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とかげ

てけとースパゲティうまそうですね
とかげ家はいつもレトルトの具をぶっかけてるので…

とかげの基礎代謝1000ちょいkcalなのですが、ちびっこなので普通です
s2918さんは体脂肪が女性のわりに低いのが心配です

03

20

00:16

ショーン

ひさしぶりです。 ショーンです。
なにげに54kg台をキープだね。
アンタやればできる子だよ!

摂取カロリー増量計画も賛成です!
今の前向きさなら軽くこなせるさ。
同じ偏食家として、見守っております。
まぁ、見守ってる場合じゃないんだけど。。。
負けずにがんばるよ。

03

20

01:26

s2918

>とかげさん
にんにく系パスタお好きでしたら、お勧めですよー。簡単だし。
切って炒めてまぜるだけ。塩コショウだけで十分おいしいです。

でもとかげさん、めちゃめちゃバランスよく食事されてますよね。
品数の多さにいつも感服してます。

ああ、私の体脂肪計、アメリカ産(?)のものなんです。
これだけに肉々しいのにこの体脂肪率は有り得えないっす!
欧米人向けウンタラカンタラで、実際より10%は低く表示されるとか。
体重を小数点第2位まで書いてるのも、ポンド表示をキロに換算しているからです。
不便っちゃ不便なんですが、一応目安にはなるかなーと思って
「安けりゃ安いほどいいよ!」精神を優先した結果です。ビバ貧乏。


>ショーンさん
ですよねですよね、えへへ!もっと褒めてくれてもいいんですよ。さあ遠慮なく。
というのは冗談ですが、いつもアドバイスありがとうございます。
一度極端に制限したせいで増やす事にビクビクしているんですが、
いい意味で勇気づけられます。ありがとう。思い切って増やすぞー!

03

20

12:44

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http://s2918.blog38.fc2.com/tb.php/141-cf13f011

Fri 03

17

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2006/03/17 54.79kg

【起床時の体重】53.89kg (前日比 -0.81kg)
【起床時の体脂肪率】17.3% (前日比 +0.3%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 200g
  豆乳 150g
  コーンフレーク 28g
  りんご 160g
【昼】
  雑炊
   ごはん 130g
   出汁 300g
  チョコレート 1かけ
【夜】
  適当スパゲッティー
   たまねぎ 80g
   ブロッコリー 150g
   にんにく 10g
   にんじん 30g
   キャベツ 150g
   パスタ 50g
  野菜スープ お皿1/2杯
  トマト 190g
  ハム 2枚
【運動】
  腕立て 20回 x 3セット
  腹筋 20回 x 10セット
  ヒップレイズ 20回 x 10セット
  足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
  サイドベント 20回 x 各2セット
  3050歩
  消費カロリー 71kcal
【就寝前の体重】54.79kg (前日比 +-0.0kg)
【就寝前の体脂肪率】12.3% (前日比 +1.5%)
【1日の総摂取カロリー】944.95 kcal

・雨、よく降るなあ。寒い。早く晴れておくれ。
・そろそろ摂取カロリーを1日1200kcalぐらいに増やしたい。
 今のにも慣れてきたみたいだし、いけるでしょう。いけるいける!
・年齢と体重から見ると、私の基礎代謝量は1300kcal前後らしい。
 でも実際はもっとショボい気が。1000ぐらいだったらどうしよ。
・鍋1杯分の野菜スープを食べきりました。おいしかった。また作ろう。
 もともと悪食なので「ばっかり食べ」が全く苦じゃないんだけど、
 こうも数週間単位で繰り返してると、なんだかなあと我ながら思う。
 ハムサンドしかり野菜スープしかり。満足してるんだけど。

とかげ

てけとースパゲティうまそうですね
とかげ家はいつもレトルトの具をぶっかけてるので…

とかげの基礎代謝1000ちょいkcalなのですが、ちびっこなので普通です
s2918さんは体脂肪が女性のわりに低いのが心配です

03

20

00:16

ショーン

ひさしぶりです。 ショーンです。
なにげに54kg台をキープだね。
アンタやればできる子だよ!

摂取カロリー増量計画も賛成です!
今の前向きさなら軽くこなせるさ。
同じ偏食家として、見守っております。
まぁ、見守ってる場合じゃないんだけど。。。
負けずにがんばるよ。

03

20

01:26

s2918

>とかげさん
にんにく系パスタお好きでしたら、お勧めですよー。簡単だし。
切って炒めてまぜるだけ。塩コショウだけで十分おいしいです。

でもとかげさん、めちゃめちゃバランスよく食事されてますよね。
品数の多さにいつも感服してます。

ああ、私の体脂肪計、アメリカ産(?)のものなんです。
これだけに肉々しいのにこの体脂肪率は有り得えないっす!
欧米人向けウンタラカンタラで、実際より10%は低く表示されるとか。
体重を小数点第2位まで書いてるのも、ポンド表示をキロに換算しているからです。
不便っちゃ不便なんですが、一応目安にはなるかなーと思って
「安けりゃ安いほどいいよ!」精神を優先した結果です。ビバ貧乏。


>ショーンさん
ですよねですよね、えへへ!もっと褒めてくれてもいいんですよ。さあ遠慮なく。
というのは冗談ですが、いつもアドバイスありがとうございます。
一度極端に制限したせいで増やす事にビクビクしているんですが、
いい意味で勇気づけられます。ありがとう。思い切って増やすぞー!

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ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


食事記録@flickr
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記帳@はてな
試したいレシピ
冷蔵庫・冷凍庫整理メモ
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グラフ 2007以降

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s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

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体脂肪率(過去60日)
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