2014

06

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Mon 06

30

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2014/06/30 64.1kg

【起床時の体重】64.1kg = 141.2lb
【起床時の体脂肪率】30.2%
【朝】
  マンゴーミルクティーの残り(加糖)
  グリークヨーグルト
  苺
【昼】
  おにぎり 2つ
【夜】

なんかずっと頭が休まっていない。


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Wed 06

18

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2014/06/18 63.4kg

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb
【起床時の体脂肪率】30.7%
【朝】
  ベーグル、クリームチーズ
  ミルクティー(牛乳)
【昼】
  味噌汁(わかめ、豆腐)
  ひじきの煮物(人参、こんにゃく、枝豆)
【夜】
  失念
  



Mon 06

16

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2014/06/17 63.7kg #

【起床時の体重】63.7kg = 140.4lb
【起床時の体脂肪率】29.1%
【朝】
  バームクーヘン
  ミルクティー(牛乳)
【昼】
  ベーグルサンド
  (クリームチーズ、スモークサーモン)
  ネクタリン
【夜】
  冷や奴
  グリークヨーグルト
  味噌汁(わかめ、豆腐)
【運動】
  クライミング 30 min

旅行中ご当地グルメに明け暮れた割には増えてなかったので
(それでも昨今の太り具合の凄さは健在だけど)、
まあぼちぼち暴食やめられるよう意識中。やっぱり和食優秀。


Thu 06

12

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2014/06/12 63.3kg

【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb
【起床時の体脂肪率】30.4%
【朝】
  レーズンブラン、豆乳
  コーヒー(牛乳)
【昼】
  エンチラダの残り
  おかゆ、卵丼の具
【夜】
  失念

猫1匹と、同棲していた元彼にプレゼントされた犬の計2匹を
飼っていた友人がいる。別れた時、彼らは犬を里子に出した。
元々同意があったわけでもないのに動物をプレゼントするのが
そもそもの間違いなのだけど、そして余計なお世話なんだけど、
友人が今でも猫を可愛がっていると主張するのを見るたび、
犬のこと思い出すことあるのかなと意地悪な気持ちが頭を過る。


Wed 06

11

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2014/06/11 63.6kg #

【起床時の体重】63.6kg = 140.2lb
【起床時の体脂肪率】29.6%
【朝】
  ネクタリン
  グリークヨーグルト
【昼】
  ベーグルサンド(クリームチーズ、スモークサーモン)
  エンチラダの残り
【夜】
  スライダー
  アイスクリーム
【運動】
  ボルダリング 30分
【総摂取カロリー】kcal

なんだかとっても前向き気分。ルンルン。

通勤中にポッドキャストを聞き出した。
職業柄起きてる時の大半をモニター見て過ごしているのに
電車やバスの中でまで携帯の画面を弄るのは嫌なのだけど、
聞くだけならイヤホン指すだけ、情報も入ってくるしで良さげ。

Tue 06

10

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2014/06/10 63.4kg

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb
【起床時の体脂肪率】29.8%
【朝】
  ドーナツ
【昼】
  おかゆ、卵丼の具
  グリークヨーグルト  
【夜】
  アイスクリーム
【間食】
  クッキー
  チーズパフ
【総摂取カロリー】kcal

Fri 06

06

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2014/06/06 63.1kg #

【起床時の体重】63.1kg
【起床時の体脂肪率】28.9%
【朝】
  グリークヨーグルト [190]
  苺、ラズベリー
【昼】
  適当炊き込みご飯(トマト、パプリカ、コンソメ、ツナ)
  シリアル、豆乳
【夜】
  韓国チャンポン
【総摂取カロリー】kcal

朝起きた時と寝る前にベッドの中で30分ほど携帯から
メール、facebook、twitter、instagramを見るせいで、
私は自分をずいぶん不幸にしている気がする。悪い癖だ。

仕事のメールも、見もしないのに送られてくるのが大半で、
そこから本当に見る必要のある物を選ぶのに時間をかけている。
なんか対策練らないとな。フィルターは甘すぎるし。

友達に誘われたので衝動的にクライミングに行って、
勢いで3ヶ月限定の会員になった。うひゃーやっちゃった。
でも久々のクライミングは楽しい。相変わらずすぐ疲れるけど。



Thu 06

05

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2014/06/05 63.1kg

【起床時の体重】63.1kg
【起床時の体脂肪率】29.1%
【朝】
  ヨーグルト [190]
  ミルクティー
【昼】
  ピザ deep dish 1, regular 1, thin 1枚
【夜】
  ピザ 1/3枚
  ミルクティー(加糖)
【間食】
  ケーキ
【総摂取カロリー】kcal

眠ると思考の前向き具合が全然違う。
ここのところ続きっぱなしだった病的な過食衝動は
今日はなかったので幸せ。

クライミング全然行けてないや。
何もかもしたいと欲張りすぎてるんだよな。
一日24時間しかないうち、10時間の仕事+通勤は
省けないから、それ以外を調整するしかないのに。



Wed 06

04

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2014/06/04 63.5kg

【起床時の体重】63.5kg
【起床時の体脂肪率】29.1%
【朝】
  ネクタリン
  ベーグル(クリームチーズ 2 tbsp)
  ミルクティー
【昼】
  そうめん(わかめ、ネギ)
  ベーグル(クリームチーズ 2 tbsp)
【夜】
  失念
【総摂取カロリー】kcal

63超えた。どうなってんの。
なーんか過食な傾向。眠気や退屈やストレスから
その場しのぎの逃避する術として食べ、結果満腹で、
今度は満腹感から逃避するために食べるという。
すごいな、書き出してみるとすごいロジックだ!

Tue 06

03

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2014/06/06 62.8kg

【起床時の体重】62.8kg
【起床時の体脂肪率】29.3%
【朝】--> 250
  シリアル、豆乳 [200]
  ネクタリン [50]
【昼】
  そうめん(わかめ、ネギ)
【夜】
  韓国海苔
  スナック菓子 
【総摂取カロリー】kcal

担当している仕事がつまらない → やりたくない →
遅れる → ますますやりたくない、の悪循環にはまり中。

フル作業率で仕事を進めるわけでもないから夜更かしとか
徹夜とか無駄だとようやく学んだので、さっさと寝た。

Mon 06

02

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2014/06/02 --kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】--> 190
  ヨーグルト[140]
  苺、ラズベリー [50]
【昼】
  catfish po'boy
  fries
【夜】
  パニーニ @ 6pm
  アイスクリーム @ 8pm
  グアカモレもどき @ 12am
【総摂取カロリー】kcal

ここ数週間で急激に増えたの、仕事が追いつかないが故に
夜更かしして、それが故に食べているのが元凶だ。
あと眠い時も、手っ取り早く眠気を感じなくするために食べている。


Sun 06

01

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2014/06/01 62.6kg

気がつけばまたものすごい太ったので、そろそろ再開するかな。
もう笑えん。

ここ数ヶ月の近状:
・新しい生活(仕事、都市、人)には慣れてきた
・今の環境はものすごく好きで楽しくて幸せ
・付き合ったり別れたりデートしたりを繰り返し
・友達に誘われて何度か行ったクライミングに定期的に行きたい
・思考せずにtwitterで脳内垂れ流ししまくり
 ・ビールを楽しめる大人になるべく奮闘中




ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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s2918の体重('07~)

体脂肪率
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体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
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