記帳 (昔) 減量の過程を記録 (今)健忘録
【起床時の体脂肪率】22.5%
【朝】
シリアル、調整豆乳 [250]
【昼】
ごはん お茶碗1杯 [240]
さんまの煮物 1/3 [184]
卵焼き 3/4 [195]
【夜】
酒 大量
【間食】
コーヒークリーマー [75]
ブルーベリースコーン 3個 [930]
【睡眠時間】8時間(23:00-07:00)
【総摂取カロリー】1874+kcal
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出し巻き:計260kcal
卵 3個 [240]
出汁 [5]
ねぎ [5]
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昨日12時間、今日8時間寝てもまだ眠い。
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