2015

01

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Thu 01

22

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2015/01/22 61.5kg #

【起床時の体重】61.5kg
【起床時の体脂肪率】29.3%
【朝】
  炊き込みごはん(鶏肉、揚げ、ごぼう、人参)
  かぼちゃの煮物
【昼】
  ブリトー
【夜】

【間食】
  クッキー
  コーヒー(牛乳)
【運動】
  自転車通勤
【総摂取カロリー】kcal

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Wed 01

21

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2015/01/21

【起床時の体重】kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
【昼】
【夜】
  炊き込みごはん(鶏肉、揚げ、ごぼう、人参)
【間食】
【総摂取カロリー】kcal

Tue 01

20

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2015/01/20 62.0kg

【起床時の体重】62.0kg
【起床時の体脂肪率】28.5%
【朝】
  厚切りトースト
  クランベリージュース
【昼】
  ロールキャベツ 2つ
  炊き込みごはん(鶏肉、揚げ、ごぼう、人参)
【夜】

【間食】
  クッキー
  コーヒー(牛乳)
【運動】
【総摂取カロリー】kcal

食パン食べ切った。大満足。パン大好き。

Mon 01

19

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2015/01/19

【起床時の体重】kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
  厚切りトースト
  ロールキャベツ
【昼】
  韓国チャンポン
【夜】
  手まり寿司
【総摂取カロリー】kcal

Sun 01

18

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2015/01/18

【起床時の体重】kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
  厚切りトースト
【昼】
  蒸し餃子
【夜】
  モカ
【総摂取カロリー】kcal

蒸し器っていい仕事するのね!
レンジでチンとは格別に味が違う。感動。

Sat 01

17

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2015/01/17

【起床時の体重】kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝・昼】
  ラーメン(わかめ、卵)
【夜】
  アーモンドクロワッサン
  バターバン
  タイティー(加糖)数口
【間食】
  食パン
【総摂取カロリー】kcal

以前今の都市に引っ越してくる前、一人で韓国スパ
(健康ランドみたいなの)に行くのが好きだった。
素っ裸で大浴場に入ってうだうだリラックスして、
時間を気にせず本読んだり湯船を楽しんだり。
最後に行ってからもう1年以上経つし、今日は誰とも
予定がなかったので新しい所の探索も兼ねて行って来た。
湯船いいなー!生き返る!!のぼせるギリギリだけど。

ついでに好きな店にもたくさん寄って、パン屋行って、
気になるカフェを堪能してきた。彼と付き合いだしてからは
ほぼ毎週末一緒にいるので一人の時間ってあまりなかったけど、
やっぱりこういうのも良い。一流ぼっちスキル発揮。


Fri 01

16

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2015/01/16

【起床時の体重】kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【総摂取カロリー】kcal

転職を視野に入れてから、最近ようやく面接を受けだした。
今日も声をかけてもらった会社と話したのだけど、
なんだか考えれば考えるほど私は今の会社を愛していて
(担当しているプロジェクトが嫌いなだけ)、
転職すべきなのか、したいのか、わからなくなってきた。

Thu 01

15

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2015/01/15

【起床時の体重】kg
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【総摂取カロリー】kcal

Wed 01

14

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2015/01/14 61.5kg #

【起床時の体重】61.5kg
【起床時の体脂肪率】29.2%
【朝】
  ベーグル、クリームチーズ
  コーヒー(牛乳)
【昼】
  チキンサラダ
  カリフォルニアロール
  マカロニサラダ
【夜】
  ベジーサンド
  サワードウ 一切れ
【間食】
  チョコ 3口
【運動】
  自転車通勤
【総摂取カロリー】kcal

荷物が重い!


