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Wed 03

29

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2006/03/29 55.97kg

【起床時の体重】55.43kg (前日比 -0.82kg)
【起床時の体脂肪率】16.4% (前日比 +0.1%)
【朝】
  コーヒー(ブラック) 300g
  苺 150g
  パン 12枚切り 1.5枚
  スライスチーズ 3/4枚
【昼】
  パン 12枚切り 1/2枚
  スライスチーズ 1/4枚
  野菜スープ お皿1杯
【夜】
  パン 12枚切り 1.5枚
  煮物
    大根 240g
    味噌 1/3さじ
  豚肉 120g
  野菜スープ お皿1/2杯
【間食】
  チョコ 1かけ
  クッキー 小2つ
【運動】
  腕立て 20回 x 2セット
  腹筋 20回 x 10セット
  V字腹筋 20回 x 2セット
  ヒップレイズ 20回 x 10セット
  足蹴り上げ 20秒 x 各5セット
  サイドベント 20回 x 各5セット
  後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
  3730歩
  消費カロリー 76kcal
【就寝前の体重】55.97kg (前日比 -1.27kg)
【就寝前の体脂肪率】10.6% (前日比 %)
【1日の総摂取カロリー】1115.45 kcal

・丸2日筋トレしてなかったしきつく感じたりするのかと思ったけど
 そんなこともなくて安心。えらいぞ我が筋肉。普段は姿が見えませんが。
 ついでにもうちょっと表に出てくるといいですよ。さあ恥ずかしがらずに。
・ここ2、3週間続いていた左腕のしびれがなくなった。快適!
 何だったんだろう。寝不足だと瞼が痙攣するみたいなもの?

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ABOUT

s2918

名前:s2918
年齢: 30
性別: 女
身長: 153cm
ピーク時の体重: 80.00kg
ブログ開始時点: 72.57kg
最終目標: 45.00kg

推移の記録:
'05/10/31 73.48 (-6.52kg)
'05/11/30 67.13 (-6.35kg)
'05/12/31 61.15 (-5.98kg)
'06/01/31 58.15 (-3.00kg)
'06/02/28 55.79 (-2.36kg)
'06/03/31 55.97 (+0.18kg)
'06/04/30 56.16 (+0.19kg)
'06/05 - '07/01 放置
------- 再開 --------
'07/02/28 58.5kg (-1.1kg)
'07/03/31 55.3kg (-3.2kg)
'07/04/30 55.2kg (-0.1kg)
'07/05/31 54.6kg (-0.6kg)
'07/06/30 55.3kg (+0.7kg)
'07/07/31 54.8kg (-0.5kg)
'07/08/31 54.3kg (-0.5kg)
'07/09/30 55.6kg (+1.3kg)
'07/10/31 56.6kg (+1.0kg)
'07/11/30 56.7kg (+0.1kg)
'07/12/31 56.4kg (-0.3kg)
'08/01/31 55.9kg (-0.5kg)
'08/02/29 56.6kg (+0.7kg)
'08/03/31 56.0kg (-0.6kg)
'08/04/30 ***kg
------- 中略 --------
'10/06/30 57.6kg
'10/07/31 56.9kg (-0.7)
'10/08/31 55.3kg (-0.7)
'10/09/30 53.3kg (-1.6)
'10/10/31 51.8kg (-1.5)
'10/11/30 51.7kg (-0.1)
'10/12/30 52.9kg (+1.2)
'11/01/31 52.8kg (-0.1)
'11/02/28 51.4kg (-1.4)
'11/03/31 53.0kg (+1.6)
'11/04/30 54.5kg (+1.5)
'11/05/31 54.5kg
'11/06/30 55.2kg (+0.7)
'11/07/31 55.9kg (+0.7)
'11/08/31 56.2kg (+0.3)
'11/09/30 55.0kg (-1.2)
'11/10/31 56.4kg (+1.4)
'11/11/30 56.2kg (-0.2)
'11/12/30 56.9kg (+0.7)
......
'12/05/31 59.9kg
'12/06/30 60.3kg
'12/07/31 59.8kg

無断リンク推奨。
張るも外すもご自由にどうぞ。


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冷蔵庫・冷凍庫整理メモ
定番レシピ


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@s2918s < > Reload

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s2918の体重('07~)

体脂肪率
s2918の体脂肪率('07~)

体重(過去60日)
s2918の体重('07~)

体脂肪率(過去60日)
s2918の体脂肪率('07~)


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