかった。一人カラオケ祭り。

明日には家具が届くので、地べたで寝るのも今夜で終わりだぜ!

Tue 12

03

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2013/12/03 60.4kg

【起床時の体重】60.4kg
【起床時の体脂肪率】29.4%
【朝昼兼用】
  ホタテのソテー
  アスパラ
【夜】
  鮭のソテー
  カリフラワー
  チーズフォンデュ(ブロッコリー)
  ざくろジュース
【間食】
  チョコレート 1つ

また書きたい欲が出てきたので再開するでよ。

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

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