Tue 01

13

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2015/01/13 62.1kg

【起床時の体重】62.1kg
【起床時の体脂肪率】28.9%
【朝】
  混ぜごはん(にじき、人参、揚げ、こんにゃく)
  苺
  コーヒー(牛乳)
【昼】
  混ぜごはん(にじき、人参、揚げ、こんにゃく)
【夜】
  混ぜごはん(にじき、人参、揚げ、こんにゃく)
  アイスクリーム
【間食】
  sun chips
【総摂取カロリー】kcal

もう2週間掃除機をかけていないことが気になっていたので
帰宅早々ガンガン吸って綺麗にした。ふー。満足。
散らかりは気にしないくせに不潔なのは気にするわたくし。
よく吸う掃除機が私にもたらす幸福度は侮れないと思う。

あと、最近ウォーターピックを入手したのだけど、
これが面白い。綺麗になっているのかよくわからないけど、
歯茎がマッサージされる感じが良い。家電楽しい。

Mon 01

12

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2015/01/12 62.1kg

【起床時の体重】62.1kg
【起床時の体脂肪率】28.9%
【朝】
  鮭
  ごはん
【昼】
  チーズベーグル
  クランベリージュース
  ベジーサンド
【夜】
  さつまあげの煮物
  りんご
【間食】
  cheetos
【総摂取カロリー】kcal

私の親は毒親である、とようやく自覚したので
スーザン・フォワードの名著を読み出したのだけど、
これがもう始まりから素晴らしくて感動で倒れるかと思った。
まだ序章しか読んでないけど、ピンポイントで痛点を突き、
思考の過程が説明されているのがすごい。わーもー。

Sun 01

11

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2015/01/11 -kg

【起床時の体重】-kg
【起床時の体脂肪率】-%
【朝】
  カレーライス
  グレープフルーツ
【昼】
  イングリッシュマフィンサンド 1/2  
【夜】
  ラーメン
【間食】
  アイスクリーム
【総摂取カロリー】kcal

Sat 01

10

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2015/01/10 -kg

【起床時の体重】-kg
【起床時の体脂肪率】-%
【朝】
  ベーグルサンド
  コーヒー(加糖)
【夜】
  カレーライス
【運動】
  スノーボード
【総摂取カロリー】kcal

Fri 01

09

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2015/01/09 -kg

【起床時の体重】-kg
【起床時の体脂肪率】-%
【朝】
  ラーメン
【昼】
  卵ごはん
【夜】
  おにぎり(鮭)
【間食】
  アイスクリーム
【総摂取カロリー】kcal

朝から面接だったのにがっつり寝不足。

Thu 01

08

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2015/01/08 61.7kg

【起床時の体重】61.7kg
【起床時の体脂肪率】29.8%
【朝】
  キャセロール
  (ささみ、cream of mushroom、
   マカロニ、いんげん)
【昼】
  アイスクリーム  
【夜】
【間食】
【総摂取カロリー】kcal

長らく放置していたマカロニとインゲン(冷凍)を
ようやく使ってスッキリした。カタルシス。

風邪が悪化して熱っぽいので自宅療養中。


Wed 01

07

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2015/01/07 61.5kg

【起床時の体重】61.5kg
【起床時の体脂肪率】30.1%
【朝】
  ベーグル、クリームチーズ
【昼】
  クラムチャウダー
  ベーグル、クリームチーズ 1/2
【夜】
  ベーグル、クリームチーズ 1/2
【間食】
  アイスクリーム
【総摂取カロリー】kcal

鼻かみすぎて、小鼻真っ赤。ヒリヒリする。

覚悟していたけど、ここ数週間の出費が大変なことになっている。
・自転車:5.5万
・プチ遠征 #1:1.5万
・プチ遠征 #2:1.5万
・携帯:7万
・スノボパス:6.5万

ここまで22万で、今後以下の計6万を散財予定。
・ダッシュカメラ:2.5万
・ベッド:3.5万

いやーもうどうなってんだろうね。

Tue 01

06

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2015/01/06 61.2kg

【起床時の体重】61.2kg
【起床時の体脂肪率】29.6%
【朝】
  卵ごはん
【昼】
  ごはん
  漬け物
  鮭 少し
【夜】
  アイスクリーム
【総摂取カロリー】kcal

わー。食べないとやっぱ減るなー。

親からまた電話。私がいつどこで何をしていたか
SNS上で見て、「それなら実家に顔を出せ」との要望。
電話を切った後もムカムカ考えていてわかったのは以下の点。

・親は私の近状を知りたいのではない。
 既に近状を知った上で、干渉したいのである。
・寂しいとか心配だとかは上辺だけの言い訳。
・心配だからとか親子のあるべき像とかどうでもいい。
 自分の幸せを優先すべき。
・人を変えることはできない。私は親を変えることはできない。
・今までこれだけ説明しても伝わらないんだから、これからも
 親が私を理解する事はない。そして、それはそれで構わない。
・やりたくないことはしなければいい。
 関わりたくなければ関わらなければ良い。連絡されても無視できる。

ここまで頭の整理がつくと大分スッキリ。
怒りを露にして言い負かせることばかり考えていたけど、
私にできる建設的な対処法は、親を無視して連絡を絶つことだ。

と気疲れしまくっていると、風邪気味の私を心配した
彼がのど飴とチョコレート持参で部屋に来てくれたので、
もういっそこの人を嫁にくれ!と思った。男だけど。

心理学という知識に触れられたこと、健全で愛に溢れた家族を
持つ人が身近にいること、その人たちが私に接してくれることは
とてつもない財産だ。私は負のスパイラルを連鎖してはならない。

Mon 01

05

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2015/01/05 62.0kg

【起床時の体重】62.0kg
【起床時の体脂肪率】29.9%
【朝】
  コーヒー(牛乳)
  苺
【昼】
  チーズベーグル、クリームチーズ
【夜】
  お茶漬け
【運動】
  自転車通勤
【総摂取カロリー】kcal

2015年初の計測。

11月末の感謝祭からクリスマス(イブ含む)、正月を経て
増加がなかったのは素晴らしい。ありがたやありがたや。

でも数日前から引きかけていた風邪をついに発症した。
どう考えても熱があってしんどいので早退した。
前兆はあったのに華麗に無視して自転車で通勤したものだから、
クソ寒い中文字通り鼻水垂らしながら帰宅して、さっさと寝た。

もうちょっとスピード出したいので、サドル上げよう。自分メモ。

Sun 01

04

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2015/01/04 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  フレンチトースト
  スクランブルエッグ
  ソーセージ
【昼】
  ベーグル 1/2
  クリームチーズ
【夜】
  チキンサラダ
  ピザ 3切れ
【運動】
  ハイキング
【総摂取カロリー】kcal

プチ遠征から帰宅。

疲れてすぐ寝たい時にいつも邪魔だと感じるのは
コンタクト(と歯磨き)。コンタクト自体に不快感はないから
レーシックを受ける気は長年なかったけど、今になって
やってみるのもいいかもなーと思い始めた。

Sat 01

03

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2015/01/03 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  おにぎり
【昼】
  サンドイッチ(ターキーアボカド、フィリー)
  チリ 数口
【夜】
  チーズバーガー
  フライドポテト
  フルーツ
【総摂取カロリー】kcal

連休が終わってしまう前に最後の1泊2日のプチ遠征。

旅行先が夜になると氷点下をちらつく位の寒さで、
寒い所に住んだ事がない私は正直ちょっと死ぬかと思った。
シカゴ住みたい!NY住みたい!雪素敵!とか言ってたけど、
いやもうこれは無理。天気のいい所でぬくぬく暮らしたい。


Fri 01

02

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2015/01/02 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  マフィン 1/4
  パウンドケーキ 1切れ
【昼】
  スンドゥブ
【夜】
  キムチ鍋+うどん
  アスパラにんにく炒め
【総摂取カロリー】kcal

Thu 01

01

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2015/01/01 -kg

【起床時の体重】--kg
【起床時の体脂肪率】--%
【朝】
  なし
【昼】
  牛肉麺
  飲茶
【夜】
  蟹
  ガーリックヌードル
【総摂取カロリー】kcal

新年あけましておめでとうございます。
2015年だぜー。早いな本当。実感皆無。
2000年が15年前という事実が受け入れられない。

今日は都市中心部に出かけて、彼のご両親の観光のお手伝い。
何気に今まで自分も行った事がない観光スポットに
行けてしまったりして、お手伝いという口実のもと
誰より一番はしゃぐわたくし。だって楽しいんだもの。

というか今気づいたけど、今年8月までこのブログを書くと
私はこれを10年続けたという恐ろしいことになる。
なんて恐怖の肥満帳!!

ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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試したいレシピ
冷蔵庫・冷凍庫整理メモ
定番レシピ


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グラフ 2007以降

体重
s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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